Jinsi ya Kuamua Kipindi cha kuzaa ili kupata Mimba: Hatua 7

2024 Mwandishi: Jason Gerald | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-12-16 11:41

Kwa wanawake wanaojaribu kupata mimba, moja ya mambo muhimu zaidi ni mzunguko wao wa hedhi. Kuchagua wakati wa kufanya mapenzi na mwenzi wako wakati wa siku za kuzaa za mzunguko wako wa hedhi, wakati unapozaa, inaweza kuongeza sana nafasi yako ya kupata mjamzito. Kabla ya kuamua siku yenye rutuba zaidi au kipindi cha rutuba katika mzunguko wako wa hedhi, pia inajulikana kama dirisha la kuzaa, unahitaji kuelewa vizuri mzunguko wako na ufuatilie vizuri.

Hatua

Sehemu ya 1 ya 2: Kuelewa Mzunguko wa Hedhi

Hatua ya 1. Tambua hatua kuu za mzunguko wako wa hedhi

Mzunguko wa hedhi hufanyika katika hatua kadhaa, lakini hiyo haimaanishi kuwa kipindi cha rutuba hufanyika wakati wote wa hedhi au hedhi. Kwa kweli, wazo kwamba kipindi cha rutuba cha wanawake ambacho kinaweza kuwasababisha kupata ujauzito hufanyika wakati wote wa hedhi ni hadithi. Kwa upande mwingine, unaweza tu kupata mjamzito kwa siku zenye rutuba zaidi za mzunguko wako, ambayo ni kabla na wakati wa ovulation. Ovulation hutokea wakati yai lililokomaa linatolewa kutoka kwa ovari, na linasafiri chini ya mrija (mrija unaounganisha ovari na uterasi) ambapo inaweza kurutubishwa na manii. Awamu ya mzunguko wa hedhi ni:

Hedhi, awamu inayoanza mzunguko. Awamu hii hufanyika wakati mwili unamwaga na kufukuza utando mzito wa uterasi kutoka kwa mwili kupitia uke. Utaratibu huu husababisha kutokwa na damu wakati wako, na kwa jumla hudumu kwa siku 3-7. Awamu hii pia inaashiria siku ya kwanza ya awamu ya follicular, ambayo huchochea ukuaji wa follicle, ambayo ina seli za mayai. Awamu hii inaisha wakati ovulation inapoanza. Awamu ya follicular kawaida huchukua siku 13-14, lakini inaweza kudumu mahali popote kutoka siku 11-21.
Awamu ya ovulation hufanyika wakati viwango vya luteinizing homoni (LH) vinaongezeka sana. Ongezeko hili huchochea kutolewa kwa yai. Awamu hii ni fupi, kawaida hudumu kwa masaa 16-32 tu, na huisha wakati mwili unatoa yai.
Awamu ya luteal huanza baada ya awamu ya kudondoshwa na hudumu hadi mwanzo wa kipindi chako kijacho. Katika awamu hii, uterasi imeandaliwa ikiwa mchakato wa mbolea unatokea na upandikizaji wa yai kwenye ukuta wa uterasi. Awamu hii kawaida huanza kama siku 14 katika mzunguko unaofuata na hudumu kwa takribani siku 14.

Tambua siku yako yenye rutuba zaidi ili upate Hatua ya 2

Hatua ya 2. Zingatia kipindi cha rutuba au kipindi cha neema cha kipindi cha rutuba

Kipindi hiki ni kipindi cha mzunguko wa hedhi ambacho kina uwezekano wa kupata ujauzito ikiwa unafanya ngono. Kwa wanawake wengi, dirisha lenye rutuba litadumu takriban siku sita.

Kumbuka kuwa kufanya ngono wakati wako wa kuzaa hakuhakikishi kuwa utapata mjamzito. Lakini nafasi yako ya kupata mjamzito huongezeka sana ikiwa unafanya ngono kwa siku tano kabla ya ovulation na masaa 24 baada ya ovulation. Wanandoa wachanga wenye afya na rutuba kawaida huwa na nafasi ya 20-37% ya kupata mjamzito kwa kutumia njia hii yenye rutuba

Tambua siku yako yenye rutuba zaidi ili upate hatua ya 3

Hatua ya 3. Angalia ikiwa kipindi chako ni cha kawaida

Mzunguko wa kila mwezi wa mwanamke ni tofauti na unaweza kubadilika au kutofautiana kutokana na sababu za nje kama mkazo. Njia bora ya kujua ikiwa vipindi vyako ni vya kawaida, katika hali ambayo huanza karibu wakati huo huo kila mwezi, ni kuchora urefu wa muda ambao kipindi chako huchukua kwa miezi mitatu hadi minne.

Tia alama siku ya kwanza ya kipindi chako kwenye kalenda. Tia alama kama Siku ya Kwanza. Kisha, hesabu idadi ya siku hadi kipindi chako kijacho. Kumbuka kwamba mzunguko wa kawaida wa hedhi hudumu siku 28; Walakini, mzunguko wako unaweza kutofautiana kati ya siku 21-35.
Fuatilia kwa miezi mitatu hadi minne. Kumbuka ikiwa mzunguko wako ni sawa sawa kila mwezi.

Tambua siku yako yenye rutuba zaidi ili upate Hatua ya 4

Hatua ya 4. Tafuta ikiwa kipindi chako sio cha kawaida

Ikiwa hakuna muundo unaonekana baada ya miezi mitatu hadi minne ya ufuatiliaji wa mzunguko, basi una mzunguko wa kawaida wa hedhi. Inatokea kwa wanawake wengi na inaweza kusababishwa na sababu kama vile kupoteza uzito kupita kiasi, kuongezeka kwa mazoezi ya mwili, mafadhaiko, au shida kubwa zaidi ya kiafya. Ongea na daktari wako ikiwa vipindi vyako sio kawaida ili kuondoa uwezekano wa shida kubwa ya matibabu. Wanawake ambao wana mizunguko isiyo ya kawaida ya hedhi bado wanaweza kufuatilia dirisha lao lenye rutuba, inachukua muda zaidi na juhudi kuliko wanawake ambao wana mzunguko wa kawaida wa hedhi.

Ongea na daktari wako ikiwa haujapata hedhi kwa siku 90 au zaidi na huna mjamzito. Ikiwa vipindi vyako kawaida huwa vya kawaida, au una damu katika vipindi visivyo vya hedhi, unapaswa kuzungumza na daktari wako ili uhakikishe kuwa hauna shida ya homoni, maambukizo katika viungo vyako vya uzazi, au shida nyingine ya kiafya

Sehemu ya 2 ya 2: Kuamua Kipindi cha Uzazi

Tambua siku yako yenye rutuba zaidi ili kupata mimba hatua ya 5

Hatua ya 1. Tumia muda wa mzunguko wako wa hedhi kuamua dirisha lako lenye rutuba

Ikiwa una vipindi vya kawaida, unaweza kugundua dirisha lako lenye rutuba kulingana na muda wako kawaida hudumu. Kipindi cha rutuba kitaanza siku sita kabla ya kudondoshwa na inajumuisha kipindi cha ovulation yenyewe. Lakini utapata kipindi cha rutuba zaidi kuanzia siku tatu kabla ya ovulation na pamoja na kipindi cha ovulation yenyewe. Tumia muda wa mzunguko wa hedhi kuamua kipindi chenye rutuba zaidi kwa kutoa siku 14 kutoka kwa urefu wote wa mzunguko wako wa hedhi:

Mzunguko wa siku 28 wa hedhi: Ikiwa mzunguko wako wa hedhi kawaida hudumu siku 28, ovulation itaanza siku ya 14 ya mzunguko wako. Kwa hivyo kipindi cha neema yenye rutuba zaidi ni siku ya 12, 13, na 14.
Mzunguko wa hedhi wa siku 35: Ikiwa mzunguko wako wa hedhi ni mrefu, ovulation itaanza siku ya 21 na dirisha lenye rutuba zaidi litakuwa siku 19, 20, na 21.
Mzunguko wa siku 21 wa hedhi: Ikiwa mzunguko wako wa hedhi ni mfupi, ovulation itaanza siku ya 7 na dirisha lenye rutuba zaidi litakuwa siku 5, 6, na 7.
Ikiwa una mzunguko wa kawaida wa hedhi, lakini haufanyiki katika kipindi hiki, unaweza kutumia kikokotoo cha kuzaa mkondoni kuamua dirisha lako lenye rutuba. Unahitaji tu siku ya kwanza ya kipindi chako cha mwisho.

Tambua siku yako yenye rutuba zaidi ili kupata mimba ya hatua ya 6

Hatua ya 2. Chunguza hali ya joto yako au utumie vifaa vya kutabiri ovulation ikiwa vipindi vyako sio kawaida

Ikiwa vipindi vyako huwa vya kawaida, au ikiwa unafikiria mzunguko wako unaweza kuwa umezimwa, unaweza kutumia njia zingine kuamua ni wakati gani unaweza kutoa ovulation:

Fuatilia joto la mwili wako. Wakati wa ovulation, joto la mwili litaongezeka. Chukua joto lako kila asubuhi asubuhi kwa wakati mmoja ili kuona ikiwa una "mabadiliko ya joto." Wanawake wengi watapata mabadiliko katika joto la mwili la karibu nusu digrii katika masaa 24 hadi 48 baada ya kudondoshwa. Unaweza kutumia kipima joto cha kawaida au kununua kipima joto maalum kwa joto la basal.
Tumia vifaa vya kutabiri ovulation. Tafuta kitanda cha kutabiri ovulation kwenye duka la dawa la karibu. Ingawa ni chaguo ghali zaidi kuliko kufuatilia joto la mwili, njia hii inaweza kuwa njia sahihi zaidi ya kubaini ovulation. Kifaa hiki kitajaribu mkojo wako kubaini kiwango cha LH (luteinizing homoni) kwenye mkojo. Utalazimika kukojoa kwenye fimbo ya mtihani ili uone ikiwa viwango vyako vya LH vimeinuliwa. Hii ni ishara kwamba moja ya ovari yako iko karibu kutoa yai, au inamaanisha kuwa kipindi chako cha ovulation kiko karibu kuanza.
Tazama mabadiliko katika kamasi yako ya kizazi (kizazi). Wakati wa kabla ya kudondoshwa kwenye mzunguko, mwili utazalisha kamasi ya kizazi wazi wazi, yenye maji. Kamasi hii husafisha njia ya manii kufikia yai. Kabla tu ya ovulation kuanza, unaweza kugundua kamasi katika chupi yako au karibu na uke wako. Kamasi itaonekana kuwa nyeupe, laini na nyepesi, kama yai mbichi nyeupe. Unaweza kuchukua sampuli ya kamasi ya kizazi kwa kuifuta upole ufunguzi wako wa uke na kitambaa au kidole safi. Ikiwa hautapata kamasi baada ya kuiangalia mara kadhaa kwa siku, kuna uwezekano kwamba hauko kwenye dirisha lako lenye rutuba.

Tambua siku yako yenye rutuba zaidi ili kupata mimba ya hatua ya 7

Hatua ya 3. Fanya tendo la ndoa wakati wa kipindi cha rutuba

Madaktari kwa ujumla watakushauri kufanya ngono na mpenzi wako kila siku au kila siku nyingine kwa siku tano kabla ya kudondoshwa hadi siku baada ya ovulation. Manii inaweza kuishi hadi siku tano ndani ya mwili wa mwanamke, wakati urefu wa yai ni masaa 12 hadi 24 tu. Kwa hivyo, kufanya ngono kabla, wakati na baada ya ovulation inaweza kuongeza nafasi zako za kupata mjamzito.

Zingatia kufanya ngono wakati wa dirisha lako lenye rutuba, au kwa siku tatu hadi tano kabla ya kudondoshwa. Ikiwa unasubiri kufanya ngono wakati ovulation imeanza, kuna uwezekano kuwa manii itakuwa imechelewa sana kurutubisha yai wakati manii inapoingia ndani ya uterasi.
Ikiwa wewe ni chini ya umri wa miaka 35 na umeshiriki tendo la ndoa wakati wa dirisha lako lenye rutuba la miezi 12 lakini haujaweza kushika mimba, au ikiwa una umri wa miaka 35 na zaidi na umewahi kufanya tendo la ndoa katika dirisha lenye rutuba la miezi sita lakini haujafanikiwa kupata ujauzito, unaweza kuhitaji kuzungumza na daktari wako juu ya uzazi. Wewe na mwenzi wako mnaweza kufanya upimaji wa uzazi ili kuona ikiwa kuna shida zingine ambazo zinakuzuia kupata ujauzito.