Je! Umewahi kuota ya kuogelea kama mjinga? Kwa mazoezi, unaweza kujifunza kusonga na neema na nguvu ya kiumbe huyu wa kushangaza. Mara tu unapojua hatua na kujisikia ujasiri ndani ya maji, unaweza hata kuongeza monofin na mkia wa bandia wa kukamilisha mabadiliko yako!
Hatua
Njia 1 ya 3: Kujifunza Kick ya Dolphin
Hatua ya 1. Jitie joto na kuzoea maji
Kabla ya kujaribu kuogelea, hakikisha unahisi raha na ujasiri ndani ya maji. Kuogelea mapaja machache bila kushikilia ubavuni mwa dimbwi au watu wengine, kanyaga miguu yako ndani ya maji kwa dakika, na ujizoeze kuelea mbele yako nyuma na kurudi nyuma mbele.
- Ikiwa huwezi kufanya joto hili kwa urahisi, utahitaji kufanya mazoezi ya ustadi wa kuogelea kabla ya kujaribu kuogelea kama mermaid. Mateke ya dolphin yanahitaji nguvu nyingi, na unahitaji kuweza kushikilia pumzi yako chini ya maji.
- Ikiwa unahisi kuwa na wasiwasi au hofu, zingatia kujenga ujasiri wako katika maji kabla ya kufanya kitu kingine chochote. Fanya kazi na mkufunzi au mzazi ili kuongeza ustadi wako wa kuogelea kwa kiwango ambacho uko vizuri kuogelea peke yako.
Hatua ya 2. Kuelea juu ya tumbo lako na ushikilie mwili wako katika mstari ulionyooka
Mwili wako na kichwa vinapaswa kuwa sawa na chini ya dimbwi.
- Silaha zinaweza kuwa upande wowote au kunyooshwa mbele yako, mikono imeunganishwa pamoja kama mkuki.
- Miguu na miguu inapaswa kuwa karibu pamoja, na nyayo za miguu zimepunguka.
- Usifunge magoti yako.
Hatua ya 3. Bonyeza kifua chako ndani ya maji kisha utoe
Weka mwili wako kuu, uweke mabega na mikono yako sawa.
Hatua ya 4. Bonyeza kiuno chako ndani ya maji wakati huo huo ukitoa kifua chako
Miguu inapaswa kufuata kiuno kwa mwendo wa kushuka, magoti yameinama kidogo.
Hatua ya 5. Toa kiuno chako na ubonyeze kifua chako chini
Hatua ya 6. Nyosha magoti yako unapoachilia makalio yako, ikiruhusu mawimbi kusonga mbele ya miguu yako
Hatua ya 7. Piga miguu yako
Harakati yako ya jumla inapaswa kuwa kama mjeledi, na mguu wako mwisho wa mjeledi. Harakati hii lazima ifanyike kila wakati, bila kusimama.
Fikiria wimbi au mwendo wa kupungua kupitia mwili wako, kutoka kiunoni hadi kwenye vidole vyako
Hatua ya 8. Rudia mlolongo
Unapobonyeza kifua chako chini, kiuno chako kitasonga juu na unapobonyeza kifua chako kitapanda juu. Miguu yako inapaswa kufuata harakati za kiuno.
Njia 2 ya 3: Kuogelea na Monofin
Hatua ya 1. Kumbuka kuwa monofini sio chombo cha waogeleaji wa mwanzo
Kuogelea kwa monofini kutaongeza nguvu za mateke yako na kukupeleka kwenye maji mbali zaidi na zaidi kuliko unavyofikiria. Ikiwa wewe si mwogeleaji mzuri, haujui jinsi ya kushika pumzi yako, au unapata woga au hofu ndani ya maji, basi kuogelea kwa monofini ni hatari kwako.
Hatua ya 2. Pata monofini sahihi
Usalama wako na faraja hutegemea kupata monofin inayofaa na sio nzito sana. Monofini nzito zitakuzamisha ndani ya maji na kukusababisha kuchoka haraka.
- Wanawake wanapaswa kuanza na kiwango cha chini chini ya saizi ya kiatu; Wanaume wanapaswa kuanza na saizi sawa ya mguu wa chura na saizi ya kiatu chao.
- Ikiwa manyoya ya monofini, yanaumiza mguu wako, au ni ngumu kutoshea mguu wako ndani ya shimo, jaribu saizi kubwa.
- Kaa chini na tembeza miguu yako kwa pande zote. Ikiwa miguu ya chura inang'aa, jaribu saizi ndogo. Miguu ya chura inapaswa kuwa ngumu (lakini vizuri).
Hatua ya 3. Jizoeze kutumia monofini kwenye bwawa
Kuondoa anuwai ya upepo, mawimbi, mikondo na uwezekano wa matumbawe au mwani utakuwezesha kuzingatia kuzoea monofini yako.
Hatua ya 4. Fanya kick ya dolphin kwa kutumia monofin
Jikomboe kuzoea hisia kwamba miguu ya chura huweka miguu yako na nyayo pamoja na kuongeza uzito kwa miguu ya chura. Angalia umbali gani unaweza kujiendeleza kwa teke moja.
Weka mikono yako pande zako au ueneze mbele yako kwa sura ya kichwa. Kutumia mikono yako sio lazima na itakufanya tu ujisikie uchovu haraka
Hatua ya 5. Jizoeze mpaka ujisikie ujasiri kutumia monofin
Usiruke au kusimama mwishoni mwa monofini, haswa ikiwa monofini imeinama nyuma. Unaweza kuvunja mguu wa chura
Njia ya 3 ya 3: Kuogelea na Mkia wa Mermaid
Hatua ya 1. Tengeneza au ununue mkia wa mermaid
Kuna maduka mengi mkondoni yanayouza mikia ya mermaid kwa rangi na vifaa anuwai. Hakikisha unatumia maagizo ya kipimo kabla ya kuagiza mkia wako.
Hatua ya 2. Jizoeze kuogelea na mkia wa mermaid kwenye dimbwi kabla ya kujaribu kwenye bahari kuu
Unahitaji kuwa sawa kabisa kuzunguka na mkia wa mermaid kabla ya kuitumia katika ziwa au bahari. Jenga ujasiri wako kwenye dimbwi kabla ya kugonga mawimbi, mikondo, na mchanganyiko mwingine wa shida.
- Ikiwa unaogelea kwenye dimbwi la umma, hakikisha kuzungumza na msimamizi au msimamizi wa dimbwi kabla ya kuogelea kwenye mkia wa mermaid. Ikiwa hautaki kuogelea ambapo watoto wengi hucheza, omba ruhusa ya kutumia moja ya njia za kuogelea.
- Kuogelea kwenye mkia wa mermaid chini ya usimamizi wa watu wazima.
Hatua ya 3. Usisugue mkia wa bibi-arusi kwenye uso mkali kama chini ya dimbwi
Utahitaji kuweka ncha kali ya mkia wa mermaid. Kusugua mkia wa mermaid dhidi ya uso mkali kunaweza kuuharibu na kuufanya uanguke.
Vidokezo
- Furahiya, lakini kuwa mwangalifu!
- Kuwa mwema kwa mkia wa mermaid.
- Daima kuogelea na marafiki na usimamizi wa watu wazima.
Onyo
- Hakikisha wewe ni muogeleaji mzuri na mwenye ujasiri kabla ya kujaribu kuogelea kwenye mkia wa mermaid.
- Jua mipaka yako kama wewegeleaji, usijisukuma mwenyewe.
- Kamwe usihatarishe maji yoyote ambayo si salama. Mermaids sio kinga, na wewe pia sio!
