Je! Wewe ni mmoja wa watu ambao wanahisi hawawezi kuishi bila mchumba? Labda wakati huu mmeachana tu baada ya kuchumbiana tangu ujana wako. Au labda haujawahi kuwa na uhusiano mzito na una wasiwasi juu yake. Wengi wanasema kuwa maisha ya moja ni nzuri. Jifunze jinsi ya kutumia fursa ya hali yako ambayo haijafungwa kwa sasa.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Furahiya
Hatua ya 1. Fuata hobby yako
Kila mtu (moja au la) anahitaji kutolewa kwa ubunifu ili kupunguza mafadhaiko, kutoa aura yenye furaha, na kuungana na wale walio karibu nao. Mahusiano yanaweza kuwa mabaya wakati watu wanaohusika wamezama katika "sisi" hivi kwamba wanasahau kuhusu "mimi". Furahiya kuwa mseja kwa kufanya vitu unavyopenda, iwe ni ufundi, uendesha boti, au kuandika mashairi.
Hatua ya 2. Hudhuria hafla za kitamaduni katika eneo lako
Nani anasema maisha ya moja hayawezi kuwa ya kufurahisha? Toka nje ya nyumba na uchukue fursa ya hafla zinazopatikana katika eneo lako au miji ya karibu. Tembelea makumbusho ambayo haujawahi kuingia hapo awali. Panga mipango na marafiki kuhudhuria tamasha au tamasha la muziki.
Unaweza kujaribu kutazama maonyesho ya densi, opera, au kutembelea nyumba za sanaa. Utafiti unaonyesha uhusiano kati ya kuhudhuria shughuli za kitamaduni na ripoti za afya bora kwa ujumla
Hatua ya 3. Jifunze kufurahiya kuwa peke yako
Ikiwa umezoea kuishi kwa jozi kwa miaka, labda haukumbuki ni nini kuwa peke yako. Labda unachukia kuwa peke yako. Ndio, kutumia muda na watu wengine ni muhimu, lakini kuwa peke yako ni jambo muhimu kwa maendeleo ya kibinafsi. Unaweza kusoma, kutazama sinema au kukaa tu kwenye veranda na kufurahiya machweo.
Chukua dakika 5-10 kila siku kukaa peke yako na kutafakari mawazo yako, hisia zako, na maoni yako siku hiyo. Ikiwa mchakato huu peke yako unakufanya usumbufu, andika juu ya uzoefu. Kwa nini unahisi mzito? Je! Hupendi nini juu ya kuishi peke yako?
Hatua ya 4. Thamini faida za kuwa mseja
Changamoto dhana kwamba useja ni "mbaya". Kutokuwa na mwenzi ni chaguo sawa na kuchagua mahali pa kuishi au kufanya kazi. Unaweza kufurahiya maisha moja, iwe kwa muda au kwa kudumu. Hapa kuna mambo ambayo watu ambao hawana mshirika wanapaswa kuchukua faida ya:
- Fursa ya kufuata maslahi na tamaa
- Fursa ya kujitokeza, hakuna haja ya kurekebisha mipango na wengine
- Chaguo la kujua unachotaka kabla ya kuanza uhusiano mpya.
- Uhuru wa kuishi kwa sheria zako mwenyewe
- Uwezo wa tarehe ya kawaida, ikiwa unataka
Sehemu ya 2 ya 3: Kupambana na Upweke
Hatua ya 1. Anzisha uhusiano wa kuunga mkono
Labda huna mpenzi, lakini unaweza daima kuimarisha urafiki wa karibu na uhusiano wa kifamilia ulio nao. Hasa wakati wewe ni mchanga, mapenzi yanaweza kuja na kwenda. Kwa upande mwingine, familia na marafiki watakaa nawe kwa maisha yote.
Huna haja ya uhusiano ili uwe na furaha. Walakini, wanadamu wana mahitaji ya asili ya kuwa mali na kuungana na wengine. Weka wakati na juhudi katika uhusiano wa karibu. Wakati mwingine unapoingia uhusiano mpya, utakuwa na mtazamo mzuri na matumaini ikiwa utadumisha uhusiano uliopo
Hatua ya 2. Kuwa na mnyama kipenzi
Ikiwa uko peke yako na unaishi peke yako, kuwa peke yako kunaweza kutisha. Pata usawa kati ya kutumia muda peke yako na na watu wengine ili uwe na akili timamu. Wanasayansi wanasema kwamba watu ambao wamejitenga, haswa wazee, wana visa vya juu vya kifo.
Paka laini, cuddly au mbwa ni rafiki mzuri wa jioni ya kupumzika wakati unatazama Runinga. Kwa kuongezea, watu ambao wanamiliki kipenzi huwa na afya njema na furaha
Hatua ya 3. Jua kuwa ni wewe tu unayeweza kuamua thamani yako
Kwa sababu tu hauna mpenzi haimaanishi kuwa hustahili au haupendwi. Watu wengi kwa makosa huacha uhusiano wao uamue kujithamini kwao. Mawazo "mimi si kitu bila mwenzi" yataimarisha wazo tu kwamba wewe hauna thamani wakati uko peke yako. Epuka mawazo kama haya kwa kutafuta njia za kuonyesha kuwa unastahili kupendwa, kuthaminiwa, na kuwa na maisha mazuri.
- Tambua uwezo wako binafsi. Je! Unaweza kutoa nini kwa ulimwengu na watu walio karibu nawe? Andika sifa zako bora na uziweke kwenye kioo au ukuta ili uweze kuziona kila siku.
- Je! Unapata shida kuhukumu sifa bora? Waulize marafiki au jamaa wakuambie sifa wanazopenda ndani yako.
Hatua ya 4. Usihisi kuwa wewe pia lazima uwe kwenye uhusiano kwa sababu marafiki wako wote wana wenzi
Ikiwa wewe ndiye peke yako kati ya wanandoa, ni rahisi kufikiria kwamba unapaswa kutafuta mwenzi pia. Usitende. Mapenzi yanahitaji juhudi nyingi, maelewano, na kujitolea. Sio rahisi hata kidogo. Ikiwa hauko tayari, usiruhusu wivu au woga zikusukume kwenye uhusiano ili tu ufanane na huyo mtu mwingine.
Hatua ya 5. Panua mzunguko wako wa kijamii
Ikiwa marafiki wako wote wako kwenye uhusiano na umechoka kuwa dawa ya mbu, labda unapaswa kukaa na watu wengine ambao pia hawajaoa. Hii haimaanishi unapaswa kupuuza marafiki wako. Walakini, unaweza kupata ni rahisi kutumia wakati na watu wanaofanya shughuli za solo.
Jaribu kuzungumza na wavulana au wasichana wengine darasani au kazini. Ikiwa umealikwa kwenye hafla ambayo kwa kawaida usingehudhuria ukiwa na marafiki, kubali wakati huu. Kukaa na watu wasio na wenzi itakusaidia kugundua kuwa kuishi peke yako inaweza kuwa raha pia
Sehemu ya 3 ya 3: Jizoeze Kujipenda
Hatua ya 1. Tarehe mwenyewe
Mchakato wa uchumba wa kawaida hukupa fursa ya kujua tabia za mtu mwingine, anapenda, asipendi, ndoto, na maoni. Kujuana vizuri kutasaidia kuunda uhusiano wa kimapenzi. Nenda na wewe mwenyewe ili ujitambue vizuri na anza mchakato wa kuwa na furaha peke yako bila kutegemea uwepo wa watu wengine.
Kuchumbiana kwako kunaweza kufanywa kwa kujaribu mikahawa mpya, kwenda kwenye sinema peke yako, kuchukua masomo peke yako, kusafiri peke yako, na kununua zawadi au maua kwako. Hii itaimarisha wazo kwamba lazima ujipende mwenyewe kabla ya kumpenda mtu vizuri
Hatua ya 2. Pambana na mafadhaiko
Kuna watu wengine ambao wanapokuwa kwenye uhusiano watakuwa na shughuli nyingi kumtumikia mwenzi wao kujipuuza. Hisia hii ya kutelekezwa ni mbaya mara kumi baada ya uhusiano kuisha. Lazima ujitunze ikiwa unataka kuishi na kufanikiwa kama mtu mmoja. Tambua vitu kadhaa maishani ambavyo vinakufadhaisha na kukuza mkakati mzuri wa utatuzi wa shida.
Jihadharini na wewe kila siku ili kuzuia mafadhaiko kabla ya afya yako kushambuliwa. Pata shughuli ya kupumzika ya kufanya kila siku au wiki. Kuna njia nyingi za kudhibiti mafadhaiko, kama vile kupiga marafiki, kutuma ujumbe mfupi, kusafiri, na kusoma
Hatua ya 3. Ishi maisha ya kazi
Huu sio ushauri wa kukusaidia kupunguza uzito katika jaribio la kurudi kwa ex wako au kupata mpya. Mazoezi ya kawaida ya mwili ni sehemu muhimu kwa afya bora ya mwili na akili. Pamoja, kufanya mazoezi kutakufanya ujisikie vizuri, ungana na watu wengine, na kuongeza ujasiri wako.
Unda utaratibu ambao unajumuisha angalau dakika 30 ya mazoezi ya aerobic, kama vile kukimbia, kuendesha baiskeli, au kucheza, na vile vile angalau vikao 2 vya mafunzo ya nguvu kwa wiki kwa afya bora
Hatua ya 4. Kula vizuri
Kama vile kuhamisha mwili wako kujitunza, lazima pia uzingatie ulaji wako wa chakula. Upe mwili wako kiasi sawa cha mboga, matunda, protini konda, nafaka nzima, na bidhaa zenye maziwa yenye mafuta kidogo. Kula mara 3 hadi 5 kwa siku.
Hatua ya 5. Pata usingizi wa kutosha
Mazoezi ya kujipenda pia ni pamoja na kulala wakati unaofaa ili uweze kupata kati ya masaa 7 na tisa ya kupumzika kila usiku.
