Koo la koo ni kuwasha au kuvimba kwa koo, unaosababishwa na maambukizo ya bakteria, virusi au jeraha. Matukio mengi ya koo ya koo yanahusishwa na homa, na itaondoka peke yao baada ya siku moja au mbili na kupumzika vya kutosha na ulaji wa maji. Baadhi ya visa vya koo la mgongo ni ngumu kutibu, na inaweza kuwa ishara ya maambukizo ya virusi au bakteria, kama vile mononucleosis au strep koo. Angalia vidokezo vya jumla hapa chini kwa tiba za nyumbani, na taratibu ambazo daktari wako anapendekeza.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 4: Tiba za Nyumbani Kupunguza Koo
Hatua ya 1. Tengeneza kunawa kinywa kusaidia kupunguza uvimbe na usumbufu
Changanya kijiko 1 cha chumvi na karibu 250 ml ya maji ya joto. Weka kioevu hiki chini ya mwisho wa koo lako, na koroga na kichwa chako kilichoinuliwa kidogo, na uteme maji. Shangaza kila saa au zaidi.
Chaguo: Weka kijiko cha maji ya limao au siki kwenye kinywa chako na suuza kama kawaida. Usimezwe
Hatua ya 2. Tumia lozenges ambazo unaweza kununua bila dawa ili kupunguza koo
Lozenges nyingi za mitishamba unazoweza kununua zina analgesics kama vile limao au asali.
- Lozenges zingine, kama Sucrets Maximum Strength au Spec-T, ni salama na yenye ufanisi na ina dawa (dawa ya kupunguza maumivu ya ndani) ambayo hupunguza koo lako kupunguza maumivu.
- Jaribu kuchukua lozenges zilizo na anesthetics kwa zaidi ya siku tatu, kwani hizi zinaweza kuficha maambukizo makubwa ya bakteria kama vile streptococcus (strep koo) ambayo inahitaji matibabu.
Hatua ya 3. Tumia dawa ya koo kwa kupunguza maumivu
Kama lozenges, dawa ya koo, kama vile Cepacol, inaweza kusaidia kupunguza maumivu kwa kutuliza uso wa koo. Fuata maagizo kwenye lebo kwa kipimo sahihi, na wasiliana na daktari wako au mfamasia kuhusu matumizi yake na dawa zingine au tiba.
Hatua ya 4. Punguza koo lako na compress ya joto
Unaweza kupunguza koo kwenye chai ya moto, lozenges na dawa ya koo, lakini unawezaje kupunguza maumivu kutoka nje? Weka compress ya joto nje nje kwenye shingo yako. Unaweza kutumia pedi ya kupokanzwa, chupa ya maji ya moto, au kitambaa cha joto.
Hatua ya 5. Fanya umwagaji wa maji kutoka chai ya chamomile
Tengeneza kikombe kimoja cha chai ya chamomile (au loweka kijiko 1 cha maua kavu ya chamomile katika vikombe 1-2 vya maji ya moto na uiruhusu iketi). Mara tu chai yako inapokuwa na joto la kutosha kugusa, loweka kitambaa safi ndani yake, kamua nje, na uiweke shingoni mwako, ukirudia inapohitajika.
Hatua ya 6. Tengeneza plasta na chumvi na maji
Changanya vikombe 2 vya chumvi na vijiko 5 hadi 6 vya maji vuguvugu ili kutengeneza mchanganyiko wenye unyevu lakini sio wenye kusuasua. Weka chumvi katikati ya kitambaa safi safi. Pindisha kitambaa kwa upande mrefu, na ukifungeni shingoni mwako. Funika bamba hili la kitambaa na kitambaa kingine kavu. Acha kwenye shingo yako kwa muda mrefu kama unataka.
Hatua ya 7. Tumia humidifier au tiba ya mvuke ili kupunguza maumivu
Mvuke ya joto au baridi inayotembea kupitia humidifier inaweza kusaidia kutuliza koo lako, ingawa uwe mwangalifu usifanye chumba chako kiwe baridi sana au chenye unyevu kuwa wasiwasi.
Tumia tiba ya mvuke na maji ya joto na kitambaa kidogo. Kuleta vikombe 2 - 3 vya maji kwa chemsha kwa muda na uzime moto. (Chaguo: chemsha chamomile, tangawizi au chai ya limao ndani ya maji.) Acha ikae kwa dakika 5. Weka mkono wako juu ya mvuke inayotoroka kutoka kwa maji ili kuona ikiwa mvuke ni moto sana. Mimina maji kwenye bakuli kubwa, weka kitambaa juu ya kichwa chako, na upumzishe kichwa chako juu ya mvuke inayotoroka kutoka kwenye bakuli. Pumua sana kupitia kinywa na pua yako kwa dakika 5-10. Rudia kama inahitajika
Hatua ya 8. Chukua paracetamol au ibuprofen
Kwa kupunguza maumivu, ni sawa kuchukua paracetamol na ibuprofen, lakini epuka kuwapa aspirini watoto walio chini ya umri wa miaka 20, kwani mchanganyiko huo umehusishwa na hali mbaya inayoitwa Reye's syndrome. Fuata maagizo ya upimaji yaliyoorodheshwa kwenye lebo haswa.
Sehemu ya 2 ya 4: Tiba ya kiafya ya jumla kupunguza maumivu ya koo
Hatua ya 1. Pumzika sana
Jaribu kulala wakati wa mchana, ikiwezekana, na kaa usingizi kama kawaida usiku. Jaribu kulala muda mrefu kuliko kawaida yako ya kila siku, ambayo ni kama masaa 11-13 wakati bado unahisi dalili.
Hatua ya 2. Osha au safisha mikono yako mara nyingi zaidi
Sio siri kwamba mikono yetu ni vector ya bakteria: Tunagusa nyuso zetu na vitu vingine, na kuongeza nafasi za kueneza bakteria. Kwa kunawa mikono mara kwa mara wakati una koo, au homa, utaweza kuzuia maambukizi ya bakteria.
Hatua ya 3. Kunywa maji mengi, haswa maji
Maji yanaweza kusaidia usiri mwembamba kwenye koo, na maji ya joto yanaweza kusaidia kupunguza dalili za kuwasha koo. Kuweka mwili wako vizuri maji itasaidia kupambana na maambukizo na kupata koo haraka.
- Lengo la kunywa lita 3 za maji kwa siku kwa wanaume, na lita 2.2 kwa siku kwa wanawake.
- Ikiwa una homa au unaonyesha dalili za upungufu wa maji mwilini, epuka kunywa kahawa nyingi. Matumizi ya kahawa zaidi ya lita 1.2 (vikombe 6) kwa siku ni diuretic, ikimaanisha kuwa kahawa itaharibu mwili wako. Walakini, utafiti wa hivi karibuni umegundua kuwa matumizi ya kahawa ya kawaida hayazuii uwezo wa mwili kuhifadhi maji., hii inamaanisha kuwa kunywa chini ya vikombe 6 vya kahawa kwa siku ni salama kabisa na hakuna haja ya kuwa na wasiwasi juu ya upungufu wa maji mwilini.
- Kunywa vinywaji vya michezo vilivyo na elektroni, kama Gatorade, itasaidia mwili wako kuchukua nafasi ya chumvi, sukari, na madini mengine muhimu ambayo inahitaji kupambana na koo.
Hatua ya 4. Kuoga kila asubuhi na usiku
Mvua za mara kwa mara za mvuke. Kuoga kutasaidia kusafisha mwili wako, na kutoa hali mpya, na pia kutoa nafasi kwa mvuke kutuliza koo lako.
Hatua ya 5. Chukua Vitamini C
Vitamini C hufanya kazi kama antioxidant, inalinda seli kutoka kwa uharibifu unaosababishwa na itikadi kali ya bure. Radicals bure ni misombo ambayo hutengenezwa wakati miili yetu inabadilisha chakula tunachokula kuwa nishati. Ushahidi wa kisayansi kuhusu ikiwa vitamini C haswa inaweza kusaidia kupunguza koo peke yake ni ya ubishani, lakini vitamini C hakika haitafanya koo lako kuwa mbaya zaidi. Unaweza pia kuchukua.
Vyakula vingine vyenye antioxidant ni: chai ya kijani kibichi, na matunda ya cranberries, karanga, artichokes, prunes, maapulo na karanga, na zingine nyingi
Hatua ya 6. Tengeneza chai ya vitunguu
Kinywaji hiki ni cha faida sana kwa sababu vitunguu ni dawa ya asili ya kukinga.
- Chop vitunguu safi (vipande vya kati).
- Weka vipande vya vitunguu kwenye kikombe / mug. Jaza maji.
- Weka kikombe kwenye microwave. Chemsha kwa dakika 2.
- Toa kikombe. Wakati ungali moto, toa vipande vya vitunguu.
- Ongeza begi lako unalopenda la chai (ikiwezekana chai na ladha fulani ili iweze kupunguza harufu ya vitunguu), kama chai ya ladha ya vanilla.
- Ongeza asali kidogo au kitamu kingine (ili kuonja, ili ladha ya kinywaji iwe ladha zaidi).
- Kunywa chai ya vitunguu (mikoba na kitamu vinapaswa kuifanya iwe nzuri). Unaweza kunywa chai hii kadri unavyotaka.
Sehemu ya 3 kati ya 4: Vyakula vya Kuepuka Wakati wa Koo La Maudhi
Hatua ya 1. Epuka bidhaa za maziwa kama maziwa, siagi, au ice cream
Kwa watu wengine, bidhaa za maziwa husababisha kuongezeka kwa uzalishaji wa koho.
Hatua ya 2. Epuka vyakula vyenye sukari nyingi kama keki au keki wakati wa koo
Vyakula ambavyo vina sukari vinaweza kukasirisha koo. Popsicles, haswa zile ambazo hazina sukari, bado zinaweza kuliwa kwa sababu zinaweza kusaidia kupunguza koo.
Hatua ya 3. Epuka chakula baridi na vinywaji
Usiruhusu hisia baridi ikudanganye: unataka kudumisha joto la mwili wako. Jaribu kunywa kitu chenye joto, hata ikiwa haina ladha nzuri sana.
Hatua ya 4. Jaribu kula matunda ya machungwa
Matunda kama machungwa, ndimu, limao, na nyanya zinaweza kusababisha koo kuwa mbaya. Kwa hivyo, unapaswa kuchagua zabibu au apple cider ambayo pia inafurahisha, lakini sio kali sana.
Sehemu ya 4 ya 4: Ishara za Koo Zinahitaji Uangalifu wa Kitaalam
Hatua ya 1. Ikiwa koo lako linadumu zaidi ya siku tatu, mwone daktari
Salama bora kuliko pole. Daktari wako anaweza kutazama koo lako, kuelezea dalili zako, na kufanya vipimo ambavyo kwa matumaini vitakurudisha kwenye wimbo.
Hatua ya 2. Angalia dalili za koo
Koo yako inaweza kuwa tu - kuvimba. Walakini, inawezekana kwamba kile ulichofikiria ni koo la koo liliibuka kuwa maambukizo hatari. Angalia ishara hizi wakati una koo.
- Koo kali na ghafla bila dalili za homa ya mafua (kukohoa, kupiga chafya, pua, nk).
- Homa zaidi ya 38.3 ° C. Homa iliyo na joto la chini inaonyesha uwezekano wa maambukizo ya virusi, sio ugonjwa.
- Uvimbe wa tezi chini ya shingo.
- Matangazo meupe au manjano au mipako kwenye koo na toni.
- Koo ni nyekundu nyekundu au matangazo meusi meusi juu ya paa la kinywa nyuma nyuma ya koo.
- Matangazo mekundu kwenye shingo au sehemu zingine za mwili.
Hatua ya 3. Angalia ishara za mononucleosis, au mono
Mono husababishwa na virusi vya Epstein-Barr na kawaida huhusishwa na vijana na watu wazima, kwani watu wazima wengi wana kinga ya virusi hivi. Dalili za mono ni pamoja na:
- Homa kali, kati ya 38. 3 ° - 40 ° C, na baridi.
- Koo, na mabaka meupe kwenye toni.
- Toni zilizovimba, na tezi za limfu zilizojaa mwili mzima.
- Kichwa, uchovu na ukosefu wa nguvu.
- Maumivu katika tumbo la juu la kushoto, karibu na wengu. Ikiwa wengu ni chungu, tafuta matibabu mara moja, kwani hii inaweza kumaanisha kuwa wengu wako umepasuka.
Vidokezo
- Jaribu kuongea kidogo. Hii itaruhusu koo lako kupumzika. Kuzungumza kunaweza pia kuongeza mafadhaiko kwa sauti yako.
- Kula supu. Supu ni njia nzuri ya kuondoa magonjwa.
- Kuoga moto. Joto kutoka kwa maji hutengeneza mvuke, ambayo inaweza kufungua njia za hewa, kuharakisha uponyaji na kupunguza maumivu.
- Kula fizi ya kikohozi mara kwa mara.
- Nyanyua kichwa chako ukilala na upake Mvuke kwenye kifua chako, chini ya pua yako, na kidogo kwenye paji la uso wako. Kusugua mvuke kunaweza kufanya kupumua kwako iwe rahisi, na hivyo kuongeza mtiririko wa oksijeni.
- Chukua joto lako kila masaa 24 wakati unasumbuliwa na koo. Ikiwa inafikia zaidi ya digrii 38.3 C, mwone daktari, kwani hii inaweza kuwa dalili ya maambukizo ya virusi au bakteria kama vile mono.
- Chukua ibuprofen au dawa kama hizo kwa kupunguza dalili za muda. Usimpe dawa hii watoto bila idhini au maagizo ya daktari au ushauri wa mtaalamu wa matibabu.
- Kuleta lavender kwa chemsha ndani ya maji. Kisha ongeza asali. Harufu nzuri sana inaweza pia kupunguza maumivu yako.
- Kunywa machungwa mapya yaliyokamuliwa na chumvi kidogo na asali asubuhi.
- Ikiwa hupendi kunywa chai, jaribu kunywa kahawa. Kahawa pia inaweza kutuliza koo lako na kukufanya ujisikie vizuri.
- Kuleta maji kwa chemsha. Kisha ongeza vitunguu. Mara tu inapochemka, weka limao na asali nyingi kwenye kikombe. Kisha ongeza maji.
