Njia 6 za Kuondoa Chunusi Bila Kutumia Dawa

2024 Mwandishi: Jason Gerald | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 11:41

Chunusi vulgaris, inayojulikana kama chunusi, ni hali ya ngozi ambayo hufanyika wakati ngozi ya ngozi imejaa na seli za ngozi zilizokufa na mafuta asilia yanayotengenezwa na mwili (sebum). Wakati bakteria kwenye ngozi (inajulikana kama Propionibacterium acnes) inapoingia kwenye pores, inaweza kusababisha maambukizo na uchochezi ili pores ijaze usaha. Chunusi pia huacha makovu kama vile weusi (weusi au weupe), vinundu vyekundu, na mengine, makovu kali au majeraha kama vile vinundu vilivyojazwa na usaha, cyst, na uvimbe. Hakika sio jambo la kupendeza unapoamka asubuhi na kugundua una chunusi kubwa 'nzuri' kwenye uso wako. Kwa bahati nzuri, unaweza kujiondoa chunusi ndogo au nyepesi mwenyewe na bidhaa sahihi za utakaso na tiba asili.

Hatua

Njia 1 ya 3: Utakaso wa uso na bafu ya mvuke

Hatua ya 1. Zuia nywele zako nyuma ili zisizuie uso wako

Tumia tai ya nywele kushikilia nywele zako nje ya uso wako.

Hatua ya 2. Safisha uso wako kwanza

Tumia dawa safi ya uso kama Njiwa au Cetaphil. Massage bidhaa ndani ya ngozi kwa kutumia vidole vyako kwa mwendo wa duara kwa karibu dakika. Baada ya hapo suuza kabisa.

• Tumia maji ya joto kwani maji ya moto yanaweza kuharibu ngozi nyeti.
• Pat uso wako na kitambaa safi ili ukauke. Usifute uso wako!
• Unaweza pia kutumia bidhaa ya kusafisha mafuta ya mmea. Mafuta yaliyoshikwa na mafuta ya alizeti ni viungo vya kawaida vya msingi kwa bidhaa hizi za utakaso na inaweza kunyonya na kufuta mafuta mengi kwenye ngozi.

Hatua ya 3. Jaribu unyeti wa ngozi yako kabla ya kutumia mafuta yoyote muhimu

Watu wengine wana mzio au ni nyeti kwa mafuta muhimu, kwa hivyo kabla ya kutumia mafuta muhimu kwa umwagaji wa mvuke, jaribu unyeti wa ngozi yako kwanza kwa kupaka mafuta kwenye ngozi yako.

• Changanya matone matatu ya mafuta muhimu na kijiko nusu cha mafuta ya kubeba, kama mafuta ya alizeti.
• Weka kiasi kidogo cha mchanganyiko wa mafuta kwenye bandeji ya wambiso na upake bandage kwenye kiganja (sehemu yenye mafuta inapaswa kugonga ndani ya mkono). Acha kwa masaa 48.
• Ikiwa ngozi yako ni nyekundu, inawasha, imevimba, au ina upele, usitumie mafuta muhimu kwa kuosha / kuoga kwa mvuke.
• Watu wengine hupata muwasho wa ngozi wakati wa kutumia mafuta ya thyme, oregano, na mdalasini. Wakati huo huo, mafuta ya limao mara nyingi husababisha hisia inayowaka kwenye ngozi ikiwa ngozi inakabiliwa na jua baada ya kupaka mafuta.

Hatua ya 4. Jaza sufuria kwa lita 1 ya maji

Baada ya hayo, chemsha maji kwa dakika moja au mbili.

Hatua ya 5. Ongeza matone moja hadi mawili ya mafuta muhimu kwa maji yanayochemka

Aina zingine za mafuta muhimu ya mitishamba yana vitu vya antibacterial au antiseptic ambavyo vinaweza kuua bakteria au vijidudu ambavyo husababisha chunusi kwenye ngozi. Walakini, kuwa mwangalifu usimeze mafuta muhimu unayotumia, kwani mafuta mengi muhimu ni sumu au husababisha athari mbaya ikiwa imemeza. Kuna aina kadhaa za mafuta muhimu ya kuchagua kutoka:

• Spearmint au mafuta ya peppermint. Ongeza tone moja kwa lita moja ya maji. Ongeza zaidi ikiwa ni lazima. Mafuta ya peppermint na mikuki yana menthol ambayo ni dawa ya kuzuia maradhi.
• Mafuta ya Thyme. Mafuta ya Thyme yana mali ya antibacterial na inaweza kuboresha mzunguko wa damu kwa kufungua mishipa ya damu iliyoziba.
• Mafuta ya Calendula. Mafuta ya Calendula yana mali ya antimicrobial na husaidia kuharakisha mchakato wa uponyaji wa ngozi.
• Mafuta ya lavender. Mbali na kutoa athari ya kutuliza, mafuta ya lavender pia yana mali ya antibacterial.
• Mafuta ya Rosemary. Mafuta haya ni wakala wa asili wa antibacterial ambayo ni bora katika kumaliza bakteria, haswa P. acnes bakteria.
• Mafuta ya Oregano. Mafuta ya Oregano yana mali ya antibacterial na anti-uchochezi.
• Epuka kutumia mafuta ya chai kwa bafu ya mvuke kwani ina sumu kali ikiwa imemeza.
• Ikiwa hauna mafuta muhimu, unaweza kubadilisha kijiko nusu cha mimea kavu.

Hatua ya 6. Hamisha sufuria mahali pazuri

Mara baada ya kuongeza mafuta muhimu au mimea iliyokaushwa na kurudisha maji kwa chemsha kwa dakika, zima moto. Sogeza sufuria mahali salama na salama (km kwenye kaunta ya kaunta au jikoni).

Unaweza pia kuweka sufuria kwenye eneo la mahali au meza ambayo imewekwa na kitambaa

Hatua ya 7. Funga kichwa chako na kitambaa safi safi

Lete uso wako karibu na sufuria yenye mvuke, na funga macho yako.

Hakikisha umeweka uso wako karibu na sentimita 30 za uso wa maji. Mvuke wa moto unaweza kupanua mishipa ya damu na kufungua pores, lakini ikiwa uso wako uko karibu sana na maji ya moto, mvuke inayogusana na ngozi yako inaweza kuharibu au hata kuchoma ngozi yako

Hatua ya 8. Pumua kawaida

Jaribu kukaa sawa na kupumua kwa utulivu (kwa dansi thabiti). Acha uso wako uvuke kwa dakika 10.

Ukianza kuhisi wasiwasi kabla ya dakika 10 kupita, weka uso wako mbali na mvuke

Hatua ya 9. Suuza uso vizuri

Tumia maji ya joto kuosha uso wako, kisha piga uso wako na kitambaa safi kuikausha. Usisugue ngozi yako ya uso na kitambaa.

Hatua ya 10. Tumia moisturizer ambayo haitasababisha vichwa vyeusi

Unaweza kutumia bidhaa za kulainisha ambazo hazitafunga pores zako, kama Olay, Neutrogena, au moisturizers ya Wardah. Unaweza pia kutengeneza moisturizer yako ya kupambana na chunusi ukitumia mafuta asilia.

Angalia lebo kwenye ufungaji wa bidhaa. Chagua bidhaa ambazo haziziba ngozi za ngozi na hazina mafuta

Hatua ya 11. Osha / bafu ya mvuke (kiwango cha juu) mara mbili kwa siku

Unaweza kufanya matibabu haya mara mbili kwa siku: mara moja asubuhi na mara moja usiku. Baada ya wiki mbili, unaweza kuona mabadiliko kwenye uso wako.

Mara tu unapoona kuboreshwa, unaweza kufanya matibabu mara moja kwa siku tu

Njia 2 ya 3: Kutumia Matibabu ya Chumvi ya Bahari

Hatua ya 1. Epuka matibabu ukitumia chumvi ya bahari kupita kiasi

Chumvi cha bahari kinaweza kulinda ngozi kutokana na shambulio la bakteria na pia kufuta mafuta mengi. Walakini, chumvi ya bahari pia inaweza kukausha ngozi yako ikiwa utaizidi. Fuata maagizo yaliyotolewa kwa njia hii.

Kabla ya kufanya matibabu, safisha uso wako kwanza kwa kutumia bidhaa nyepesi ya utakaso

Hatua ya 2. Tengeneza kinyago cha chumvi

Unganisha kijiko kimoja cha chumvi bahari na vijiko vitatu vya maji ya moto kwenye bakuli ndogo na koroga. Baada ya hapo, ongeza kijiko cha moja ya viungo vifuatavyo na uchanganya vizuri:

• Aloe vera gel (kutibu ngozi yenye uchungu au iliyokasirika).
• Chai ya kijani (kama kioksidishaji na kuzuia kuzeeka mapema).
• Asali safi (kama anti-bakteria na huharakisha uponyaji wa ngozi).

Hatua ya 3. Tumia mask kwenye uso

Baada ya kinyago kuchanganywa vizuri, tumia vidole vyako kutumia (tu nyembamba) kinyago kwenye ngozi ya uso.

Unaweza pia kuzamisha usufi wa pamba kwenye mchanganyiko wa kinyago na kuitumia kwa chunusi kwenye uso wako

Hatua ya 4. Acha kwa dakika 10

Usiache mask kwa zaidi ya dakika 10. Chumvi inachukua maji kutoka kwenye ngozi, kwa hivyo inaweza kukauka au kuudhi ngozi ikiwa imeachwa kwa muda mrefu.

• Suuza uso wako vizuri na maji baridi au ya joto.
• Pat uso wako na kitambaa safi ili ukauke.
• Paka moisturizer ambayo haina kusababisha weusi usoni.
• Usitumie mask zaidi ya mara moja kwa siku. Daima weka moisturizer baada ya kutumia kinyago cha chumvi bahari. Unaweza kuhitaji kufanya matibabu mara mbili hadi tatu kwa wiki.

Hatua ya 5. Tengeneza dawa ya uso ya chumvi ya bahari

Changanya vijiko vitatu (au vinne) vya chumvi bahari na vijiko 10 vya maji ya moto. Ongeza vijiko 10 vya aloe vera gel, chai ya kijani, au asali. Mimina mchanganyiko kwenye chupa safi ya dawa.

Hifadhi chupa kwenye jokofu ili kuhifadhi mchanganyiko huo. Andika lebo kwenye chupa wazi ili hakuna mtu anayeweza kunywa

Hatua ya 6. Safisha uso wako kwanza

Tumia utakaso safi wa uso kusafisha uso wako. Baada ya hapo, funga macho yako na upulize mchanganyiko huo usoni na shingoni.

• Acha mchanganyiko ukae kwenye ngozi kwa dakika 10. Usiiache kwa zaidi ya dakika 10 ili kuzuia kuwasha kwa ngozi.
• Suuza uso wako vizuri na maji baridi au ya joto.
• Piga uso wako na kitambaa ili kuikausha.
• Paka moisturizer ambayo haina kusababisha weusi usoni.

Hatua ya 7. Loweka kwenye maji ambayo yamechanganywa na chumvi ya bahari

Ongeza miligramu 500 za chumvi bahari kwa maji ya joto au moto wakati unapojaza bafu. Kwa kuongeza chumvi wakati bafu inajazwa, chumvi inaweza kuyeyuka kwa urahisi zaidi ndani ya maji. Unaweza pia kuongeza chumvi kidogo ya meza, lakini chumvi ya mezani haina madini na mali sawa na chumvi ya bahari.

• Loweka kwa karibu dakika 15.
• Ili kutibu chunusi usoni, weka kitambaa safi cha mkono na maji ya chumvi na upake usoni kwa dakika 10-15. Hakikisha unafunga macho yako kwa sababu maji ya chumvi yanaweza kukasirisha macho yako.
• Suuza mwili wako na uso na maji baridi.
• Piga ngozi na kitambaa safi ili kuikausha.
• Tumia moisturizer isiyo ya comedogenic kwenye ngozi baadaye.

Njia 3 ya 3: Kutumia Matibabu ya Asili ya Usoni

Hatua ya 1. Tengeneza kinyago kwa ngozi ya mafuta

Changanya kijiko kimoja cha asali mbichi, yai nyeupe (kutoka yai moja), kijiko kimoja cha maji ya chokaa au dondoo la mchawi na kijiko nusu cha peremende, mkuki, lavenda, calendula, au mafuta muhimu ya thyme. Koroga mpaka viungo vyote vichanganyike sawasawa.

• Asali safi ina vitu vya asili vya antibacterial na astringent.
• Wazungu wa mayai wanaweza kuzidisha mchanganyiko na pia kufanya kazi kama mtu anayetuliza nafsi.
• Maji ya limao hufanya kazi kama ya kutuliza nafsi na yenye ufanisi kuangaza ngozi. Mchawi hazel pia hufanya kazi kama astringent, lakini hana mali ya kuangaza ngozi.
• Mafuta muhimu yaliyopendekezwa katika nakala hii yana mali ya antibacterial au antiseptic ambayo ni muhimu kwa kuua bakteria kwenye ngozi.

Hatua ya 2.

Tumia mask kwenye ngozi.

Tumia vidole vyako kutumia kinyago (safu nyembamba tu) kwenye uso wako, shingo, au maeneo mengine ambayo yana shida ya ngozi. Unaweza pia kutumia usufi wa pamba kutumia kinyago kwenye matangazo ambayo yana kasoro nyepesi kwenye ngozi.

Wacha kinyago kikauke kwa dakika 15

Suuza na maji ya joto. Hakikisha unaosha ngozi vizuri. Usiruhusu kinyago bado kishikamane na ngozi ili ngozi za ngozi zisiwe zimeziba.

• Piga ngozi na kitambaa safi ili kuikausha.
• Mara ngozi ikikauka, tumia moisturizer isiyo ya comedogenic.

Tengeneza kinyago cha oat (kinyago cha shayiri). Wanga uliomo kwenye shayiri imethibitishwa kuwa na uwezo wa kuondoa mafuta kupita kiasi na kulainisha ngozi. Kwa kuongeza, shayiri pia huzuia uchochezi ili iweze kupunguza kuwasha kwa ngozi na pores za kuvimba.

• Changanya gramu 240 za shayiri ya ardhini na mililita 160 ya maji ya moto. Changanya hadi iwe laini na acha ikae hadi mchanganyiko upoe.
• Ongeza mililita 60 ya asali safi kwa mchanganyiko wa shayiri uliopozwa na koroga hadi usambazwe sawasawa. Asali iliyoongezwa hufanya kazi kupambana na bakteria na kulainisha ngozi.

Tumia mask kwenye ngozi. Tumia vidole vyako kupaka kinyago (safu nyembamba tu) kwenye uso, shingo, na sehemu zingine zenye shida ya ngozi.

• Wacha kinyago kikauke kwa muda wa dakika 20.
• Safi na suuza na sabuni laini na maji ya joto.
• Piga ngozi na kitambaa safi ili kuikausha.
• Mara ngozi ikikauka, tumia moisturizer isiyo ya comedogenic.

Tumia mafuta ya chai. Jaribu kutumia bidhaa ambayo ina mafuta ya chai kwenye mkusanyiko wa 5%. Loweka mpira wa pamba kwenye mafuta na uitumie kwenye chunusi. Fanya matibabu mara moja kwa siku kwa miezi mitatu. Wakati mchakato unaweza kuchukua muda mrefu kuliko matibabu kwa kutumia benzoyl peroksidi (dawa ya mada ambayo kawaida hutumika kutibu chunusi), kuna athari chache (mfano ngozi kavu, kuwasha, au kuwasha).

• Usile mafuta ya chai ya chai kwa sababu yanaweza kutia sumu mwilini mwako. Ikiwa una ukurutu, rosasia (uwekundu wa ngozi), au hali nyingine ya ngozi, kutumia mafuta ya chai inaweza kusababisha kuwasha zaidi. Kwa hivyo, wasiliana na daktari wa ngozi kwanza kabla ya kuitumia.
• Kwa mchakato wa haraka, tumia mafuta ya chai mara mbili kwa siku na uiruhusu iketi kwa dakika 20. Baada ya hapo, safisha uso wako ukitumia dawa nyepesi ya usoni kama vile Cetaphil au Clean & Clear. Endelea matibabu kwa siku 45.

Safisha Ngozi

1. Osha uso wako, lakini usioshe mara nyingi. Kuosha uso wako mara nyingi kunaweza kusababisha muwasho wa ngozi na kufanya ngozi kuwa nyekundu. Osha uso wako mara mbili kwa siku, na baada ya jasho jingi.

   

   • Tumia utakaso usoni mpole kama vile Njiwa, Safi & Futa, au Cetaphil. Usitumie sabuni ya mikono. Hakikisha unasoma lebo kwenye ufungaji wa bidhaa ili kuhakikisha kuwa bidhaa haisababishi weusi au kitu kama hicho.
   • Onyesha uso wako na maji na upake sabuni kwa kutumia vidole vyako. Punguza kwa upole bila kuipaka. Kusugua uso wako au kutumia vitu vya kusafisha abrasive (kwa mfano kufutwa kwa mikono au sifongo) kunaweza kusababisha muwasho wa ngozi na vidonda.
   • Osha uso wako baada ya kutokwa jasho sana, haswa ikiwa tayari umevaa kofia au kofia ya chuma. Jasho lililonaswa kwenye ngozi ya uso wa uso linaweza kusababisha uvimbe wa chunusi.

2. Epuka kuondoa ngozi iliyokufa. Bidhaa au vifaa vya kuondoa mafuta ni maarufu sana, lakini kwa kweli vinaweza kusababisha muwasho na uharibifu wa ngozi, na kufanya chunusi kuwa mbaya. Endelea kutumia sabuni nyepesi ya kusafisha na paka sabuni kwenye ngozi yako ya uso ukitumia vidole vyako.

   

   Kemikali kama asidi ya salicylic na alpha hydroxy asidi huweza kuondoa seli za ngozi zilizokufa au zilizoharibika. Walakini, zinaweza pia kusababisha ngozi kavu, kwa hivyo hakikisha usizitumie

3. Epuka bidhaa zilizo na pombe. Bidhaa za utunzaji wa ngozi kama vile toners, astringents, na exfoliants mara nyingi huwa na pombe. Pombe inaweza kukausha ngozi na kusababisha muwasho ili ngozi iharibike kwa urahisi au kujeruhiwa.

   

4. Kuoga mara moja kwa siku. Kuoga mara kwa mara kunaweza kuondoa mafuta kupita kiasi kutoka kwa nywele ambayo inaweza 'kuhamisha' usoni na kuchochea chunusi. Kwa kuwa chunusi inaweza kuonekana mahali popote kwenye mwili wako, ni wazo nzuri kutumia sabuni nyepesi ambayo haisababishi weusi (au kuziba ngozi za ngozi) unapooga.

   

5. Badilisha vipodozi na bidhaa za utunzaji wa ngozi unazotumia. Vipodozi nzito na bidhaa za utunzaji wa ngozi zenye mafuta zinaweza kuziba pores na kusababisha kukatika kwa chunusi. Ikiwa unavunjika mara kwa mara kwa chunusi, inawezekana kuwa chunusi yako inasababishwa na bidhaa za utunzaji wa ngozi unazotumia.

   

   Tafuta bidhaa zingine za kutengeneza au za utunzaji wa ngozi ambazo zimeandikwa "anti-blackheads" (au zile ambazo hazisababishi weusi). Bidhaa hizi zilizo na lebo haziwezi kuziba ngozi za ngozi na kusababisha kuchochea kwa chunusi. Kwa kuongeza, angalia bidhaa ambazo hazina mafuta (bila mafuta). Ikiwezekana, chagua bidhaa za kutengeneza maji au madini

   Mtindo wa maisha

   1. Usichukue chunusi iliyopo. Unapopiga pimple, unasukuma zaidi ndani ya bakteria kwenye ngozi. Kupasuka, kubana, kubonyeza, au kugusa chunusi pia kunaweza kuacha makovu ya chunusi ambayo inaweza kuwa ngumu kuondoa.

      

      Katika hali mbaya zaidi, unaweza kukuza maambukizo ya staphylococcal ikiwa unabonyeza chunusi au chunusi kwenye ngozi. Hakikisha huna

   2. Osha vifuniko vya mto mara nyingi. Mafuta na uchafu kutoka kwa uso vinaweza kushikamana na mto kwa hivyo ina uwezo wa kusababisha chunusi ikiwa imefunuliwa kwa uso. Kwa hivyo, jaribu kuosha au kubadilisha mto wako kila siku chache ili kupunguza nafasi ya kupata chunusi kwa sababu ya kuambukizwa na uchafu kutoka kwa mto.

      

   3. Weka ngozi mbali na mfiduo wa jua na usioshe jua. Mfiduo wa mwangaza wa mialevi (kama vile unapokuwa kwenye jua au kutumia mashine ya kusugua ngozi) inaweza kusababisha uharibifu mkubwa kwa ngozi. Kwa kuongezea, kufichua mwanga wa ultraviolet kunaweza kuzidisha hali ya chunusi.

      

      • Ikiwa unatibiwa na viuatilifu, antihistamines, na dawa za chunusi kama isotretinoin au retinoids za mada, mfiduo wa jua unaweza kusababisha ngozi kavu, nyekundu, na iliyokasirika.
      • Bidhaa zingine za kinga ya jua zinaweza kusababisha uvimbe wa chunusi. Kwa hivyo, chagua mafuta ya jua ambayo hayana mafuta, au tumia kizuizi cha jua kilicho na oksidi ya zinki au dioksidi ya titani.

   4. Jiweke mbali na mafadhaiko. Ingawa haisababishi chunusi moja kwa moja, mafadhaiko yanaweza kufanya chunusi yako kuwa mbaya zaidi. Wakati mwingine mafadhaiko ya kila siku hayaepukiki, lakini jaribu kutofikiria sana mambo ambayo husababisha mkazo kwa kuchukua njia ya asili ya kupumzika.

      

      • Jaribu kutafakari au yoga. Kufikiria au kuwa katika mazingira ya kutuliza kunaweza kupunguza athari za mafadhaiko na kukupa hali ya utulivu.
      • Tembelea kituo cha mazoezi ya mwili. Kukimbia, kuinua uzito, au mazoezi ya ndondi ili kupunguza mafadhaiko. Endorphins ambayo mwili wako hutoa wakati wa mazoezi inaweza kuboresha mhemko wako.
      • Angalia mazingira yako. Mbali na mahali pa kazi pa wasiwasi au mazingira ya nyumbani, uchafuzi wa mazingira na hata viongezeo vya chakula vinaweza kusababisha wasiwasi.

   5. Zingatia chakula unachokula. Chakula haisababishi chunusi moja kwa moja, lakini inaweza kusababisha uchochezi na ukuzaji wa bakteria. Epuka vyakula vyenye sukari nyingi na vyakula ambavyo vimechakatwa hapo awali (mfano vitafunio), na anza kula vyakula vyenye fahirisi ya chini ya glycemic ili hali ya chunusi isiwe mbaya sana. Aina zingine za vyakula vyenye afya na faharisi ya chini ya glycemic, pamoja na:

      

      • Nafaka za epidermis, muesli, shayiri ya ardhi
      • Ngano yote, pumpernickel (mkate mtamu uliotengenezwa na rye), na mikate mingine iliyotengenezwa kwa ngano
      • Karibu kila aina ya mboga na matunda
      • Kunde na kunde
      • Mgando

      Kujua Wakati wa Kumwona Daktari

      1. Hesabu idadi ya chunusi au chunusi usoni. Madaktari wa ngozi hugawanya chunusi katika vikundi vitatu: laini, wastani, na kubwa. Kwa chunusi kali, kawaida unaweza kuitibu na dawa za mada na mabadiliko ya mtindo wa maisha. Ikiwa chunusi inayoonekana iko katika kitengo cha wastani au kikubwa, unahitaji kuona daktari /

         

         • Kwa jamii ya chunusi kali, kawaida hakuna vichwa vyeusi zaidi ya 20 (ama vyeupe au vyeusi) ambavyo hazijavimba au chunusi 15-20 ambazo zimevimba kidogo au kuwashwa.
         • Kwa jamii ya chunusi ya kati, kawaida huwa na vichwa vyeusi 20-100, iwe nyeupe au nyeusi, au chunusi 15-50.
         • Kwa jamii kubwa ya chunusi, kawaida huwa na vichwa vyeusi zaidi ya 100 (iwe nyeupe au nyeusi), chunusi zaidi ya 50, au zaidi ya alama tano za cyst (vidonda vya ngozi vilivyovimba zaidi).

      2. Subiri wiki mbili hadi nne. Ikiwa chunusi itaendelea kwa wiki mbili hadi nne, na hakuna dalili za kuboreshwa baada ya kujaribu njia anuwai zilizoelezewa katika nakala hii, fanya miadi na daktari wako kujichunguza. Daktari wako anaweza kukushauri juu ya matibabu zaidi ya kufuata au, ikiwa ni lazima, akupeleke kwa daktari wa ngozi.

         

         Nchini Merika, mipango mingi ya bima inahitaji wafanyikazi wa sera kupata kwanza rufaa kutoka kwa daktari mkuu kabla ya kushauriana na mtaalam kama daktari wa ngozi. Ikiwa unaishi Merika, wasiliana na mtoa huduma wako wa bima ili uone ikiwa sheria hizi zinatumika kwako kama mmiliki wa sera. Nchini Indonesia, unaweza kwenda moja kwa moja kwa kliniki ya utunzaji wa ngozi (km Erha, Natasha, n.k.) kushauriana na daktari wa ngozi kuhusu hali yako ya chunusi. Kwa ujumla, gharama ya matibabu katika kliniki za utunzaji wa ngozi inahitaji kulipwa na wewe mwenyewe (sio pamoja na kifurushi cha bima), isipokuwa unapatiwa matibabu katika hospitali ambayo imeteuliwa na mtoaji wa bima au kuna sheria maalum zinazotumika

      3. Wasiliana na shida yako ya chunusi na daktari wako ikiwa unapata athari kutoka kwa matibabu. Watu wengine walio na ngozi nyeti wanaweza kupata muwasho baada ya kujitunza nyumbani. Ikiwa ngozi yako ni nyekundu, mbaya, au imewashwa, acha matibabu na uone daktari mara moja.

         

         Vidokezo

         • Unapoosha uso wako, jaribu kuosha kwa kitambaa cha mkono au kitambaa cha kuosha. Ni bora kutumia mikono yako, kwani vitambaa vya kunawa vinaweza kueneza maambukizo kuzunguka uso wako na kusababisha kuwasha kwa ngozi.
         • Unapotumia bidhaa ya dawa ya gel au nywele, jaribu kutokupata bidhaa hiyo usoni mwako kwa sababu bidhaa inaweza kuziba matundu ya ngozi.
         • Pata ulaji wa kutosha wa vitamini A na vitamini D kutoka kwa chakula unachokula. Vitamini vyote ni muhimu kwa kudumisha ngozi yenye afya.
         • Pata ulaji wa kutosha wa asidi ya mafuta ya omega-3. Omega-3 asidi asidi hupatikana katika samaki wenye mafuta kama lax, tuna na mackerel. Mbali na samaki, vyakula kama vile vya kitani, walnuts na mbegu za chia pia ni vyanzo nzuri vya asidi ya mafuta ya omega-3. Omega-3 fatty acids ni muhimu katika kupunguza au kuondoa chunusi.
         • Unapotumia vipodozi, hakikisha kila wakati unatumia mapambo ambayo hayasababishi weusi au chunusi (angalia lebo kwenye kifurushi kabla ya kununua au kuitumia).

         Onyo

         • Kamwe usipige, bonyeza au kubana chunusi kwani hii inaweza kusababisha muwasho mkubwa, kuumia, na maambukizo.
         • Usifanye mask yako ya asidi ya salicylic ukitumia aspirini. Asidi ya salicylic inaweza kuharibu ngozi ikiwa haitumiwi vizuri. Hakikisha unatumia tu marashi ya mada ambayo yanapendekezwa au kupitishwa na daktari wako.
         1. https://www.niams.nih.gov/health_info/acne/acne_ff.asp
         2. https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/diseases-and-treatments/a---d/acne/signs-symptoms
         3. https://www.takingcharge.csh.umn.edu/explore-healing-practices/aromatherapy/are-essential-oils-safe
         4. Kamatou GP, Vermaak I, Viljoen AM, Lawrence BM., Menthol: monoterpene rahisi na mali ya kushangaza ya kibaolojia. Desemba 2013; 96: 15-25.
         5. ↑ Fournomiti M, Kimbaris A, Mantzourani I, Plessas S, Theodoridou I, Papaemmanouil V, Kapsiotis I, Panopoulou M, Stavropoulou E, Bezirtzoglou EE, Alexopoulos A. Shughuli ya antimicrobial ya mafuta muhimu ya oregano iliyopandwa (Origanum vulgare), sage officinalis), na thyme (Thymus vulgaris) dhidi ya kutengwa kwa kliniki ya Escherichia coli, Klebsiella oxytoca, na Klebsiella pneumoniae. Microb Eco Afya Dis. 2015 Aprili 15; 26: 23289.
         6. Efstratiou E, Hussain AI, Nigam PS, Moore JE, Ayub MA, Rao JR. 2012 Aug; 18 (3): 173-6
         7. ↑ Sienkiewicz M, Głowacka A, Kowalczyk E, Wiktorowska-Owczarek A, Jóźwiak-Bębenista M, akysakowska M. Shughuli za kibaolojia za mdalasini, geranium na mafuta muhimu ya lavenda. Molekuli. 2014 Desemba 12; 19 (12): 20929-40.
         8. ↑ Sienkiewicz M, Łysakowska M, Pastuszka M, Bienias W, Kowalczyk E. Uwezo wa matumizi ya basil na rosemary mafuta muhimu kama mawakala wa antibacterial wanaofaa. Molekuli. 2013 Agosti 5; 18 (8): 9334-51.
         9. ↑ Akdemir Evrendilek G. Utabiri wa nguvu na uthibitisho wa athari za kuzuia bakteria ya mafuta anuwai anuwai ya mimea kwenye bakteria ya kawaida ya pathogenic. Int J Microbiol ya Chakula. 2015 Juni 2; 202: 35-41.
         10. Murphy, K. (2010) Mapitio ya nakala juu ya mimea ya dawa. Jarida la Australia la Mimea ya Tiba, 22 (3), 100-103.
         11. Goldfaden, R., Goldfaden, G. (2011) Mada ya Resveratrol Inapambana na kuzeeka kwa ngozi. Maisha Ext. 17 (11), 1-5.
         12. Hanley, K. (2010) Superstars za kinga: vyakula 10 bora vya kupambana na homa na homa. Nat. Suluhisho. 130; 50-54.
         13. https://www.uofmhealth.org/health-library/hn-218607
         14. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22421643
         15. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20626172
         16. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2145499
         17. https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/tea-tree-oil/background/hrb-20060086
         18. https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/tea-tree-oil/dosing/hrb-20060086
         19. https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/for-kids/about-skin/acne-pimples-and-zits/helping-stop-pimples
         20. https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/diseases-and-treatments/a---d/acne/tips
         21. https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/diseases-and-treatments/a---d/acne/tips
         22. https://www.aad.org/stories-and-news/news-releases/dermatologists-advise-patients-that-over-the-counter-acne-products-can-have-benefits-and-a-place - kwenye-dawa-yao-rafu
         23. https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/acne/tc/acne-treatment-with-salicylic-acid-topic-overview
         24. https://www.medicalnewstoday.com/articles/272024.php
         25. https://www.niams.nih.gov/health_info/acne/acne_ff.asp#c
         26. https://www.niams.nih.gov/health_info/acne/acne_ff.asp#c
         27. https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/for-kids/about-skin/acne-pimples-and-zits/helping-stop-pimples
         28. https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/for-kids/about-skin/acne-pimples-and-zits/helping-stop-pimples
         29. https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/acne/feature/10-myths-and-facts-about-adult-acne
         30. https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/acne/feature/stress-and-acne
         31. https://www.the-gi-diet.org/lowgifoods/
         32. https://www.merckmanuals.com/professional/dermatologic-disorders/acne-and-related-disorders/acne-vulgaris

         33. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=baking+soda+and+acne