Kukabiliana na kohohozi kunaweza kukasirisha. Kwa bahati nzuri, kuna aina ya tiba nyumbani ambayo inaweza kutumika kwa ufanisi! Ikiwa una kohozi nyingi kwenye koo lako, jaribu tiba za nyumbani kama kubembeleza na maji ya chumvi na kuvuta pumzi ili kuvunja kamasi. Kwa kuongeza, unaweza kuipunguza kwa kunywa vinywaji vyenye moto na chai ya limao, na kula supu au vyakula vyenye viungo. Kama suluhisho la mwisho, unapaswa kuzuia ujengaji mkali zaidi wa kamasi kutokea kwa kuzuia kichocheo.
Hatua
Njia 1 ya 3: Kutumia Suluhisho za Nyumbani
Hatua ya 1. Gargle na maji moto ya chumvi ili kupunguza kamasi na kutuliza koo
Changanya kijiko cha 1/2 (3 ml) ya chumvi na kikombe 1 (250 ml) ya maji ya joto. Sip maji ya chumvi, lakini usimeze. Tilt kichwa yako na gargle na maji kwa sekunde chache. Ifuatayo, mimina maji ndani ya shimoni na suuza kinywa chako na maji safi.
Unaweza kurudia kitendo hiki kila masaa 2 hadi 3 kwa siku, kama inahitajika
Hatua ya 2. Tumia kiunzi cha unyevu kulainisha njia za hewa na mvuke ya joto
Weka maji yaliyotengenezwa ndani ya unyevu hadi kufikia kikomo. Ifuatayo, washa kiunzaji na uendelee kufanya kazi wakati unapona. Mvuke utalainisha njia za hewa na kulegeza kamasi. Hii inaweza kupunguza kohozi kwenye koo.
Ikiwa unataka, unaweza kuongeza mafuta muhimu ya mikaratusi (hii hutumiwa kwa kawaida katika bidhaa za mvuke). Pamoja na kitone, ongeza juu ya matone 2-3 ya mafuta haya kwenye maji kwenye kifaa kabla ya kuwasha kibadilishaji cha unyevu
Hatua ya 3. Chukua umwagaji moto na uvute pumzi kwa msaada wa muda mfupi
Mvuke hupunguza na kulegeza kohozi kwenye koo, kwa hivyo bafu ya moto inaweza kuwa na faida. Ikiwa unatumia oga, weka maji kwenye hali ya joto zaidi, lakini sio moto sana. Ifuatayo, pumzika katika kuoga na pumua kidogo.
Unaweza pia kutumia mafuta muhimu ya mikaratusi kwenye oga. Tumia dropper kumwagilia mafuta kwenye bafu au sakafu kabla ya kwenda bafuni
Hatua ya 4. Pumua kwenye mvuke kutoka kwa maji ya moto ili kulegeza na kulegeza kohoho
Weka maji ya moto kwenye bakuli kubwa. Ifuatayo, weka mwili wako juu ya bakuli na funika kichwa na bakuli na kitambaa. Punguza polepole mvuke kwa raha iwezekanavyo. Baada ya hapo, kunywa glasi ya maji ili kupoa na kukupa maji.
- Kitendo hiki huitwa kuanika usoni, ambayo inaweza kufanywa mara moja au mbili kwa siku kama inahitajika kupunguza kohozi.
- Kwa faida iliyoongezwa, ongeza mafuta muhimu kwa maji, kwa mfano kwa kuongeza matone 2 hadi 3 ya mikaratusi, Rosemary, au mafuta ya peppermint muhimu kusaidia kulegeza kamasi na kutuliza koo.
Hatua ya 5. Hum (na mdomo wako umefungwa) kuvunja koho ikiwa koo yako haitaumiza
Humming hutetemesha koo lako, ambalo linaweza kuvunja kohozi. Hum wimbo uupendao kwa dakika moja au mbili, kisha chukua maji. Hii inaweza kusaidia kusafisha koo.
Hatua hii inapaswa kufanywa ikiwa koo sio kidonda. Ikiwa unajisikia kutetemeka, jaribu kitu kingine
Hatua ya 6. Suuza sinasi na sufuria ya neti ili kusafisha njia za hewa na kulegeza kamasi
Jaza sufuria ya neti na maji yaliyotengenezwa au suluhisho la chumvi ya kaunta. Ifuatayo, konda juu ya kuzama na uelekeze kichwa chako upande mmoja. Weka ncha ya sufuria ya neti kwenye pua ya juu, kisha ukimbie maji kwenye pua yako. Maji yatatiririka kwenye pua ya juu na nje ya pua ya chini.
- Suuza puani zote kwenye kuzama. Kuwa mwangalifu usimeze suluhisho la chumvi au maji.
- Usitumie maji ya bomba kujaza sufuria ya neti. Ingawa hii ni kesi nadra, maji ya bomba yanaweza kuwa na amoeba ambayo inaweza kuharibu ubongo.
Njia 2 ya 3: Ondoa Kamasi na Liquid na Chakula
Hatua ya 1. Weka mwili wako maji kwa kunywa angalau glasi 11 za maji (lita 3) kila siku
Kioevu husaidia kupunguza kamasi ili isiingie kwenye koo. Hakikisha unakidhi mahitaji yako ya kila siku ya maji kwa kunywa maji mengi, chai, na maji mengine. Kwa kuongeza, kula vitafunio vyenye maji, kama vile matunda au supu. Wanawake wanahitaji glasi 11 za maji kila siku, wakati wanaume wanahitaji glasi 15 (lita 4) kila siku.
Jaribu kuongeza limao kwenye maji au chai kusaidia kuvunja kamasi. Ongeza wedges za limao au maji ya limao kwa maji yako
Onyo:
Usinywe maji mengi. Ukinywa giligili nyingi, mwili utapata maji kupita kiasi. Kawaida mwili utahifadhi maji wakati wewe ni mgonjwa. Dalili zingine ikiwa mtu ana maji mengi ni pamoja na kuchanganyikiwa, uchovu, kuwashwa, kukosa fahamu, na mshtuko.
Hatua ya 2. Kunywa vinywaji vyenye joto ili kuvunja kamasi na kusafisha koo
Chagua kioevu cha moto, kama maji, chai, au cider ya joto ya apple kusaidia kupunguza kohozi. Joto la kinywaji linaweza kulainisha na kupunguza kamasi ili iweze kufukuzwa kwa urahisi. Hii itasaidia kusafisha koo.
Vinywaji vyenye joto pia vinaweza kutuliza, kwa hivyo utahisi vizuri
Kidokezo:
Chai ya tangawizi ni kinywaji maarufu kinachotumiwa kupunguza muwasho wa koo, kamasi na kikohozi. Ng'oa mfuko wa chai ya tangawizi kwenye maji ya moto kwa dakika 2 hadi 3, kisha unywe joto.
Hatua ya 3. Kunywa chai ya limao iliyochanganywa na asali kutuliza koo na kupunguza kamasi
Tumia begi moja la chai ya limau iliyotengenezwa kiwandani au changanya vijiko 2 (10 ml) vya limao na kikombe 1 (250 ml) maji ya moto. Ongeza juu ya kijiko 1 (15 ml) cha asali kwa maji ya limao na uchanganya vizuri. Kunywa chai hii joto.
- Asidi iliyo kwenye maji ya limao itapunguza na kuondoa kohozi, wakati asali itatuliza koo.
- Unaweza kunywa mchanganyiko huu wa chai ya limao na asali mara nyingi upendavyo.
Hatua ya 4. Kula supu ya moto ili kuvunja na kupunguza kamasi
Supu hiyo itawasha kamasi na kuipunguza ili uweze kuifukuza kwa urahisi. Mchuzi pia unaweza kamasi nyembamba na kusafisha koo. Kwa kuongezea, supu zilizotengenezwa kutoka kwa kuku ya kuku (kama supu ya tambi ya kuku) pia inaweza kutumika kama mawakala wa kupambana na uchochezi.
Ikiwezekana, chagua supu zilizotengenezwa kutoka kwa kuku kwa sababu zina faida kubwa. Walakini, bado unaweza kutumia supu yoyote kupasha mwili joto na kuongeza kiwango cha maji
Hatua ya 5. Kula vyakula vyenye viungo ili kulegeza kohozi ili uweze kuifukuza kwa urahisi
Chagua sahani zilizo na viungo vyenye viungo, kama vile pilipili kubwa, pilipili ya cayenne, wasabi, horseradish, au pilipili. Kiunga hiki cha chakula chenye viungo hufanya kama dawa ya kutenganisha asili ambayo inaweza kukonda kamasi na kuiondoa kutoka pua. Hii inaweza kusaidia kuondoa kohozi.
Vyakula vyenye viungo vinaweza kuchoma koo lako. Haupaswi kuifanya ikiwa koo lako linaumiza
Njia 3 ya 3: Kuzuia Mkusanyiko wa kohozi
Hatua ya 1. Weka kichwa chako juu ili kamasi isiingie kwenye koo lako
Kamasi itatiririka kutoka kwa dhambi hadi nyuma ya koo. Ukilala chini, kamasi itaendelea kuogelea hapo. Hii inaweza kusababisha kohozi kujenga kwenye koo. Unaweza kuzuia hii kwa kupandisha mwili wako na mto ili kuruhusu kohozi kukimbia.
Wakati wa kulala, toa kichwa chako kwa mito mingi au lala kwenye kiti ikiwa kamasi ni nene kweli
Hatua ya 2. Acha kula vyakula ambavyo vinaweza kukufanya upate tindikali
Reflux ya asidi inaweza kufanya kamasi ijenge kwenye koo. Ikiwa unapata kiungulia mara kwa mara au koo linalowaka, angalia vyakula vinavyoonekana kusababisha dalili hizi. Ifuatayo, epuka vyakula hivi.
- Reflux ya asidi kawaida hufanyika wakati unatumia vitunguu, vitunguu, vyakula vyenye viungo, kafeini, vinywaji vyenye kaboni, vyakula vya machungwa, vinywaji vyenye pombe, mnanaa, bidhaa za nyanya, chokoleti, na vyakula vya kukaanga ambavyo vina mafuta mengi.
- Ongea na daktari wako ikiwa unapata asidi reflux zaidi ya mara mbili kwa wiki (ikiwa haujafanya hivyo).
Hatua ya 3. Epuka kuvuta sigara na jiepushe na moshi wa sigara
Uvutaji sigara unaweza kukausha kamba za sauti, ambazo husababisha mwili kutoa kamasi na kohozi zaidi ili kurudisha unyevu uliopotea. Hii inafanya kohozi kuongezeka. Kwa hivyo, unapaswa kuacha kuvuta sigara ikiwa unapata. Pia, waombe wengine wasivute sigara karibu na wewe, au wakae mbali na watu wanaovuta sigara.
Ukivuta sigara, tumia kiraka cha nikotini au fizi ili kutosheleza hamu yako ya kuvuta sigara
Hatua ya 4. Epuka bidhaa za maziwa kwani zinaweza kunyoosha kamasi
Labda umesikia kwamba maziwa yanaweza kufanya mwili kutoa kamasi nyingi, lakini hiyo ni maoni yasiyofaa. Walakini, maziwa yanaweza kutengeneza kamasi nene, haswa ikiwa unakula bidhaa za maziwa zilizo na mafuta mengi. Ingawa kamasi haizidi baada ya kula bidhaa za maziwa, ni bora kuizuia ikiwa unataka kuondoa kohozi.
Ikiwa bado unataka kula maziwa, chagua bidhaa za maziwa zisizo za mafuta kwa sababu viungo hivi vina uwezekano mdogo wa kunyoa kamasi
Hatua ya 5. Epuka kuambukizwa na mzio (kusababisha mzio), moshi, na kemikali hatari
Harufu kali kutoka kwa rangi, kusafisha, na kemikali zingine zinaweza kukasirisha njia za hewa na kudhoofisha utendaji wa kupumua. Hii inaweza kusababisha mwili kutoa kamasi nyingi. Punguza mawasiliano na vichocheo au kemikali. Ikiwa huwezi kuizuia, weka kifuniko cha uso na uhamie eneo lenye hewa nzuri haraka iwezekanavyo.
Vidokezo
- Kumeza ute sio shida kwa mwili wako, lakini unaweza kuufukuza ikiwa unataka.
- Chukua dawa ya kikohozi iliyo na menthol ili kupoza koo
Onyo
- Ikiwa unapata kukohoa damu, kupumua kwa pumzi, au kupumua kwa shida, tafuta matibabu mara moja au piga huduma za dharura.
- Nenda kwa daktari ukikohoa kamasi ya kijani au ya manjano.
- Usitumie siki ya apple kutibu kohozi. Nyenzo hii haiwezi kutibu maambukizo, lakini inafanya koo kuwaka.
