Kiwango cha kupumua ni moja wapo ya ishara zetu muhimu. Tunapopumua hewa, tunapata oksijeni na tunapotoa, tunatoa kaboni dioksidi. Kuangalia kiwango cha kupumua ni njia muhimu ya kuhakikisha mfumo wa kupumua wa mtu unabaki na afya na utendaji.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 2: Kupima Kiwango cha Kupumua cha Mtu
Hatua ya 1. Hesabu pumzi zako
Pumzi hupimwa kwa pumzi kwa dakika au bpm (pumzi kwa dakika). Ili kupata matokeo sahihi, mtu huyo anahitaji kupumzika. Hiyo inamaanisha kuwa hapumui haraka kuliko kawaida kutoka kwa kufanya kazi. Anapaswa kukaa kimya kwa angalau dakika 10 kabla ya kuhesabu mapigo yake.
- Mfanye akae sawa. Ikiwa unapima kiwango cha kupumua cha mtoto, mpe mtoto mgongoni kwenye uso thabiti.
- Tumia saa ya kuhesabu pumzi kwa dakika moja. Hesabu ni mara ngapi kifua cha mtu kinainuka na kuanguka wakati wa dakika hiyo.
- Ukimwambia mtu huyo kuwa utakuwa unapima kupumua kwake, kiwango cha kupumua kwake kinaweza kubadilika bila yeye kugundua. Muulize apumue kawaida. Ili kuongeza usahihi wa matokeo, unaweza kufanya hesabu mara tatu na kuhesabu wastani wa matokeo.
- Ikiwa una muda mdogo, hesabu pumzi kwa sekunde 15, kisha zidisha idadi ya pumzi kwa 4. Hii itakupa ukadirio wa karibu wa pumzi kwa dakika na ni muhimu kwa dharura.
Hatua ya 2. Tambua ikiwa kiwango cha upumuaji kiko katika kiwango cha kawaida
Watoto wanapumua haraka kuliko watu wazima kwa hivyo unahitaji kulinganisha matokeo na pumzi za kawaida kwa kiwango cha dakika kwa kikundi cha umri wa mtu huyo. Viwango ni kama ifuatavyo:
- Pumzi 30 hadi 60 kwa dakika (bpm) kwa watoto wachanga wenye umri wa miezi 0 hadi 6
- Pumzi 24 hadi 30 kwa dakika (bpm) kwa watoto wenye umri wa miezi 6 hadi 12
- Pumzi 20 hadi 30 kwa dakika (bpm) kwa watoto wa miaka 1 hadi 5
- Pumzi 12 hadi 20 kwa dakika (bpm) kwa watoto wa miaka 6 hadi 11
- Pumzi 12 hadi 18 kwa dakika (bpm) kwa watu wa miaka 12 au zaidi
Hatua ya 3. Angalia dalili za shida za kupumua
Ikiwa kiwango cha kupumua cha mtu ni cha juu au cha chini kuliko kiwango chake kinachotarajiwa, na hajafanya mazoezi kwa muda mrefu, hii inaweza kuwa dalili kwamba kuna shida. Ishara zingine za shida za kupumua ni pamoja na:
- Pua hupumua kwa kila pumzi.
- Ngozi nyeusi kidogo.
- Mbavu na katikati ya kifua vunjwa ndani.
- Mtu huyo hutoa sauti za kunung'unika, kunung'unika, au kulia wakati anapumua.
- Midomo na / au kope ni bluu.
- Anapumua kwa bega / kifua chote. Inachukuliwa kama kupumua kwa bidii.
Hatua ya 4. Angalia idadi ya pumzi kwa dakika kama inahitajika
Ikiwa uko na mtu na kiwango cha kupumua kinahitaji kukaguliwa mara kwa mara, fanya hesabu kila dakika 15 kwa visa visivyo vya dharura. Ikiwa mtu yuko katika dharura, hesabu pumzi kwa dakika kila dakika 5.
- Kuangalia pumzi ya mtu kwa dakika kunaweza kukuambia dalili za mapema za hali mbaya, mshtuko, au mabadiliko mengine.
- Ikiwezekana, jaribu kurekodi pumzi za mtu kwa dakika ikiwa utaenda hospitalini.
Sehemu ya 2 ya 2: Kupata Msaada wa Matibabu
Hatua ya 1. Piga huduma za dharura
Ikiwa wewe au mtu aliye na wewe ana shida kupumua, piga huduma za dharura mara moja. Kupumua haraka sana au polepole inaweza kuwa ishara za shida ya matibabu pamoja na:
- Pumu
- Wasiwasi
- Nimonia
- Moyo kushindwa kufanya kazi
- Kupindukia madawa ya kulevya
- Homa
Hatua ya 2. Pata kinga ya uokoaji
Ikiwa mtu anahitaji kupumua kwa uokoaji, kuna njia kadhaa daktari anaweza kusimamia oksijeni, pamoja na:
- Mask ya oksijeni. Mask hii lazima iwe sawa na uso wa mtu na kutoa mkusanyiko mkubwa wa oksijeni kuliko ilivyo katika anga. Wote wanaotuzunguka, hewa ina 21% ya oksijeni. Walakini, ikiwa mtu anapata shida kupumua, anaweza kuhitaji mkusanyiko mkubwa wa oksijeni.
- CPAP au shinikizo endelevu la njia ya hewa. Bomba linaingizwa ndani ya pua ya mtu na oksijeni inapita kwa kiwango kidogo cha hewa iliyoshinikizwa. Shinikizo litasaidia njia ya hewa na mapafu kukaa wazi.
- Uingizaji hewa. Bomba la kupumua linaingizwa kupitia kinywa cha mtu na kwenye koo. Kisha, oksijeni inaweza kuingizwa moja kwa moja kwenye mapafu.
Hatua ya 3. Epuka kuzidisha hewa kwa sababu ya wasiwasi
Watu wengine wanapumua haraka sana, inayoitwa hyperventilation, wakati wanahisi wasiwasi au hofu. Hii inaweza kusababisha hisia ya kutoweza kupumua hata ikiwa unapata oksijeni nyingi wakati unapumua haraka sana. Ikiwa mtu uliye naye anakabiliwa na hii, unaweza:
- Mhakikishie mtu huyo na msaidie kutulia. Mwambie hana mshtuko wa moyo na hatakufa. Mhakikishie kuwa yuko sawa.
- Acha afanye mbinu ambayo itapunguza kiwango cha oksijeni anayovuta. Anaweza kupumua kwenye begi la karatasi, kusafisha midomo yake, au kufunga pua moja na mdomo wakati anapumua. Wakati usawa wa dioksidi kaboni na oksijeni katika mfumo wake unarudi katika hali ya kawaida, atahisi vizuri.
- Unaweza pia kumsaidia kutulia kwa kupendekeza kuzingatia kitu kimoja angani, kama mti au jengo. Au unaweza kumwambia afumbe macho ili kuondoa hofu yoyote anayoweza kupata.
- Mhimize mtu huyo aende kwa daktari.
