Unajuaje ikiwa una harufu mbaya ya mwili na / au pumzi? Kimsingi, wanadamu wanapata shida kunusa harufu yao ya mwili kwa sababu hisia zao za harufu zimebadilishwa na harufu. Ikiwa una wasiwasi kuwa na harufu mbaya ya kinywa au harufu ya mwili (au ikiwa mtu mwingine amekuambia), haujachelewa kuiondoa! Unataka kujua habari zaidi? Endelea kusoma kwa nakala hii!
Hatua
Hatua ya 1. Harufu nguo zako baada ya matumizi
Vua nguo ulizovaa, kisha uziache kwa muda mahali fulani. Wakati wa kusubiri, unaweza kuoga, kusoma kitabu, kutazama runinga, nk. Baada ya muda, kukusanya nguo ulizovaa na kuzinusa (haswa katika sehemu za mwili ambazo zina mikunjo na huwa na jasho). Ikiwa harufu inayotoka sio ya kupendeza, ni ishara kwamba unayo shida ya harufu mbaya ya mwili. Kumbuka, harufu ya mwili wako inaweza kuingia kwenye kitambaa cha nguo ulizovaa, haswa ikiwa umevaa nyuzi za sintetiki ambazo hazichukui jasho. Ikiwa nguo zako zinanuka vibaya, zioshe mara moja!
Hatua ya 2. Angalia lishe yako
Ikiwa unapenda kula kitunguu saumu, kitunguu saumu, vitunguu, bia, na vyakula anuwai vikali, kuna uwezekano kwamba pumzi yako na harufu ya mwili itakuwa mbaya kwa watu wengine. Ikiwa ndivyo ilivyo, hakikisha unashirikiana na watu wanaoshiriki ladha sawa; hakika wewe na wao hawatasumbuliwa na harufu ya kila mmoja! Njia zingine za muda za kuondoa harufu ya mwili na mdomo ni kwa kutafuna iliki, pipi ya menthol, au kubembeleza kioevu kinachoburudisha.
Hatua ya 3. Kikombe mitende yako mbele ya kinywa chako na utoe pumzi
Ikiwa harufu ambayo inarudi kwa hisia yako ya harufu haifai, ni ishara kwamba unahitaji kuwa na bidii zaidi kusafisha meno yako na ulimi. Piga meno yako, piga kati ya meno yako, suuza kinywa chako na kiburudisho, na safisha ulimi wako kila wakati.
Njia nyingine unayoweza kujaribu ni kulamba mkono wako. Baada ya hapo, subiri sekunde 10 kabla ya kubusu eneo ulilolamba; harufu inayoingia kwenye hisia zako za harufu ni harufu ya pumzi yako
Hatua ya 4. Angalia sehemu za mwili wako ambazo zinakabiliwa na unyevu na jasho
Kimsingi, sehemu za mwili ambazo zina mikunjo (kama vile kati ya vidole, mikono, chini ya matiti, n.k.) zinaweza kuwa chanzo cha harufu ikiwa bakteria wana nafasi ya kuzidisha hapo. Usijaribu kubusu sehemu; kufanya hivyo kunaonyesha kuwa unajisikia kujiamini kidogo. Ili kuzuia harufu, hakikisha kila wakati unaweka eneo safi na kuweka eneo kavu.
Hatua ya 5. Ikiwa utatoa jasho kupita kiasi, kuna uwezekano kuwa hautanuka vizuri
Ikiwa unatoa jasho sana baada ya mazoezi, usijali; Baada ya yote, kila mtu atatoa jasho na harufu mbaya baada ya kufanya mazoezi. Hali itakuwa tofauti ikiwa mwili wako unanukia vizuri wakati utatoa mada ofisini, chukua mitihani ya shule, na hali kama hizo. Ili kuzuia jasho kupindukia, hakikisha kila wakati unavaa manukato na / au deodorant na epuka vyakula ambavyo husababisha harufu ya mwili, kama pilipili pilipili.
Hatua ya 6. Waulize watu wa karibu zaidi
Waulize marafiki wako wa karibu na / au jamaa watoe maoni yako ya kweli. Eleza kuwa una wasiwasi juu ya kuwa na harufu mbaya ya mwili na usikilize maoni yao; Pia fanya iwe wazi kuwa unataka kusikia maoni yao ya uaminifu na hautakwazwa nayo.
Vidokezo
- Pumzi mbaya inaweza kutokomezwa kwa kufunika mdomo wako wakati wa kulala na kudumisha usafi wa kila siku wa kinywa. Ikiwa umezoea kukoroma wakati wa usingizi wako, jaribu kuuliza mtaalam akusaidie kupunguza mzunguko wa kukoroma kwako. Ikiwa umezoea kuvuta pumzi kubwa wakati wa kulala, piga meno yako kabla ya mwenzi wako aliyelala aione! Kwa kweli, glasi moja ya maji ya joto iliyochanganywa na maji ya limao ni bora katika kumwagilia na kuondoa harufu mbaya asubuhi; Kwa kuongezea, yaliyomo kwenye tanini kwenye chai pia yanafaa katika kutokomeza shida yako ya pumzi mbaya.
- Badilisha vifaa vya usafi nyumbani kwako mara kwa mara ili kuzuia uwezekano wa mkusanyiko wa uchafu ambao unaweza kutoa harufu mbaya.
- Dawa zingine zinaweza kufanya harufu yako ya kupumua au mwili; kabla ya kuchukua dawa yoyote, jaribu kuuliza daktari wako juu ya athari. Kimsingi, dawa yoyote ambayo husababisha kinywa kavu inaweza kusababisha harufu mbaya.
- Kuoga na shampoo mara kwa mara. Angalau, oga mara nne kwa wiki. Kumbuka, mkusanyiko wa uchafu kichwani ambao haujasafishwa unaweza kusababisha harufu mbaya.
