Je! Una shida kuzingatia wakati unasoma? Usijali. Wanafunzi bora pia walipata jambo lile lile. Labda unahitaji tu kurekebisha mifumo yako ya kusoma, tumia njia mpya, au upate mpango bora wa kusoma ili kuipatia akili yako mapumziko mengi iwezekanavyo. Utapata ni rahisi kuzingatia kwa kufanya njia zifuatazo.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 4: Kuweka Umakini
Hatua ya 1. Tengeneza ratiba ya kusoma
Andaa ratiba ikiwa utalazimika kusoma usiku kucha. Chukua mapumziko ya dakika 5-10 baada ya kusoma kwa dakika 30-60. Ubongo wako lazima upumzike ili upate nafuu na uweze kuchakata habari. Kupumzika wakati wa kusoma haimaanishi kuwa wavivu.
Badilisha somo unalojifunza kila saa ili kuzuia kuchoka na kuchoka. Kusoma somo moja kwa muda mrefu hufanya iwe rahisi kuota ndoto za mchana. Masomo mapya yanaweza kuburudisha akili yako na kuongeza motisha ya kujifunza
Hatua ya 2. Tenga wakati wa kuwa na wasiwasi juu ya au kufikiria juu ya mambo mengine
Wakati mwingine tunakengeushwa wakati wa kusoma kwa sababu ya mambo mengi ya kila siku ambayo huja akilini mwetu. Tunaweza kudhibiti mawazo yetu, ingawa inaweza kuwa ngumu wakati mwingine. Jiambie mwenyewe kuwa utafikiria juu ya shida au mpenzi wako au marafiki baada ya kumaliza kusoma. Utahisi utulivu kwa sababu umefikiria juu yake. Walakini, wakati unamaliza kusoma, hamu hiyo inaweza kuwa imeondoka.
- Ukigundua unaota ndoto za mchana, acha mara moja. Zingatia akili yako na urudi kusoma. Wewe ndiye bwana wa akili yako mwenyewe. Uliianzisha, kwa hivyo unaweza kuizuia!
- Andika vitu vyovyote vinavyokuja akilini wakati wa masomo yako. Fanya vitu au fikiria juu yao wakati unapumzika.
Hatua ya 3. Jifunze kwa njia anuwai
Ikiwa umemaliza kusoma kurasa 20, usisome kurasa zingine 20 mara moja. Badilisha na kuchukua maswali kwa kutumia karatasi ndogo. Tengeneza chati ili iwe rahisi kwako kukumbuka takwimu. Sikiliza mazungumzo yaliyorekodiwa ili ujifunze Kifaransa. Pata tabia ya kujifunza kwa kutumia ustadi tofauti ulionao na sehemu tofauti za ubongo. Cheza michezo unayoipenda wakati unapumzika ili usichoke.
Mbadala kati ya ujuzi ili iwe rahisi kwa ubongo wako kuchakata habari unayojifunza na kuihifadhi. Mbali na kuzuia kuchoka, itakuwa rahisi kwako kukumbuka habari unayosoma
Hatua ya 4. Jipe zawadi
Wakati mwingine, tunahitaji kuongeza roho zetu kwa kujitolea zawadi. Ikiwa alama nzuri haiwezi kuwa kisingizio, jaribu njia zingine za kukaa umakini wakati unasoma. Labda unataka kula zabibu wakati wa kutazama Runinga? Kwenda ununuzi kwa maduka? Kufurahia matibabu ya mwili au kulala? Ni nini kinachoweza kufanya wakati wa kujifunza kuwa wa maana?
Shirikisha wazazi, ikiwezekana. Je! Wanaweza kutoa motisha? Ikiwa unapata alama nzuri, unaweza kuruhusiwa kwenda kwenye sinema na marafiki au kupokea pesa za mfukoni kwa mwezi ujao. Unaweza kuuliza ikiwa wangependa kutoa zawadi
Hatua ya 5. Jaribu kuelewa madhumuni ya utafiti
Je! Umewahi kukabiliwa na rundo la maswali ukijibu maswali na ukishafanya, haujaelewa ni ya nini? Wakati mwingine tunapata mambo kama haya tunapojifunza. Jua ni wakati gani unahitaji kujua kwanini iwe rahisi kufanya kazi yako. Ikiwa haujui lengo, usilifanye kwanza. Jaribu kujua lengo ni nini.
Wakati unapaswa kujibu swali: "R. A. ana maoni gani R. A. Kartini? " ni vizuri ukapata nani R. A. Kartini. Ukishajua asili ya R. A. Kartini wakati wa uhai wake, aliendelea kujadili vifaa vinavyohusiana kujibu maswali haya
Hatua ya 6. Jifunze kikamilifu
Hata kama walimu tayari wanajua, hawatakuambia kuwa kusoma kunaweza kuchosha sana, haswa ikiwa mada haifurahishi. Ili uweze kusoma vizuri na kuzingatia kwa urahisi zaidi, tumia mbinu za kusoma za kazi. Utapata ni rahisi kuzingatia na kupata alama nzuri kwa njia zifuatazo:
- Jiulize maswali unaposoma.
- Ondoa macho yako kwenye ukurasa unaosoma na kisha urudia kusoma kwa kifupi.
Hatua ya 7. Rekodi dhana, wahusika, njama, na hafla zilizoelezewa
Tumia maneno machache iwezekanavyo na ufupishe mifano iliyotolewa kuelezea uelewa wako. Andika maelezo kwa kutumia vifupisho. Pia kumbuka nambari ya ukurasa, kichwa, na mwandishi wa kitabu ili uweze kuzitumia ikiwa unahitaji kuandika bibliografia au kwa sababu zingine.
Chukua maswali kama sehemu ya maelezo yako, unaposoma, na utumie tena wakati unataka kudhibitisha au kukagua kile ulichojifunza
Hatua ya 8. Fikia mtandao na urudi kusoma baada ya kupumzika
Wakati wa kupumzika kwako, chukua muda kuvinjari mtandao au kufungua Facebook. Anza tena simu yako ili uangalie ikiwa kuna SMS au simu inayoingia. Usipoteze muda kujibu tu, isipokuwa ni muhimu sana. Fanya shughuli zote unazofurahiya, lakini kwa dakika chache tu. Acha shughuli hizi zote kisha urudi kusoma. Utahisi vizuri sasa kwa kuwa unaweza kutumia simu yako na kufikia mtandao, hata ikiwa ni kwa muda mfupi tu.
Kuchukua mapumziko mafupi ili kupata nafuu kunaweza kuboresha uwezo wako wa kuzingatia. Njia hii inaweza kuonekana kuwa ya kuvuruga na kukufanya uwe wavivu kusoma, lakini inageuka kuwa unaweza kumaliza kazi zaidi mradi tu uweze kutumia muda wako wa kupumzika kwa busara
Sehemu ya 2 ya 4: Kuunda Mazingira ya Kusaidia
Hatua ya 1. Tambua mahali sahihi pa kusoma
Pata mahali tulivu na mazingira yanayofaa ya kusoma, kama chumba cha utulivu, kisicho na usumbufu au maktaba, ili iwe rahisi kwako kuzingatia. Weka TV, wanyama wa kipenzi, na kitu kingine chochote kinachoweza kuvuruga. Pia andaa viti vizuri na taa nzuri. Jaribu kutoboa mgongo, shingo, na macho wakati unasoma kwa sababu maumivu yataingiliana na umakini.
- Usisome wakati unatazama Runinga kwa sababu unaanza tu kufanya kazi yako ya nyumbani baada ya tangazo kuonyesha. Washa Runinga au redio kwa muda mfupi wakati wa kupumzika kidogo, kama vile ungefanya wakati unachukua kinywaji au unataka kupata hewa safi.
- Kaa kwenye kiti na utumie meza ya kusoma. Usisome kitandani, isipokuwa unataka kusoma katika mikunjo ya blanketi wakati umekaa kwenye kichwa cha kitanda na taa ya kusoma imewashwa. Walakini, usisome ukiwa umelala chini kwa sababu utalala. Kwa kuongezea, utaunganisha chumba cha kulala na kusoma, na kuunda misukumo ambayo unataka kuepuka.
Hatua ya 2. Andaa mahitaji yote ya masomo
Weka vifaa vya kuhifadhia na vitabu mahali rahisi kufikia ili usipate usumbufu wakati wa kusoma. Panga chumba cha kujifunzia kwanza ili kusiwe na marundo ya vitu vinavyojaza akili yako. Kwa hivyo, hauitaji kusimama kutoka kwa mwenyekiti ili usisumbue amani ya ujifunzaji.
Kuwa na mahitaji yote karibu na wewe, hata ikiwa sio lazima utumie. Weka vitabu vya kiada, noti, na karatasi unayohitaji (pamoja na ratiba za darasa) mahali rahisi kufikia. Njia hii ni maandalizi ya mafanikio. Tumia kompyuta ndogo ikiwa inahitajika kusoma. Ikiwa sivyo, kaa mbali
Hatua ya 3. Andaa vitafunio karibu na eneo la utafiti
Chagua vitafunio ambavyo vinaweza kuliwa mara moja, kama karanga, jordgubbar, kipande cha apple, au kipande kidogo cha chokoleti isiyotiwa sukari. Weka maji kwa urahisi, lakini usinywe kahawa nyingi, chai ya kafeini, au vinywaji vya nishati kwa sababu utalala usiku kucha. Vinywaji hivi hufanya mwili wako uvivu zaidi kwa hivyo unahisi uchovu sana na hauwezi kushinda kwa njia nyingine yoyote isipokuwa kulala.
Ikiwa unataka kujua vyakula vyenye lishe bora, tafuta habari kuhusu matunda, mchicha, malenge, brokoli, chokoleti bila sukari, na samaki ambao ni muhimu sana kusaidia ubongo kufanya kazi ili uweze kusoma vizuri
Hatua ya 4. Andika malengo yako ya kusoma
Je! Unataka (unapaswa) kufikia nini leo? Je! Unapaswa kufanya nini kuhisi kama umefanya kazi yote? Haya ni malengo ambayo yatakuonyesha nini cha kufanya wakati wa kusoma.
Fafanua malengo yanayoweza kufikiwa. Ikiwa lazima usome kurasa 100 wiki hii, igawanye katika kurasa 20 kwa siku. Usisome zaidi ya uwezo wako. Kumbuka kwamba wakati wako ni mdogo. Ikiwa una saa moja tu ya muda bure leo usiku, maliza kazi muhimu zaidi kwanza
Hatua ya 5. Zima simu za rununu na vifaa vingine vya elektroniki
Njia hii inakuzuia kutaka kuahirisha kusoma ili kazi zako zikamilike kulingana na mpango. Tumia kompyuta tu kwa masomo na epuka usumbufu usiofaa. Weka simu yako ili simu yoyote isiingie, isipokuwa ikiwa ni dharura.
Tumia programu za Kujizuia, Kujidhibiti, na Fikiria ambazo zinaweza kuzuia tovuti na programu zinazokukwaza kwa urahisi. Fanya kazi katika kutambua mahitaji yako mwenyewe kwa kuamua ikiwa unapaswa kuzuia Facebook kwa muda. Usijali, unaweza kuipata tena baadaye
Hatua ya 6. Cheza muziki wa kufurahi
Kuna watu ambao huona ni rahisi kuzingatia wakati wa kusikiliza muziki, lakini pia kuna wale ambao wanaona inavuruga. Tafuta muziki unaofaa zaidi kwako. Sauti laini ya muziki nyuma hukufanya usahau kwamba unasoma, na kuifanya mazingira kuwa ya kufurahisha zaidi.
- Muziki unaofaa kwa kusoma sio muziki ambao unasikiliza kila siku. Muziki ambao unaujua vizuri kwa sababu tayari unajua wimbo unaweza kukuvuruga kwa urahisi au hata kukualika uimbe. Cheza aina tofauti ya muziki ili uone ikiwa unaipenda, lakini usiruhusu ikutie umakini.
- Tumia programu nyeupe ya kelele ambayo hutoa sauti asili, kama vile sauti ya ndege, mvua, mito, au sauti zingine za kufurahisha kukusaidia kujifunza. Kuna programu nyeupe za kelele mkondoni ambazo unaweza kupakua bure.
Sehemu ya 3 ya 4: Boresha Uwezo wa Kuzingatia
Hatua ya 1. Angalia hali ya mwili wako
Nishati katika mwili wetu inaweza kuwa katika hali ya juu au chini wakati wowote. Jaribu kujua wakati mwili wako una nguvu nyingi. Kujifunza wakati nguvu yako iko juu inafanya iwe rahisi kwako kuzingatia na kuhifadhi habari uliyokariri. Lazima ufanye bidii ili ujifunze wakati mwili wako hauna nguvu.
Kuna watu ambao wanapendelea kusoma asubuhi wakati bado wana nguvu nyingi. Pia kuna wale ambao wanapendelea kusoma usiku baada ya kupumzika kwa muda. Wakati wowote unaofaa kwako, jua mwili wako na utumie wakati huo kujifunza
Hatua ya 2. Kuwa na tabia ya kupata usingizi wa kutosha
Kupata usingizi wa kutosha usiku ni faida sana kwa mwili wetu. Mbali na kudhibiti usiri wa homoni na kuhifadhi habari, kulala ni njia ya kurudisha nguvu kwa shughuli za siku inayofuata. Kwa kweli, kujaribu kuzingatia wakati mwili wako umechoka sana ni sawa na kulenga wakati umelewa. Ikiwa unapata shida kuzingatia, hii inaweza kuwa sababu.
Watu wengi wanahitaji kulala masaa 7-9 kwa usiku. Pia kuna watu ambao wanahitaji kulala zaidi au chini. Unalala muda gani bila kuweka kengele? Kuwa na tabia ya kwenda kulala mapema usiku kama inahitajika
Hatua ya 3. Kula vyakula vyenye afya
Wewe ni vile ulivyo leo kwa sababu ya kile unachokula. Ikiwa unakula chakula chenye afya, akili yako itakuwa na afya pia. Pata tabia ya kula matunda na mboga za kupendeza, nafaka nzima, nyama konda na bidhaa za maziwa, karanga (ambazo hazijakaangwa kwa mafuta au hazijatengenezwa kwa pipi yenye mafuta), na mafuta yenye afya, kama yale yanayopatikana kwenye chokoleti isiyotiwa sukari. Na mizeituni mafuta. Lishe bora inakupa nguvu zaidi na inafanya iwe rahisi kufikiria wakati wa kufanya mtihani.
Epuka vyakula vyenye mawakala wa blekning, kama mkate mweupe, unga wa ngano, siagi, na sukari. Vyakula hivi ni vya kiafya na vinywaji vyenye sukari hukufanya usinzie darasani na wakati unasoma nyumbani
Hatua ya 4. Dhibiti mawazo yako
Jaribu kujihamasisha mwenyewe, ikiwa inahitajika. Unaweza kuzingatia kujaribu kujiridhisha kuwa unaweza. Dhibiti mawazo yako na mawazo mazuri: "Ninaweza kuzingatia vizuri." Hakuna anayeweza kukuzuia, isipokuwa wewe mwenyewe.
Tumia sheria "tano zaidi". Jiambie ufanye vitu vingine vitano au dakika tano zaidi kabla ya kuacha. Baada ya hapo, fanya vitu vingine vitano / dakika. Gawanya kazi yako katika majukumu madogo ili kufupisha wakati wa kuzingatia na kukuruhusu kufikiria kwa muda mrefu
Hatua ya 5. Fanya kazi zisizofurahi kwanza
Akili yako ikiwa safi, unayo uwezo mzuri wa kuzingatia. Jifunze nyenzo ambazo ni ngumu zaidi kuelewa kabla ya kusoma nyenzo rahisi (zisizo na changamoto) lakini zenye maelezo zaidi. Ukimaliza kazi rahisi kwanza, utafikiria na kuhisi kufadhaika juu ya kufanya kazi ngumu zaidi, kupunguza uzalishaji wako na uwezo wa kuzingatia.
Hii inamaanisha usijisukume wakati wa kusoma au kuhisi wanyonge na kukata tamaa unapokabiliwa na maswali magumu ya insha au maswali. Wakati mwingine, kazi ngumu itakuwa kubwa na inachukua muda mwingi. Jaribu kupunguza muda wako kwa kufanya kazi zingine rahisi kwanza
Sehemu ya 4 ya 4: Kutumia Teknolojia kwa Faida yako
Hatua ya 1. Fikiria ikiwa tiba ya sauti na mawimbi ya alpha inaweza kuboresha uwezo wako wa kuzingatia, kukumbuka, na kuzingatia wakati unasoma na kufanya shughuli zingine
Angalia mtandaoni kwa habari juu ya mapigo ya mara mbili na usikilize kwa vichwa vya sauti au vipuli vya masikioni. Ikiwa njia hii inakufanyia kazi, matokeo yatakuwa mazuri!
Sikiliza wakati wa kujifunza. Kwa matokeo bora, unapaswa kusikiliza midundo ya binaural kwa sauti ya chini-wastani wakati wa masomo yako, lakini unaweza kuwasikiliza wakati wowote
Hatua ya 2. Fuata hatua zote na vidokezo vya kuzingatia
Rekodi hizi za sauti zinaweza kuboresha kumbukumbu yako ikiwa imejumuishwa na ratiba nzuri ya kusoma, chakula bora, kupumzika, na vitu vingine muhimu wakati unasoma. Kujifunza ni jambo muhimu katika maisha yako. Kujifunza kuzingatia vizuri na kuzingatia itakuwa ujuzi utakaohitaji kwa maisha.
Hatua ya 3. Angalia jinsi sauti zinazokuzunguka zinavyoonekana baada ya kusikiliza kipigo cha picha mbili
Baada ya kusikiliza kupiga mara mbili kwa masaa kadhaa, masikio yako yanahitaji kuzoea mawimbi ya sauti ndani ya chumba na wakati mwingine upotovu wa kusikia hufanyika. Wakati wa kusikiliza kipigo cha kawaida, watu wengine hupata mhemko fulani ambao huhisi kushangaza, lakini kwa ujumla tiba hii inaweza kusaidia.
- Wakati wa dakika 10-25 za kwanza, unaweza kupata maumivu ya kichwa kwa sababu ubongo wako unarekebisha. Ikiwa maumivu ya kichwa hayajaenda baada ya dakika 30, usiendelee na tiba hii.
- Unaweza kucheza muziki wakati unasikiliza midundo ya binaural kwa raha zaidi kwa sababu zote zinaweza kusaidia kuboresha uwezo wako wa kuzingatia.
Vidokezo
- Tia alama maneno na sentensi ambazo ni muhimu na usome tena na tena ili iwe rahisi kwako kuzikumbuka. Funga kitabu na sema kwa sauti kubwa au andika maneno / sentensi. Jua tabia zako za kusoma, kwa mfano kwa kusoma tena maandishi au vitabu vya kiada. Tengeneza ramani ya kumbukumbu ukitumia picha za kunata na alama za kupendeza ili kufanya masomo yako yawe ya kupendeza zaidi.
- Kamilisha majukumu kila siku ili uweze kuzoea kufanya kazi kwa ratiba. Tengeneza ratiba ya kila somo. Kawaida, kuna masomo ambayo ni ngumu zaidi na yanahitaji muda zaidi. Masomo rahisi yanaweza kupunguzwa kwa wakati.
- Fikiria kuwa unaweza kufikia alama ya juu zaidi. Acha shughuli zingine nyuma na uzingatie kusoma vitabu vya kiada, lakini usijilazimishe kusoma mara moja.
- Uvumilivu ni siri ya kufikia malengo ya muda mfupi na mrefu. Kuza talanta zako, fuata kile unachotaka kwa kuwa bora zaidi, kukuza uwezo wako, na uendelee kunoa talanta au ujuzi wako.
- Fikiria kwa uangalifu juu ya kile ungefanya ikiwa unashindwa kwa sababu umepata F au chini ya miaka 35 na kisha jaribu kurekebisha.
- Andaa vitafunio, matunda, cider baridi (kwenye chombo kilichofungwa / thermos), chips na maji ili usipate njaa, kaa macho, usisikie usingizi, na uwe na nguvu. Kuoga kwa baridi kabla ya kusoma hufanya mwili wako kupumzika na kuburudika zaidi.
- Weka lengo na tarehe ya mwisho na ujitahidi kuifikia. Kumbuka kwamba unaweza kufikia kile unachokiamini. Ndoto zako au matumaini yako yanaweza kutimizwa kwa kuweka malengo na kuyafikia moja kwa moja (chuo kikuu, kazi, familia). Fikiria siku zijazo unazotaka! Fikiria mambo mazuri ambayo utafanya baada ya lengo lako kuu kutimizwa. Ahirisha raha za muda mfupi ili uweze kufikia lengo muhimu zaidi la muda mrefu (lengo lako la kuishi maisha bora / bora).
- Hakikisha chumba chako cha kusomea ni cha kutosha kuzingatia maono yako. Jifunze kwenye maktaba ikiwa una shida ya kuzingatia nyumbani. Watu wengi hufurahiya kusoma kwenye maktaba kwa sababu iko kimya!
- Tambua malengo au mipango ambayo unataka kutimiza ili iwe rahisi kwako kuzingatia na kuwa tayari kufanya kazi kwa bidii kuifanikisha. Sema mwenyewe: "Kuanzia sasa, nitaacha simu yangu / kompyuta na kusoma kwa dakika 30. Baada ya hapo nitawasha simu yangu kwa dakika 10 kisha nirudi kusoma.” Tambua ratiba ya masomo ambayo unaweza kukimbia na kutoa wakati wa kupumzika.
- Usisome tu tena na tena. Soma pole pole wakati unafikiria na elezea maana yako mwenyewe. Ikiwa unaelewa, eleza maana na uikariri. Ikiwa huwezi kufupisha yale ambayo umesoma, labda hauelewi vizuri. Soma tena wakati unajaribu kuelewa kila sentensi. Tafuta wazo kuu kisha ueleze wazo kulingana na uelewa wako, iwe kimya au liseme pole pole. Njia hii inaweza kukusaidia kuzingatia. Kufupisha na kupanga upya taarifa ya wazo hukuchochea kutoa maoni na kuuliza mada unazojifunza.
Onyo
- Usisome kwa muda mrefu bila kuacha kwa sababu ubongo hauwezi kuzingatia kila wakati. Mwishowe, lazima ufikirie juu ya vitu vingine kwa sababu huwezi tena kuzingatia nyenzo unayojifunza.
- Pumzika ikiwa utaanza kuumwa na kichwa. Kuonekana kwa maumivu ya kichwa kunaonyesha shida kwa macho kutoka kwa kufanya kazi kwa muda mrefu.
- Usikae kwa masaa bila kubadilisha nafasi. Una hoja. Kuketi kwa muda mrefu kunaweza kuingiliana na afya.
Vitu Unavyohitaji
- Maji ya kunywa kwenye chupa
- Vitafunio vya kalori ya chini
- Madaftari na vitabu
- Karatasi na vifaa vya kuandika
- Sehemu tulivu (mazingira yanayofaa ya kusoma)
- Kikokotoo
- Kamusi ya mkondoni au iliyochapishwa
- Smartphone kutafuta habari kwenye mtandao
- Saa / saa za ukuta
Makala zinazohusiana za wikiHow
- Jinsi ya Kuboresha Mkusanyiko Wako
- Jinsi ya Kusoma Mitihani
