Rosacea ni shida ya ngozi ya kawaida ambayo husababisha uwekundu na uvimbe wa uso na mara nyingi huambatana na malezi ya matuta madogo mekundu yaliyojazwa na usaha. Shida hii hupatikana sana na wanawake wazungu wa makamo. Ikiwa imeachwa bila kudhibitiwa, rosacea inaweza kuwa mbaya zaidi kwa wakati. Dalili za rosasia zinaweza kujirudia kwa wiki hadi miezi. Kwa kuongezea, dalili hizi zitapungua polepole kabla ya kurudi tena. Rosacea inaweza kuwa na makosa kwa chunusi, athari ya mzio, au shida zingine za ngozi. Kwa kweli, rosacea ni tofauti na chunusi ingawa zote zinaweza kutokea wakati huo huo. Tofauti na chunusi kwa ujumla, rosacea hupatikana sana na watu wazima kati ya miaka 30-50. Sababu ya rosasia haijulikani. Walakini, shida hii inadhaniwa inahusiana na sababu za maumbile, shida ya mfumo wa kinga, na maambukizi ya wadudu au bakteria. Ingawa hakuna tiba ya rosasia, matibabu anuwai hutumiwa kudhibiti dalili.
Hatua
Njia 1 ya 4: Safisha Ngozi
Hatua ya 1. Chagua utakaso unaotokana na mafuta
Sebum ambayo huziba pores na husababisha kuwasha katika rosacea ni mafuta. Viungo bora vya kufuta mafuta (pamoja na uchafu, uchafu wa seli, vumbi, bakteria, nk) ni mafuta mengine. Tunaweza kudhani kuwa mafuta sio mazuri kwa ngozi, na hii inatufanya tusahau kuwa ngozi ina mafuta asilia ambayo huilinda na kuyalainisha. Kama matokeo, tunatumia vifaa vya kusafisha ambavyo (mara nyingi) vina kemikali zinazokera.
- Chagua mafuta ya msingi kutoka kwenye orodha ya mafuta yasiyo ya comedogenic. Njia zisizo za comedogenic inamaanisha kuwa ngozi ya ngozi haitaziba. Baadhi ya mafuta haya ni ghali zaidi kuliko mengine. Pia, baadhi ya mafuta haya yanaweza kuwa rahisi kupatikana kuliko mengine. Mafuta yasiyo ya comedogenic kulingana na American Academy of Dermatology yenye alama ya 0 au 1 kati ya 5 ni:
- Kataza mafuta ya mbegu (0)
- Mafuta ya madini (0)
- Siagi ya Shea (0)
- Mafuta ya Alizeti (0)
- Mafuta ya castor (1): mafuta ya castor yanaweza kuwa moisturizing kwa wengine, lakini kukausha kwa wengine.
Hatua ya 2. Jaribu mtakasaji kwenye eneo dogo la ngozi kwanza
Hakikisha ngozi yako inakabiliana vyema na bidhaa unayochagua ya kusafisha mafuta. Jaribu kutumia mtakasaji kwenye eneo dogo la ngozi kwanza, kisha subiri siku. Ikiwa shida yako ya ngozi inazidi kuwa mbaya, acha kutumia bidhaa hiyo na ujaribu bidhaa tofauti ya kusafisha.
Epuka kusafisha bidhaa ambazo zinaweza kusababisha athari ya mzio. Kwa mfano, ikiwa una mzio wa karanga, usitumie mafuta ya hazelnut
Hatua ya 3. Punja mafuta kwenye uso wa uso
Ili kusafisha uso wako na mafuta, mimina kiasi kidogo cha mafuta kwenye mitende yako. Punguza mafuta kwa upole juu ya uso wa uso kwa dakika 2 kwa mwendo wa duara.
- Tumia njia hii kusafisha uso wako mara 2 kwa siku na baada ya kutoa jasho sana.
- Unaweza kuongeza mafuta muhimu kwa mafuta unayotumia. Mimina tone au mbili ya mafuta muhimu katika kila kikombe cha mafuta. Baadhi ya mafuta yenye harufu nzuri ya kuchagua ni pamoja na:
- Shayiri
- Chamomile
- lavenda
Hatua ya 4. Bonyeza kitambaa cha joto na uchafu kwenye uso wako
Tumia kitambaa cha kuosha kilichowekwa ndani ya maji ya joto na uifute juu ya uso wako. Acha kitambaa cha kuosha usoni mwako kwa sekunde 20 hivi. Kutumia kitambaa cha safisha itasaidia mafuta kunyonya kwenye ngozi.
Hatua ya 5. Ondoa mafuta kwa upole usoni
Tumia kitambaa cha joto na uchafu kuifuta uso wako na kuondoa mafuta yoyote kutoka kwa uso wake. Suuza kitambaa cha kuosha na maji ya joto na rudia hadi mafuta yatakapoondolewa kabisa usoni.
Hatua ya 6. Pat uso wako kavu
Tumia kitambaa cha pamba ili kukausha uso wako kwa upole. Usisugue kitambaa juu ya ngozi yako kwani hii inaweza kuudhi uso wako.
Hatua ya 7. Tumia moisturizer inayotokana na mafuta
Mara ngozi yako ikiwa safi na kavu, tumia mafuta yanayotokana na mafuta kuinyunyiza. Sio lazima utumie moisturizer na yaliyomo sawa na mafuta kama katika kusafisha. Walakini, ikiwa ngozi yako inaboresha baada ya kutumia dawa ya kusafisha mafuta, jaribu kupata moisturizer iliyo na mafuta sawa.
Hatua ya 8. Tumia dawa ya kusafisha mafuta kwenye sehemu iliyobaki ya rosasia
Ikiwa rosasia pia inatokea katika sehemu zingine za mwili, tumia matibabu sawa na uso. Omba mafuta, ruhusu kunyonya, kisha suuza na maji ya joto. Ifuatayo, weka mafuta yanayotokana na mafuta mwili mzima.
Hatua ya 9. Weka mafuta ya jua
Unapaswa pia kulinda ngozi yako kutoka kwa jua na joto. Kwa hivyo, tumia kinga ya jua ikiwa utakaa muda mrefu kwenye jua (zaidi ya dakika 15). Pia hakikisha kupunguza muda ulioko kwenye jua.
Ikiwa ngozi yako ni nyeti sana kwa kinga za jua za kemikali (jua za kawaida za jua), fikiria kutumia kinga ya mwili. Skrini ya jua kama hii ina viungo ambavyo vinaweza kutafakari miale ya jua kutoka kwenye ngozi. Tafuta jua za jua zilizo na oksidi ya zinki au dioksidi ya titani. Unaweza pia kujaribu kutumia jua za asili kama vile retinyl palmitate (aina ya vitamini A), vitamini E, au beta carotene
Hatua ya 10. Tumia compress baridi
Rosacea inaweza kuwa mbaya zaidi wakati wa joto. Kwa hivyo, iweke baridi! Unaweza kutengeneza compress baridi kwa kuloweka kitambaa cha pamba kwenye maji baridi. Ifuatayo, bonyeza kwa upole kitambaa baridi dhidi ya uso wa ngozi ili kupunguza uwekundu.
Njia 2 ya 4: Kutumia Matibabu ya Mimea
Hatua ya 1. Tumia mchanganyiko wa mafuta na mimea kwenye uso wa ngozi
Viungo vingi vya mitishamba vinavyotumiwa kutibu rosacea vina mali ya kupinga uchochezi. Viungo hivi ni pamoja na lavender, chamomile, tangawizi, basil takatifu, mdalasini, vitunguu saumu, na manjano. Unaweza kutumia mimea kavu au mafuta muhimu yaliyochanganywa na mafuta ya kusafisha uso.
- Ili kuitumia, weka kijiko cha mimea kavu au matone 1-2 ya mafuta muhimu kwenye mafuta ya kubeba. Unaweza kutumia mafuta ya kusafisha kama mafuta ya kubeba.
- Changanya mimea kavu au mafuta muhimu na mafuta ya kubeba na weka moja kwa moja kwenye ngozi.
- Acha usiku kucha ikiwezekana, au uondoke kwa dakika 30 hadi saa 1 mara mbili kwa siku.
- Suuza uso wako pole pole na maji ya joto.
- Pat ngozi kavu na kitambaa cha pamba.
Hatua ya 2. Kuwa mwangalifu na viungo fulani vya mimea
Viungo vingine vya mitishamba kama vile manjano na mdalasini vinaweza kuacha madoa ya manjano au kahawia kwenye ngozi. Kwa hivyo, kuwa mwangalifu wakati unatumia kiunga hiki cha mimea, na uwe tayari ikiwa ngozi yako inageuka kuwa ya manjano au ngozi.
Hatua ya 3. Safisha ngozi na oatmeal ya colloidal
Shayiri ya shayiri ni oatmeal maalum ambayo hutumika sana kama emollient (moisturizer). Bidhaa hii inaweza kutumika kama wakala wa kupambana na uchochezi kutuliza na kulinda ngozi.
Mimina kiasi kidogo cha shayiri juu ya uso wa kidole chako na uifanye ndani ya ngozi yako. Tumia mwendo wa mviringo. Suuza kwa upole na paka kavu
Njia ya 3 ya 4: Kubadilisha Lishe yako
Hatua ya 1. Fuata lishe ya kuzuia uchochezi
Rosacea pia inajumuisha kuvimba. Kwa hivyo, kufuata lishe ya kupambana na uchochezi itakuwa na faida. Lishe ya kuzuia uchochezi inasisitiza ulaji wa vyakula vyote, haswa vyakula vya kikaboni, inapowezekana. Katika lishe hii, vihifadhi vyote na viongezeo pia vinaepukwa.
- Vyakula vingine ambavyo vinajulikana kuwa na mali ya kupambana na uchochezi ni pamoja na lax (na asidi ya mafuta ya omega-3), mchicha, vitunguu saumu, nafaka nzima, karanga na jamii ya kunde, matunda (matunda ya samawati, rasiberi, jordgubbar, gooseberries, machungwa), matunda na mboga. mboga mpya kama kale, wiki ya haradali, mchicha, na broccoli.
- Epuka vyakula vyote vilivyosindikwa, sukari na mbadala ya sukari, na nyama nyekundu (isipokuwa mifugo ilishwa nyasi).
Hatua ya 2. Ongeza ulaji wako wa matunda na mboga
Ongeza kiwango cha ulaji wa matunda na mboga kutengeneza nusu ya viungo vyako vya chakula. Jumuisha matunda anuwai, matunda, karanga, na mbegu. Pia hakikisha kuingiza mboga anuwai, haswa mboga za majani kama swiss chard, mchicha, majani ya haradali, broccoli, mimea ya brussels, na lettuce.
Hatua ya 3. Epuka vyakula na vinywaji ambavyo vinaweza kusababisha ngozi nyekundu
Vinywaji moto, pombe, kahawa, na vyakula vyenye viungo vinaweza kupanua mishipa ya damu na kusababisha ngozi yenye rangi nyekundu. Epuka vyakula na vinywaji hivi ili kupunguza uwekundu wa ngozi.
Hatua ya 4. Fikiria kuchukua virutubisho
Vidonge vingi vinaweza kukuza uwezo wa asili wa mwili kupambana na uvimbe, kuimarisha mishipa ya damu, na kutoa faida mbali mbali kwa ngozi. Fikiria kuongeza ulaji wako wa virutubisho vifuatavyo:
- Riboflavin: Vitamini B vitasawazisha upungufu wa lishe unaopatikana na wagonjwa wa rosasia. Vitamini hii inaweza kusaidia ukuaji wa seli za ngozi.
- Pancreatine (8-10 × USP): chukua 350-500 mg ya kongosho wakati wa kulala. Pancreatin ni enzyme ya kumengenya ambayo inaweza kupunguza uvimbe.
- Zinc: chukua 60-75 mg ya zinki kila siku. Kuwa mwangalifu usitumie zinki kwa zaidi ya miezi 3. Viwango vya juu vya zinki vinaweza kuwa sumu kwa mwili. Vinginevyo, jaribu kutumia zinki ya mada kama vile utayarishaji wa gel ya asidi ya azaleiki ya 15%, ambayo ni asidi ya asili kutibu rosacea. Wasiliana na mtaalamu wa afya kwanza kuhusu utumiaji wa asidi ya azaleiki.
- Vitamini C: chukua 500 mg ya vitamini C kila siku kusaidia kuimarisha mishipa ya damu.
Njia ya 4 ya 4: Kugundua Rosacea
Hatua ya 1. Pata kujua aina tofauti za rosacea
Rosacea ni shida ya ngozi ambayo inafanya iwe rahisi kuona haya, haswa kwenye pua, mashavu, paji la uso, na kidevu. Rosacea pia inaweza kutokea kwenye masikio, kifua, na nyuma. Kuna aina nne kuu za rosasia, ambayo ni:
- Erythematotelangiectatic rosacea: katika hali hii, ngozi inakuwa nyekundu na mishipa ya damu inaonekana kama nyuzi za buibui.
- Rosacea ya papulopustular: katika hali hii, ngozi itakuwa nyekundu na kuvimba na matuta kama chunusi.
- Rosacea ya phymatous: katika hali hii, ngozi itakuwa nene na gumu.
- Rosacea ya macho: katika hali hii, rosacea huathiri macho na huwafanya kuwa nyekundu na kuwashwa. Kope litavimba ili mara nyingi izingatiwe kuwa stye.
Hatua ya 2. Angalia ishara za rosasia kwenye ngozi
Kuna dalili kadhaa zinazohusiana na rosacea. Angalia ngozi yako kwenye kioo ili kuangalia dalili zifuatazo:
- Uwekundu katikati ya uso
- Mishipa ya damu ambayo inaonekana kama cobwebs (mishipa ya damu iliyovunjika)
- Uvimbe wa ngozi
- Ngozi nyeti
- Kuumiza na kuwaka kwenye ngozi
- Ngozi kavu, mbaya, au yenye magamba
- Katika kesi ya rosacea ya papulopustular, chunusi mara nyingi huonekana, haswa kwenye ngozi ambayo inaonekana nyekundu sana.
- Katika kesi ya rosacea ya phymatous, ngozi na pua vitajisikia vibaya na pores kubwa sana.
- Katika kesi ya rosacea ya macho, jicho litaonekana lenye maji au nyekundu, na linaweza kuuma, kuchoma, na kuhisi kama chombo cha damu cha kigeni kipo. Macho pia yatakuwa nyeti sana kwa nuru.
Hatua ya 3. Tambua ikiwa unakabiliwa na rosasia
Rosacea ni kawaida sana, na kwa ujumla hupatikana na watu wazima wenye umri wa miaka 30-50, wenye ngozi nzuri na wana historia ya familia ya wanaosumbuliwa na rosasia. Wanawake wana uwezekano mdogo wa kugunduliwa na rosacea.
Watu ambao nyuso zao zinaaibika kwa urahisi kuliko watu wengine pia wana uwezekano mkubwa wa kupata rosasia
Hatua ya 4. Angalia na daktari wako au daktari wa ngozi
Utambuzi wa rosacea imedhamiriwa haswa kwa msingi wa uchunguzi wa mwili. Daktari wako anaweza kupendekeza matibabu na dawa, moisturizers, na antibiotics. Wakati sio lazima utumie matibabu haya, ni wazo nzuri kupata uchunguzi kutoka kwa mtaalamu wa huduma ya afya.
Ikiwa ngozi yako yoyote imekunjwa, upasuaji wa laser unaweza kutumiwa kuondoa tabaka za ngozi
Hatua ya 5. Mwambie daktari wako kuhusu tiba zozote za nyumbani unazotumia
Hata ikiwa unatumia matibabu ya asili na hautumii dawa kabisa, bado unapaswa kumjulisha daktari wako au daktari wa ngozi juu ya utaratibu wako wa utunzaji wa ngozi. Daktari anaweza kufanya kazi na wewe kupata suluhisho linalofaa na kukujulisha athari mbaya ambazo matibabu fulani ya asili yana.
