Kupoteza kusikia ni kawaida na umri. Walakini, shida hii inaweza kutokea katika umri mdogo, ikiwa masikio yako yameelemewa na hayajatunzwa vizuri na kusafishwa. Makundi mawili makuu ya upotezaji wa kusikia ni ya ujasusi na ya kusisimua. Hasara ya Usikiaji wa Sensorineural (SNHL) ni shida ya kawaida ya sikio na kawaida ni uharibifu kwa viungo vya ndani vya akili (cochlea) au kwa neva inayounganisha sikio la ndani na ubongo. Kesi nyingi za SNHL zinatibika na kusaidiwa na vifaa vya kusikia na vipandikizi vya cochlear. Kwa upande mwingine, upotezaji wa usikivu wa kusikia (CHL) hufanyika wakati mawimbi mengine ya sauti yanazuiwa kufikia mifupa ndogo (ossicles) katika sikio la kati. CHL pia inaweza kuponywa.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 6: Angalia Masikio Yako
Hatua ya 1. Ongea na daktari wako juu ya upotezaji wako wa kusikia
Fanya miadi na daktari wako ili uchunguzi wa masikio yote mawili. Unapochunguzwa, daktari anaweza kuuliza juu ya historia yako na mtindo wa maisha. Upotezaji wa kusikia kwa ujumla hauna madhara na unatibika, kwa hivyo usisite kutafuta maoni ya mtaalamu.
- Utambuzi unapaswa kufanywa na mtaalamu. Masikio hayapaswi kuchunguzwa na mtu asiye na uwezo.
- Daktari wako anaweza kupendekeza kutembelea mtaalam wa ENT kwa uchunguzi zaidi.
Hatua ya 2. Tembelea mtaalam wa ENT kwa mtihani wa kusikia
Daktari wa otolaryngologist au mtaalam wa ENT anaweza kuchunguza kusikia kwako vizuri, pamoja na majaribio ya kusikia au audiometric ambayo hutathmini uwezo wa ubongo kujibu sauti. Jaribio hili ni fupi na halina uchungu na ni muhimu sana kuangalia ikiwa shida ni ya kudumu au la.
Mtaalam wa ENT atajua ikiwa upotezaji wako wa kusikia ni SNHL au CHL
Hatua ya 3. Kuelewa chaguzi za uchunguzi na matibabu
Hakikisha daktari ameelezea utambuzi wazi na ametoa chaguzi kadhaa za matibabu. Ikiwa shida imejumuishwa katika SNHL, basi matibabu hutolewa na mtaalam wa ENT. Walakini, ikiwa shida hiyo imejumuishwa katika CHL, basi chaguzi za matibabu ni nyingi na njia ni salama na rahisi kulingana na sababu ya shida hiyo.
Fanya utafiti juu ya upotezaji wa kusikia mkondoni. Utakuwa na wazo la matibabu ambayo inaweza kupendekezwa. Walakini, fimbo na mapendekezo ya daktari
Sehemu ya 2 ya 6: Kukabiliana na Upotezaji wa Usikiaji wa Sensorineural (SNHL)
Hatua ya 1.
- SNHL ni upotezaji wa kusikia ni ugonjwa wa kawaida kwa idadi ya watu wa Merika, ambayo ni karibu 23% ya idadi ya watu na wengi wao ni zaidi ya umri wa miaka 65.
- Mfiduo mwingi wa kelele ni sababu kuu ya SNHL (haswa upotezaji wa masikio ya sauti ya juu), na huathiri karibu 15% ya Wamarekani wenye umri wa miaka 20-69.
Hatua ya 2. Tumia kifaa cha kusikia
Kifaa hiki ni kifaa kidogo cha elektroniki ambacho huvaliwa nyuma ya sikio. Chombo hiki huongeza sauti kwa kukuza mitetemo ya sauti inayoingia sikio. Misaada ya kusikia ina sehemu kuu tatu: upokeaji wa sauti kupitia kipaza sauti, ambayo hubadilisha sauti kuwa ishara za umeme na kuzituma kwa kipaza sauti, ambayo huongeza sauti na hutumwa kwa cochlea mzungumzaji ndogo. Sauti kisha husogeza nywele za sikio kwenye cochlea ambayo hutuma ujumbe kwa kituo cha kusikia kwenye ubongo.
- Sasa, misaada ya kusikia ni ndogo na haionekani wazi wakati imevaliwa. Kwa hivyo, usisite kutumia zana hii.
- Misaada ya kusikia inaweza kufanya kazi tofauti kulingana na ikiwa ni analog au dijiti.
Hatua ya 3. Pokea upandikizaji wa cochlear
Ikiwa nywele kwenye cochlea zimeharibiwa sana kwa sababu ya maambukizo, uvimbe au jeraha la kichwa, misaada ya kusikia haitakusaidia. Unachohitaji ni upasuaji vamizi unaoitwa upandikizaji wa cochlear ili kurudisha usikiaji wako, ambayo ni kifaa cha umeme cha matibabu ambacho hutuma ishara za sauti kwa ubongo.
Vipandikizi vya Cochlear ni ghali zaidi kuliko vifaa vya kusikia
Hatua ya 4. Tumia teknolojia ya kusaidia kusikia (HAT)
Kuna tofauti nyingi za teknolojia zingine kulingana na ukuzaji wa elektroniki, usafirishaji wa nishati ya elektroniki, ishara za redio au mawimbi ya infrared ambayo yameundwa kukuza sauti kwa uhuru au katika harambee na msaada wa kusikia au upandikizaji wa cochlear.
Hatua ya 5. Panga utaratibu wa uendeshaji
Upasuaji unaweza kuhitajika kuondoa maambukizo ya sikio la ndani, kuondoa uvimbe au kurekebisha hali isiyo ya kawaida ya maumbile ili kutibu upotezaji wa kusikia. Daima kumbuka kuwa kila siku taratibu za upasuaji zina hatari, kwa hivyo unapaswa kuwa na habari kabla ya kuchagua chaguo hili.
Sehemu ya 3 ya 6: Kupambana na Kupoteza Usikivu (CHL)
Hatua ya 1. Safisha mfereji wa sikio la nje
Sababu ya kawaida ya CHL ni nta ya sikio au uchafu mwingine. Kwa kiasi kidogo, nta ya sikio inalinda, kulainisha na kuua viini kwenye sikio. Sehemu kubwa ya mfereji wa sikio ni ya kujisafisha, lakini wakati mwingine nta huongezeka na kusababisha upotezaji wa kusikia na utimilifu, kuwasha au kupigia sikio (tinnitus). Usitumie pamba ya sikio kusafisha mfereji wa sikio, unaweza kujaribu kuweka matone kadhaa ya mafuta ya madini au glycerini kwenye sikio.
- Matone ya peroksidi ya hidrojeni au carbamide peroxide yanaweza kulegeza nta ya sikio. Walakini, kutakuwa na uchungu kidogo na hisia inayowaka kwa dakika chache.
- Umwagiliaji wa sikio au syringing ya sikio inaweza kufanywa nyumbani na vifaa vya umwagiliaji vya kaunta. Tumia salini ya joto kwa matokeo bora.
- Utaratibu unaoitwa kubandika sikio haupendekezwi na madaktari kusafisha mfereji wa sikio kwa sababu ya hatari ya kuchoma na kutoboka kwa sikio.
Hatua ya 2. Safisha bomba la eustachian
Homa, sinusitis na mzio huweza kuziba mrija wa eustachian (ambao huunganisha sikio la kati na umio wa juu na uchochezi wa sikio) na maji na kamasi inayosababisha maumivu ya sikio, hisia za kusikia na upotezaji wa kusikia. Bomba lililofungwa la eustachi kawaida huponya bila matibabu, lakini jaribu kuharakisha kupona kwa kufunika mdomo wako na pua na kupiga polepole kana kwamba unapuliza pua yako.
- Kupiga miayo au kutafuna pia inaweza kusafisha bomba la eustachian.
- Wakati bomba linafunguliwa, unaweza kuhisi "popping", ambayo inaonyesha kuwa shinikizo la hewa ndani na nje ya sikio ni sawa.
Hatua ya 3. Fikiria kuchukua viuatilifu
Antibiotics hufanya kazi ya kuharibu ukuaji wa vijidudu kama bakteria ya pathogenic ambayo inaweza kusababisha maambukizo ya sikio la nje na la ndani. Ikiwa daktari wako atakugundua na maambukizo ya sikio, viuatilifu kama vile amoxicillin itasaidia kurudisha usikiaji wako.
Kumbuka kwamba dawa zingine za kukinga, kama vile erythromycin na tetracycline, zinaweza kusababisha upotezaji wa kusikia
Sehemu ya 4 ya 6: Mazoezi ya Kuboresha Usikiaji
Hatua ya 1. Boresha usikiaji kwa mazoezi
Ikiwa hauna SNHL au CHL, lakini unataka kuboresha usikiaji wako, fanya mazoezi ya mara kwa mara ya moyo na mishipa kwani husaidia kwa mzunguko na usikivu wa sikio.
Hatua ya 2. Zoezi la kuchuja sauti
Cheza muziki kwa sauti ya chini wakati unazungumza na marafiki. Cheza kipande cha pili cha muziki, kisha dakika chache baadaye cheza cha tatu wakati unazungumza na marafiki. Zoezi hili litatumia masikio yako kuchuja sauti karibu na wewe.
Hatua ya 3. Jizoeze kutafuta chanzo cha sauti
Funga macho yako na uulize rafiki atembee mahali mbali mbali na wewe. Mwambie rafiki yako atengeneze sauti kwa sekunde 2 kwa kengele au tarumbeta, kisha uelekeze mwelekeo ambapo sauti inaweza kutoka. Waambie marafiki wako wabadilishe mahali na umbali kila wakati
Hatua ya 4. Jizoeze kutambua aina za sauti
Funga macho yako na usikilize suras anuwai zinazokuzunguka. Nadhani sauti moja kwa moja, mbali na karibu. Mazoezi zaidi, sauti zaidi ambazo zinaweza kutambuliwa.
Hatua ya 5. Jaribu kupakua programu iliyoundwa kuboresha masikio
Hapa kuna mifano: CLIX (fanya mazoezi ya kutambua tofauti kati ya maneno.). Forbrain (fanya mazoezi ya kutambua sauti zinazofanana katika sauti), na Jamii Carousel (fanya mazoezi ya kuhusisha sauti na picha).
Sehemu ya 5 ya 6: Kubadilisha Lishe yako
Hatua ya 1. Kula chakula chenye lishe kwa afya njema na utendaji wa kawaida wa sikio
Hapa kuna mifano: samaki wa maji baridi, (sill, lax, trout), karanga, mbegu, na nafaka nzima pamoja na mboga mboga na matunda.
- Vioksidishaji vinavyozuia kuzeeka vina vitamini A, C na E. Vizuia oksijeni hurekebisha itikadi kali ya oksijeni ambayo hukusanya na kuharibu mwili.
- Vitamini B3 (niacin) inaboresha mzunguko wa damu kwenye masikio (na mwili wote) kwa kupanua mishipa ya damu kidogo, wakati vitamini B6 (pyridoxamine) inahitajika kwa utendaji mzuri wa neva.
- Upungufu wa vitamini B12 na folate (vitamini B9) inaweza kuhusishwa na shida ya kusikia kwa sababu ya umri, kwa hivyo zuia na vyanzo vya chakula na virutubisho.
Hatua ya 2. Epuka vyakula ambavyo vinaweza kuharibu kusikia
Mbali na kula vyakula vyenye lishe, kuepukana na vyakula fulani kunaweza kuboresha usikiaji wako.
- Mafuta ya wanyama yaliyojaa yanahusiana sana na viwango vya juu vya cholesterol ya damu, ambayo inaweza kuongeza hatari ya mishipa iliyoziba. Masikio yako yote yanahitaji mzunguko laini wa damu ili ufanye kazi vizuri.
- Kutumia chumvi nyingi kunaweza kuongeza uhifadhi wa maji kwenye sikio.
Hatua ya 3. Epuka metali nzito kama zebaki, arseniki, na kadimuamu
Metali nzito inaweza sumu neva (haswa mishipa ndogo kwenye sikio la ndani), na kisha kuziharibu. Mwili wa mwanadamu hauwezi kujiondoa metali nzito peke yake, kwa hivyo baada ya muda itajilimbikiza na kuwa mbaya.
Vyakula ambavyo huwa na madini mengi ni pamoja na papa, samaki wa panga, tilapia na king mackerel
Sehemu ya 6 ya 6: Kuzuia Upotezaji wa Usikiaji
Hatua ya 1. Kuzuia upotezaji wa kusikia kwa kuzuia kukabiliwa na kelele kubwa
Wakati SNHL haiwezi kubadilishwa, unaweza kuizuia isiwe mbaya zaidi. Kwa mfano, epuka sauti kubwa, inayoendelea, na weka vipuli kama vile kelele kubwa haziepukiki.
- Usiende kwenye matamasha ya mwamba au hafla za michezo kama vile mbio za magari.
- Punguza sauti wakati unasikiliza muziki.
Hatua ya 2. Kinga masikio yako kutoka kwa vitu vikali
Kamwe usiweke kitu mkali katika sikio! Penseli, kalamu, visu au vitu vingine vyenye ncha kali vinaweza kuharibu sikio, na kusababisha uziwi wa kudumu.
Uharibifu wa sikio unaweza kufuatiwa na maumivu, kizunguzungu na kupigia masikio
Hatua ya 3. Jifunze athari za dawa kwenye usikiaji wako
Wakati dawa zingine zina tiba na zinahitajika mara kwa mara, zinaweza kuwa na athari kama kizunguzungu ambacho kinaweza kuathiri kusikia kwako.
- Salicylates kama vile aspirini imeonyeshwa kuingilia kati na umeme wa sasa kwa sikio la ndani.
- Dawa za shinikizo la damu na saratani zina hatari ya kusikia.
- Dawa zingine za chemotherapy zinaweza kusababisha upotezaji wa kudumu wa kusikia. Mifano: cisplatin, 5-fluorouracil, bleomycin, na nitrojeni ya haradali.
- Vipimo vingi vya aspirini vinaweza kusababisha upotezaji wa kusikia kwa muda.
- Dawa za malaria kama vile quinine na chloroquine zinaweza kusababisha upotezaji wa usikiaji wa hisia.
Hatua ya 4. Tibu magonjwa mengine ili yasiwe na athari kwa usikilizaji wako
Usiruhusu homa ya mafua, homa ya homa, maambukizo ya sinus au mzio kuwa mbaya sana hivi kwamba huathiri masikio yote na husababisha upotezaji wa kusikia. Weka kinga yako imara ili iweze kupambana na maambukizo kawaida.
- Lala sana, kunywa maji ya madini, weka mafadhaiko na ula vyakula vyenye virutubishi vinavyoimarisha kinga yako.
- Hali mbaya ya kiafya, kama ugonjwa wa sukari, inaweza kusababisha upotezaji wa kusikia. Jaribu kudhibiti ugonjwa wako na uutibu haraka iwezekanavyo ikiwa sikio huumiza. Hii inaweza kuwa dalili ya hali inayoitwa necrotizing otitis ya nje, ambayo inaweza kusababisha uziwi na hata kifo.
Vidokezo
- Ikiwa usikiaji wako ni dhaifu, zungumza kwa sauti laini kwani sauti yako inaweza kuwa kubwa kuliko unayosikia.
- Acha kuvuta sigara. Wavuta sigara wenye bidii huwa wanahusika zaidi na upotezaji wa kusikia.
- Kupigia sikio pia hujulikana kama tinnitus. Kupigia ni ishara ya uharibifu wa sikio la ndani na inaweza kuendelea hadi kupoteza kusikia.
