Harufu ya kwapani haisababishwa na jasho, ambalo lina maji na chumvi. Kweli, harufu ya kwapa husababishwa na bakteria ambao hukaa kwenye sehemu za mwili ambazo hutoka jasho zaidi. Ikiwa unataka kujua jinsi ya kuacha harufu mbaya ya chini ya mikono, kuna hatua unazoweza kuchukua ili kuhakikisha kuwa mwili wako na kwapa hazinuki na kubaki safi. Soma nakala hii ili kujua jinsi ya kuifanya.
Hatua
Njia 1 ya 3: Badilisha Mtindo wako wa Maisha
Hatua ya 1. Kuoga kila siku
Jaribu kuoga kila siku, bila kujali umechoka au una shughuli nyingi. Hii ni njia nzuri ya kuhakikisha mwili safi na safi siku nzima. Ikiwa utaamka asubuhi na unatoa jasho baada ya kulala kwenye joto usiku uliotangulia,oga mara moja, na kila mara oga baada ya siku ndefu au haswa baada ya mazoezi. Haupaswi kusahau kuoga baada ya kufanya mazoezi kwa sababu harufu mbaya ya mwili itaonekana.
- Tumia sabuni ya antibacterial kwa matokeo ya juu.
- Baada ya kuoga, hakikisha ukauke kwa kitambaa, ili mwili usiwe na unyevu ambao unaweza kukaribisha bakteria mwilini.
Hatua ya 2. Tumia deodorant au antiperspirant kwa mikono yako ya chini
Ingawa deodorant haiwezi kuacha jasho, inaweza kufunika harufu ya bakteria kwenye ngozi. Bidhaa za antiperspirant zina kloridi ya aluminium, ambayo ni kemikali ambayo hupunguza jasho, na pia ina deodorants. Omba bidhaa za kuzuia dawa mara mbili kwa siku, asubuhi na usiku.
- Ikiwa unafikiria unahitaji deodorant ya kawaida, tafuta bidhaa ambazo zinadai kuwa na nguvu - sio lazima uende kwa daktari kupata hizi.
- Ikiwa umejaribu antiperspirant au deodorant na bado haifanyi kazi, basi inaweza kuwa wakati wa kuona daktari kwa dawa ya antiperspirant yenye nguvu.
Hatua ya 3. Vaa nguo zilizo na nyuzi za asili
Kuvaa nguo zilizotengenezwa kwa pamba, sufu, au hariri hufanya mwili kutokwa jasho sana kwa sababu ya ustarehe na uimara wa kitambaa. Na ukifanya mazoezi, nunua nguo zilizotengenezwa kwa nyenzo zisizo na maji ambazo zinaweza kuvutia unyevu.
Hatua ya 4. Badilisha na safisha nguo mara kwa mara
Ukivaa fulana ile ile kwa siku tatu, basi kwa kweli kwapani wako atanuka. Daima hakikisha unaosha nguo baada ya kuivaa na epuka kuvaa nguo zile zile kwa siku mbili au zaidi mfululizo, bila kujali ni sawa vipi. Na zingatia sana nguo za kufanyia mazoezi - nguo chafu na zenye unyevu za kufanyia mazoezi ni uwanja wa kuzaliana kwa bakteria, kwa hivyo unapaswa kuziosha baada ya mazoezi yako.
Hatua ya 5. Jaribu mbinu kadhaa za kupumzika
Watu mara nyingi jasho sio kwa sababu wanalazimisha miili yao, lakini kwa sababu wanalazimisha akili zao. Chukua hatua zozote zikupumzishe na upunguze mafadhaiko, na mwili wako, akili, na kwapa zitanufaika. Jaribu yoga, kutafakari, au chukua dakika 30 kupumzika kabla ya kulala.
Unaweza pia kupumzika kwa kuepuka hali ambazo zinajulikana kusababisha mkazo. Kwa mfano, ikiwa unasumbuliwa asubuhi asubuhi kwa sababu umechelewa kufika kazini au shuleni, amka dakika 15 mapema ili kurahisisha maisha
Njia 2 ya 3: Chukua Hatua za Ziada
Hatua ya 1. Wasiliana na daktari
Ikiwa una harufu kali ya chini ya mikono na umejaribu kila dawa ya asili kuiondoa, basi ni wakati wa kushauriana na daktari. Sio tu kwamba daktari wako atakuamuru mtu anayepambana na nguvu na kutoa ushauri mzuri, lakini pia anaweza kujadili chaguzi kali zaidi kwako. Hapa kuna matibabu ambayo yanaweza kujadiliwa:
- Utaratibu usio wa upasuaji unaoitwa liposuction kufuta unaweza kuondoa tezi za jasho kwa kunyonya tezi zilizo chini ya ngozi kupitia njia ndogo kwenye ngozi.
- Fungua upasuaji ambao unajumuisha kukata au kufuta kitambaa chini ya ngozi ambacho kinaweza kuondoa ngozi pamoja na tishu. Operesheni hii ni hatari, lakini matokeo ni ya kudumu zaidi.
Hatua ya 2. Kunyoa kwapa
Kunyoa kwapa kutafanya ugumu kwa bakteria kupata mahali pa kuzaliana katika kwapani. Ikiwa unataka kuacha harufu ya chini ya mikono, kunyoa kwapa kila oga, au angalau mara nyingi iwezekanavyo:
Hatua ya 3. Tumia suluhisho la peroksidi ya hidrojeni iliyotengenezwa nyumbani
Changanya kijiko 1 cha peroksidi ya hidrojeni na 250 ml ya maji. Lowesha kitambaa cha kuosha na suluhisho hili na usugue juu ya eneo linalosababisha harufu. Hii inaweza kutokomeza bakteria kwenye kwapa.
Hatua ya 4. Epuka tumbaku
Tumbaku ni raha ya hatia na inajulikana kusababisha harufu ya mwili na mikono.
Hatua ya 5. Tumia toner iliyotengenezwa na hazel ya mchawi au siki nyeupe kwenye mikono ya chini
Tumia kitambaa cha kuosha kunyonya hazel ya mchawi au siki nyeupe na uipake kwenye mikono yako. Hii itabadilisha pH ya ngozi yako ili bakteria isiweze kuongezeka.
Hatua ya 6. Sugua wanga wa mahindi au soda ya kuoka kwenye mikono yako ya chini
Hii itapunguza unyevu wa mikono ya chini na itasaidia kuua bakteria.
Hatua ya 7. Tumia alum
- Tumia glavu maalum za kuoga. Tumia sabuni ya maji na kusugua mikono na kinga.
- Ukimaliza kuoga, kausha mwili wako vizuri na kitambaa.
- Tumia alum kwenye kwapa. Hakikisha kuitumia vizuri.
- Unapomaliza, tumia safu ya mafuta, kama mafuta ya nazi, kwa harufu.
Njia ya 3 ya 3: Kurekebisha Lishe
Hatua ya 1. Epuka aina fulani za chakula
Ikiwa unataka kuacha harufu ya chini ya mikono, ujanja mmoja rahisi ni kuzuia vyakula vikali au vyakula ambavyo vinajulikana kuongeza harufu ya chini ya silaha. Hapa kuna vyakula kadhaa vya kuepuka:
-
Vitunguu
Poteza paundi 5 kwa siku 5 Hatua ya 5 - Vitunguu
- Samaki
- Curry
- Chili na chakula kingine cha viungo
- nyama nyekundu
Hatua ya 2. Epuka vileo na vinywaji vyenye kafeini
Unaweza kufurahiya kunywa kahawa asubuhi au una tabia ya kunywa bia au glasi chache za divai kwa wiki nzima, lakini ikiwa unataka kuondoa harufu ya chini ya mikono, basi unahitaji kukata - au hata kuondoa - hizi vinywaji haraka iwezekanavyo.
Hatua ya 3. Kutana na ulaji wa maji
Kunywa maji mengi husaidia kusafisha mwili na kuweka harufu ya mwili safi kiasili. Panga kunywa angalau glasi 8-10 za maji kwa siku.
Hatua ya 4. Kula vyakula vinavyofanya mwili usiwe na harufu
Vyakula vingine ambavyo vimeonyeshwa kuufanya mwili usiwe na harufu ni matunda, mboga mboga, na nafaka nzima. Vyakula hivi vinaweza kusaidia kuongeza utendaji wa kimetaboliki ya mwili, kwa hivyo inaweza kufanya kazi kwa ufanisi zaidi. Kula lishe bora na yenye usawa pia itasaidia kupunguza viwango vya mafadhaiko ya mwili, ambayo inaweza kupunguza kiwango cha jasho, na hivyo kupunguza idadi ya bakteria wanaoshambulia mwili.
- Jumuisha virutubisho vya nyasi za ngano kwenye lishe yako.
- Kula iliki, alfalfa, au majani mengine ya majani baada ya chakula kusaidia kupunguza harufu kali.
Hatua ya 5. Kula vyakula vyenye klorophyll
Vyakula vyenye klorophyll kama vile kale na mchicha vimependekezwa kusaidia kupunguza harufu ya chakula ambayo husababisha harufu ya chini.
Hatua ya 6. Ongeza magnesiamu na zinki kwenye lishe yako
Unaweza kuongeza magnesiamu na zinki kwenye lishe yako kupitia vitamini au kwa kula vyakula vyenye vitamini hivi. Hapa kuna vyakula kadhaa kujaribu:
-
Vyakula vyenye magnesiamu: karanga na mbegu, mchicha, dengu, parachichi, ndizi, na tini.
Utunzaji wa Nywele Kavu Hatua ya 5 -
Vyakula vilivyo na zinki: mbegu za malenge, chokoleti nyeusi, na karanga.
Bika Boga ya Butternut Hatua ya 3
Hatua ya 7. Kudumisha lishe bora
Uchunguzi unaonyesha kuwa ikiwa wewe ni mzito kupita kiasi au hata mlaji asiye na afya, mwili wako unakuwa na wasiwasi zaidi, na kuifanya iwe ngumu kusonga na kutoa jasho kwa urahisi, ikikaribisha bakteria ambao wanaweza kusababisha harufu ya mwili. Ikiwa wewe ni mzito kupita kiasi, basi ni wakati wa kula lishe bora ili upoteze paundi chache na uondoe harufu hiyo ya kukasirisha ya chini ya mkono.
