Ukatili dhidi ya watoto, ingawa ni kawaida, bado ni shida kubwa ambayo inaweza kutishia maisha ya mtu. Ikiwa wewe au mtu unayemjua amepata vurugu ambazo zilifanywa (kejeli) na wazazi wako wa kukuzaa, usisite kuomba msaada (msaada wa haraka na msaada wa muda mrefu), hakikisha usalama wako, na jaribu kushughulikia njia ya afya.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 4: Kuuliza Msaada
Hatua ya 1. Chukua hatua za haraka ikiwa wewe au mtu unayemjua yuko hatarini
Ikiwa unajeruhiwa kimwili, au ikiwa unahisi usalama wako uko hatarini, piga huduma za dharura mara moja.
- Usalama wako uko hatarini ikiwa mtu atatishia kukudhuru (anapiga kelele huku akitishia kukugonga au kukuumiza), ana silaha au kitu kinachoweza kutumiwa kama silaha, anakufukuza kwa nia ya kukuumiza, au kukufanya ujihisi salama. Usalama wako pia uko hatarini ikiwa hivi karibuni umepata vurugu (kwa mwili na kihemko).
- Waendeshaji huduma za dharura wamefundishwa kukabiliana na hali kama hizo. Wanaweza kupeleka utekelezaji wa sheria mara moja au wafanyikazi wa matibabu kukusaidia.
- Wasimamizi wa sheria pia wamefundishwa kushughulikia hali kama hizo. Kawaida watakuwa na mazungumzo ya moja kwa moja na wewe na watauliza maswali yanayofaa ili kuamua hatua bora watakayochukua.
Hatua ya 2. Tambua ikiwa umepata unyanyasaji
Kabla ya kutafuta msaada, unachohitaji kufanya ni kujua hali hiyo; ni nini ulikumbwa na vurugu au ilikuwa tu juhudi ya kawaida ya uzazi? Ukatili dhidi ya watoto umegawanywa katika aina nne, ambazo ni unyanyasaji wa mwili, unyanyasaji wa kijinsia, unyanyasaji wa kihemko, na kutelekezwa.
Hatua ya 3. Kuelewa juu ya unyanyasaji wa mwili
Vurugu za mwili ni kitendo chochote kinachoweza kusababisha majeraha yanayoonekana, pamoja na kupiga, kupiga ngumi, kupiga makofi, au vitendo vingine vinavyoacha makovu. Aina hii ya vurugu inaweza kuripotiwa kwa waalimu, wanasaikolojia, NGOs zinazohusika katika eneo lako, au watekelezaji sheria.
-
Dalili zingine za kawaida za unyanyasaji wa mwili ni pamoja na kupunguzwa au michubuko, vidonda ambavyo kimantiki havilingani na maelezo ya hali hiyo, tabia isiyo salama au woga kupita kiasi (mara nyingi ukiangalia kote na ukiangalia macho kila wakati), kuogopa au kushtuka, na kuhisi wengine.familia yake mwenyewe. Viashiria vingine ni pamoja na mabadiliko katika masaa ya kulala, mifumo ya kula, mitindo ya kijamii, au utendaji uliokithiri wa masomo. Watoto ambao wananyanyaswa kimwili pia wana uwezekano wa kushiriki tabia mbaya kama vile unywaji pombe au dawa za kulevya.
- Kila nchi hutumia vikwazo tofauti vya uhalifu kwa wahusika wa unyanyasaji dhidi ya watoto. Sio hivyo tu, alama za kitendo zinaweza kugawanywa kama vurugu au la, ni tofauti. Kwa mfano, chini ya sheria ya shirikisho huko Merika, kumpiga mtoto haifanyi vurugu isipokuwa pigo huacha kovu au michubuko.
Hatua ya 4. Elewa kuhusu ukatili wa kijinsia
Ukatili wa kijinsia dhidi ya watoto ni pamoja na kugusa eneo la faragha la mtoto, kufanya ngono na mtoto, kupenya au shughuli zingine za ngono na mtoto, au kuwaonyesha watoto picha za ngono au yaliyomo.]
- Dalili zingine za kawaida za unyanyasaji wa kijinsia dhidi ya watoto ni wakati mtoto anaelewa maelezo ya ngono katika umri mdogo, mara nyingi hufanya tabia ya kudanganya au ana hamu ya kawaida ya ngono, ana shida kusimama au kutembea vizuri, anaepuka watu fulani bila sababu yoyote, anaona aibu ya mwili wake mwenyewe, kusita kubadili nguo nyumbani kwake, na kukimbia nyumbani.
- Dalili zingine za ziada ni wakati mtoto anatumia dawa haramu au anakunywa pombe, anakuwa mjamzito nje ya ndoa, au anaugua ugonjwa wa zinaa.
Hatua ya 5. Elewa kutelekezwa
Kupuuza hufanyika wakati wazazi hawapatii mahitaji yote ya watoto, kama chakula, mavazi, makao, na dawa.
Dalili zingine za kawaida za kutelekezwa kwa mtoto ni wakati mtoto mara nyingi huvaa nguo ambazo ni chafu, zina harufu, ndogo sana au kubwa sana, au hazifai kwa hali ya hewa inayomzunguka, na ikiwa mtoto ana shida za kiafya. Dalili nyingine ni wakati mtoto huachwa bila kuandamana kwa muda mrefu, au ikiwa mtoto huchelewa mara nyingi (au haji) shuleni
Hatua ya 6. Elewa unyanyasaji wa kihemko
Unyanyasaji wa kihemko ni pamoja na kupiga kelele, kudhalilisha wengine, kuwatishia wengine, kuwatukana na kuwadharau wengine, na kufanya mambo ambayo yanaweza kuvuruga hali ya kisaikolojia ya mtu.
- Viashiria na dalili za unyanyasaji wa maneno kwa watoto ni wakati mtoto anaonekana kujiondoa kutoka kwa mazingira yake ya kijamii, hayuko karibu na wazazi wake, mara nyingi huwa na aibu au ana hatia, ana wasiwasi juu ya tabia yake, na anafanya vibaya (kama vile kujitolea kila wakati, kuwa aibu sana, kuwa mkaidi sana, au mwenye tabia mbaya. kama sio mtoto wa umri wake).
- Vurugu katika uhusiano wa nyumbani (mume dhidi ya mke au kinyume chake, alishuhudiwa na watoto) pia ni shida kubwa ambayo inaweza kuathiri hali ya kisaikolojia na kihemko ya watoto.
Hatua ya 7. Achana na tabia ya kujilaumu
Waathiriwa wa vurugu huwa wanajilaumu wenyewe au (kwa kejeli) wanahalalisha vurugu waliyopata. Tambua kuwa vurugu hazifanyiki kwa sababu yako. Kuelewa kuwa mwili, ngono, hisia, na kupuuzwa ni hali ambazo hazipaswi kuhesabiwa haki kwa sababu yoyote. Kumbuka, haustahili kutendewa hivyo!
Hatua ya 8. Ripoti vurugu uliyoipata
Kushiriki unyanyasaji wako na mtu mzima anayeaminika ni moja wapo ya hatua muhimu zaidi unayohitaji kuchukua. Vurugu sio jambo ambalo unaweza kushughulikia kwa urahisi peke yako. Fikiria kuwasiliana na mtu mzima anayeaminika, mwalimu, mshauri, NGO ya unyanyasaji wa watoto, au watekelezaji wa sheria za mitaa.
- NGOs zinazohusika na unyanyasaji dhidi ya watoto wamefundishwa kushughulikia hali kama hizi. Uwezekano mkubwa, watakuuliza maswali anuwai na watoe maoni yao juu ya hali yako ya baadaye.
- Mamlaka za mitaa au mamlaka watafanya mchakato wa uchunguzi ambao utawahitaji kukuhoji na jamaa zako.
- Baada ya kuripoti hali hiyo kwa huduma ya kijamii, polisi au NGO, kuna uwezekano wewe na wazazi wako mkaulizwa kutafuta ushauri. Hali mbaya zaidi, utaulizwa "kuondoka nyumbani" kwa usalama wako. Katika visa kama hivyo, watoto kawaida watawekwa katika taasisi za kijamii au nyumba salama hadi kesi hiyo itatuliwe.
Sehemu ya 2 ya 4: Kukuhifadhi salama
Hatua ya 1. Buni hatua za uokoaji kujikinga
Kufanya mpango wa kujilinda ni muhimu sana kujikinga na kuzuia kutokea tena kwa vurugu kama hizo katika siku zijazo. Mpango wako wa uokoaji unapaswa kujumuisha dalili za vurugu, njia za kutoroka, maeneo sahihi ya maficho, na orodha ya wale ambao wanaweza kukusaidia.
- Andika mpango wako. Kuweka mpango mzima akilini sio rahisi, kwa hivyo hakikisha unaandika maelezo hayo kwenye karatasi.
- Ikiwa unajisikia si salama au unahisi dalili za vurugu, mara moja tekeleza hatua za uokoaji ambazo umetengeneza tayari.
Hatua ya 2. Tambua dalili
Ni muhimu kwako kujua dalili ili uweze kutarajia hatua zifuatazo. Baadhi ya hali ambazo mara nyingi huhusishwa na vurugu ni matumizi ya pombe na / au dawa haramu, vurugu zisizodhibitiwa au mafadhaiko, shida za ndoa, na shida za nyumbani. Wakati wowote unapojisikia uko katika hatari, usisite kukimbia hali hiyo. Pia hakikisha unapiga simu kwa huduma za dharura katika eneo lako mara moja.
Kumbuka, kila mwanadamu ana haki ya kuhisi hasira. Lakini sababu yoyote, hawapaswi kuionesha kupitia vurugu za mwili
Hatua ya 3. Panga jinsi ya kutoroka
Kwa sababu yoyote, haistahili kunyanyaswa. Hivi karibuni au baadaye, hakika utagundua umuhimu wa kutoroka na kujiokoa kutoka kwa hali hiyo. Jaribu kutambua hali zinazowezekana kulingana na uzoefu wako wa zamani.
- Tambua mahali ambapo ghasia hufanyika kawaida. Ikiwa vurugu hutokea mara kwa mara katika chumba fulani, hakikisha unapata njia rahisi zaidi ya kutoka kwenye chumba (kama mlango, dirisha, n.k.). Pia hakikisha njia ya kutoka haijazuiliwa na fanicha au vitu vingine.
- Usijaribu kujificha ndani ya nyumba. Unaweza kuishia kukwama mahali pengine na kuwa na wakati mgumu kutoroka.
- Pata njia bora ya kutoroka kutoka nyumbani kwako. Majengo mengi ya ghorofa hutoa ngazi za dharura ambazo zinaweza kupatikana kutoka kwa sakafu zote (sio nadra, mipango ya sakafu imewekwa ukutani). Jua jengo lako la makazi, kisha jifunze njia ya haraka zaidi ya kutoka ndani. Badala ya lifti, tumia ngazi.
- Kuelewa jinsi ya kufungua milango na madirisha; Pia ujue mahali pa kuhifadhi funguo muhimu nyumbani kwako.
Hatua ya 4. Panga wapi unaenda
Tambua eneo maalum ambalo ni salama kutumia kama "mahali pa kujificha kwa muda," kama nyumba ya jirani yako, jamaa, au rafiki. Hakikisha mwenye nyumba anayezungumziwa anajua mipango yako; hakikisha pia wanapokuwa nyumbani.
- Tafuta njia rahisi na ya haraka sana ya kufika unakoenda. Ikiwa unaweza kuifanya kwa kukimbia, fanya. Ikiwa tayari umeruhusiwa kuendesha aina fulani ya usafirishaji (kama gari, baiskeli, nk), basi itumie.
- Bainisha maeneo machache ya kuhifadhi nakala ikiwa unapata shida au hauwezi kujilinda mahali unapotaka. Kwa mfano, tambua eneo la umma ambalo ni wazi masaa 24 na hutoa simu ambayo unaweza kukopa inapohitajika.
Hatua ya 5. Panga utazungumza na nani
Andika majina ambayo yanaweza kukukinga, kama jamaa au marafiki wa karibu.
- Daima weka nambari muhimu ambazo unaweza kupiga simu wakati wowote na uende nazo popote uendapo.
- Unapokuwa mahali salama, unaweza kuwasiliana na huduma za dharura au serikali za mitaa ikiwa inahitajika.
Sehemu ya 3 ya 4: Kushughulikia Athari za Vurugu za Muda Mrefu
Hatua ya 1. Elewa athari mbaya za vurugu
Vurugu dhidi ya watoto zinaweza kuleta athari hasi kwa wahasiriwa, kama vile aibu, hatia, kujithamini, kuongezeka kwa wasiwasi, na kuibuka kwa Shida ya Mkazo wa Kiwewe (au kwa kawaida huitwa PTSD). Kwa kuongezea, vitendo vya wahusika wa vurugu (wazazi) pia vitaunda utambulisho wa mwathiriwa, mawazo ya mwathiriwa kwake mwenyewe, na ufahamu wa mwathiriwa wa tabia ya kawaida. Kutambua uhusiano mzuri wa mzazi na mtoto si rahisi. Lakini ikiwa maisha yako ya kila siku yamejaa hofu au udhalili, ni ishara kwamba kitu kinahitaji kubadilishwa katika maisha yako. Kumbuka, kila mwanadamu ni wa thamani na anastahili kuwa na furaha.
Hatua ya 2. Eleza hisia zako
Moja ya asili ya asili ambayo itaonekana wakati unakabiliwa na hali ambayo hauna uwezo wa kudhibiti ni "kujificha". Wakati wowote unapojaribiwa kuficha hisia zako, kumbuka kuwa kuelezea hisia zako ni muhimu sana kwa kudumisha akili na afya yako.
- Anza kwa kuwaambia marafiki wako wa karibu. Mwanzoni, hii inaweza kuwa ngumu. Lakini jaribu kupata ujasiri wako; Niniamini, tone la ujasiri linaweza kubadilisha kila kitu. Mbali na kuimarisha urafiki wako, wanaweza pia kukusaidia kupitia nyakati hizi ngumu.
- Andika hisia zako kwenye shajara. Kuandika hisia zako na hali katika diary inaweza kukusaidia kuamua hatua zinazofaa katika siku zijazo.
- Unaweza pia kuelezea hisia zako kwa watu walio na uzoefu kama huo.
Hatua ya 3. Ongea na mtu mzima anayeaminika
Hawatakusaidia tu, bali pia watakusaidia kufikiria hatua inayofaa. Hofu au hasira ni hisia ya asili katika hali ya aina hii; niambie unajisikiaje na kwanini unajisikia hivyo. Watu wazima ambao ungependa kuzungumza nao ni:
- Mwalimu wako
- Mwalimu wa BP, mwanasaikolojia wa chuo kikuu, au mshauri mtaalam
- Rafiki wa wazazi wako
- Jamaa mwingine unayemwamini
Hatua ya 4. Jaribu kufuata mchakato wa tiba
Ikiwa akili yako itaanza kujazwa na mawazo hasi (kila wakati kuwa na wasiwasi juu ya kunyanyaswa tena), huzuni, na hofu, au ikiwa utaanza kufanya vibaya (kuepusha hali fulani), ni wazo nzuri kutafuta msaada wa kitaalam mara moja. Baadhi ya ishara zinazoonyesha kuwa unahitaji tiba ni wakati ufaulu wako shuleni unapungua, na vile vile wakati haufurahii tena vitu ambavyo ulikuwa unafurahiya.
- Ikiwa hali yako inajulikana kwa viongozi wa eneo hilo, wana uwezekano mkubwa wa kukuuliza wewe na wazazi wako kwa matibabu. Kumbuka, ni muhimu sana kwamba ueleze kabisa hali yako katika mchakato wa tiba; kumbuka, wapo kukusaidia.
- Ikiwa haujawahi kwenda kwenye tiba, sasa ni wakati wa kuuliza daktari wako kwa rufaa kwa mwanasaikolojia au mshauri mtaalam.
- Ikiwa uko chini ya umri wa miaka 18, mlezi wako halali (kwa mfano, wazazi wako) lazima atoe hati ya kiapo ikisema kwamba unaweza kuhudhuria matibabu. Pia wataulizwa kusaini nyaraka kadhaa kabla ya kuanza mchakato wa matibabu.
- Ikiwa hauko vizuri kuuliza ruhusa kwa wazazi wako kwenda kwenye tiba, jaribu kuzungumza na jamaa, mwalimu wa BP, au mtu mzima mwingine unayemwamini.
Sehemu ya 4 ya 4: Kutumia Mbinu Bora za Usimamizi wa Hisia
Hatua ya 1. Elewa maana ya kudhibiti mhemko
Mbinu za usimamizi wa hisia ni njia unazoweza kuboresha hali yako ya moyo na kukabiliana na shida kwa ufanisi zaidi. Mbinu unazo, ndivyo uwezo wako bora wa kujidhibiti na kupunguza mafadhaiko; kwa waathirika wa vurugu za aina yoyote, kuwa na aina hizi za mbinu zinaweza kuwa na athari nzuri zaidi kwa maisha yao ya baadaye.
Fanya shughuli za kufurahisha kudhibiti hisia zako, kama vile kusikiliza muziki, kutazama sinema, kucheza michezo, au mazoezi
Hatua ya 2. Kabili hisia zako
Punguza ukali wa hisia zako, acha hisia zako, panga hisia zako ili iwe rahisi kuzisimamia, na utafute msaada wa nje. Mbinu zingine nzuri za usimamizi wa hisia ni pamoja na kuandika hisia zako kwenye karatasi, kuziweka kwenye sanaa, na kuzitoa kwa mazoezi.
- Vuta kiti mbele yako na fikiria wazazi wako wameketi pale. Sema chochote unachotaka kuwaambia. Piga kelele, kuapa, kuapa, toa hisia zako zote.
- Andika barua kwa wazazi wako. Kuandika hisia zako kwenye karatasi kunaweza kukusaidia kusindika na kuelewa hisia zako; kwa kweli hauitaji kuituma.
Hatua ya 3. Tumia njia za kupumzika, kutafakari, au kujitambua
Mbinu za kupumzika zimeonyeshwa kuwa bora katika kupunguza viwango vya mafadhaiko ya mtu.
- Kupumzika kwa misuli ya maendeleo ni mbinu ya kupumzika vikundi kadhaa vya misuli hadi mwili wako utulie kabisa. Anza kwa kubadilisha vidole vyako kwa sekunde 5, kisha pumzika tena kwa sekunde 10-30. Baada ya hapo, endelea kwa sehemu zingine za mwili wako (kuanzia miguu, magoti, tumbo, n.k.).
- Unaweza pia kufanya kupumua kwa kina; kuvuta pumzi kupitia pua na kutoa nje kupitia kinywa. Zingatia mbinu yako ya kupumua. Wakati wowote umakini wako ukiingiliwa, mara moja rudisha akili yako kwa mchakato wa kupumua tu unaofanya.
Hatua ya 4. Tambua na epuka mikakati isiyosaidia
Baadhi ya hizi ni pamoja na kujilaumu, kurahisisha vurugu uliyopata (ukifikiri haikuwa kali sana), kukataa hali hiyo, na kurekebisha vurugu uliyopata (ukifikiri ilikuwa ya asili na inaruhusiwa).
Hatua ya 5. Jitahidi kudhibiti mambo mengine ya maisha yako
Zingatia kile unachoweza kudhibiti na kupuuza kile ambacho huwezi.
- Zingatia malengo yako ya kibinafsi kama vile kuboresha utendaji wako shuleni au kujifunza chombo kipya.
- Zingatia ndoto na matumaini yako. Fikiria juu ya kile unachotaka kufikia siku za usoni na anza kupigana ili ndoto hizo zitimie.
Vidokezo
- Kamwe usijilaumu. Ikiwa wazazi wako mara nyingi walikudhulumu, kuna uwezekano kwamba walipata kitu kama hicho cha mtoto. Msaada wanaohitaji ni mkubwa kama msaada unahitaji.
- Pata shughuli nzuri ambazo zinaweza kukukosesha mawazo mabaya. Kuishi juu ya hali hiyo hakutakusaidia kujiponya. Tazama kipindi chako cha televisheni uipendacho, cheza ala unayoijua vizuri, au fanya shughuli yoyote kusahau kilichotokea.
