Harufu ya pombe inajulikana kudumu kwa muda mrefu. Saa chache baada ya kunywa pombe, au asubuhi baada ya kujifurahisha usiku, pumzi na ngozi yako bado itanuka kama pombe. Kwa bahati nzuri, unaweza kufunika harufu ya pombe kwa kula vyakula na vinywaji sahihi, na kufuata miongozo ya utunzaji wa usafi wa kibinafsi. Mbali na hayo, pia kuna hatua kadhaa ambazo unaweza kuchukua ili kuzuia harufu ya pombe kwenye pumzi na mwili wako kwanza.
Hatua
Njia ya 1 ya 3: Kutumia Vyakula na Vinywaji vinavyoficha Harufu ya Pombe
Hatua ya 1. Kula vyakula vyenye vitunguu na vitunguu
Njia bora zaidi ya kufunika harufu ya pombe ni kula vyakula vyenye harufu sawa. Jaribu kufurahiya vyakula vyenye vitunguu na vitunguu kwa kiamsha kinywa. Mapendekezo kadhaa ya kujaribu ni pamoja na:
- Omelet
- Scones au mkate wa haraka wa chumvi
- Creampes
Hatua ya 2. Kunywa kahawa
Bidhaa nyingine yenye harufu ambayo inaweza kuficha harufu ya pombe ni kahawa. Furahiya kikombe cha kahawa asubuhi na endelea kunywa kahawa wakati wa mchana. Ikiwa wewe ni nyeti kwa kafeini, chagua bidhaa za kahawa iliyokatwa.
Kumbuka kuwa pumzi inayonuka kahawa inasumbua sana
Hatua ya 3. Furahiya siagi ya karanga au jam kwa chakula cha mchana
Siagi ya karanga pia ni nzuri katika kufunika harufu ya pombe kwenye pumzi yako. Pakia vitafunio na siagi ya karanga kwa chakula cha mchana. Chaguzi zingine za menyu ambazo zinaweza kujaribiwa, pamoja na:
- Mchwa kwenye gogo (vitafunio vya celery na siagi ya karanga, jibini na zabibu)
- Siagi ya karanga na sandwich ya jelly
- Tambi na mchuzi wa karanga
Hatua ya 4. Kudumisha maji ya mwili
Kama njia bora ya kusafisha mfumo na kuondoa (sio kujificha tu) harufu ya pombe kutoka kwa pumzi na mwili wako, kunywa maji mengi. Jaribu kunywa maji na kiasi cha 1/30 ya misa ya mwili. Kwa mfano, ikiwa una uzito wa kilo 68, unapaswa kunywa lita 2.2 za maji (68 x 1/30 = 2.2). Habari nyingine njema ni kwamba maji pia ni "tiba" bora kwa hangovers.
Hatua ya 5. Chew gum siku nzima
Wakati mwili hupunguza pombe, harufu inaweza kuambukizwa kwenye pumzi. Ondoa harufu ya pombe kwa kutafuna fizi mara kwa mara au kula mint ya pumzi siku nzima.
Njia 2 ya 3: Kutumia Mbinu za Kujitunza
Hatua ya 1. Piga mswaki meno yako na tumia kunawa kinywa
Kusafisha meno yako peke yake haitoshi kuondoa harufu ya pombe, lakini ni hatua muhimu ya kwanza. Piga meno yako vizuri kwa kutumia dawa ya meno ya ladha, kisha endelea na matumizi ya minwash min.
Unaweza kuleta vifaa vya usafi wa meno na kurudi kwa kupiga mswaki (na kubana) wakati wa mchana
Hatua ya 2. Zoezi asubuhi
Dakika 20-30 ya mazoezi ya moyo na mishipa asubuhi husaidia mwili kusindika pombe iliyobaki na kutoa harufu yake kupitia jasho. Aina zingine za michezo zinazofaa kufanya, pamoja na:
- Endesha
- Ruka kamba
- Cheza kwa muziki
- Mazoezi
Hatua ya 3. Kuoga
Kama ilivyo kwa kusafisha meno yako, labda umesikia kwamba kuoga peke yake haitoshi kuondoa harufu ya pombe. Walakini, hii haimaanishi kwamba hauitaji kuoga kabisa! Chukua muda wa kuoga vizuri. Osha nywele zako na tumia sabuni yenye harufu nzuri.
Ikiwa unataka kufanya mazoezi, oga baadaye
Hatua ya 4. Funika harufu ya pombe kwenye jasho
Unapokuwa hai siku nzima, utatoa jasho. Jasho lililotolewa na mwili lina harufu ya pombe. Walakini, unaweza kukabiliana na hii kwa kutumia deodorant baada ya kuoga. Ikiwa unataka, nyunyiza poda ya mtoto mwilini kunyonya jasho na kuuweka mwili safi.
- Unaweza kuhitaji kutumia tena deodorant wakati wa mchana.
- Ikiwa unatoa jasho sana, badilisha nguo wakati wa mchana.
Hatua ya 5. Tumia manukato au cologne
Manukato kidogo au cologne inaweza kuficha harufu ya pombe mwishowe. Tumia harufu yako uipendayo. Walakini, hakikisha hautumii kupita kiasi. Badala yake, unaweza kunyunyizia tena manukato yako au cologne mchana au jioni wakati harufu inapoanza kuchakaa.
Njia ya 3 ya 3: Kuzuia Harufu ya Pombe
Hatua ya 1. Kunywa pombe kwa kiasi
Njia bora ya kuzuia harufu ya pombe kwenye mwili ni kuizuia. Kunywa huduma 1-2 kwa siku, au vibandiko 3 kwa hafla maalum. Kiasi kifuatacho ni sawa na "huduma 1":
- 350 ml bia
- 150 ml ya divai
- 45 ml ya pombe au pombe (na kileo cha 40%)
Hatua ya 2. Matumizi mbadala ya maji na vileo
Baada ya kumaliza kutumikia moja ya bia, divai, au jogoo, kunywa glasi ya maji. Kwa kunywa maji, hautakunywa pombe nyingi na inaweza kusaidia mwili wako kusindika pombe vizuri. Kwa kuongeza, njia hii inaweza kuzuia harufu ya pombe kwenye pumzi au mwili.
Hatua ya 3. Osha nguo, haswa nguo za nje au koti
Wakati wowote unapovaa nguo fulani kwenye sherehe au baa, hakikisha unaziosha baadaye. Hii ni muhimu sana kwa mavazi ya nje (km koti, koti na kofia) na kuvaa rasmi (km suti). Kwa kusafisha nguo, harufu ya pombe yenye ukaidi inaweza kupunguzwa au kuzuiwa.
- Wakati wowote unavaa nguo fulani kwenye hafla inayokuruhusu kunywa vinywaji vyenye pombe, kuna nafasi ya kwamba kinywaji kinaweza kumwagika na kugonga nguo zako.
- Ikiwa vazi halijasafishwa, unaweza kuona au kugundua doa la kumwagika mpaka vazi livae tena.
