Kuchoma ni shida ya kawaida na hupatikana na karibu watu 42% kila mwaka. Ingawa kawaida, kuchoma hukufanya uwe katika hatari zaidi ya saratani ya ngozi ikiwa utaipata zaidi ya mara 5 katika maisha yako. Ngozi yako inaweza kuwaka ikifunuliwa na miale ya jua ya UVA na UVB ikiwa haijalindwa na nguo au kinga ya jua. Wakati unahitaji dakika 20 za jua kila siku ili kutoa vitamini D yenye afya, mfiduo zaidi wa jua unaweza kuongeza hatari yako ya kuchoma. Kichwani ni sehemu moja ya mwili ambayo mara nyingi husahaulika kulinda wakati unafurahiya wakati pwani au kwenye jua. Kwa kweli, kofia rahisi au vazi la kichwa kawaida hutosha kulinda dhidi ya kuchoma kichwani.
Hatua
Njia ya 1 ya 2: Kutibu Kuchoma Nyumbani
Hatua ya 1. Tumia maji ya uvuguvugu au maji baridi kwa kichwa
Wakati oga ya joto na vuguvugu inaweza kuwa na wasiwasi, ngozi ya kichwa yenye shida itahisi raha zaidi ikifunuliwa na maji ya moto. Kwa hivyo, punguza joto la hita ya maji hadi inahisi baridi na raha zaidi kuosha nywele zako kuliko maji ya moto juu ya kichwa kilichochomwa.
Unaweza pia kusugua kitambaa cha kuosha kilichowekwa ndani ya maji baridi juu ya kichwa chako wakati wa kuoga ili kupunguza maumivu
Hatua ya 2. Epuka shampoo zilizo na sulfate
Kichwani kilichochomwa na jua kinahitaji unyevu mwingi kuponya. Sulphate ni chumvi katika shampoo nyingi na zinaweza kukausha kichwa na kufanya hali kuwa mbaya zaidi. Soma lebo za shampoo na epuka sulfate wakati kichwa chako kinapona.
- Kwa kuongeza, unapaswa pia kujaribu kutumia shampoo na viyoyozi ambavyo vina 18-MEA. Shampoo na viyoyozi ambavyo vina viungo hivi vitasaidia kutoa unyevu kwa kichwa kilichoharibiwa.
- Epuka pia viyoyozi vyenye dimethicone, aina ya silicone ambayo inaweza kuziba pores na kunasa joto kichwani, na kufanya hali ya kichwa kuwa mbaya na isiyofurahi.
Hatua ya 3. Acha kutumia vifaa vya kukausha nywele na kunyoosha
Zana zinazotumia joto, kama vile kavu ya nywele na viboreshaji, pia zitasababisha usumbufu mradi kichwa chako hakijapona. Joto linalotoa nje ya kifaa pia litakauka zaidi na kuzidisha shida kwenye kichwa chako, kwa hivyo unapaswa kuepuka kutumia zana hizi kwa wiki moja hadi kichwa chako kitakapopona.
Bidhaa nyingi za mitindo zina kemikali ambazo zinaweza kukera kuchoma kichwani. Jaribu kupunguza utumiaji wa bidhaa za mitindo wakati wa kupona kwa kichwa
Hatua ya 4. Tumia compress baridi
Hatua hii inaweza kuwa ngumu zaidi kwa nywele ndefu, nene, lakini kupaka baridi baridi kichwani pia inaweza kusaidia kupoza ngozi na kupunguza usumbufu hapo.
Matumizi ya maziwa baridi ya skim kama compress ni maarufu sana na inasaidiwa na madaktari wengine. Protini iliyo kwenye maziwa inaweza kusaidia kupunguza usumbufu na pia kutuliza vidonda vikali. Walakini, unaweza kuhitaji suuza nywele zako mara baada ya hapo
Hatua ya 5. Unyooshe ngozi karibu na jeraha
Kiowevu kitasaidia kupoa na kutuliza kichwa. Vipodozi vya mada kama vile aloe vera gel au mafuta ya hydrocortisone pia inaweza kutoa maumivu. Mafuta ya nazi ni chaguo salama cha unyevu kusaidia kupunguza maumivu ya kuchomwa na jua. Chagua bidhaa zilizoimarishwa na vitamini E na C kusaidia kupunguza uharibifu wa kichwa kutokana na kuchomwa na jua.
- Mafuta ya nazi yanaweza kupata urahisi kuingia ndani ya nywele zako na kufikia kichwa chako. Walakini, mafuta yanaweza kufanya nywele zako zionekane zimelegea wakati wa kuitumia.
- Epuka bidhaa za kuchomwa na jua zilizo na lidocaine au benzocaine, ambazo zote ni vichocheo vya mzio. Mbali na hayo, unaweza pia kupata athari sawa kutoka kwa viboreshaji vingine.
Hatua ya 6. Kutimiza mahitaji ya maji ya mwili
Kunywa maji mengi ni njia nyingine ya kusaidia kulainisha ngozi yako. Hakikisha kuweka mwili wako maji wakati unapona kutoka kwa kuchoma kwa kunywa glasi 8 za maji kila siku.
Rangi ya mkojo wako ni kiashiria rahisi kutumia kuamua ikiwa unakunywa maji ya kutosha. Rangi ya mkojo inapaswa kuwa wazi au manjano mkali
Hatua ya 7. Chukua dawa ya kupunguza maumivu
Kupunguza maumivu ya kaunta kama ibuprofen au paracetamol pia inaweza kupunguza maumivu kutokana na kuchomwa na jua. Tumia dawa kama ilivyoelekezwa na usizidi kipimo kilichopendekezwa.
Ikiwa kuchomwa na jua kunapatikana na watoto, usiwape dawa zilizo na aspirini kwa sababu kuna hatari ya kusababisha ugonjwa wa Reye ambao unahatarisha usalama wao
Hatua ya 8. Epuka jua zaidi
Unapaswa kuweka kichwani kilichochomwa na jua mbali na jua wakati kinapona. Huenda ukahitaji kuvaa kofia wakati wa kipindi hiki cha kupona, hata hivyo, chagua kofia iliyo huru na ambayo haitateka joto kwenye kichwa chako au kubana kuchoma kwako.
Hatua ya 9. Acha ngozi kwenye malengelenge
Ikiwa kuchomwa na jua kwako ni kali vya kutosha kusababisha malengelenge kichwani mwako, usiichome au kuipasua. Kuibuka kwa malengelenge kutoka kwa malengelenge ya jua kuna uwezekano mkubwa wa kusababisha maambukizo ya ngozi na malezi ya kovu. Weka kichwa chako kavu na uruhusu malengelenge kupona bila kutumia bidhaa za kulainisha moja kwa moja kwenye uso.
Njia 2 ya 2: Kujua Wakati wa Kumwona Daktari
Hatua ya 1. Angalia ikiwa unahisi kizunguzungu au dhaifu
Wakati kuchomwa na jua mara chache huathiri kichwani tu, shida zinaweza kutokea kama matokeo, haswa ikiwa wakati unaotumia jua pia husababisha uchovu wa joto. Ikiwa unahisi dhaifu au una dalili za kizunguzungu mara tu baada ya kutumia jua, unapaswa kupumzika mahali pazuri, salama, na ujue dalili zingine ambazo zinahitaji matibabu. Dalili zingine ni pamoja na:
- Kuongezeka kwa mapigo au kiwango cha kupumua
- Kiu kali
- Kusitishwa kwa pato la mkojo
- Macho yaliyofungwa
- Ngozi ya jasho
Hatua ya 2. Chukua joto la mwili
Homa kali ni ishara nyingine ya uchovu wa joto ambayo inahitaji matibabu. Tafuta msaada mara moja ikiwa homa yako inazidi 40 ° C.
Hatua ya 3. Fuatilia uwezo wako wa kukidhi mahitaji ya maji ya mwili
Unaweza kuhisi kichefuchefu baada ya kuchomwa na jua. Muone daktari wako ikiwa kichefuchefu chako kinaambatana na kutapika na inakufanya iwe ngumu kwako kunywa maji kupata IV na kuzuia maji mwilini.
Vidokezo
- Kuchanganya nywele zako itakuwa chungu kwa siku chache za kwanza. Kwa hivyo, changanya nywele zako kwa upole sana.
- Kofia ni chaguo nzuri ikiwa unapanga kutumia muda mrefu kwenye jua.
- Kuna bidhaa za dawa za kioevu ambazo zinaweza kusaidia kulinda kichwa kisicho salama kutoka kwa jua.
- Angalia kuona ikiwa dawa yako yoyote inasababisha unyeti wa jua kwani inaweza kuongeza nafasi zako za kuchomwa na jua.
- Kaa nje ya jua katikati ya mchana, kati ya saa 10 asubuhi na saa 4 asubuhi.
