Inakaribia na wakati wa uchungu, wanawake watapata mikazo, ambayo ni wakati misuli ya uterini inakaza na kupumzika hadi inakaribia wakati wa kuzaliwa. Kuhesabu mikazo ni njia muhimu sana ya kukadiria wakati wa kazi na kujua jinsi kazi ya haraka itatokea. Soma nakala inayofuata ili kujua jinsi ya kuhesabu mikazo.
Hatua
Njia ya 1 ya 3: Je! Wakati wa Kuanza Mahesabu ni lini
Hatua ya 1. Tambua mikazo
Wanawake huelezea mikazo kama maumivu ambayo huanza nyuma ya chini na huenda kama mawimbi kuelekea tumbo. Hisia iliyoelezewa ni sawa na maumivu ya tumbo au kuvimbiwa. Wakati contractions inapojitokeza, maumivu huwa nyepesi mwanzoni, kisha hupanda na kisha hupungua.
- Wakati wa kipindi cha kubana, tumbo litakuwa gumu.
- Kwa wanawake wengine, maumivu yanaendelea kuzunguka eneo la nyuma la chini. Kila mwanamke kwa ujumla ana uzoefu wake wa minyororo inayohisiwa.
- Katika kazi ya mapema, mikazo mingi hudumu sekunde 60-90 na hufanyika kila dakika 15 hadi 20. Kama kazi inakaribia, muda wa kupunguzwa utapungua lakini mzunguko wao utaongezeka.
Hatua ya 2. Anza kuhesabu mikazo ikiwa unahisi vipindi kadhaa mfululizo vya mikazo
Wakati mwingine katika miezi inayoongoza kwa leba, utaanza kuhisi kupunguzwa na hii ni jambo la kawaida. Mwili wako ni "mafunzo" kwa hafla kuu, na kwa ujumla haina madhara. Wakati tarehe yako ya kukaribia inakaribia na unahisi minyororo inayoonekana kuja katika muundo wa kawaida, anza kuweka vipindi vyako kuamua ikiwa kazi inakaribia.
Njia 2 ya 3: Kuhesabu Mikataba
Hatua ya 1. Amua ni kaunta gani ya kutumia
Unaweza kutumia kipima muda, saa au kaunta mkondoni kufuatilia masafa na muda wa vipingamizi. Chukua penseli na karatasi kurekodi nambari na utambue muundo wa mikazo iliyohisi.
- Tumia kipima muda sahihi, sio saa ya dijiti bila sekunde. Kwa kuwa mikazo mara nyingi hudumu chini ya dakika, unahitaji kuzihesabu hadi sekunde.
- Tengeneza chati ili iwe rahisi kurekodi data. Unda safu wima inayoitwa "Vizuizi," kisha moja iitwayo "Wakati wa Kuanza" na ya tatu iitwayo "Muda wa Kuisha." Jumuisha safu wima inayoitwa "Muda" ili kukokotoa kila kipunguzo hudumu kwa muda gani, na safu wima ya tano iitwayo "Wakati Kati ya Vizuizi" ili kuhesabu wakati kati ya mwanzo wa contraction ya kwanza na kutokea kwa inayofuata.
Hatua ya 2. Anza kuhesabu mwanzoni mwa contraction
Usianze kuhesabu katikati au mwisho wa contraction. Ikiwa wewe (au mtu mwingine yeyote) ulikuwa na mikazo wakati uliamua kuanza kuzihesabu, usizifanye na subiri mikataba mpya itatoke.
Hatua ya 3. Rekodi muda ambao vipingamizi vilianza
Wakati tumbo lako linapoanza kuhisi kubana, bonyeza kitufe au anza kufuatilia saa na kurekodi wakati kwenye safu ya "Wakati wa Kuanza". Wakati sahihi zaidi unayorekodi, ni bora zaidi. Kwa mfano, badala ya kuandika tu "22:00," andika "22:03:30." Ikiwa mikazo ilianza saa 10 kamili jioni, andika "22:00:00."
Hatua ya 4. Rekodi wakati ambapo kifungu kinaisha
Maumivu yanapopungua na kupungua kumalizika, mara moja rekodi wakati halisi wa kumaliza. Tena, ingiza habari nyingi na uwe sahihi kadri uwezavyo.
- Baada ya kumaliza kumaliza kwanza, unaweza kujaza uwanja wa "Muda". Kwa mfano, ikiwa contraction huanza saa 10:03:30 na kuishia saa 10:04:20, muda wa contraction ni sekunde 50.
- Kumbuka habari zingine zinazohusiana na mikazo, kama vile maumivu yalipoanza, jinsi yalihisi, na kadhalika. Habari hii inaweza kuwa na maana kadiri contractions zinavyoendelea hadi mwishowe uweze kusoma mifumo ambayo inaanza kuonyesha.
Hatua ya 5. Rekodi wakati wa kuendelea kwa contraction
Ondoa wakati wa kuanza kwa mkazo uliopita na wakati wa kuanza kwa contraction mpya na utajua ilichukua muda gani kwa contraction hiyo kutokea. Kwa mfano, ikiwa kizuizi cha awali kilianza saa 10:03:30 na kizingiti kipya kilianza saa 10:13:30, wakati kati ya mikazo ni dakika 10 haswa.
Njia ya 3 ya 3: Kujua Wakati wa Kazi
Hatua ya 1. Tambua ishara za kupunguzwa zinazoongoza kwa leba
Katika visa vingine, wanawake hupata minyororo kadhaa kabla ya leba kutokea. Hizi huitwa "mikazo ya uwongo," au mikazo ya Braxton Hicks. Kutambua tofauti kati ya contractions halisi ya kazi na contractions ya uwongo inaweza kukusaidia kuamua hatua zifuatazo za kuchukua.
- Vifungo vya kazi vinaendelea na ni vya muda mfupi baada ya muda, wakati mikazo ya uwongo haifuati mfano fulani wa kutabirika.
- Vifungo vya kazi vitaendelea hata ukibadilisha nafasi au hoja, wakati mikataba ya uwongo inaweza kupungua mara tu unapohama.
- Vifungo vya kazi vitakuwa na nguvu na kuumiza zaidi kwa wakati, wakati contractions za uwongo huwa zinapungua.
Hatua ya 2. Tambua ishara zingine za leba
Mbali na kuwa na mikazo ya kawaida, kuna ishara zingine za mwili zinazopatikana na mwanamke ambaye yuko karibu kuzaa. Fuatilia hafla zifuatazo:
- Kupasuka kwa maji ya amniotic.
- Mtoto anakuwa "mwepesi," au msimamo hushuka kuelekea kizazi.
- Kutokwa kwa kamasi ambayo huziba.
- Upungufu wa kizazi.
Hatua ya 3. Jua wakati wa kujiandaa kwa kuzaliwa
Ni wakati wa kwenda hospitalini au mkunga ajitayarishe kumzaa mtoto wakati "leba halisi" inakaribia kutokea. Hii hufanyika wakati mikazo yenye nguvu ya sekunde 45 hadi 60 inatokea dakika 3 hadi 4 kando.
