Kwa hivyo unahisi kuwa kijana-labda rafiki, rafiki wa kiume, au mpiga-haiko ndani yako tena. Labda anaanza kukupuuza au kukataa mialiko yako ya kwenda pamoja, kwa hivyo nifanye nini? Ikiwa ni ngumu kwako kumwendea ana kwa ana, unaweza kujaribu kumshinda tena na ujumbe mfupi. Kuna baadhi ya mikakati muhimu unayoweza kutumia - usome ili ujue - na kabla ya kuanza, hakikisha kuwa unataka kukubaliana nao.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kujua Nini Siyo Mbaya
Hatua ya 1. Fikiria juu ya kile kinachoweza kutokea
Labda hasemi na wewe au hukaa na wewe kwa sababu anakasirika juu ya kitu ambacho umefanya au kwa sababu amepata marafiki wapya na yuko busy na mambo mengine.
- Ikiwa atabadilisha mtazamo wake karibu na wewe kwa sababu havutii tena kuwa marafiki (kuchumbiana au chochote), hakuna mengi unayoweza kufanya juu yake. Katika hali kama hiyo, shida iko kwake, sio wewe.
- Ikiwa unafikiria amekasirika, fikiria kwanini. Kawaida mtu hukasirika wakati anahisi kuwa umefanya jambo ambalo lina athari mbaya kwake. Kwa hivyo hatua ya kwanza ya kutengeneza ni kujua ulichofanya kumfanya awe na hasira.
- Kumbuka kwamba wakati mwingine kile kinachoweza kuonekana kama kitendo kidogo au uamuzi kwetu kina athari kubwa kwa mtu mwingine, kwa hivyo fikiria sio tu kile ulichofanya tu, lakini ni vitendo gani vinaweza kuwa na athari mbaya kwake.
- Mara tu unapokuwa na wazo, unaweza kuanza kutuliza hali hiyo.
Hatua ya 2. Ingia katika maoni yake
Ufunguo wa kumfanya mtu aache kukasirika au kukasirika ni kuonyesha kwamba unaelewa maoni yao na unakubali kuwa unachofanya kina athari kwao.
- Jiweke katika viatu vyake na fikiria jinsi angejisikia. Lazima uweze kuelewa na kuikaribia ukiwa na uelewa huo akilini.
- Kwa mfano, kwako, ulichelewa kumchukua kwa sababu ya msongamano wa trafiki na uligundua tu kuwa umesahau kuleta simu yako ya nusu katikati. Sio jambo kubwa na inapaswa kutokea. Lakini kwake, lazima asimame barabarani kwa dakika 45 gizani na baridi wakati tayari amekuambia ni saa ngapi lazima umchukue mara tatu, na ukaahidi kuwa utakuwepo kwa wakati.
Hatua ya 3. Jaribu kuelewa
Mara tu unapopata wazo la aina gani ya kero anayohisi, jaribu kuhurumia hisia zake.
Ikiwa umechelewa kumchukua, pamoja na kufikiria juu ya hali hiyo kutoka kwa maoni yake, fikiria pia jinsi ilivyokuwa. Kwa mfano, anaweza kuhisi kuwa haumfanyi kuwa kipaumbele, haujali usumbufu wake au ikiwa ana chochote cha kufanya, na ulivunja ahadi yako. Fikiria juu ya jinsi ungehisi ikiwa ungekuwa katika msimamo huo huo
Sehemu ya 2 ya 3: Kuomba msamaha
Hatua ya 1. Omba msamaha
Omba msamaha mara moja na mara nyingi. Kukubali kuwa ulikuwa umekosea (ikiwa ungekuwa) na uwajibike kwa matendo yako mwenyewe.
- Sema ulikuwa umekosea na hautaifanya tena (chochote ni). Basi usifanye tena.
- Usitumie msamaha wa nusu-assed, kama vile, "Samahani ikiwa umekasirika." Maneno hayo huweka jukumu juu yake na kukufanya usikike ukiwa na pole. Wewe tu matumaini yeye si wazimu.
- Ikiwa anajibu kwa ujumbe wa hasira ambao unaweza kuhesabiwa haki, unapaswa kuomba msamaha tena. Endelea kuomba msamaha ikiwa atalipiza kisasi kwa hasira zaidi. Sema tu, "Samahani, nilikuwa nimekosea."
Hatua ya 2. Onyesha kwamba unaelewa athari za matendo yako
Kuomba msamaha au kujaribu kuelezea kuwa nia yako ilikuwa nzuri haitafaulu.
- Kusema samahani hakutatosha. Lazima uonyeshe kuwa unakubali matokeo mabaya ya matendo yako na kwamba unajuta kweli.
- Ikiwa anahisi kuwa unaelewa kwa nini matendo yako yamemkasirisha, kuna uwezekano kwamba atahisi kuthaminiwa na kuanza kukusamehe.
- Hata ikiwa unafikiri hisia zake au athari zake hazikuwa za busara, omba msamaha. Ikiwa unataka akupende tena, unahitaji kumfanya aone kuwa unaelewa hisia zake.
Hatua ya 3. Usifanye hali iwe moto
Hata ikiwa tayari umeomba msamaha, haitatosha kumfanya akupende tena ikiwa utaanza kusema vitu ambavyo vitaongeza hali hiyo.
- Kwa mfano, usiseme chochote ambacho kinamaanisha kuwa unafikiri majibu yake hayana busara au hayana busara. Atahisi kuwa haujutii sana na hauelewi hali hiyo, basi atakasirika tena.
- Usilete kitu alichokufanyia huko nyuma. Kutupiana na kuleta lawama kutafanya hali kuwa mbaya zaidi. Shida itaendelea tu na atakuwa chini kukusamehe.
Hatua ya 4. Uliza nini unaweza kufanya ili urekebishe
Muulize maoni ili kuonyesha kwamba unamsikiliza na kwa dhati unataka kujua ni nini kinachoweza kuboresha hali hiyo kutoka kwa maoni yake.
Kwa mfano, unaweza kusema, "Najua lazima usubiri dakika 45 na unajiona kuwa wewe sio muhimu kwangu. Ninawezaje kulipia?”
Hatua ya 5. Mfanye atabasamu
Ucheshi unaweza kuondoa hasira. Ikiwa unaweza kumfanya acheke, au atabasamu kidogo, nafasi iko wazi.
- Jaribu utani wa kujidharau. Ikiwa ucheshi unaweza kumaliza hasira, kujidharau kutaongeza athari zake. Kwa hivyo jaribu kujidhihaki au kukubali kasoro zako.
- Unaweza kutuma maandishi ya kijinga, kama, “Samahani sana nimechelewa kukuchukua. Kweli, sisi wote tunajua mimi nina moroni kidogo, na nilipiga angalau kuta tano kufika hapo."
- Au, unaweza kutuma maandishi ya uaminifu zaidi, lakini ya kujidharau, kama, "Unajua nadhani saa ni changamoto, sio onyo? Naam, huu ni wakati wa kushinda."
Hatua ya 6. Onyesha kuwa unafikiria juu yake
Hii ni muhimu sana ikiwa ana hasira kwa sababu anahisi unapuuza yeye au mahitaji yake, kwa hivyo mkumbushe kwamba unafikiria juu yake.
Kwa mfano, unaweza kutuma ujumbe ukirejelea kitu ambacho kinakukumbusha yeye (bonasi ikiwa ni juu ya utani wako wa siri), kama, "Nimeona tu gari iliyo na sahani ya leseni ya Malang, inanikumbusha utoto wako hadithi hapo. Ninatabasamu peke yangu."
Sehemu ya 3 ya 3: Kujua Wakati wa Kukata Tamaa au Kurudi Chini
Hatua ya 1. Jua wakati wa kurudi nyuma
Usitumie ujumbe mwingi. Unapaswa kuomba msamaha, na ikiwa hatajibu mara moja au kukusamehe, rudi nyuma.
- Ikiwa utaendelea kutuma ujumbe mfupi, uwezekano wote mzuri ambao unaweza kuwa nao utapotea kwa sababu unaonekana kuwa mwenye kuvuruga, sio kushawishi.
- Ikiwa anahitaji muda wa kusahau, mpe wakati anaohitaji. Wacha aje peke yake wakati yuko tayari.
Hatua ya 2. Usimshinikize ikiwa hasemi kwanini amekasirika
Ikiwa hatakuambia, inaweza kuwa kwa sababu ana hasira sana hawezi kuzungumza juu yake au ni njia ya kupata umakini. Kwa hali yoyote, unapaswa kupuuza shida na umruhusu aje kwako.
- Ikiwa anaonekana kuwa na hasira ya kweli, lakini hawezi au hatakuambia kwanini, anaweza kuhitaji muda kushughulikia na kuruhusu hasira yake ipite. Hata ikiwa haujui unachofanya na inakufanya uwe na woga, acha iende. Usimsisitize aambie, mpe wakati anaohitaji. Akiwa tayari atakuja mwenyewe na unaweza kuitunza kutoka hapo.
- Ikiwa hasira yake haionekani kuwa ya kweli, labda anajifanya tu kuwa na hasira ili kupata umakini, na mara nyingi unauliza nini kibaya na nini kinaendelea, ndivyo atakavyochukua muda mrefu kuchukua faida ya hali hiyo. Sema tu kwamba haujui kinachomkasirisha na kwamba unajuta ikiwa amekasirika kwa sababu ya jambo ulilofanya. Kisha, nyamaza tu na umruhusu aje peke yake wakati amemaliza kujaribu kudhibiti umakini wako.
Hatua ya 3. Jua wakati wa kukata tamaa
Ikiwa amekasirika sana hivi kwamba hakuna jaribio lako la kuhurumia au kuomba msamaha kazi, simama na subiri.
- Kwa wakati huu, hakuna kitu unaweza kufanya au kusema kumfanya akupende tena, na unapaswa kuacha.
- Baada ya muda kupita, hasira yake inaweza kupungua na atakuja wakati yuko tayari kuzungumza. Hauwezi kumlazimisha kuzungumza hadi awe tayari, kwa hivyo bet yako nzuri ni kusubiri.
Hatua ya 4. Jua ni lini juhudi zako hazitafanya kazi
Ikiwa yeye hukasirika kila wakati juu ya mambo ambayo huelewi au unafikiria hayana busara, fikiria ikiwa uhusiano huo unastahili kuendelea.
- Ikiwa kuwa pamoja naye kunakufanya uwe na huzuni zaidi ya furaha, inaweza kuwa bora kuiacha tu.
- Ikiwa anakukasikia wakati anakasirika, kwa maneno, kihemko, au kimwili, achana mara moja.
Hatua ya 5. Cheza karibu kidogo
Ikiwa yote mengine hayatafaulu na hajisikii kwa kila kitu ambacho umekuwa ukifanya, labda wewe ni bora ufurahi kidogo.
- Programu ya "make up" hukuruhusu kuchagua jinsia ya mtu unayetaka kufanya naye na ni udhuru gani unataka atumie kukusamehe. Kwa kweli, ikiwa juhudi zako za dhati hazifanyi kazi, labda programu haitaleta matokeo bora, lakini inafaa kujaribu. Katika hali mbaya zaidi, utaburudishwa na ujumbe uliotumwa na programu kwa niaba yako ukisema kwamba ulitekwa nyara na Warusi.
- Jaribu kujibu kwa busara kwa ukosefu wake wa majibu. Ikiwa hatajibu ujumbe wako na unajua labda hatajibu, ni wazo nzuri kumaliza na ujumbe wa kilele. Unaweza kutuma ujumbe wa kuhisi ("Nilisubiri jibu lako kwa muda mrefu kwamba paka mwitu alikula uso na mikono yangu na sasa ninaandika hii kwa vidole vyangu na nitakuwa nimekufa kwa dakika mbili.") Au tuma meme au-g.webp" />
Hatua ya 6. Endelea na maisha yako
Usikae juu ya hali hiyo au kuchelewa kulala kufikiria juu ya kile umefanya au kwamba yeye ni mjinga.
Kubali kuwa ana hasira na labda uhusiano utaisha. Anza kuzingatia maisha yako mwenyewe
Vidokezo
- Ikiwa hajibu majibu yako ya kuzungumza na ujumbe, muulize ikiwa anapendelea kuongea kibinafsi. Watu wengine wanahitaji mwingiliano wa ana kwa ana.
- Kumbuka kuwa mvumilivu. Huwezi kulazimisha watu waache hasira. Ikiwa amekasirika kweli, anahitaji muda kuimaliza.
- Kubali na tambua hisia zake. Hata ikiwa unafikiria tabia yake haina busara, tambua na ukubali hisia zake. Angalau lazima ufanye hivyo ikiwa unataka kuunda.
- Jua wakati wa kukata tamaa. Ikiwa hataki kukusamehe, huwezi kumlazimisha. Na kadri unavyojaribu, hali inazidi kuwa mbaya.
