Hauwezi kujibadilisha kwa kuchukua hatua ndogo ambazo zitakufanya uwe mtu tofauti kidogo - kujibadilisha kunamaanisha kuishi maisha yako kama toleo jipya na bora la wewe mwenyewe. Lazima ujitahidi sana kujibadilisha mwenyewe, labda unataka kubadilisha kazi yako, mipango yako, au jinsi unavyoona uhusiano wako, lakini utapokea matokeo mara kumi. Ikiwa unataka kujibadilisha, lazima upange kazi yako, fanyia kazi kasoro zako, na usiache kujifunza.
Hatua
Njia 1 ya 4: Taswira ya Baadaye Yako
Hatua ya 1. Fikiria mabadiliko unayotaka kufanya
Kabla ya kuanza mchakato huu, unapaswa kutuliza, kutafakari, na kuchukua muda kuandika maoni yako. Jiulize kwanini unataka kujibadilisha na unataka kuwa siku zijazo za baadaye. Andika orodha ya mambo unayotaka kubadilisha, na njia zote unazoweza kuanza.
- Andika mabadiliko yoyote makubwa ambayo ungependa kufanya. Labda unataka kupoteza uzito ili kufikia uzito wako bora; labda unataka kujifunza kuwa mkarimu; au unataka kuacha kazi yako Wall Street kuwa mwalimu wa kupiga mbizi. Mabadiliko yoyote makubwa unayotaka kufanya, yaandike, na uandike orodha ya jinsi utakavyofanya kazi ili kila moja ya mipango yako itimie.
- Pia andika mabadiliko yoyote madogo unayotaka. Mchakato wa kujibadilisha utahitaji hatua kubwa, jiji la Roma halikujengwa kwa siku moja, wala kuundwa kwako sio mpya. Tengeneza orodha ya vitu vidogo ambavyo vinaweza kukusaidia polepole kujenga tena maisha yako mapya. Unaweza kutafakari asubuhi, kujitolea katika jamii yako hata siku moja kwa wiki, au kula matunda na mboga zaidi kila siku.
Hatua ya 2. Andaa mpango kazi wa kufanya mabadiliko haya
Baada ya kuandika mabadiliko ambayo yatakupa siku zijazo mpya, pia andika lengo linalofaa wakati unaweza kusema, "Naam, nimefanya hivyo." Wakati huu wa lengo unaweza kuwa miezi kadhaa, inaweza kuwa mwaka au hata zaidi. Ikiwa umeweka tarehe, utakuwa karibu na lengo lako. Unaweza kuweka tarehe kama lengo la kufanikisha mambo; kwa mfano, unaweza kusema, "Nitamaliza kusoma vitabu hivi vipya mwishoni mwa mwezi huu." Kupanga ni sehemu ya kujitolea.
Rekodi tarehe ulizoweka kwenye kalenda yako, na pia ahadi zako zingine
Hatua ya 3. Kaa motisha
Ikiwa unataka kujibadilisha haraka zaidi, jaribu kukaa chanya na ujipe motisha katika mchakato huu, hata ikiwa huna nguvu au kutoweka kwa siku fulani. Kudumisha nguvu ya akili inamaanisha kuwa tayari umeshinda nusu ya vita kuwa mtu bora. Hapa kuna njia za kujihamasisha mwenyewe:
- Tuma picha karibu na wewe ambazo zinaweza kukukumbusha maono yako ya siku zijazo. Ikiwa una mpango wa kujitolea kwa bidii wakati wote wa bustani na kupanua mali yako, chapisha picha za bustani nzuri kulingana na mipango yako na matakwa yako.
- Andika mipango yako katika shajara. Chukua angalau dakika 10 kwa siku kuandika maelezo ya yale uliyotimiza kufikia malengo yako, na uandike mfululizo hatua za mchakato ambao ulikupeleka kwenye mabadiliko makubwa. Utakuwa na ujasiri zaidi katika malengo yako baada ya kutafakari.
- Andika angalau sababu tatu kwenye kadi ya faharisi kwa nini unataka kujibadilisha. Daima beba kadi hii ili uweze kuiona na kukuimarisha wakati wewe ni dhaifu.
Hatua ya 4. Waambie wengine juu ya hamu yako ya kujibadilisha
Utaratibu huu utakuwa rahisi ikiwa wapendwa wako, wafanyakazi wenzako, au watu wengine katika maisha yako wanaelewa uamuzi wako. Shikilia mikutano na watu ambao ni muhimu kwako na ueleze mabadiliko unayotaka kufanya, na uwaombe wawe tayari kutoa msaada wakati huu wa marekebisho. Wataelewa kuwa kweli unataka kubadilika na watakuunga mkono kwa kukuhimiza na kukutia moyo katika mchakato huu wote.
- Ikiwa unafanya kazi kwenye media ya kijamii, pia shiriki mpango huu na jamii yako. Watu wengi ambao wanajua juu ya mipango yako, ndivyo utakavyojisikia huru kutoa ahadi hii muhimu.
- Jiamini kuwa wapendwa wako wanachukulia mipango yako kwa uzito. Haipaswi kukuvuta tena kwenye "mzee" uliyetaka kuondoka.
Njia 2 ya 4: Shinda Udhaifu Wako
Hatua ya 1. Boresha njia yako ya kufikiria
Mchakato wa uumbaji upya huanza na akili. Huwezi kujibadilisha ikiwa bado umekwama katika fikira za zamani zile zile. Mara tu unapokuwa na mawazo mengi mapya sawa, unaweza kuboresha mambo ya kufikiria kwako ili uweze kusonga mbele kwenye safari hii. Unaweza kuanza kwa kufanya njia zifuatazo:
- Fikiria vizuri zaidi. Ikiwa utagundua kuwa mara nyingi unafikiria juu ya hali mbaya zaidi ya kitu ambacho kinaweza kutokea, fikiria kwamba kila mtu anakukasirikia kwa sababu umekosea, au wanaamini kuwa hakuna kitu unachoweza kufanya kuboresha maisha yako, kwa hivyo ni wakati wako.. jitahidi kuwa mtu mwenye nia nzuri wakati wote. Anza kwa kuzuia mawazo yako hasi na ujizoeze kujibu vyema ili kuhakikisha uko kwenye njia sahihi.
- Boresha mawazo yako juu ya siku zijazo. Watu wengi wamejaa wasiwasi na woga wanapofikiria juu ya siku zijazo - lakini wewe sio wao! Au angalau wewe haufanani nao tena. Hakikisha kwamba chochote unachofikiria juu ya siku zijazo, hata ikiwa haijulikani, kinaweza kukufanya uwe mzuri na mwenye furaha.
- Boresha jinsi unavyojiona. Lazima uwe na ujasiri na ujifunze kujipenda mwenyewe, jinsi unavyoonekana, na vitu unavyofanya. Bila kujiamini, hautakuwa na uwezo wa kubadilika.
- Boresha jinsi unavyoona hali unazokabiliana nazo maishani mwako. Jifunze kushukuru zaidi kwa vitu unavyofanya badala ya kuzingatia tu vitu unavyotaka.
Hatua ya 2. Boresha jinsi unavyoingiliana na watu wengine
Ingawa unaweza kuhisi kuwa tayari wewe ni mama wa kuigwa, mtu muhimu au rafiki, kila wakati kuna nafasi ya kuboresha. Ikiwa unataka kujibadilisha, ni wakati wa kubadilisha njia unayowasiliana na watu wengine - inaweza kuwa na mtu wa posta au na mume wako wa miaka thelathini. Hizi ndizo njia unazoweza kufanya:
- Kuwa rafiki bora. Chukua muda wa kuwasikiliza marafiki wako zaidi, wasaidie shida, au toa fadhila ndogo ambayo itamfanya rafiki yako ahisi vizuri. Jaribu kujijali kidogo na uzingatie marafiki wako.
- Kuwa mtu wa maana zaidi kwa wengine. Chukua wakati wa kuwa wa kimapenzi zaidi na wa kuvutia zaidi, na waambie wapendwa wako jinsi unahisi kweli wakati wote.
- Kuwa mfanyakazi bora. Iwe wewe ni bosi, au mfanyakazi wa chini, chukua muda wa kuwajua wafanyikazi wenzako, wenye urafiki kila wakati na tayari kusaidia.
- Kuwa raia bora. Chukua muda wa kufanya mema na kujitolea katika jamii yako, labda unaweza kuwafundisha watoto kusoma vitabu kwenye maktaba, au kusafisha bustani ya umma kila Jumamosi.
Hatua ya 3. Boresha hali yako ya kiafya
Isipokuwa wewe ni guru wa afya, unaweza kuhitaji kufanya vitu kadhaa kuboresha afya yako kwa jumla. Hali bora ya mwili italeta mabadiliko makubwa ambayo yanaweza kuboresha fikra zako, ili uweze kuwa na vifaa bora vya kushughulikia shida zako za kila siku, ikikuacha unahisi mzuri na mwenye nguvu wakati wote. Fanya njia hizi kuboresha afya yako:
- Fanya mazoezi mapya mara kwa mara. Fanya mazoezi ya yoga, salsa ya densi, au chukua darasa la karate, na penda shughuli hii mpya kadri upendavyo faida zake za kiafya.
- Tenga muda wa kutembea kwa dakika 20 mara kadhaa kwa wiki. Kutembea sio tu kuboresha afya yako, lakini pia kukupa fursa ya kutafakari maono mapya ya maisha yako ya baadaye.
- Tumia lishe bora. Kuwa na tabia ya kula lishe bora mara tatu kwa siku, chini ya wanga, protini konda, kula matunda na mboga nyingi.
- Fanya kila uwezalo kupunguza mafadhaiko katika maisha yako - itakuwa na faida kubwa kiafya. Chukua muda wa kupumzika kwa nusu saa kabla ya kwenda kulala, punguza kupunguza ikiwa una ahadi nyingi, punguza matumizi ya kafeini, na jitahidi sana kuondoa mafadhaiko mengi iwezekanavyo katika maisha yako.
Njia ya 3 ya 4: Usiache Kujifunza kamwe
Hatua ya 1. Fikia kiwango cha juu cha elimu
Ikiwa kweli unataka kujibadilisha, lazima uelewe kuwa kujibadilisha ni mchakato usio na mwisho. Wakati unaweza kufanikisha chochote unachoweka akili yako, ikiwa bado unataka kuwa mtu bora na msomi zaidi, lazima ukubali kwamba kila wakati kuna kitu cha kujifunza. Kwa hivyo haubadiliki na utasukumwa kila wakati kutimiza hitaji lako la kuongeza maarifa. Unaweza kuhudhuria elimu kwa njia za jadi au zisizo za jadi:
- Ikiwa kwa miaka michache iliyopita umekuwa ukifikiria juu ya kurudi kusoma, ni wakati wa kuomba, haijalishi una miaka mingapi au unajisikia hauna uhakika. Unapaswa kuomba kusoma katika chuo kikuu au chuo kikuu katika jamii yako ili kuboresha, haswa ikiwa unahitaji elimu rasmi kufikia njia yako ya taaluma unayotaka.
- Soma kazi ya wataalam katika maeneo unayotaka kusoma. Unaweza kujifunza mengi juu ya mada yoyote kwa kupata habari moja kwa moja kutoka kwa chanzo. Unaweza kupanga kusoma kozi mpya kamili kila wiki.
- Chukua safari. Kuona maajabu ya ulimwengu kunaweza kubadilisha mtazamo wako na kukusaidia kuwa mtu mwenye nia wazi, pia inakufanya uelewe jinsi maisha ya kila siku yanavyofanya kazi upande mwingine wa ulimwengu.
- Mwalimu lugha nyingine. Chukua madarasa ya lugha kwa faragha, koo, au kupitia vitabu vya kiada ili uweze kuboresha nguvu yako ya ubongo na kukufundisha kufikiria kwa mitindo tofauti kutoka kwa yale ambayo tayari umeyajua.
Hatua ya 2. Soma zaidi
Kusoma ni ufunguo wa kupanua kile ulichojifunza tayari. Ikiwa hupendi kusoma, huwezi kupata maarifa na kuwa bora zaidi. Unaweza kusoma vifaa anuwai vya kusoma, kuanzia magazeti, hadithi za uwongo, historia ya hadithi za uwongo, wasifu, au maandishi ya kisayansi. Chochote unachosoma, mradi chanzo ni cha kuaminika, itakusaidia kuongeza maarifa yako na kukufanya uwe mtu aliyeelimika sana. Hapa kuna masomo mazuri kwako:
- Soma juu ya falsafa. Falsafa itapanua maoni yako juu ya ulimwengu na kuonyesha kwamba maisha ni ngumu zaidi kuliko inavyoonekana. Kusoma juu ya falsafa pia kutafungua mtazamo wako juu ya maisha yako ya kila siku, na kukusaidia kuboresha maono yako ya kibinafsi yako ya baadaye.
- Soma kuhusu hadithi za uwongo za kimataifa. Kwa kusoma kazi za waandishi kutoka nchi zingine, utaelewa jinsi watu wanavyoishi katika sehemu zingine za ulimwengu. Kusoma juu ya nchi zingine pia ni njia nzuri ya kusafiri bila kuhama kutoka kiti chako.
- Soma gazeti. Panga mpango wa kusoma gazeti hata ikiwa ni dakika 10-15 tu kwa siku, ili ujisikie umejitayarisha zaidi kwa sababu unasasishwa na hafla mpya na una ufahamu thabiti juu ya hali ya ulimwengu.
- Soma vitabu vya kawaida. Jitendee kitabu cha Tolstoy, Dickens, au Poe na utahisi kama una ujuzi mzuri wa historia ya fasihi. Mwishowe, fasihi inaweza kukufundisha jinsi ya kuishi maisha, na vitabu vingi vya kawaida huelezea juu ya tabia kuu ya mtu anayejaribu kujibadilisha.
Hatua ya 3. Jifunze kutoka kwa wengine
Watu walio karibu nawe wanaweza kuwa rasilimali muhimu kama masomo kutoka kwa vyuo vikuu au riwaya za kawaida. Chukua muda wa kuzungumza na wale walio karibu nawe ili uweze kupokea maarifa muhimu ambayo wanaweza kushiriki, na upokee ustadi unaohitaji kufanikisha mpango wako wa kujibadilisha. Kuna njia kadhaa ambazo unaweza kujifunza kutoka kwa wengine:
- Waulize marafiki wako wa karibu wakufundishe ustadi. Ikiwa una rafiki ambaye hupika kama mpishi wa kiwango cha ulimwengu, hucheza kama densi mtaalamu, au ambaye anapenda sana kuchora na rangi za maji, muulize rafiki yako akupe muda wakati wa mchana kukufundisha ufundi wao.
- Uliza marafiki wako msaada unaohusiana na kazi. Ongea na watu katika kampuni yako ambao wamefanya kazi kwa muda mrefu kuliko wewe na uulize maswali ambayo yanaweza kuongeza tija yako kazini au jinsi unavyoshughulikia kazi yako. Ikiwa unatafuta mabadiliko ya kazi, zungumza na watu ambao ni wataalam katika uwanja uliochagua kama taaluma yako mpya, na uone ni ushauri gani wanaweza kukupa.
- Ongea na ndugu wakubwa. Chukua muda wa kuzungumza na ndugu yako mkubwa, sio tu kwa ushauri juu ya maisha, lakini kuelewa zaidi juu ya historia ya familia yako. Usijiruhusu kuweka maswali elfu juu ya zamani ya familia yako wakati umechelewa sana.
Hatua ya 4. Jizoeze kuzingatia kama boriti ya laser
Karibu kila mtu ana wakati mgumu kuzingatia kitu kimoja, na kadiri uwezo wako mzuri wa kuzingatia utakua na vifaa bora kukuza maarifa yako na kufanyia kazi mipango yako. Chochote unachofikiria, mtu yeyote anaweza kuboresha uwezo wao wa kuzingatia na bidii inayoendelea. Kuna njia kadhaa za kufanya hivi:
- Jizoee kujipanga zaidi. Jaribu kudumisha mahali pa kazi pazuri, weka faili na mfumo mzuri, na weka nyumba yako nadhifu. Itakuwa rahisi kwako kuzingatia kazi yako ikiwa unajua mahali ambapo vitu unavyohitaji viko.
- Jifunze jinsi ya kuepuka usumbufu. Tumia muda mfupi kuvinjari mtandao, kutazama vipindi visivyo vya maana, au kutuma ujumbe kwa marafiki wako bila kuacha badala ya kuwaita moja kwa moja. Epuka shughuli zote ambazo zinaweza kukuzuia kufikia malengo yako.
- Chukua muda wa kupumzika. Njia moja ya kuzingatia ni kupumzika baada ya kufanya kazi kwa bidii kwa masaa machache. Ikiwa hautoi akili yako mapumziko ya kawaida, itakuwa ngumu kwako kufikia kile unachotaka, iwe ni kuandika karatasi ya muda au kubadilisha muonekano wako kwa jumla.
Njia ya 4 ya 4: Kujigeuza Kabisa
Hatua ya 1. Badilisha muonekano wako
Ikiwa unataka kujibadilisha, badilisha jinsi unavyoonekana ili ujisikie kama mtu tofauti kabisa. Hautahisi kubadilika kabisa ikiwa bado utaona sura ya mtu yule yule kila wakati unapoangalia kwenye kioo. Unaweza kufanya njia zifuatazo kubadilisha muonekano wako:
- Badilisha mtindo wako wa nywele. Ikiwa una nywele ndefu, kwa nini usizikate juu ya kidevu chako? Umechoka na rangi ya nywele kahawia tangu ulipozaliwa? Jaribu kubadilisha kuwa blonde.
- Badilisha mtindo wako wa mavazi. Je! Umezoea kuonekana chakavu? Jaribu kuvaa vizuri. Je! Unapenda sura za kifahari? Jaribu mfano wa hipster.
- Boresha lugha yako ya mwili. Lugha yako ya mwili ni jambo muhimu kwa muonekano wako, kwa hivyo fanya mazoea ya kusimama marefu, weka mikono yako pembeni yako na usivuke mbele ya kifua chako, na ungana na macho wakati unazungumza.
- Tabasamu mara nyingi zaidi. Kutabasamu hukufanya uonekane safi zaidi na kukufanya uonekane mzuri zaidi.
Hatua ya 2. Badilisha jinsi unavyozungumza
Unayosema na jinsi unavyosema inaweza kusema mengi juu yako, kwa hivyo lazima ubadilishe njia unayoshirikiana katika mazungumzo ya kila siku ili uweze kuwa bora kwako. Ikiwa unazungumza kwa njia tofauti, unaweza kuanza kujisikia kama mtu tofauti. Unaweza kubadilisha njia unayosema kwa njia zifuatazo:
- Rekebisha mazoea yako ya kuongea. Ikiwa wewe ni mtu anayezungumza, jitahidi kusikiliza zaidi na kuongea kidogo, basi utapata fursa ya kujifunza zaidi. Ikiwa wewe ni mtu mwenye haya, jaribu kuzungumza zaidi katika mazungumzo ya kila siku, hapo ndipo utagundua kuwa unaweza kuchangia zaidi ya unavyofikiria.
- Badilisha jinsi unavyozungumza. Ikiwa kawaida unazungumza haraka, jaribu kupunguza na kusema kila neno kwa ufafanuzi wazi. Ikiwa kawaida huzungumza kwa upole, paza sauti yako na sema kwa ujasiri zaidi.
- Badilisha vitu unavyozungumza. Ikiwa ungependa kutumia muda wako kunung'unika au kulalamika kuliko kuzungumza juu ya vitu unavyofurahiya, zungumza juu ya vitu vyema ambavyo vimetokea kwako maishani mwako, na vitu ambavyo vilikufurahisha.
- Usisengenye. Ingawa ni ngumu kutosema hata kidogo, jaribu kusema vibaya juu ya watu wengine nyuma ya migongo yao, kejeli, au kutowapenda wengine. Utahisi vizuri zaidi juu yako mwenyewe ikiwa unaweza kusema mambo mazuri juu ya watu wengine wakati hawako nawe.
Hatua ya 3. Badilisha vitu unavyofanya
Ikiwa kweli unataka kujibadilisha, kuna mambo mengi unayofanya kila siku ambayo lazima ubadilishe. Unaweza kubadilisha kila kitu kutoka kwa kazi yako hadi tabia yako ya kula. Kuna njia kadhaa za kubadilisha unachofanya ili uweze kujiboresha:
- Badilisha chaguo lako la kazi. Sehemu ya kujaribu kujiboresha inaweza kumaanisha kubadilisha njia yako ya taaluma kwa kuchagua taaluma inayolingana zaidi na kile unachotaka na kinachokufurahisha.
- Chukua hobby mpya. Pata shughuli mpya ambayo ni ya kupendeza au unayofurahia, kama vile kutazama ndege, kutumia mawimbi, kuandika mashairi, au mafunzo ya marathon. Fanya chochote kinachohitajika ili kukufanya ujisikie kama mtu mpya.
- Tafuta watu wengine unaoweza kufanya urafiki nao. Pata marafiki wapya, anzisha marafiki wapya kwa marafiki wako, na ukutane na watu ambao hata huwajui. Kwa kufanya vitu hivi utahisi kama mtu mpya.
Hatua ya 4. Badilisha mazingira yako
Kubadilisha mazingira hukufanya ujisikie kama mtu mpya kabisa, utakuwa na mtazamo mpya, na ujisikie karibu na lengo la kufikia kile unachotaka baadaye. Unaweza kubadilisha mazingira yako kwa kufanya yafuatayo:
- Ikiwa kweli unataka kujibadilisha, fikiria kuhamia sehemu mpya kabisa ambayo haujui mtu yeyote bado. Hii inaweza kutisha, lakini itakuwa rahisi kwako kuvunja viambatisho vyako kwa vitu ambavyo vimekuumbua kwa miaka mingi.
- Hamia makazi mapya. Ikiwa umechoka kuishi katika nyumba yako lakini wewe ni mvivu sana kuhamia sehemu mpya, huu ni wakati sahihi. Kuishi mahali kunakokufanya ujisikie raha zaidi na tofauti kutakusaidia kufanya mabadiliko vizuri zaidi.
- Nenda likizo. Wakati likizo sio suluhisho kubwa kwa shida ya kudumu, unaweza kuchukua safari kwenda mahali mpya kwa wiki moja au mbili kukusaidia kusafisha kichwa chako na kufanya maono yako ya siku za usoni yakamilike zaidi.
- Fanya ukarabati wa chumba chako. Ikiwa huwezi kusonga na hauna wakati wa likizo, unaweza kubadilisha rangi ya rangi yako ya ukuta, panga upya mpangilio wa fanicha yako, na utupe mbali au toa fanicha au mavazi ambayo huitaji tena. Unaweza kubadilisha chumba chako kukufanya ujisikie kama uko katika mazingira mapya.
- Fikiria kufanya kazi nje ya nchi. Hii ni njia ya kushangaza, lakini kwa njia hii unaweza kujibadilisha haraka zaidi.
Vidokezo
- Kuwa mvumilivu. Hauwezi kujibadilisha mara moja, hata ujaribu sana.
- Utahitaji muda kuzoea kila kitu kipya na utahisi kutengwa lakini usikimbie kutengwa. Jifunze kuikubali.
