Kusonga jicho moja kwa wakati kunaweza kuunda udanganyifu kwamba unaonekana kama mtu mwenye nguvu zaidi. Kwa muda kidogo na juhudi, mtu yeyote anaweza kujifunza ustadi huu. Nyoosha misuli katika uso wako kutekeleza harakati hii vizuri. Kwa kuongeza, utahitaji kuweza kukodoa macho yako kujaribu ujanja huu.
Hatua
Njia ya 1 ya 3: Joto
Hatua ya 1. Jipishe misuli ya usoni
Kuboresha uso kutafanya misuli kwenye uso kuwa tayari kwa hatua. Baadhi ya misuli hii hufanya kazi kudhibiti uratibu wa harakati za macho. Kwa hivyo, kwa kuongeza joto, una nafasi nzuri ya kusogeza jicho moja. Ili kupata joto, fuata hatua hizi:
- Punguza kwa upole uso wako wote kwa mikono yako huku ukisugua kwa mwendo mdogo wa duara. Toa massage maalum kwa eneo karibu na macho yako.
- Fungua kinywa chako kwa upana. Fungua macho na kinywa chako, na inua nyusi zako juu iwezekanavyo. Baada ya hapo, nyunyiza iwezekanavyo.
Hatua ya 2. Jotoa eneo la jicho
Sasa, baada ya misuli ya uso kuwa "moto", unaweza kuwasha macho. Tembeza mboni zako za macho mara chache. Uso mbele na unyooshe shingo yako, kisha songa mboni zako za macho kwa nguvu kushoto. Badilisha upande wa kulia, kisha songa juu na chini na shingo na uso bila kubadilika.
Kuchusha macho ni njia nzuri ya kupata joto, na pia inasaidia kwa mazoezi ya kusonga jicho moja. Ikiwa huwezi kufanya hivyo, vidokezo vifuatavyo vinaweza kusaidia
Hatua ya 3. Jifunze jinsi ya kupepesa, ikiwa ni lazima
Watu wengine wanaweza kuwa na uwezo wa kuchuchumaa wakati wa joto. Walakini, hakuna haja ya kuwa na wasiwasi ikiwa haujapata ustadi huu. Kwa juhudi kidogo, unaweza kuifanya.
- Jizoeze kuteleza kwa kutazama ncha ya pua yako kwa macho yote mawili. Kwa upole elekeza macho yako kwenye ncha ya pua yako wakati ukiangalia ndani.
- Shika kalamu na uweke kati ya macho yako huku ukinyoosha mikono yako mbele yako. Zingatia kutazama kalamu na polepole ulete kalamu usoni mwako hadi iwe karibu na sentimita 5 hadi 10. Kwa wakati huu, macho yako yanapaswa kuvukwa.
- Mbinu hii inaweza kukulazimisha kusogeza misuli ambayo haitumiwi sana ili uso wako uhisi umechoka. Ikiwa umechoka, pumzika na ujaribu tena wakati mwingine. Hii kawaida huchukua muda, lakini mwishowe utazoea!
Hatua ya 4. Angalia macho yako yakitembea mbele ya kioo
Kengeza mbele ya kioo ili kuangalia ikiwa umefahamu mbinu hii. Je! Macho yako yanaonekanaje? Unapokuwa na shaka, muulize rafiki au mwanafamilia aliyeko nyumbani maoni.
- Ikiwa huna kioo au hakuna mtu nyumbani anayeweza kukusaidia, piga picha ya kujipiga mwenyewe.
- Uwezo wa kukoroma utafanya iwe rahisi kwako kumiliki ustadi wa kusogeza jicho moja.
Njia ya 2 ya 3: Kukodoa Jicho Moja
Hatua ya 1. Sogeza mboni ya macho kushoto au kulia
Bila kujali mwelekeo unaochagua, unapaswa kushikilia msimamo huu kwa sekunde chache.
Hatua ya 2. Pepesa macho ambayo yanaangalia nje ya uso
Ikiwa unatafuta kulia, unahitaji kusogeza jicho lako la kulia. Ikiwa unatafuta kushoto, songa macho yako kushoto. Wakati umeshikilia jicho likitazama ndani, songa jicho lingine mpaka msimamo wa jicho ubadilike kuwa macho.
Tumia kitu kuongoza msimamo wa jicho linalosonga. Panua mikono yako kwa pande na tumia kidole kimoja kuongoza jicho lako linaloangalia nje. Zingatia kutazama kidole kwa jicho la karibu zaidi. Sogeza kidole chako katikati ya pua yako na hakikisha macho yako yanafuata harakati
Hatua ya 3. Rudi kwenye nafasi ya asili
Rudia mchakato hapo juu kwa kurudi nyuma ili macho irudi upande. Kwa mfano, ikiwa unatafuta kushoto kwako, unapaswa kuangalia kushoto kwako tena baada ya kukunja macho.
Jizoeze kufanya hivi mara kadhaa kwa kila upande kabla ya kufanya kazi kwa jicho lingine
Hatua ya 4. Treni jicho lingine
Sasa, unajua jinsi ya kufundisha macho yako. Unapozoea ujanja huu, jaribu kuifanya kwa jicho lingine bila kutoa kidole kama mwongozo. Ikiwa bado ni ngumu, tumia kidole chako tena kuongoza jicho.
Njia ya 3 ya 3: Kuhamisha Jicho Moja kutoka Nafasi ya squint
Hatua ya 1. Kata macho yako
Ni wakati wa kufurahiya matokeo ya mazoezi ya jicho yaliyopita. Kengeza kutumia kalamu au kidole kama mwongozo, ikiwa ni lazima. Baada ya kufanikiwa kutafuna macho, shikilia msimamo huu kwa sekunde chache.
Pumzika ili usiumie
Hatua ya 2. Pata jicho moja kusonga na kidole
Weka macho yako yamevuka. Sasa, weka kidole chako cha index mbele ya macho yako upande huo wa mwili wako. Kwa mfano, kidole cha mkono wa kulia kinapaswa kuwa mbele ya jicho la kulia. Bila kusonga jicho lako la kushoto, jaribu kuzingatia kidole hicho. Punguza polepole vidole vyako upande na ufuate harakati na macho yako upande huo huo.
Unaweza kujaribu kuweka vidole vyako ili vionekane tu kwa jicho upande ule ule wa mwili wako. Jaribu kuweka vidole vyako mbali kidogo na uso wako
Hatua ya 3. Rudisha macho yako kwenye nafasi ya kuteleza na kurudia
Pindisha nafasi ya jicho kama zote. Sogeza mboni ya macho kwa mwelekeo mwingine ili msimamo uvuke tena kama hapo awali.
Ili kutekeleza harakati hii, utahitaji kurudia mara kadhaa kwenye jicho moja kabla ya kubadili nyingine
Hatua ya 4. Jizoeze kujua ustadi huu
Unapozidi kufanya mazoezi, itakuwa rahisi kuifanya. Fanya mazoezi ya macho yote mawili na uwasogeze nyuma na nje kwa njia mbadala. Jaribu kusogeza macho yako bila kutumia chambo. Ikiwa bado ni ngumu, fikiria kufikiria kidole kinachoongoza harakati zako za macho.
