Je! Umewahi kusikia bidhaa ya kike inayoitwa pantyliner? Kwa ujumla, pantyliners ni bidhaa zinazofanana na leso za usafi, ambazo ni nyembamba na ndogo kwa saizi, na zinaweza kutumiwa kunyonya kiasi kidogo cha maji ya hedhi na damu. Wanawake wengine mara nyingi huivaa kabla ya hedhi kufika, wakati wa hedhi kuzuia kuvuja kwa wale ambao wamevaa kitambaa au kikombe cha hedhi, na kabla ya hedhi kumalizika wakati ujazo wa damu unapoanza kupungua. Ikiwa hivi karibuni utapata kipindi chako cha kwanza, hakuna ubaya kwa kuzingatia uwezekano wa kuvaa vitambaa vya nguo. Kwa kuongeza, pantyliners pia inaweza kutumika kama njia mbadala ya pedi nyepesi na starehe wakati kiwango chako cha damu cha hedhi kinapoanza kupungua.
Hatua
Njia ya 1 ya 2: Kutambua Dalili za Kipindi cha Kwanza
Hatua ya 1. Tambua dalili za hedhi ikiwa una umri wa miaka 10 hadi 15
Kumbuka, kila mtu ana mzunguko tofauti wa kibaolojia. Kwa hivyo, kwa sababu tu marafiki na jamaa zako wamepata kipindi chao cha kwanza, haimaanishi kuna kitu kibaya na mwili wako! Kwa kweli, kipindi cha kwanza kwa wanawake kawaida hufanyika katika umri wa miaka 10 hadi 15. Wanawake wengine hata huipata katika umri mdogo au kukomaa zaidi kuliko kiwango hiki, na hali hiyo ni kawaida kabisa.
Angalia daktari ikiwa kipindi chako cha kwanza hakitakuja baada ya kufikisha miaka 15. Ingawa hii inaweza kuwa ya kawaida, wakati mwingine, vipindi ambavyo havijafika hadi mtu atakapofikisha miaka 15 vinaweza kuonyesha shida ya ndani ambayo inahitaji kuchukuliwa kwa uzito, kama upungufu wa lishe au kupata uzito
Kidokezo: Shukuru ikiwa kipindi chako cha kwanza kitatokea baadaye kuliko wanawake wengine! Ingawa hedhi ni mzunguko wa kawaida na mzuri wa kibaolojia, unahitaji kuweka wakati na nguvu zaidi katika kudumisha usafi wa kibinafsi baada ya kuipata. Kwa hivyo, furahiya kipindi kabla ya kipindi chako cha kwanza na uwe na hakika kuwa wakati utafika wakati mwili wako uko tayari kweli.
Hatua ya 2. Fikiria kuwa kipindi chako kitatokea ndani ya miaka 2 baada ya matiti yako kuanza kukua
Ikiwa kwa sasa umevaa miniset au unahisi kuwa matiti yako yanaanza kukua, kuna uwezekano kwamba kipindi chako cha kwanza kitakuwa katika siku za usoni. Wanawake wengi hupata kipindi chao cha kwanza ndani ya miaka 2 baada ya matiti yao kuanza kukua.
Kwa kweli, saizi ya matiti haiwezi kutumika kama kiashiria cha kipindi cha kwanza. Kwa maneno mengine, unaweza pia kupata hedhi ingawa saizi ya matiti yako sio kubwa sana. Kwa upande mwingine, wanawake walio na matiti makubwa wanaweza tu kupata hedhi katika mwaka ujao au mbili
Hatua ya 3. Jitayarishe kwa kipindi chako ikiwa utaona utokwaji wowote kutoka kwa uke wako
Ikiwa kuna majimaji kama kamasi (kamasi) ambayo hutoka ndani ya uke wako, inamaanisha kuwa kipindi chako cha kwanza labda kitafanyika ndani ya miezi 6 ijayo. Kwa ujumla, unaweza kuona uwepo wa giligili hii katika chupi yako au wakati unakojoa.
Ikiwa utaftaji unasumbua, vaa pantyliners ili kuinyonya. Kwa kuongezea, watengenezaji wa nguo pia wanaweza kufanya kazi kama pedi za dharura ikiwa kipindi chako kinadumu mapema kuliko ilivyotabiriwa
Hatua ya 4. Fikiria kuwa kipindi chako kitatokea ndani ya wiki moja baada ya kuanza kwa dalili za kabla ya hedhi
Dalili za kabla ya hedhi (PMS) ndio kiashiria kikubwa zaidi kwamba kipindi chako kinakaribia kuanza. Walakini, kwa sababu dalili za kabla ya hedhi hazipatikani na wanawake wote, unaweza kuhisi chochote wakati huu. Kwa habari, dalili zingine za mapema ambazo huonekana kawaida ni:
- Kuwa na tumbo katika eneo la tumbo au chini ya mgongo
- Kuhisi kutokwa na damu
- Inapata kuongezeka kwa uzalishaji wa chunusi
- Kuhisi maumivu katika eneo la matiti
- Kujisikia kuchoka
- Kupata kushuka kwa hali, kama vile ghafla kuhisi hasira, huzuni, au wasiwasi
Njia 2 ya 2: Kutumia Pantyliner Baada ya Hedhi
Hatua ya 1. Vaa pantyliner kabla ya kipindi chako kuanza
Ikiwa unapoanza kupata dalili za hedhi, au ikiwa mahesabu yako yanaonyesha kuwa kipindi kipya kinakaribia kuanza, jaribu kuvaa pantyliners. Angalau, ikiwa kipindi chako kitakuwa cha mapema bila wewe kujua, damu inayotoka inaweza kufyonzwa na mtengenezaji wa nguo badala ya kuingia kwenye chupi yako. Mara tu sauti inapoanza kuongezeka, unaweza kuchukua nafasi ya pantyliner na bomba au pedi.
Kidokezo: Jaribu kufuatilia mzunguko wako wa hedhi kwa msaada wa kalenda au programu ya uzazi mtandaoni. Zote mbili zinaweza kusaidia kutabiri kipindi chako kijacho, kwa hivyo unaweza kuanza kuvaa pantyliners siku moja au mbili kabla ya tarehe yako.
Hatua ya 2. Tumia vitambaa vya nguo kwa kinga ya ziada unapovaa kisodo au kikombe cha hedhi
Zote ni bidhaa za kike ambazo lazima ziingizwe ndani ya uke kukusanya damu na maji mengine ambayo hutoka wakati wa hedhi. Walakini, wakati mwingine uvujaji bado unatokea, haswa ikiwa ujazo wa damu ya hedhi ni kubwa sana au wakati kijiko na kikombe hazijaingizwa vizuri. Ili kuzuia mambo yasiyotakikana kutokea, jaribu kuvaa vifaa vya kutengeneza nguo ili damu inayoweza kuvuja iweze kufyonzwa ndani yao.
Kumbuka, visodo na vikombe vya hedhi vinafaa sana wakati vinatumiwa kwa usahihi. Walakini, ikiwa haujazoea kuitumia, jisikie huru kuipaka na kitambaa cha kutengeneza mafuta ili kuhakikisha hakuna damu inayovuja
Hatua ya 3. Badilisha pedi na vidonge vya pantyliners wakati sauti ya damu inapoanza kupungua
Kwa ujumla, kiwango cha damu ya hedhi kitapungua kuelekea mwisho wa kipindi. Mzunguko huu ni wa kawaida kabisa, lakini hakikisha unavaa pedi ili kupata damu yoyote ya ziada. Kwa sababu usafi kwa ujumla ni mnene katika muundo na hauna wasiwasi unapovaliwa, jaribu kuzibadilisha na viboreshaji siku za hivi karibuni ili eneo lako la kike lijisikie raha lakini damu iliyobaki ya hedhi bado inaweza kufyonzwa vizuri.
Kwa mfano, ikiwa kipindi chako kinachukua siku 5, jaribu kuvaa vifuniko vya kitambaa badala ya pedi au tamponi siku ya nne na ya tano
Hatua ya 4. Badilisha pantyliner kila masaa 3 hadi 4
Kumbuka, hatua hii lazima ifanyike ili kuzuia damu ya hedhi isivujike na / au kutoa harufu mbaya. Ondoa kitambaa cha kutengeneza nguo kutoka ndani ya suruali yako, halafu uking'oe kiporo kutoka kwenye pindo hadi sehemu ya ndani zaidi na kuifunga kwa karatasi ya choo. Baada ya kutupa kitambaa cha zamani, fungua kifuniko cha plastiki cha kitambaa kipya na ambatanisha sehemu ya wambiso kwenye suruali yako.
- Ikiwa kiasi cha damu kinaanza kuongezeka, badilisha pantyliners na tamponi au pedi. Kwa upande mwingine, ikiwa damu haitoki tena au kiwango ni kidogo sana, tafadhali acha kutumia kitambaa cha kutengeneza mafuta.
- Hakikisha kipindi chako kimekamilika kabisa kabla ya kuacha kutumia watengenezaji wa nguo. Kwa kweli, unaweza kuhitaji kuvaa watengenezaji wa nguo kwa siku 1 hadi 2 baada ya kuhisi kipindi chako kimepita. Kwa mfano, ikiwa muda wako unachukua siku 6, fimbo na watengenezaji wa nguo siku ya saba na ya nane.
Vidokezo
- Ikiwa una maswali yoyote kuhusu kipindi chako cha kwanza, usisite kuuliza mtu mzima anayeaminika kama mzazi, mlezi, mwalimu, au jamaa aliye mkubwa zaidi yako.
- Weka vitambaa vipya kwenye mfuko wako au mkoba. Kwa sababu ni ndogo na nyembamba, watengenezaji wa pantini hawahitaji nafasi kubwa ya kuhifadhi kama pedi au tamponi, na kuifanya iwe rahisi kubeba karibu. Kama matokeo, hauitaji kusumbua ikiwa unahitaji ghafla, sivyo?
Onyo
- Usivae tu vitambaa vya nguo wakati ujazo wa damu ya hedhi uko juu! Kumbuka, watengenezaji wa nguo hawawezi kutoa ulinzi wa hali ya juu, na kuvaa kwao wakati kipindi chako ni kizito kutafanya damu kuingia kwenye suruali na nguo zako.
- Kamwe usitupe vipodozi vilivyotumika kwenye shimo la choo ili wasizikwe baadaye.
