Sinasi ni mashimo kwenye uso ambayo yana kazi anuwai, pamoja na humidifying hewa iliyovuta na kutoa kamasi ili kunasa na kuondoa vimelea vya mwili. Wakati mwingine, sinus haziwezi kupambana na vimelea vya magonjwa, na kusababisha dalili za maambukizo kama vile uvimbe na uvimbe kwenye vifungu vya pua, kamasi, maumivu ya kichwa, kikohozi, msongamano, na wakati mwingine homa. Kuna njia kadhaa za kutibu maambukizo ya sinus, kulingana na sababu. Sinusitis (kuvimba kwa sinus) kawaida huenda peke yake, lakini unaweza kuharakisha mchakato wa kupona na kupunguza dalili zako na tiba zingine za nyumbani.
Hatua
Njia 1 ya 4: Kuamua Aina ya Maambukizi
Hatua ya 1. Tambua dalili za kimsingi
Sinusitis kwa ujumla inaonyeshwa na dalili za kimsingi. Dalili za sinusitis ya papo hapo kawaida huwa mbaya zaidi baada ya siku 5-7. Dalili za sinusitis sugu inaweza kuwa nyepesi, lakini hudumu kwa muda mrefu.
- Maumivu ya kichwa
- Hisia ya shinikizo au maumivu karibu na macho
- Msongamano wa pua
- Pua ya kukimbia
- Koo na hisia za kamasi zinazoendesha nyuma ya koo
- Uchovu
- Kikohozi
- Pumzi yenye harufu
- Homa
Hatua ya 2. Fikiria dalili zako zinadumu kwa muda gani
Sinusitis inaweza kuwa kali (zaidi ya wiki nne) au sugu (zaidi ya wiki 12). Dalili za kudumu hazimaanishi sinusitis yako ni kali zaidi au hatari.
- Sinusitis kali inaweza kusababishwa na vitu vingi, lakini sababu ya kawaida ni maambukizo ya virusi (katika kesi 90-99%). Unaweza kuwa na sinusitis kali baada ya homa. Sinusitis kali inayosababishwa na maambukizo ya virusi kawaida inaboresha katika siku 7-14.
- Mzio ni sababu ya kawaida ya sinusitis sugu. Wewe pia unakabiliwa na sinusitis sugu ikiwa una pumu, polyps, au ikiwa unavuta.
Hatua ya 3. Angalia ikiwa una homa
Sinusitis ya mzio kawaida haifuatikani na homa. Walakini, sinusitis inayosababishwa na maambukizo, kama homa, inaweza kuongozana na homa.
Homa kali (zaidi ya 39 ° C) kawaida ni ishara ya maambukizo ya sinus yanayosababishwa na bakteria. Ikiwa homa yako inazidi 39 ° C, wasiliana na daktari
Hatua ya 4. Tazama kamasi ya manjano au kijani
Kamasi ya manjano au kijani na harufu mbaya au ladha inaweza kuwa ishara ya maambukizo ya sinus ya bakteria. Ikiwa unafikiria una maambukizi ya sinus ya bakteria, zungumza na daktari wako. Daktari wako anaweza kuagiza dawa kama vile amoksilini, augmentin, cefdinir, au azithromycin.
- Mara nyingi madaktari wataangalia kabla ya kuagiza dawa za kuzuia dawa. Matukio mengi ya sinusitis ya bakteria huboresha bila viuatilifu. Madaktari wanajaribu kuzuia kutoa viuatilifu isipokuwa ni lazima kabisa kwa sababu matumizi mabaya ya viuatilifu yanaweza kuongeza hatari ya maambukizo yanayostahimili dawa.
- Antibiotics itasaidia tu na sinusitis ya bakteria. Antibiotic haisaidii aina zingine za maambukizo ya sinus.
- 2-10% tu ya sinusitis kali husababishwa na maambukizo ya bakteria.
Hatua ya 5. Jua wakati wa kuona daktari
Mbali na homa kali na kamasi ya kijani kibichi au ya manjano, kuna dalili zingine ambazo zinaweza kuashiria kwamba unapaswa kuona daktari. Daktari atakuchunguza na kubaini ikiwa kesi yako ni maambukizo ya bakteria na ikiwa viuatilifu vinahitajika. Ikiwa unapata dalili zifuatazo, wasiliana na daktari kuamua matibabu:
- Dalili ambazo hudumu zaidi ya siku 7-10
- Dalili kama vile maumivu ya kichwa ambayo hayajibu dawa za kaunta
- Kukohoa kohozi na kamasi ya kijani kibichi, nyeusi, au damu
- Kupumua, kupumua kwa kifua, au maumivu ya kifua
- Shingo ngumu au maumivu makali ya shingo
- Maumivu ya sikio
- Mabadiliko katika maono, uwekundu au uvimbe karibu na macho
- Kuonekana kwa athari ya mzio kwa dawa hiyo. Dalili ni pamoja na mizinga, uvimbe wa midomo au uso, na / au kupumua kwa pumzi.
- Dalili za pumu katika asthmatics inazidi kuwa mbaya
- Ikiwa umekuwa na sinusitis sugu kwa muda mrefu, unapaswa kuona daktari. Madaktari wanaweza kusaidia na sinusitis ya muda mrefu. Daktari wako anaweza pia kukupeleka kwa mtaalam wa mzio au mtaalam wa ENT (Ear-pua-Throat) kujua sababu.
Njia 2 ya 4: Kukabiliana na Dalili na Dawa
Hatua ya 1. Wasiliana na daktari
Ikiwa unataka dawa ya dawa, utahitaji kuona daktari wako kwanza. Walakini, wakati mwingine unaweza kumpigia simu daktari wako kabla ya kuchukua dawa za kaunta, haswa ikiwa una shida ya matibabu au unatumia dawa zingine. Ingawa dawa nyingi za kaunta ni salama kwa watu wazima wenye afya kutumia, kuna hali nyingi ambazo hufanya utunzaji wa kibinafsi na dawa za kaunta kuwa ngumu.
- Kamwe usiwape watoto dawa za watu wazima kwa sababu dawa nyingi baridi hazifai kwa watoto wadogo.
- Wanawake wajawazito pia hawapaswi kuchukua dawa baridi bila kujali, na mama wanaonyonyesha wanapaswa kuangalia na daktari wao au mshauri wa kunyonyesha kabla ya kuchukua dawa za kaunta.
Hatua ya 2. Tumia viuatilifu kama ilivyoelekezwa
Ikiwa daktari wako anakuandikia viuatilifu kwa maambukizo ya sinus kwa sababu ya bakteria, hakikisha unayapitia hata ikiwa hali yako inaboresha. Hii ni kupunguza nafasi ya maambukizo kurudi au hatari ya kuwa sugu kwa dawa za kuua viuadudu.
- Dawa za viua vijasumu hutumiwa kwa maambukizo ya sinus ya bakteria ni pamoja na amoxicillin (kawaida), augmentin, cefdinir, au azithromycin (kwa watu wenye mzio wa amoxicillin).
- Madhara ya viuatilifu ni pamoja na kichefuchefu, kutapika, kuharisha, na upele wa ngozi. Athari mbaya zaidi kama vile kuzimia, kupumua kwa shida, au mizinga inapaswa kuripotiwa kwa daktari mara moja.
Hatua ya 3. Chukua antihistamini ya mzio
Ikiwa shida zako za sinus zinahusiana na misimu au mzio wa kimfumo, antihistamines zinaweza kusaidia. Antihistamines ni dawa ambazo hufanya moja kwa moja dhidi ya athari ya mwili kwa mzio kwa kuzuia histamine kushikamana na vipokezi kwenye seli. Antihistamines inaweza kumaliza dalili za ugonjwa wa sinusitis kabla ya kuanza.
- Antihistamines kawaida huja katika kidonge, kama loratidine (Claritin), diphenhydramine (Benadryl), na cetirizine (Zyrtec). Antihistamines katika fomu za kioevu, zinazoweza kutafuna na mumunyifu zinapatikana pia, haswa kwa watoto.
- Wasiliana na daktari wako au mfamasia kuamua ni aina gani ya antihistamine inayofaa kwako.
- Usichukue antihistamines kwa sinusitis kali bila kushauriana na daktari wako. Antihistamines inaweza kufanya sinusitis kali kuwa ngumu zaidi kwa unene wa usiri wa pua.
Hatua ya 4. Chukua dawa za kupunguza maumivu
Dawa za kupunguza maumivu hazitaponya maambukizo ya sinus, lakini zinaweza kupunguza dalili zisizofurahi, kama vile maumivu ya kichwa na maumivu ya pua.
-
Acetaminophen / paracetamol (Tylenol) au ibuprofen (Advil) inaweza kupunguza maumivu ya kichwa, koo, na kupunguza homa.
Kumbuka kuwa ibuprofen haipaswi kupewa watoto chini ya miezi 6
Hatua ya 5. Jaribu dawa ya pua
Dawa za pua za kaunta zinaweza kupunguza pua iliyojaa. Kuna aina tatu kuu za dawa za pua: dawa za chumvi, dawa za kupunguzia dawa, na dawa za steroid.
- Kunyunyizia dawa kama Afrin haipaswi kutumiwa kwa zaidi ya siku 3-5 kwani zinaweza kusababisha msongamano kuwa mbaya.
- Dawa ya chumvi ni salama kwa matumizi ya mara kwa mara na husaidia kuondoa kamasi.
- Fluticasone (Flonase) ni dawa ya pua ya steroid inayotumika kutibu dalili za mzio. Aina hii ya dawa ya pua inaweza kudumu kwa muda mrefu kuliko dawa za kupuliza, lakini haisaidii maambukizo ya sinus kwa sababu inamaanisha tu kutibu dalili za mzio.
Hatua ya 6. Jaribu kupunguzwa
Dawa hii inaweza kutibu msongamano wa pua na maumivu ya sinus. Usitumie dawa za kupunguza dawa kwa zaidi ya siku 3. Matumizi ya muda mrefu ya dawa za kupunguza nguvu zinaweza kusababisha msongamano mara kwa mara.
- Chaguzi za kawaida ni phenylephrine (Sudafed PE) au pseudoephedrine (Sudafed masaa 12). Baadhi ya antihistamini pia zina dawa za kupunguza dawa, kama vile Allegra-D, Claritin-D, au Zyrtec-D.
- Dawa nyingi zilizowekwa alama ya "D" zina pseudoephedrine na zinaweza kupatikana kwenye kaunta kwa sababu ya mauzo marufuku.
- Dawa zingine za kupunguza nguvu pia zina acetaminophen. Usichukue acetaminophen ya ziada ikiwa tayari iko kwenye dawa ya kutuliza. Overdose inaweza kusababisha shida kubwa.
Hatua ya 7. Fikiria mucolytics au laxatives ya phlegm
Mucolytics (kama Guaifenesin / Mucinex) itatoa kamasi nyembamba, ambayo husaidia kusafisha sinasi. Hakuna uthibitisho thabiti kwamba dawa za kupunguza koho zinaweza kusaidia na sinusitis, lakini zinaweza kufanya kazi.
Njia 3 ya 4: Kutumia Matibabu Mbadala
Hatua ya 1. Pumzika vya kutosha
Ikiwa utaendelea kulala kidogo au kufanya kazi kwa kuchelewa, itachukua mwili wako zaidi kumaliza maambukizo. Ikiwezekana, jaribu kupumzika kabisa kwa masaa 24.
Jaribu kulala na kichwa chako juu. Hii itasaidia kupunguza msongamano wa pua
Hatua ya 2. Kunywa maji mengi
Unyovu wa kutosha unaweza kamasi nyembamba na kupunguza hisia za msongamano. Chaguo bora ni maji, lakini chai iliyokatwa maji, vinywaji vya michezo ambavyo vina elektroni, na mchuzi wazi pia ni nzuri.
- Wanaume wanapaswa kunywa angalau lita 3 za maji kwa siku. Wanawake wanapaswa kunywa angalau lita 2 kwa siku. Ikiwa wewe ni mgonjwa, unahitaji maji zaidi.
- Epuka pombe, ambayo inaweza kuzidisha uvimbe kwenye sinus. Wakati huo huo, kafeini inaweza kusababisha upungufu wa maji mwilini ambao unazidisha kamasi.
Hatua ya 3. Jaribu sufuria ya neti au sindano ya pua
Kuosha sinus (pia huitwa "kumwagilia sinus") kunaweza kusafisha kamasi kawaida. Unaweza kuifanya mara kadhaa kwa siku na athari ndogo.
- Tumia chumvi yenye kuzaa kwenye kijiko au sindano. Unaweza kununua suluhisho lililotumiwa tayari au utengeneze mwenyewe kwa kuyeyusha chumvi kwenye maji yaliyotengenezwa, yanayochemka, au yenye kuzaa.
- Pindua kichwa chako juu ya digrii 45 kwa upande juu ya kuzama au kwenye oga ili iwe rahisi.
- Ingiza kinywa cha sufuria ya neti (au ncha ya sindano) ndani ya pua ya juu. Ingiza suluhisho kwa upole puani. Hiyo itafuta pua nyingine.
- Rudia na pua nyingine.
Hatua ya 4. Inhale mvuke
Mvuke utalainisha dhambi zako na iwe rahisi kwako kupumua. Unaweza kuoga moto au kuvuta pumzi kutoka kwenye bakuli. Kutumia bomu ya kuoga ya menthol pia inaweza kusaidia.
- Ikiwa unatumia bakuli, weka maji ya moto kwa uangalifu kwenye bakuli lisilo na joto (kumbuka, usivute mvuke kutoka kwa maji bado kwenye jiko!). Weka bakuli juu ya meza au kwa urefu mzuri ili kuegemea.
- Pinda kichwa chako juu ya bakuli. Usikaribie sana hivi kwamba uso wako unahisi kuchomwa na maji ya moto au mvuke.
- Funika kichwa chako na bakuli na taulo nyepesi. Vuta mvuke kwa dakika 10.
- Ikiwa unataka, unaweza kuongeza matone 1-3 ya mafuta ya mikaratusi au mafuta mengine ambayo yanaweza kupunguza pua iliyojaa.
- Fanya mara 2-4 kwa siku.
- Ikiwa unatumia njia hii kwa watoto, kuwa mwangalifu na usimwache mtoto peke yake katika maji ya moto.
Hatua ya 5. Washa humidifier
Moto, hewa kavu inaweza kukasirisha vifungu vyako vya sinus, kwa hivyo kuwasha kiunzaji wakati umelala kutapunguza pumzi yako. Humidifiers ambazo hutoa ukungu wa joto au baridi hufanya vivyo hivyo. Unaweza kuongeza matone kadhaa ya mafuta muhimu kama mikaratusi kwenye maji kwenye chombo, ambayo itasaidia zaidi kupunguza msongamano (angalia mwongozo wa mtumiaji wa humidifier kabla ya kuongeza kitu kingine chochote).
Jihadharini na uyoga. Ikiwa hewa ni ya unyevu sana, ukungu itakua juu au karibu na kiunzaji. Zana safi mara kwa mara
Hatua ya 6. Tumia compress ya joto
Ili kupunguza maumivu na shinikizo juu ya uso, weka compress ya joto kwenye eneo ambalo linahitaji.
- Wet kitambaa kidogo na uweke kwenye microwave kwa sekunde 30 hivi. Taulo zitakuwa za joto, lakini sio moto, kwa hivyo ni sawa.
- Weka compress kwenye pua, mashavu, au karibu na macho ili kupunguza maumivu. Acha kwa dakika 5-10.
Hatua ya 7. Kula chakula cha viungo
Utafiti mwingine unaonyesha kuwa chakula cha viungo kinaweza kusafisha dhambi.
- Capsaicini kwenye pilipili pilipili na vyakula vingine vyenye viungo hutengeneza kamasi na husaidia kusafisha dhambi.
- Vyakula vingine "vya viungo" kama tangawizi pia vinaweza kukufanya uwe vizuri zaidi.
Hatua ya 8. Kunywa vinywaji vya moto
Vinywaji moto bila kafeini vinaweza kupunguza koo, haswa ikiwa zina tangawizi na asali. Vinywaji moto pia hupunguza kukohoa. Walakini, epuka chai iliyo na kafeini nyingi kwa sababu inaweza kukufanya upunguke maji mwilini na ushindwe kulala.
- Unaweza kufanya tangawizi wedang. Grate gramu 25 za tangawizi safi kwa kila kikombe cha maji ya moto, mwinuko kwa angalau dakika 10.
- Kuna chai ya mimea inayoitwa "Kanzu ya Koo" ambayo imeonyeshwa kupunguza vidonda vya koo ikilinganishwa na chai ya placebo.
- Chai ya kijani ya Benifuuki inaweza kupunguza dalili za mzio wa pua wakati unachukuliwa mara kwa mara.
Hatua ya 9. Tibu kikohozi
Maambukizi ya sinus kawaida hufuatana na kikohozi. Ili kupunguza usumbufu kwa sababu ya kukohoa, lazima unywe maji ya kutosha ya mwili, unywe vinywaji vyenye joto kama vile chai ya mimea, na asali (kwa miaka 1 na zaidi).
Hatua ya 10. Acha kuvuta sigara
Moshi wa sigara, hata moshi wa sigara, unaweza kuchochea vifungu vya pua na kusababisha maambukizo ya sinus. Moshi wa sigara husababisha 40% ya visa vya sinusitis sugu huko Amerika kila mwaka. Unapaswa kuacha kuvuta sigara na epuka moshi wa sigara wakati una maambukizi ya sinus.
Ili kuepuka maambukizo ya sinus katika siku zijazo na kuboresha afya yako, lazima uache sigara milele. Uvutaji sigara ni hatari sana kwa afya na unaweza kupunguza muda wa kuishi
Njia ya 4 ya 4: Kuzuia Maambukizi ya Sinus
Hatua ya 1. Tibu dalili za mzio na baridi
Uvimbe wa pua unaosababishwa na mzio na baridi unaweza kusababisha maambukizo ya sinus.
Pata chanjo ya homa. Chanjo ya homa hupunguza uwezekano wa kuambukizwa na virusi vya mafua, ambayo ni moja ya sababu za ugonjwa wa sinusitis ya virusi
Hatua ya 2. Epuka uchafuzi wa mazingira
Mfiduo wa mazingira machafu na hewa iliyochafuliwa inaweza kuchochea vifungu vya pua na kuzidisha sinusitis. Kemikali na mafusho vinaweza kukera utando wa pua.
Hatua ya 3. Jiweke safi
Maambukizi ya virusi ni sababu ya kawaida ya sinusitis. Unaweza kupunguza hatari ya kuambukizwa kwa kunawa mikono mara kwa mara na sabuni na maji.
Osha mikono yako baada ya kupeana mikono, gusa vitu vya umma (kama vile milango ya mlango au milango ya basi), na kabla na baada ya kuandaa chakula
Hatua ya 4. Kunywa maji mengi
Maji huongeza unyevu mwilini na kuzuia msongamano. Maji pia husaidia kamasi nyembamba, ambayo husaidia kusafisha matundu ya pua.
Hatua ya 5. Kula matunda na mboga nyingi
Matunda na mboga ni matajiri katika vioksidishaji na vitamini ambavyo husaidia mwili kukaa imara na wenye afya.
Vyakula kama machungwa vina flavonoids nyingi, misombo ambayo huimarisha mfumo wa kinga na kupambana na virusi, kuvimba, na mzio
Vidokezo
- Ikiwa unasikia maumivu kwenye mfereji wako wa sikio (nyuma ya taya yako ya chini), unaweza kuwa na maambukizo ya sikio. Muone daktari kwa sababu viuatilifu vinahitajika kutibu maambukizi haya.
- Usiongeze maji ya bomba kwenye kioevu cha sufuria ya neti. Ikiwa hautaki kutumia maji yaliyotengenezwa, chemsha maji ya bomba na uiruhusu iwe baridi kwa joto la kawaida. Kuna amoeba katika maji ya bomba ambayo inaweza kusababisha shida kubwa.
- Kunywa chai ya "Kupumua Rahisi" kutoka kwa Dawa ya Jadi husaidia kupunguza msongamano na koo.
Onyo
- Mwone daktari wako mara moja ikiwa una shida kupumua, maumivu ya kifua, ugumu wa shingo au maumivu, uso mwekundu au macho, maumivu au uvimbe, au umepungukiwa maji kutokana na kutokunywa vya kutosha, haswa kwa mtoto au mtoto mchanga.
- Ikiwa una maambukizo sugu ya sinus, jadili chaguzi za matibabu na daktari wako. Katika visa vingine, upasuaji unaweza kuhitajika kusafisha pumzi.
