Jinsi ya Kubadilisha Abs (na Picha)

Orodha ya maudhui:

Jinsi ya Kubadilisha Abs (na Picha)
Jinsi ya Kubadilisha Abs (na Picha)

Video: Jinsi ya Kubadilisha Abs (na Picha)

Video: Jinsi ya Kubadilisha Abs (na Picha)
Video: JINSI YA KUPATA SIX PACK NYUMBANI KWA WIKI 2 2024, Aprili
Anonim

Majira ya joto ni karibu kona, na fukwe na mabwawa yanakuita. Kwa bahati mbaya, hujisikii ujasiri kwa sababu tumbo ambalo linaonekana kupendeza kidogo. Walakini, usikubali kuvunjika moyo. Raha ya jua kali katika mavazi ya kuogelea bado inaweza kufurahiya na mapambo katika sehemu sahihi. Mbinu hii inayoitwa "contouring" itafanya tumbo lako kuonekana la kuvutia zaidi.

Hatua

Sehemu ya 1 ya 3: Kuandaa Mwili wako na Vifaa

Hatua ya 1 ya bandia
Hatua ya 1 ya bandia

Hatua ya 1. Chagua msingi, unyevu wa rangi, au kinga ya jua kama msingi

Kabla ya kupaka mapambo kwenye tumbo lako, inachukua aina ya turubai kushikilia mapambo. Msingi huu au "turubai" inaweza kuwa msingi wa toni ya ngozi, moisturizer ya rangi au mafuta ya jua. Tumia moisturizer iliyotiwa rangi, au unaweza kuchanganya msingi unaofanana na ngozi yako na ngozi ya jua. Chagua kama inahitajika:

  • Foundation itatoa chanjo pana na inalingana na ngozi yako. Msingi wa cream itakuwa laini zaidi kuliko msingi wa kioevu.
  • Kioevu kilichopakwa rangi kitatoa maji na kulisha ngozi yako, wakati pia inalinganisha sauti yako ya ngozi. Walakini, chanjo sio nzuri kama msingi.
  • Jicho la jua litalinda ngozi ya tumbo kutokana na kuchomwa na jua. Ukichanganywa na msingi, itafaa toni yako ya ngozi vizuri zaidi.
Hatua ya 2 ya bandia
Hatua ya 2 ya bandia

Hatua ya 2. Chagua bronzer ya unga

Inashauriwa kuchagua bronzer ambayo ni vivuli viwili nyeusi kuliko sauti yako ya ngozi. Usitumie bronzer inayong'aa kwa sababu itasimama. Tumia tu bronzer ya matte. Utakuwa ukiunda vivuli vya uwongo kutoa udanganyifu wa tumbo lenye misuli, kwa hivyo jaribu kutafuta bronzer ambayo inaonekana asili.

Bronzer inaweza kubadilishwa na eyeshadow kahawia au msingi thabiti. Mradi rangi sio vivuli viwili vyeusi kuliko sauti ya ngozi

Hatua ya 3 ya bandia
Hatua ya 3 ya bandia

Hatua ya 3. Chagua mwangaza wa unga

Chagua kinara ambacho ni nyepesi kuliko kivuli chako cha ngozi. Poda hii inang'aa, kwa sababu inafanya kazi kuonyesha sehemu za mwili.

Mwangaza wa unga unaweza kubadilishwa na msingi thabiti ambao ni nyepesi nyepesi kuliko sauti yako ya ngozi, au eyeshadow ya rangi ya pembe

Hatua ya 4 ya bandia
Hatua ya 4 ya bandia

Hatua ya 4. Andaa brashi ya unga na brashi mbili za kutengeneza

Utahitaji brashi za aina mbili: brashi kubwa ya unga na brashi ya kutengeneza. Broshi ya kutengeneza inaweza kubadilishwa na brashi ndogo ya mapambo na vidokezo vyenye mviringo. Brashi moja ya kutengeneza itatumika kwa bronzer, na nyingine kwa mwangaza.

Ikiwa ni lazima, brashi moja inaweza kutumika mbadala kwa bronzer na mwangaza. Hakikisha kusafisha brashi na kitambaa mpaka hakuna athari ya bronzer kabisa

Hatua ya 5 ya bandia
Hatua ya 5 ya bandia

Hatua ya 5. Tumia eneo lenye taa

Hakikisha mahali pako pa kazi kumewashwa vizuri ili kuona misuli yako ya tumbo na vivuli vinavyounda.

Hatua ya 6 ya bandia
Hatua ya 6 ya bandia

Hatua ya 6. Onyesha Tumbo lako

Inashauriwa kuvua nguo ili usichafue mapambo. Walakini, tafadhali vaa mazoezi yako au suti ya kuogelea. Jambo muhimu zaidi, tumbo lako linaonekana wazi.

Usivae nguo sawa na ile unayopanga kuvaa baadaye. Kuna hatari kwamba nguo zitakuwa chafu, na athari za mapambo zinaweza kuvuja siri zako

Hatua bandia ya 7
Hatua bandia ya 7

Hatua ya 7. Tambua ni misuli ngapi ya kuongeza

Pakiti sita? pakiti nne? Au pakiti mbili? Hakikisha kabla ya kuanza kujipodoa.

Sehemu ya 2 ya 3: Kutumia Base na Kivuli

Hatua bandia ya 8
Hatua bandia ya 8

Hatua ya 1. Tumia msingi, moisturizer yenye rangi, au kinga ya jua kwenye tumbo

Tumia vidole vyako kupaka msingi, unyevu, au kinga ya jua kwenye ngozi yako. Hakikisha kufuta maeneo yote unayotaka kuonyesha na kuchanganya kando ikiwa unatumia msingi au moisturizer.

Tumia kabari ya brashi au mapambo ikiwa unatumia msingi

Hatua ya 9 ya bandia
Hatua ya 9 ya bandia

Hatua ya 2. Subiri msingi ukauke

Ili kuepusha kuharibu brashi zako, subiri msingi, unyevu wa rangi au mafuta ya jua kukauka. Msingi uliowekwa ni kavu wakati ngozi haionekani kung'aa, unyevu, au umande.

Wakati wa shaka, gusa tumbo lako tu na kidole chako. Ikiwa bado kuna alama kwenye kidole chako, basi msingi wako sio kavu

Hatua ya 10 ya bandia
Hatua ya 10 ya bandia

Hatua ya 3. Flex misuli yako ya tumbo

Kwa kutuliza tumbo lako, itakuwa rahisi kwako kupata misuli ya kuonyesha katika hatua inayofuata. Tumbo halihitaji kubadilishwa kila wakati, lakini fanya kila wakati mstari unapotolewa ili kuhakikisha kuwa kivuli kiko mahali pazuri.

Hatua ya 11 ya bandia
Hatua ya 11 ya bandia

Hatua ya 4. Tumia bronzer ya unga kwenye brashi ya kutengeneza

Washa brashi kwenye bronzer ya unga na piga kidogo au piga upole kuondoa poda ya ziada.

Hatua ya 12 ya bandia
Hatua ya 12 ya bandia

Hatua ya 5. Chora mstari wa wima kulia katikati ya tumbo

Chukua brashi na chora laini moja kwa moja katikati ya tumbo. Anza chini tu ya ngome ya ubavu hadi kwenye kitovu.

Ikiwa laini haina giza la kutosha, ni bora kujaribu tena. Walakini, kuwa mwangalifu usiweke safu sana. Mstari uliotengenezwa unapaswa kuwa mwembamba. Ikiwa ni giza sana, utaiona mara moja

Hatua ya 13 ya bandia
Hatua ya 13 ya bandia

Hatua ya 6. Tumia bronzer zaidi kwa eneo chini ya mbavu

Ongeza bronzer kwa brashi na chora mistari mingine miwili chini ya mbavu, kama kuchora mshale unaoelekea juu.

Hatua ya bandia ya 14
Hatua ya bandia ya 14

Hatua ya 7. Unda mistari miwili zaidi ya wima

Flex tumbo lako tena, na pata curves wima upande wowote wa tumbo lako. Curve hii huanza chini ya mbavu na inaenea chini kuelekea tumbo. Chora kwa kutumia brashi na bronzer

Ikiwa unabadilisha tumbo lako, unaweza kuona curve ya usawa upande wowote wa kifungo chako cha tumbo. Uingizaji huu unatoka kwenye kifungo chako cha tumbo na unaunganisha kwenye mstari wa wima uliyotengeneza tu. Ikiwa unataka tumbo "thabiti", jisikie huru kutumia bronzer kwenye safu hii, kama mistari mingine

Hatua ya bandia ya 15
Hatua ya bandia ya 15

Hatua ya 8. Tumia brashi ya unga ili kuchanganya kingo

Chukua brashi ya unga na brashi kwenye mistari iliyotengenezwa kwa mwendo wa haraka-juu-na-chini. Ikiwa inahitajika, fanya mwendo wa kando ili uonekane mshikamano zaidi. Mistari inapaswa kuonekana imechanganywa na vivuli havipaswi kuonekana kuwa vikali.

Usiogope ikiwa laini inaonekana nyeusi sana. Tumia msingi thabiti kwa brashi, na piga tumbo. Poda hii itapunguza laini na kuichanganya yote pamoja

Sehemu ya 3 ya 3: Kutumia Vivutio na Kugusa Kugusa

Hatua ya 16 ya bandia
Hatua ya 16 ya bandia

Hatua ya 1. Angalia tumbo lako

Tumbo lako limepewa msingi wa ziada na kivuli, ili sasa juu ya tumbo inaonekana kitu kama mshale unaoelekea juu na mraba kadhaa. Sanduku hizi ni misuli yako ya uwongo, na zinahitaji kutiliwa mkazo.

Hatua ya bandia ya 17
Hatua ya bandia ya 17

Hatua ya 2. Tumia mwangaza wa unga kwenye brashi mpya ya uumbaji

Zungusha brashi juu ya mwangaza, kisha piga kidogo au piga upole kuondoa poda ya ziada.

Hatua ya bandia ya 18
Hatua ya bandia ya 18

Hatua ya 3. Jaza masanduku na mwangaza wa unga

Chukua brashi, na polepole weka mwangaza kwa misuli. Mara ya kwanza, tumia mwendo wa kupigapiga au kuzungusha, kisha unganisha kingo kwa viboko vya kushoto-kulia, juu-na-chini.

Hatua bandia ya 19
Hatua bandia ya 19

Hatua ya 4. Mchanganyiko, mchanganyiko, mechi

Chukua brashi ya unga, kisha ukamilishe laini zote ambazo zimetengenezwa.

Hatua bandia ya 20
Hatua bandia ya 20

Hatua ya 5. Imefanywa

Jitazame kwenye kioo. Angalia kazi yako kutoka pembe zote: mbele, kushoto na kulia. Ongeza bronzer au mwangaza ikiwa ni lazima, lakini usisahau kuichanganya tena.

Ikiwa mwangaza ni mkali sana, na bronzer ni giza sana, na mchanganyiko haufanyi kazi, unaweza kutumia msingi thabiti kuirekebisha. Geuza brashi ya unga kwenye msingi wa rangi ya ngozi yako, kisha uivute juu ya tumbo lako

Vidokezo

  • Angalia kioo wakati unachanganya, kuhakikisha kuwa inaonekana kama ya asili iwezekanavyo.
  • Wakati wa kununua poda ya madini, poda yenye kung'aa au rangi ya hudhurungi, fanya toni yako ya ngozi na uchague rangi nyeusi.
  • Ikiwa hauridhiki na kazi yako, osha tumbo tu na uanze upya.
  • Hifadhi kazi yako kwa kunyunyizia dawa ya nywele, kuweka unga, au dawa ya kuziba mapambo.
  • Tumia poda isiyozuia maji ili isipotee kwa urahisi na maji au jasho.
  • Simama moja kwa moja na usijaribu. Misuli hii bandia ya tumbo itafunuliwa ikiwa unatembea ukiwa umekunjamana, kwa sababu tumbo lako litakunjana na vipodozi vyako vitaonekana vibaya.

Onyo

  • Usiweke mafuta wakati umevaa swimsuit. Kuna hatari kwamba swimsuit yako itachafua na siri hii itagunduliwa.
  • Usivae mapambo mengi, ambayo inafanya mistari iwe mkali sana au nyeusi kuonekana bandia.
  • Hali ya hewa ya moto inaweza kuyeyusha mapambo yako.
  • Usiogelee kwa sababu bidii yako itaisha ndani ya maji.
  • Tumia msingi, unyevu wa rangi au mafuta ya jua yanayolingana na rangi yako ya ngozi. Vipodozi hivi vinapaswa kuonekana halisi iwezekanavyo.

Ilipendekeza: