Kabla ya kuanza kuweka diary, utahitaji daftari, kalamu, na kujitolea. Hatua ya kwanza ni kuandika kiingilio cha kwanza. Kisha, unaweza kufikiria njia za kuweka utaratibu wako wa uandishi mara kwa mara. Tumia shajara kama njia ya kuchunguza mawazo na hisia zako za ndani kabisa, ambazo kwa kawaida huwezi kushiriki na watu wengine.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kuandaa Shajara
Hatua ya 1. Pata shajara
Unaweza kutumia diary rahisi au ya kupambwa. Ikiwa diary rahisi itatosha, nunua daftari la kawaida. Ikiwa unataka kuwa mbaya zaidi, tafuta shajara iliyofungwa kwa ngozi, labda iliyo na kufuli na ufunguo.
- Chagua kitabu kilichopangwa au kisicho na mstari. Vitabu vilivyopangwa ni bora kwa uandishi, wakati vitabu visivyo na maandishi ni vyema ikiwa unataka kuteka juu yao. Fikiria juu ya vifaa gani unavyotumia kushiriki maoni yako, na uchague diary ambayo inakuhimiza kuijaza.
- Ikiwa una mpango wa kubeba shajara hiyo na wewe (kwenye begi lako, mkoba wako, au mfukoni), hakikisha kuchagua kitabu ambacho ni kidogo cha kutosha kuwa rahisi kubeba.
Hatua ya 2. Kupamba
Fanya diary yako iwe ya kipekee kwa kuingiza mtindo wako wa kibinafsi. Ongeza maneno, picha, stika na rangi kwenye kifuniko. Chukua kipande cha picha kutoka kwa jarida unalopenda, na ubandike ndani au nje ya kitabu. Ikiwa wewe sio mwerevu sana au unapenda kupamba, hakuna kitu kibaya na diary wazi.
Fikiria kuorodhesha kurasa. Unaweza kuorodhesha kurasa zote mara moja au kuzibandika jinsi zinavyojazwa. Ni njia bora ya kufuatilia unachoandika
Hatua ya 3. Chagua diary ya dijiti
Diary ya dijiti ni njia salama na inayoweza kupatikana ya kumwaga mawazo yako. Ingiza kuingia kwa Microsoft Word au processor nyingine ya maneno. Zihifadhi katika saraka maalum, au zikusanye kwenye hati moja.
- Fikiria kutumia mfumo wa kupatikana kwa nywila kupitia uhifadhi wa wingu au wavuti. Kwa njia hii, unaweza kufungua na kuhariri diary yako kutoka kwa kompyuta yoyote au kifaa. Jaribu WordPress, au hata mteja wa barua pepe.
- Licha ya faida zote za shajara ya dijiti, labda hautapata raha ya shajara ya mwili. Jaribu toleo la dijiti ikiwa unataka kujua. Fikiria kuandika vitu kadhaa kwenye shajara ya mwili, na noti zingine kwenye gari la kompyuta.
Sehemu ya 2 ya 3: Anza Kuandika
Hatua ya 1. Andika kiingilio cha kwanza
Hatua muhimu zaidi katika kuweka diary ni kuandika maandishi ya kwanza. Uteuzi wa vitabu, mapambo, na usalama ni njia tu za kufanya shajara iwe kama mahali salama pa kuandika. Fikiria juu ya aina gani ya shajara unayotaka. Kisha, andika kile kinachokujia akilini mwako.
- Andika kile kilichotokea leo. Rekodi ulikwenda, ulifanya nini, na nani uliongea naye.
- Andika jinsi unavyohisi leo. Mimina furaha yako, kuchanganyikiwa, na malengo kwenye kurasa za kitabu. Tumia uandishi kama njia ya kuchunguza hisia. Pia fikiria kuweka jarida la ndoto.
- Chukua maelezo ya kusoma. Andika kile ulichojifunza leo. Tumia shajara kama njia ya kuchunguza na kuunganisha mawazo.
- Fanya hii kuwa kituo cha sanaa. Tumia shajara kuandika hadithi au mashairi, kuchora, na kupanga miradi. Uko huru kuchanganya haya yote na maingizo mengine.
Hatua ya 2. Tarehe kila kuingia
Ikiwa unataka kuweka diary mara kwa mara, tafuta njia ya kufuatilia unapoiandika. Andika tarehe kamili au njia yoyote unayotaka kufanya wakati wa kuingia uwe rahisi kukumbuka. Kwa mfano, 2/4/2016 au Februari 4, 2016. Kwa undani zaidi, andika saa (asubuhi, alasiri, jioni), hali yako na / au eneo. Andika tarehe juu ya ukurasa au juu ya kila kiingilio.
Hatua ya 3. Acha maandishi yako yatiririke
Jaribu kutofikiria kwa kina juu ya kile kilichoandikwa. Achana na mashaka, na andika ukweli. Faida ya shajara ni kwamba ni njia ya kushiriki kile kawaida usingeweza kuwaambia wengine, kama mawazo na hisia za kina ambazo zinasababisha maamuzi yako ya kila siku. Chukua fursa hii kujichunguza.
- Fikiria unazungumza na mtu. Mbali na kuzungumza na rafiki wa karibu au kuandika mawazo yako katika shajara, kwa kweli unaleta kile kilicho moyoni na akili yako kwa ulimwengu na kuifanya iwe kweli. Ni ngumu kuelewa unachofikiria, hadi uamue kufanya mawazo hayo yatimie.
- Tumia shajara kama zana ya uponyaji. Ikiwa kitu kinakusumbua au kinakusumbua, jaribu kukiandika na uelewe ni kwanini hakiwezi kutoka akilini mwako.
Hatua ya 4. Fikiria kabla ya kuandika
Ikiwa unapata shida kupata mto wako, jaribu kutafakari jinsi unahisi kwa dakika chache. Kwa kukwaruza kalamu, hisia hiyo inaweza kutolewa. Walakini, wakati mwingine ni ngumu kuandika ikiwa hauna wazo la kuanza.
Hatua ya 5. Weka wakati
Chukua muda fulani kuandika diary. Weka kikomo cha dakika 5-15, na uweke hisia na mawazo yako kwenye karatasi. "Tarehe ya mwisho" hii inaweza kukuchochea kuandika. Usijali ikiwa maandishi yako ni kamili au la. Andika tu kila kitu kinachokujia akilini mwako.
- Ikiwa wakati umekwisha na haujamaliza bado, tafadhali endelea. Jambo ni kwamba tarehe za mwisho hazizuii, wanakuhimiza.
- Hii ni njia nzuri ya kuingiza tabia ya kuweka diary katika utaratibu wako wa kila siku. Ikiwa unapata wakati mgumu kupata wakati wa kuandika, unaweza kuhitaji kuipanga.
Sehemu ya 3 ya 3: Kuandika Mara kwa Mara
Hatua ya 1. Beba shajara kila mahali
Kwa njia hiyo, unaweza kuelezea mawazo yako wakati wowote. Weka kwenye begi, mkoba, au mfukoni. Unapokuwa na wakati wa bure, jaribu kukitoa kitabu badala ya simu. Hii inaweza kukusaidia kuijaza mara kwa mara.
Bonus iliyoongezwa ya kubeba diary kila mahali inaiweka salama. Ikiwa vitabu viko pamoja nawe kila wakati, viko chini ya uwezekano wa kuanguka mikononi vibaya
Hatua ya 2. Iweke mahali salama
Ikiwa shajara inashikilia mawazo yako ya ndani kabisa, unaweza usitake mtu yeyote kuisoma. Ficha mahali ambapo hakuna mtu atakayeipata.
- Ficha nyuma ya kitabu kingine kwenye rafu ya vitabu. Weka chini ya godoro, au kwenye droo ya meza ya kitanda. Weka chini ya mto au nyuma ya fremu ya picha.
- Jaribu kutia lebo diary yako na maneno kama "Binafsi! USISOME!" kwa sababu itafanya tu watu wadadisi na kwa kweli wanataka kuisoma. Ikiwa unataka kuweka lebo "Diary yangu!" au "Binafsi!", ficha vizuri kwa sababu ikiwa mtu yeyote angeona lebo kama hiyo, angekuwa na hamu ya kujua.
Hatua ya 3. Andika mara kwa mara
Jizoee kuandika mara kwa mara. Pata faida za kuelewa hisia juu ya afya yako ya akili. Kila wakati unapoandika katika shajara yako, jikumbushe kuwa mkweli na sema ukweli.
Jaribu kupanga wakati wa kuandika katika shughuli zako za kila siku. Kuna watu ambao wanapenda kuandika kabla ya kulala, au mara tu baada ya kuamka. Watu wengine huandika kwenye gari moshi au basi wakiwa njiani kwenda kazini au kwenye mapumziko yao ya chakula cha mchana. Pata wakati unaofaa kwako
Hatua ya 4. Weka diary ikiwa unataka kupona kutoka kwa kitu
Uchunguzi unaonyesha kuwa kuweka diary ni njia nzuri ya kushughulikia huzuni, kiwewe, na mateso mengine ya kihemko. Jenga tabia ya kuandika uimarishaji wako wakati mambo yanahisi kama yanaanguka.
