Kukohoa ni njia ya mwili ya kuondoa kamasi na vitu vya kigeni kutoka kwenye mapafu na njia ya kupumua ya juu. Hii ni muhimu kukumbuka wakati kikohozi kinapotokea kwa sababu mara nyingi ni ngumu sana kukiweka. Utataka kukaa vizuri wakati kikohozi chako kinaendelea, bila kuzuia utaratibu wa mwili wako wa kuondoa kamasi iliyokusanywa. Fikiria kutengeneza dawa yako ya kukohoa nyumbani ili kupunguza usumbufu wa kukohoa bila kuiondoa kabisa.
Hatua
Njia 1 ya 2: Kutengeneza Dawa ya Kikohozi Nyumbani
Hatua ya 1. Tengeneza dawa ya kikohozi kutoka kwa asali na limao
Kwa uangalifu paka kikombe kimoja cha asali juu ya moto mdogo. Ongeza vijiko 3-4 vya maji safi ya limao kwa asali ya moto. Ongeza 1/4 hadi 1/3 kikombe cha maji kwenye mchanganyiko wa asali ya limao, kisha koroga wakati ukiendelea kupika kwa moto mdogo. Hifadhi mchanganyiko wa asali kwenye jokofu. Kunywa vijiko 1-2 vya mchanganyiko wa asali inavyohitajika wakati unahitaji dawa ya kikohozi.
- Asali ya dawa, kama vile asali ya Manuka kutoka New Zealand, inapendekezwa sana. Walakini, asali yoyote ya kikaboni kawaida ina mali ya antiviral na antibacterial.
- Juisi ya limao ina kiwango cha juu cha Vitamini C - juisi ya limau 1 ina 51% ya kiwango cha Vitamini C ambacho mwili unahitaji kwa siku moja. Juisi ya limao pia ina mali ya antibacterial na antiviral. Mchanganyiko wa Vitamini C na vitu vya antimicrobial inaaminika kufanya limao iwe nzuri sana katika kupambana na kikohozi.
- Usipe asali kwa watoto chini ya miezi 12. Kuna hatari kidogo kwa mtoto wako kukuza botulism ya watoto wachanga kwa sababu ya bakteria wenye sumu wakati mwingine hupatikana katika asali. Ingawa hii haijawahi kutokea huko Indonesia na watoto wengi walio na botulism ya watoto wachanga wanapona kabisa, unapaswa kukaa macho!
Hatua ya 2. Tumia njia nyingine kutengeneza kikohozi kutoka kwa asali na limao
Piga limau 1 ambayo imeoshwa vipande vidogo (pamoja na ngozi na mbegu). Ongeza vipande vya limao kwa kikombe 1 cha asali. Pasha moto juu ya moto mdogo kwa dakika 10 wakati unachochea.
- Ponda wedges za limao wakati unachochea.
- Baada ya kupika, changanya mchanganyiko huo ili utenganishe kabari za limao zilizobaki na uihifadhi kwenye jokofu.
Hatua ya 3. Fikiria kuongeza vitunguu kwenye siki ya kikohozi iliyotengenezwa na asali na limao
Vitunguu vina mali ya antibacterial, antiviral, antiparasitic, na antifungal. Chambua karafuu 2-3 za vitunguu, kisha ukate laini iwezekanavyo. Ongeza vitunguu iliyokatwa kwenye mchanganyiko wa limao-asali kabla ya kuongeza maji. Joto juu ya moto mdogo kwa muda wa dakika 10. Kisha, ongeza 1/4 hadi 1/3 kikombe cha maji kwenye mchanganyiko wa asali ya limao na koroga wakati ukiendelea kupika kwa moto mdogo.
Hifadhi mchanganyiko wa limao-asali kwenye jokofu. Kunywa vijiko 1-2 vya mchanganyiko wa limao-asali inavyohitajika wakati unahitaji dawa ya kikohozi
Hatua ya 4. Fikiria kuongeza tangawizi kwenye syrup yako ya kikohozi kutoka kwa asali na limao
Tangawizi kwa ujumla hutumiwa kuboresha hali ya mfumo wa mmeng'enyo wa chakula na kutibu kichefuchefu na kutapika, lakini pia hutumiwa mara nyingi kupunguza kikohozi kavu. Tangawizi hufanya kazi kwa kupumzika njia ya hewa, ikifanya iwe rahisi kwako kupumua. Kutengeneza dawa ya kikohozi kutoka kwa asali, limao, tangawizi:
- Changanya kaka iliyokunwa ya limau 2, kikombe cha 1/4 (kama gramu 25) ya tangawizi iliyokatwa na kung'olewa, na kikombe 1 (karibu 250 ml) ya maji kwenye sufuria ndogo. Ikiwa huna tangawizi safi, tumia kijiko cha 1/2 (gramu 1) ya tangawizi ya ardhini.
- Chemsha mchanganyiko huu kwa dakika 5 kisha uchuje na uweke kwenye chombo kisicho na joto.
- Pasha kikombe 1 cha asali (250 ml) kwenye sufuria safi juu ya moto mdogo. Usiruhusu asali ichemke. Ongeza suluhisho la limao na tangawizi iliyochujwa kisha ongeza kikombe cha 1/2 (120 ml) ya maji ya limao. Koroga kila kitu mpaka unene.
- Hifadhi suluhisho hili kwenye chombo kilichofungwa vizuri kwenye jokofu hadi miezi 2. Chukua vijiko 1-2 (15-30 ml) ya suluhisho kila masaa 4 kwa kupunguza kikohozi kwa watu wazima au vijana, au vijiko 1-2 (5-10 ml) kila masaa 2 kwa watoto walio chini ya miaka 12.
Hatua ya 5. Fikiria kuongeza licorice kwenye dawa yako ya kikohozi kutoka kwa asali na limao
Licorice ina mali ya kupambana na uchochezi, ambayo inaweza kusaidia kupunguza kikohozi. Bia chai ya licorice kisha ongeza asali na maji ya limao ili kutuliza kikohozi au koo.
- Usinywe chai ya licorice mara nyingi sana na uiepuke kabisa ikiwa una historia ya shinikizo la damu. Licorice inaweza kupunguza ugavi wa mwili wa potasiamu na kufanya shinikizo la damu kuongezeka.
- Wasiliana na daktari wako kuhusu utumiaji wa licorice ikiwa unatumia dawa zingine, tiba za asili, au virutubisho. Wakati mwingine, licorice inaweza kuingiliana vibaya na dawa zingine na virutubisho.
Hatua ya 6. Tumia glycerol badala ya asali
Badilisha asali na glycerol ikiwa hauna, usipende, au usiweze kuila. Joto 1/2 kikombe glycerol na 1/2 kikombe cha maji juu ya moto mdogo. Kisha ongeza vijiko 3-4 vya maji ya limao kwenye mchanganyiko. Ongeza 1/4 hadi 1/3 kikombe cha maji kwenye mchanganyiko wa limao-glycerol na koroga wakati ukiendelea kupika kwa moto mdogo. Hifadhi mchanganyiko kwenye jokofu. Chukua vijiko 1-2 vya mchanganyiko wa limao-glycerol inavyohitajika wakati unahitaji dawa ya kukohoa.
- Glycerol imepokea hadhi ya FDA "inayotambulika kama salama" (GRAS). Glycerol safi ni bidhaa ya mboga isiyo na rangi na tamu kidogo ambayo hutumiwa kutengeneza kila aina ya chakula / kinywaji na bidhaa za utunzaji wa mwili.
- Kwa sababu ni hygroscopic, au ina uwezo wa kunyonya molekuli za maji, kiasi kidogo cha glycerol inaweza kusaidia kupunguza uvimbe kwenye koo.
- Nunua glycerol ya asili (sio ya kutengenezea au iliyotengenezwa na wanadamu).
- Elewa kuwa glycerol hutumiwa kutibu kuvimbiwa, kwa hivyo punguza kiwango cha glycerol unayotumia (1/4 kikombe cha glycerol hadi kikombe cha maji cha 3/4 katika mapishi ya msingi) ikiwa una kuhara.
- Matumizi ya muda mrefu na kupita kiasi ya glycerol inaweza kuongeza sukari katika damu na viwango vya mafuta.
Njia 2 ya 2: Kuangalia Kikohozi chako
Hatua ya 1. Elewa sababu zinazowezekana za kukohoa
Sababu za kawaida za kikohozi cha papo hapo ni: homa ya kawaida, mafua (inayojulikana zaidi kama homa), homa ya mapafu (maambukizo ya mapafu yanayosababishwa na bakteria, virusi, au kuvu), kuwasha kwa kemikali, na kikohozi (kinachojulikana kama pertussis, i.e. maambukizi ya mapafu yanayosababishwa na bakteria inayoambukiza sana). Sababu za kawaida za kikohozi sugu ni: athari ya mzio, pumu, bronchitis (kuvimba kwa bronchi au vifungu vya hewa kwenye mapafu), ugonjwa wa asidi ya reflux, na matone ya baada ya pua (kamasi hutoka kutoka kwenye sinus kwenye koo na husababisha muwasho unaambatana na Reflex ya kikohozi).
- Kuna sababu kadhaa maalum za kikohozi zinazohusiana na shida zingine za mapafu, kama vile Ugonjwa wa Kuzuia sugu wa mapafu (COPD), pamoja na emphysema na bronchitis sugu.
- Kukohoa pia kunaweza kutokea kama athari ya kuchukua dawa. Kesi hiyo hasa hutumika kwa matumizi ya darasa la dawa za shinikizo la damu - Vizuia vimelea vya Angiotensin Converting Enzyme (ACE).
- Kikohozi kinaweza kuwa athari ya magonjwa mengine, ambayo ni cystic fibrosis, sinusitis sugu na ya papo hapo, kusumbua kwa moyo, na kifua kikuu.
Hatua ya 2. Amua ikiwa unahitaji kuona daktari
Jaribu tiba za nyumbani kwa wiki 1-2. Kipindi hiki cha muda kinatosha kuponya kikohozi kwa ujumla. Walakini, fanya miadi na daktari wako kupata uchunguzi zaidi na uamue ni hatua gani inapaswa kuchukuliwa kutibu kikohozi ikiwa hali hiyo haitaimarika baada ya wiki 1-2.
Pia, fanya miadi na daktari wako ikiwa ndani ya wiki 1-2 unapata: homa na joto la mwili la zaidi ya 37.7˚C kwa zaidi ya masaa 24, kikohozi ambacho hutoa kohozi ya manjano-kijani (hii inaweza kuonyesha nimonia kali ya bakteria)., kukohoa mabaka ya damu nyekundu au nyekundu, kutapika (haswa ikiwa kutapika kunaonekana kama uwanja wa kahawa - dalili hizi zinaweza kuonyesha kutokwa na damu ya tumbo), ugumu wa kumeza, ugumu wa kupumua, kupumua au kupumua kwa pumzi
Hatua ya 3. Tathmini ikiwa kikohozi cha mtoto kinahitaji kuchunguzwa na daktari
Kuna magonjwa kadhaa ambayo watoto huathiriwa sana na yanaweza kuwafanya wapooze. Kwa hivyo, hali ya kikohozi kwa watoto inapaswa kuchunguzwa tofauti. Piga simu daktari wako mara moja ikiwa mtoto wako ana dalili zifuatazo:
- Homa yenye joto la mwili juu ya 37.7˚C.
- Kikohozi na sauti ya kubweka- dalili hizi zinaweza kuashiria croup (maambukizo ya virusi ya zoloto (sanduku la sauti) na trachea (njia za hewa / vifungu vya kupumua). Watoto wengine wanaweza pia kuwa na stridor, ambayo ni sauti ya juu ya kupiga mihuri au kupuliza Piga simu mara moja daktari ikiwa unasikia sauti moja au zote mbili.
- Aina ya kukohoa na kikohozi kinachosikika kikiwa kishindo au kupiga kelele. Dalili hizi zinaweza kuonyesha bronchiolitis ambayo inaweza kusababishwa na virusi vya kupumua vya syncytial (RSV).
- Sauti ya kitoto wakati mtoto anakohoa, ambayo inasikika kama kikohozi.
Hatua ya 4. Amua ikiwa kikohozi kinahitaji matibabu
Kumbuka kuwa kukohoa ni njia asili ya mwili wako ya kuondoa bakteria, virusi, au kamasi iliyojaa chachu, na ni sababu nzuri! Walakini, ikiwa kikohozi cha mtoto wako kinakuzuia kupumzika au kulala, au kusababisha kupumua kwa pumzi, ni wakati wa kuitibu. Kulala na kupumzika kwa kutosha kunahitajika wakati wa kukohoa, kwa hivyo hii ndio wakati dawa zinaweza kuwa muhimu sana.
Dawa anuwai za nyumbani zinaweza kuliwa sana na mara nyingi kama inavyotakiwa. Dawa za nyumbani pia zinaweza kukusaidia kukaa na maji, ambayo ni muhimu sana wakati mfumo wako wa kinga na mwili unapona
Vidokezo
- Kunywa vijiko 2 vya dawa inayopendelewa zaidi ya kikohozi kabla tu ya kulala ili uweze kulala vizuri zaidi na kupata mapumziko ya kutosha.
- Hakikisha kukaa na maji - kunywa angalau glasi 8-10 235ml za maji kila siku.
