Kufikisha hisia zako kwa mtu unayempenda sio rahisi. Inahitaji ujasiri mkubwa na bila shaka utayari wa kukabiliana na kukataliwa. Watu wengi huhusisha kukataliwa na kuvunjika moyo, lakini neno "moyo uliovunjika" linafaa zaidi kwa uhusiano ambao tayari umeanzishwa. Hivi karibuni umepata kukataliwa na mpendwa? Usijali. Tibu kukataliwa kwa njia nzuri na endelea na maisha yako. Niniamini, mtu sahihi atakuja kwa wakati unaofaa. Jitayarishe kusonga mbele kwa hali bora.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kuweka Uwezo
Hatua ya 1. Epuka hasira
Ni kawaida kuhisi kukasirika, kuvunjika moyo, au kuvunjika moyo baada ya kukataliwa. Lakini niamini, hasira haitaboresha hali hiyo, haswa ikiwa mtu unayempenda ni rafiki yako wa karibu. Uwezekano mkubwa zaidi, urafiki wako utaharibika baada ya hapo.
Tabasamu na umtakie mtu huyo mema. Ikiwa nyinyi wawili mmekaribiana vya kutosha, mwambie kuwa bado unataka kuwa marafiki wazuri naye. Pia onyesha kuwa unatumai uhusiano wako hautabadilika siku za usoni. Hii ndiyo njia bora ya kuokoa uso na kuweka uhusiano baada ya kukataliwa
Hatua ya 2. Tumia wakati na marafiki
Njia moja bora ya kumaliza maumivu ya kukataliwa ni kukaa na marafiki. Fanya shughuli yoyote unayofurahiya, kama kutazama sinema kwenye sinema, kula chakula cha mchana pamoja, au kufurahi tu nyumbani; la muhimu zaidi, zunguka na marafiki wazuri wakati mambo yanakuwa magumu.
Wajulishe una siku ngumu, kisha waulize ikiwa wangependa kutumia muda na wewe. Watu wengine watawasiliana nawe moja kwa moja bila kuulizwa, lakini wengine hawatawasiliana. Ikiwa marafiki wako ni aina ya pili, jaribu kupiga simu na uwaulize waandamane nawe
Hatua ya 3. Fanya vitu unavyopenda
Maumivu baada ya kukataa au kukata tamaa kunaweza kutibiwa kwa kufanya vitu vya kufurahisha. Je! Unafurahiya shughuli gani na unaweza kufanya kwa masaa bila kuchoka? Kusikiliza muziki? Soma kitabu? Kuangalia sinema? Au baiskeli tu mchana? Kwa vyovyote vile, kufanya vitu unavyofurahiya kunaweza kusaidia kuongeza mhemko wako na chanya baada ya maumivu ya moyo.
Hatua ya 4. Anza kuandika diary
Watu wengine wanaweza kuona njia hii haina maana. Lakini utafiti unaonyesha kuwa uandishi unaweza kusaidia kuunda mtazamo wa mtu na kudumisha hali nzuri baada ya moyo uliovunjika.
- Nunua shajara mpya yenye ubora. Hakikisha diary yako inashangaza, inavutia, haiharibiki kwa urahisi, na ina uwezo wa kukuchochea uijaze kila siku.
- Chukua muda kujaza diary yako kila siku. Jaribu kuweka kengele kwa wakati fulani na ujilazimishe kuendelea kuandika maadamu kengele haijazima.
- Ruhusu kujaribu. Diary yako ni matumizi yako ya kibinafsi; hakuna mtu mwingine aliye na haki ya kuisoma. Kwa hivyo, usisite kufungua mwenyewe kwa uaminifu katika diary. Fikiria mwenyewe unavyojaribu kuchambua hisia zako kwa kuandika kila kitu kwenye karatasi. Kwa maneno mengine, uandishi wako hauitaji kuwa nadhifu, muundo, na una sarufi nzuri. Andika chochote unachofikiria, kuchunguza, au kuhisi; hakuna haja ya kuzingatia muundo na nadhifu.
Hatua ya 5. Jua wakati wa kuomba msaada
Labda umekataliwa mbele ya watu wengi na unahisi aibu sana juu yake. Inawezekana pia kwamba umeweka matarajio yako juu sana, lakini matarajio hayo yamevunjwa tu. Tatizo lolote unalopata, usisite kuishiriki ikiwa inaathiri maisha yako ya kila siku. Ikiwa unahisi kama rafiki au jamaa hataweza kuelewa hisia zako, fikiria kuzungumza na mwanasaikolojia au mshauri mtaalamu.
Shule nyingi na vyuo vikuu hutoa huduma za ushauri wa bure. Ikiwa hauko tena shuleni au chuo kikuu, jaribu kuvinjari wavuti kupata mwanasaikolojia anayeaminika katika eneo lako
Sehemu ya 2 ya 3: Kuendelea Baada ya Kukataliwa
Hatua ya 1. Usiogope kukataliwa
Baada ya kukataliwa, utahisi kuumia; ni busara. Lakini muhimu zaidi, usikubali kuwa mtu anayeogopa kukataliwa baadaye. Aina hii ya woga ni sehemu ya kuangamiza, ambayo ni upotovu wa kufikiri ambao humfanya mtu atilie chumvi matukio mabaya waliyoyapata (kuamini uzoefu mmoja mbaya kuwa sehemu ya muundo mkubwa na mbaya zaidi).
- Kukataa ni chungu na hafurahi. Lakini hali hiyo haihusiani na maisha na kifo chako; kukataliwa moja hakutafanya ulimwengu wako ufike mwisho, sawa?
- Hakuna kukataliwa kwa kudumu. Fursa mpya zitatokea kila wakati ikiwa uko tayari kufungua mwenyewe.
Hatua ya 2. Jitenge na kukataliwa
Watu wengi huchukua kukataliwa kibinafsi; katika akili zao, kukataliwa kunatokea kwa sababu tu hawakustahili kukubalika. Kumbuka, dhana hiyo sio kweli. Unaweza kupenda au kutopenda mtu, lakini hisia hiyo haihusiani na jinsi mtu huyo anavyopendeza au kupendeza, sivyo? Ukikataliwa, kuna uwezekano kuwa haoni mechi kwako. Vinginevyo, anaweza kuwa hayuko tayari kwa uhusiano wa kimapenzi na mtu mwingine. Kwa sababu yoyote, jaribu kutochukua kibinafsi.
Usiruhusu kukubalika au kukataliwa kwa mtu kukufafanue. Kumbuka, wewe ni mtu wa kushangaza; hakuna kinachoweza kubadilisha ukweli huo
Hatua ya 3. Tazama kukataliwa kama fursa
Kumpenda mtu asiyekupenda huumiza. Lakini kumbuka, kukataliwa kulifanywa na mtu mmoja tu; mtu mmoja ambayo inaweza kuwa sio kwako. Badilisha njia unayofikiria; jifunze kuona kukataliwa kama fursa ya kupata mtu anayekupenda kama vile unavyompenda.
Ikiwa mpondaji wako anafikiria wewe sio mechi nzuri, ni ishara kwamba kuna wengine huko nje ambao bila shaka watakuwa mechi bora kwako
Sehemu ya 3 ya 3: Kutafuta Watu Wapya
Hatua ya 1. Tambua aina yako bora katika kuchagua mwenzi
Ikiwa kuponda kwako kukukataa, inawezekana kwa sababu umekuwa ukizingatia zaidi sura yao kuliko sura ya mtu. Kwa sababu yoyote ya kukataa, sasa ni wakati wa kuanza kuwa mwaminifu kwako mwenyewe na ujue ni nini unataka kutoka kwa mwenzi wako.
Fikiria juu ya tabia ya mwenzi anayepaswa kuwa nayo. Labda unataka mtu mwenye joto na anayejali; labda anapaswa kuaminika na kutegemewa. Kawaida, watu pia huvutiwa kwa urahisi na watu ambao wana maslahi sawa na mtazamo wa maisha. Kabla ya kuanza kutafuta watu wapya, kwanza tambua ni nini unatafuta kwa kweli mwenza anayeweza kuwa naye
Hatua ya 2. Jihadharini na athari zako za kihemko
Ikiwa una aina bora, una uwezekano mkubwa wa kutafuta watu walio na aina hiyo. Lakini fahamu kuwa wanadamu pia wana athari za kihemko kwa kila mtu anayekutana naye. Wakati mwingine, unapuuza athari hizi za kihemko kwa sababu umepofushwa na muonekano wa mwili au maoni ya kuvutia ya awali. Kwa kweli, athari yako ya kihemko kwa uwepo wa mtu inaweza kwenda mbali kukusaidia kuchagua mwenzi mzuri.
Athari za kihemko kawaida hazibadiliki na hufanyika bila kujua. Kuwa na tabia ya kuchambua hisia zako (labda kwa kuweka diary). Kwa kufanya hivyo, utajifunza kutambua athari za kihemko zinazotokea kwa uwepo wa watu wengine
Hatua ya 3. Tathmini uhalisi utangamano wako na mpenzi wako anayeweza kuwa naye
Hata kama kuponda kwako kuna utu bora, utangamano wako hauwezi kudumu kwa muda mrefu. Jifunze kutathmini utangamano wako na mwenzi wako wa kweli kwa kweli; bila shaka, utaweza kujenga uhusiano mzuri na epuka shida za uhusiano zinazovuruga.
- Fikiria sifa ya utu ambayo unapata kuvutia. Je! Una aina fulani bora? Je! Aina hii inakufaa kweli? Au una uwezo wa kupenda kwa kutazama tu mwili wa mtu?
- Kuamini silika yako. Ikiwa unakutana na mtu anayevutia lakini hawana mengi sawa na wewe, basi kuna uwezekano wa mgombea mdogo. Uwezekano mkubwa zaidi, akili zako zimekuambia pia. Jifunze kuamini silika yako wakati wa kutathmini wenzi wawezao. Niniamini, hii itasaidia sana kukuepusha na maumivu na kukataliwa baadaye.
Vidokezo
- Kukataliwa sio mwisho wa kila kitu. Siku moja utapata mtu ambaye anakupenda kweli kama vile unavyompenda.
- Usichukue kukataliwa kibinafsi. Labda mtu huyo hayuko tayari kuwa na uhusiano na mtu yeyote; labda haufai tu. Uwezekano mkubwa, shida sio kwako.
- Kumbuka, hauko peke yako. Huko nje, mamilioni ya watu hupata aina ile ile ya kukataliwa kila siku.
- Ona kukataliwa kama fursa. Sasa unajua kuwa hakuna maana ya kupoteza muda kwa mtu ambaye hakupendi. Kulingana na uzoefu huo, utakuwa na vifaa vyema kufungua mtu sahihi.
- Jivunie ujasiri wako wa kushiriki hisia zako naye. Kwenda mbele, tafuta watu ambao wana kitu kimoja au mbili sawa na kuponda kwako. Nani anajua wanaweza kurudisha hisia zako, sawa?
Onyo
- Usimfanye mtu unayempenda ahisi hatia. Hatia haitabadilisha hisia zake kwako hata hivyo; Inahofiwa kuwa uhusiano wako utakuwa mbaya zaidi au mbaya zaidi katika siku zijazo.
- Kumbuka, huwezi kuamuru jinsi watu wengine wanahisi. Hakuna maana ya kukasirika ikiwa hisia zao hazielekezwi kwako; hali ziko nje ya uwezo wao.
- Wasiliana na mwanasaikolojia au mshauri ikiwa unahisi huzuni nyingi baada ya kukataliwa. Shiriki hisia zako na marafiki na jamaa ili waweze kukupa msaada na msaada unaohitaji.
