Kusafisha mgongo wako mara kwa mara kutaweka afya ya ngozi yako. Jaribu kupata tabia ya kusafisha mgongo wako kila siku unapooga ili kuiweka mgongo wako laini na unyevu, na huru kutoka kwa chunusi
Hatua
Njia ya 1 ya 3: Kusafisha Mgongo wako kwenye Oga
Hatua ya 1. Chukua oga ya joto badala ya maji ya moto
Maji ya moto yanaweza kukausha ngozi na kuivua mafuta yake ya asili. Bafu ya joto itasaidia kurejesha unyevu nyuma yako.
Hatua ya 2. Mimina sabuni ya kuoga kioevu kwenye loofah na piga mgongo wa juu
Shika loofah kwa mkono wako wa kushoto na ufikie bega lako la kulia kusugua mgongo wako wa juu. Kisha, shika loofah kwa mkono wako wa kulia na ufikie juu ya bega lako la kushoto kusugua sehemu nyingine ya juu ya mgongo wako.
Ikiwa una shida kufikia nyuma yako ya juu, ambatisha loofah kwenye fimbo ili iwe rahisi
Hatua ya 3. Piga mgongo wako wa chini na loofah
Shika loofah katika mkono wako wa kulia na ufikie nyuma ya mwili wako kusugua mgongo wako wa chini.
Jaribu kutumia loofah kwenye fimbo ikiwa haifiki nyuma yako ya chini
Hatua ya 4. Suuza nyuma
Hakikisha umefuta sabuni yote mgongoni mwako ili isikaushe ngozi yako.
Hatua ya 5. Unyooshe mgongo wako
Kavu mwili wako na kitambaa kwanza. Kisha, paka mafuta ya mwili kwenye sehemu ya juu na chini. Punguza mgongo wako mara baada ya kuoga ili kuizuia kukauka na kutingisha.
Njia 2 ya 3: Exfoliate Back
Hatua ya 1. Sugua mgongo wako na brashi asili ya mwili kabla ya kuoga
Broshi itaondoa ngozi iliyokufa kutoka nyuma. Fikia mgongo wako na usugue na brashi kwa mwendo wa duara kote kwenye ngozi.
Hatua ya 2. Toa mafuta nyuma yako na kusugua wakati wa kuoga
Kusugua kuna chembechembe ndogo kama chumvi na sukari ambayo husaidia kuifuta ngozi na kuondoa seli za ngozi zilizokufa. Kutoa nje nyuma yako kutazuia pores zilizojaa. Tumia loofah kusugua msugu mgongoni wakati unapooga.
Hatua ya 3. Tumia kitambaa cha kumaliza nyuma ikiwa huwezi kufikia mgongo wako
Kitambaa cha kurudisha nyuma ni kitambaa kirefu, nyembamba ambacho kinakera kidogo na iliyoundwa ili kuufanya mgongo wako uwe rahisi. Shika kila mwisho wa kitambaa kwa mkono mmoja na ulete nyuma yako kupitia kichwa chako. Kisha, songa mikono yako kando ili kitambaa kisuguke nyuma yako.
Hatua ya 4. Toa mgongo wako kila siku wakati unaoga
Utaftaji wa kila siku utaweka mgongo wako laini na kuzuia pores zilizojaa. Futa nyuma kwa upole ili isiudhi ngozi.
Njia 3 ya 3: Ondoa Chunusi Nyuma
Hatua ya 1. Tumia safisha ya mwili ambayo ina asidi ya salicylic kusaidia kuondoa mgongo wako
Asidi ya salicylic husaidia kutibu chunusi ya nyuma kwa kumaliza ngozi na kufungua pores zilizoziba. Angalia viungo vya sabuni ya kuoga ili kupata iliyo na asidi ya salicylic. Tumia sabuni hii kusafisha mgongo wako wakati wa kuoga.
Hatua ya 2. Paka peroksidi ya benzoyl mgongoni kabla ya kulala usiku
Peroxide ya Benzoyl ni dawa ya chunusi inayokuzwa inayokuja kwa mafuta au mafuta. Peroxide ya Benzoyl husaidia kupunguza chunusi kwa kuua bakteria wanaosababisha. Piga mafuta ya benzoyl peroxide au cream mgongoni mwako kila usiku kabla ya kwenda kulala.
- Peroxide ya Benzoyl inaweza kutambaa vitambaa. Kwa hivyo, vaa fulana ya zamani ambayo inaweza kuchafua baada ya kuivaa usiku
- Inaweza kuchukua hadi wiki 4 kabla ya dawa kuonyesha matokeo.
Hatua ya 3. Kuoga baada ya mazoezi
Mazoezi hufanya mwili ujasho, ambayo inaweza kusababisha kuibuka. Osha mara tu baada ya mazoezi makali, na safisha mgongo wako ili kuondoa jasho na kuzuia malezi ya chunusi.
