Vidonda baridi husababishwa na aina ya virusi vya Herpes Simplex inayojulikana kama HSV-1. Ugonjwa huu hudhihirishwa kwa njia ya vidonda vidonda vidogo karibu na mdomo na midomo. Vidonda baridi pia hujulikana kama malengelenge ya homa na ni ugonjwa wa kawaida. Virusi hivi ni sawa (lakini sio sawa) na virusi vinavyosababisha malengelenge ya sehemu ya siri, ambayo ni HSV-2. Ingawa ni virusi tofauti, zinaweza kupatikana kwenye midomo na sehemu ya siri. Wale walioambukizwa na moja ya virusi hivi wanaweza pia kueneza virusi kupitia mawasiliano ya karibu ya kibinafsi wakati wa kumbusu, ngono ya mdomo, au mawasiliano ya mdomo.
Hatua
Njia ya 1 ya 5: Tibu Chungu Baridi Kupitia Chakula
Hatua ya 1. Kula vyakula vyenye lysini
Lysine ni asidi ya amino ambayo tafiti zingine zinaonyesha zinaweza kusaidia kutibu na kuzuia vidonda baridi kwa kuzuia arginine, asidi nyingine ya amino inayohitajika kwa ukuaji wa virusi. Vyakula vyenye lysini ni pamoja na samaki, nyama (kuku, kondoo, nyama ya ng'ombe), bidhaa za maziwa, mimea ya maharagwe, na maharagwe.
Unaweza pia kuchukua virutubisho vya lysini. Kiwango kilichopendekezwa kawaida ni 500-1000 mg kwa siku na huchukuliwa kwenye tumbo tupu. Kikomo salama cha kipimo cha lysine ni chini ya 3000 mg kwa siku, kwa hivyo ni bora sio kuchukua zaidi ya kiwango kilichopendekezwa
Hatua ya 2. Epuka vyakula vyenye arginine
Arginine pia ni asidi ya amino, lakini hutumika kama jengo la virusi vya herpes, huku ikiisaidia kuenea. Yaliyomo juu ya arginine hupatikana katika nafaka nzima, mbegu, karanga, na chokoleti.
Hatua ya 3. Kaa mbali na vyakula vyenye tindikali
Hii ni muhimu sana, haswa ikiwa chakula kitawasiliana na kidonda baridi wakati wa kuliwa. Virusi vya herpes hustawi katika mazingira ya tindikali, kwa hivyo ni muhimu kuweka vyakula vyote vyenye tindikali mbali na vidonda baridi. Vyakula vyenye asidi kuzuia ni pamoja na machungwa, nyanya, na chochote kilicho na siki.
Hatua ya 4. Chukua nyongeza ya zinki ya kila siku
Zinc inaweza kusaidia kuongeza mfumo wa kinga na kusaidia kuzuia vidonda baridi baadaye. Kiwango kilichopendekezwa kusaidia kuongeza mfumo wa kinga ni 10 mg / siku kwa wanaume na wanawake wazima, wakati kwa watoto unapaswa kushauriana na daktari wa watoto.
Kwa kuongeza kuna cream ya zinki ambayo inaweza kutumika. Kwa mfano, gel ya Virunderim, ambayo ina 10% ya sulfate ya zinki. Unaweza kutumia cream hii hadi siku kumi na mbili unapoona dalili za baridi kali kusaidia kupunguza muda wa ugonjwa
Hatua ya 5. Kula vyakula ambavyo vinaweza kuongeza kinga yako na kusaidia mwili wako kupambana na virusi
Usisahau kuongeza matunda na mboga nyingi katika lishe yako ya kila siku. Chaguo bora zaidi za kuongeza kinga ni cauliflower, kabichi, mimea ya brussels, broccoli, vitunguu na vitunguu.
Njia 2 ya 5: Matibabu ya Nyumbani
Hatua ya 1. Paka barafu kwenye kidonda baridi mara tu unapohisi alama zitatokea
Rudia mchakato huu mara kwa mara. Ili kufanikiwa, virusi vya herpes inahitaji mazingira ya joto na unyevu. Poa kidonda baridi na uzuie kupata joto tena kuizuia isiwe kubwa na pia kuharakisha mchakato wa uponyaji.
Hatua ya 2. Tumia zeri ya limao au dondoo ya limao moja kwa moja kwenye vidonda baridi
Paka usufi wa pamba na zeri ya limao na utie kwenye vidonda baridi, fanya mara 2 hadi 3 kwa siku.
Hatua ya 3. Tengeneza matibabu kutoka kwa mchanganyiko wa chumvi, maziwa na maji ya limao
Ongeza maji kidogo ya limao na maziwa kwenye chumvi. Asidi iliyo kwenye juisi ya limao inakabiliwa na protini kwenye maziwa, kwa hivyo haitakuwa ya nguvu. Zungusha mchanganyiko kama mpira. Omba kwenye vidonda baridi mara moja kwa siku. Baada ya kuomba, paka aloe vera kwenye vidonda baridi polepole.
Hatua ya 4. Paka chumvi kwenye vidonda baridi
Logeza vidole vyako na uzitumbukize kwenye chumvi ya meza. Weka kidole chako kilichotiwa chumvi kwenye kidonda baridi na bonyeza kwa upole kwa sekunde 30 ili chumvi iwe na nafasi ya kuingia kwenye kidonda baridi. Osha mikono yako na maji ya joto na sabuni baada ya kugusa vidonda baridi.
Hatua ya 5. Funga begi la chai kwenye kidonda baridi
Ng'oa begi la chai kwenye maji ya moto, ruhusu ipoe, kisha weka begi lenye mvua kwenye mchana wa baridi kwa dakika 5 hadi 10. Tumia begi mpya ya chai na kurudia mchakato kila masaa 1 hadi 2.
Njia ya 3 kati ya 5: Kutibu na mimea
Hatua ya 1. Tumia mafuta kama mafuta ya lavender au mafuta ya melissa
Wote wanajulikana kuharakisha uponyaji wa vidonda baridi. Omba mafuta kwenye vidonda baridi mara kadhaa kwa siku.
Hatua ya 2. Tumia dawa za mitishamba
- Tumia wort ya Mtakatifu John kwa vidonda baridi mara kadhaa kwa siku, ukifuata kwa uangalifu maagizo kwenye kifurushi. Dawa za juu za wort wa Saint John zinapaswa kutumika nje tu, na hazipaswi kutumiwa kwa kushirikiana na dawa zingine za Wort Saint kwa sababu mimea mingi inaweza kuwa na madhara.
- Kunywa kijiko 1 cha kutumiwa kwa mizizi ya Echinacea mara 3 kwa siku. Zunguka mdomoni kwa dakika 2 hadi 3 kabla ya kumeza.
- Tumia chamomile kufutwa katika pombe (tincture) kwenye vidonda baridi mara kadhaa kwa siku. Au, kunywa chai ya chamomile na acha kioevu chenye moto kikae kwa muda kwenye kidonda baridi. Chamomile ina bisabolol, dutu inayosaidia kuponya vidonda baridi kwenye utando wa mucous.
Njia ya 4 kati ya 5: Kujaribu Matibabu Mingine
Hatua ya 1. Usishike vidonda baridi
Licha ya kuweza kufanya vidonda baridi kuwa mbaya zaidi, kwa kugusa unaweza kuhamisha virusi vya HSV-1 ambavyo husababisha vidonda baridi kwenye vidole vyako. Hii itafanya iwe rahisi kwa virusi kuenea kwa bahati mbaya kwa kugusa vitu vingine. Virusi zinaweza kuambukiza seli za ngozi zilizo wazi kwa mawasiliano ambayo itaambukiza seli za ngozi kwenye sehemu zingine za mwili. Epuka shida hii kwa kuepuka kuwasiliana na vidonda baridi iwezekanavyo.
Hatua ya 2. Osha mikono yako mara kwa mara
Licha ya kujaribu kwa bidii kutogusa kidonda baridi, mara nyingi watu huigusa kwa bahati mbaya. Osha mikono yako mara nyingi, haswa baada ya kugundua umegusa kidonda baridi au eneo karibu na midomo na mdomo wako.
Hii inapaswa kufanywa haswa kabla na baada ya kula
Hatua ya 3. Panua hisa ya mswaki
Virusi vinaweza kuishi kwenye nyuso kama mswaki. Ili kuzuia uwezekano wa kueneza vidonda baridi kwa maeneo mengine, anza kutumia mswaki mpya mara tu unapopata dalili za baridi, na tupa mswaki mbali mara tu maambukizo yatakapoisha.
Kama tahadhari zaidi, hakikisha mswaki haugusi ufunguzi wa bomba la dawa ya meno unapotumia dawa ya meno
Hatua ya 4. Usishiriki vitu
Epuka kushiriki taulo, wembe, kata, au vitambaa vya kufulia na watu wengine. Hakikisha unaosha kitu chochote unachodhani kimegusana na vidonda baridi kwa kutumia maji ya moto na sabuni.
Hatua ya 5. Tumia kinga ya jua na SPF 15 au zaidi
Moja ya vichocheo vya vidonda baridi ni mfiduo wa jua. Kwa kuvaa skrini ya jua na SPF ya 15 au zaidi, unaweza kusaidia kuponya vidonda baridi kwa kupunguza athari za mionzi ya jua.
- Kutumia kinga ya jua mara kwa mara hata kwenye maeneo ambayo hayajaambukizwa na vidonda baridi itasaidia kupunguza vidonda baridi vya baadaye.
- Kumbuka kunawa mikono kabla na baada ya kupaka mafuta ya jua.
Hatua ya 6. Tumia moisturizer
Unaweza kuomba Bana ya mafuta ya petroli au propolis na pamba ya pamba. Bidhaa za kulainisha kikaboni zenye lysini pia zinaweza kusaidia, kama vile Mafuta ya Msingi ya Lysini au Ariva's 100% Pure Lysine + Herbs.
Propolis ni resini ya asili, yenye virutubishi inayozalishwa na nyuki
Hatua ya 7. Tengeneza moisturizer yako mwenyewe
Ikiwa una raha zaidi kujua ni nini kilicho kwenye moisturizer yako ya asili, jaribu kujifanya mwenyewe nyumbani kwa kuchanganya propolis na mafuta muhimu. Mafuta ya propolis 3% yameonyeshwa kupunguza maumivu kutoka kwa vidonda baridi. Ili kutengeneza marashi, andaa 141.7 g ya propolis (sawa na kijiko kimoja) na ongeza mafuta lazi nazi 1.43, ambayo ni nzuri kama dawa ya kulainisha. Baada ya hapo, ongeza tone moja la kila mafuta yafuatayo:
- Mafuta ya kafuri, ambayo husaidia kupunguza maumivu
- Mafuta ya Echinacea, ambayo ni mimea ya antiviral na inaweza kusaidia kuongeza mfumo wa kinga
- Mafuta ya Licorice, ambayo ina sifa nzuri dhidi ya HSV-1
- Mafuta ya Andrographis, ambayo yana sifa za kuzuia virusi na kupambana na uchochezi
- Mafuta ya sage, ambayo pia yana sifa za kuzuia virusi kusaidia kukausha vidonda baridi na ni mbadala nzuri ikiwa unapata shida kupata mafuta ya andrographis
Njia ya 5 kati ya 5: Kupunguza Hatari ya Maambukizi ya Baadaye
Hatua ya 1. Angalia ni kiasi gani uko katika hatari ya kuambukizwa ugonjwa tena katika siku zijazo
Watu wengi ambao wanajaribu kuwa na virusi vya HSV-1 hawana ugonjwa wa baridi, na wengine wengi hawapati kuambukizwa tena baada ya kuambukizwa kwanza. Walakini, vikundi vya watu walio katika hatari kubwa ya kuambukizwa vidonda baridi ni pamoja na wale ambao wana:
- Mfumo dhaifu wa kinga, kwa mfano kinga iliyokandamizwa
- VVU / UKIMWI, ambayo inaweza kusababisha kukandamiza kinga
- Eczema
- Saratani na kwa sasa anafanyiwa chemotherapy
- Kupandikiza chombo, ambayo inamaanisha mgonjwa huchukua dawa za kinga mwilini kuzuia kukataliwa kwa chombo
- Kuungua kali
Hatua ya 2. Angalia vichocheo vinavyoweza kusababisha magonjwa
Vichocheo vingine vinahusiana sana na tabia ya mtu kuambukizwa ugonjwa hapo baadaye. Vichochezi katika swali ni pamoja na:
- Homa ya aina yoyote (iwe inasababishwa na maambukizo ya virusi au bakteria)
- Hedhi
- Aina yoyote ya hali ya mkazo (ya mwili, ya akili, au ya kihemko)
- Uchovu
- Mfiduo wa jua
- Upasuaji
Hatua ya 3. Epuka kukaa juani kwa muda mrefu sana
Mfiduo wa jua ni kichocheo cha vidonda baridi, kwa hivyo unapaswa kupunguza jua mwenyewe. Kumbuka kutumia kila siku kinga ya jua kupunguza athari za jua ukiwa nje.
Hatua ya 4. Kula lishe bora
Lishe yenye usawa na yenye lishe inaweza kusaidia kupunguza vichocheo kama uchovu na mafadhaiko. Sehemu kuu za lishe bora ni pamoja na:
- Matunda na mboga nyingi. Jaribu kutofautiana katika kuchagua matunda (isipokuwa machungwa) na mboga. Matunda na mboga zote zina vitamini, madini, protini na nyuzi kukuweka kama afya iwezekanavyo.
- Wanga wanga dhidi ya sukari rahisi. Hii inamaanisha unapaswa kukaa mbali na vyakula vilivyosindikwa na vifurushi. Vyakula hivi mara nyingi huonekana rahisi, lakini wakati wa usindikaji na ufungaji, sukari anuwai huongezwa, pamoja na syrup ya mahindi yenye kiwango cha juu cha fructose.
- Aina hii ya sukari inahusishwa na uvumilivu wa sukari (prediabetes), ugonjwa wa sukari, unene kupita kiasi, ugonjwa wa metaboli, na ugonjwa wa moyo pamoja na mabadiliko katika bakteria ndani ya tumbo.
- Ongeza ulaji wa samaki na kuku konda katika lishe yako (na pia punguza ulaji wa nyama nyekundu).
- Karanga na jamii ya kunde ni vyanzo vyema vya vitamini na madini. Kikundi hiki cha mboga hakina asidi ya phytic, lakini usindikaji wa kawaida unapaswa kutoa madini mengi na kuyaruhusu kufyonzwa na mwili.
- Usisahau kuendelea kunywa na kukidhi mahitaji ya maji mwilini. Kunywa angalau glasi 6-8 za maji 230 ml kila siku.
Hatua ya 5. Pata usingizi wa kutosha
Ratiba mbaya ya kulala inaweza kuathiri viwango vya mafadhaiko na uchovu. Hakikisha unapata masaa 7-8 ya kulala bora kila usiku.
Hatua ya 6. Epuka mafadhaiko
Ingawa inaweza kuwa ngumu kuzuia mafadhaiko kazini na nyumbani, jaribu kuzuia hali zinazosababisha mafadhaiko iwezekanavyo. Hii inaweza kumaanisha kutoka mbali na hali au kitu kwa kuacha tu dawati lako kwa dakika chache:
- Kutumia wakati na marafiki
- Nenda kwa matembezi au kwenye mazoezi
- Kuanzisha mbinu za kupumua kwa kina au za kutafakari katika utaratibu wako wa kila siku Unaweza kupata mwongozo juu ya mbinu hizi kutoka kwa nakala za Jinsi ya Kupumua au Jinsi ya Kutafakari.
Hatua ya 7. Kuongeza kinga
Mbali na kudhibiti lishe na mazoezi, unaweza pia kuchukua hatua zingine kuongeza kinga yako. Hatua hizi ni pamoja na kutovuta sigara, kupunguza ulaji wa pombe, kuzuia kuenea kwa magonjwa na maambukizo mengine kwa kunawa mikono mara kwa mara, na kudhibiti shinikizo la damu.
Hatua ya 8. Tembelea daktari
Vidonda baridi mara chache husababisha shida, na ugonjwa kawaida hauitaji kushauriana na daktari. Walakini, unapaswa kupanga ziara ya daktari ikiwa:
- Una vidonda baridi zaidi ya mara 2-3 kwa mwaka
- Vidonda baridi haviponyi katika wiki mbili
- Wewe ni mgonjwa mara nyingi, ambayo inaweza kuonyesha kinga dhaifu
- Mchana baridi husababisha maumivu makubwa
- Macho yako hukasirika wakati una kidonda baridi, ambayo inaweza kuonyesha maambukizo mazito zaidi
Onyo
- Kuna nadharia nyingi zinazozunguka juu ya jinsi ya kuponya vidonda baridi. Wengine wanapendekeza kutumia viungo kama vile mtoaji wa kucha, kucha, au dawa ya meno. Tiba nyingi hizi hazina tija, na zingine zinaweza kusababisha kuchomwa na jua au shida zingine. Wasiliana na daktari kabla ya kujaribu.
- Watu wengi wameambukizwa HSV-1, hata watoto wachanga na watoto. Virusi zinaweza kuenea kwa kuwasiliana na ngozi; matokeo ya kumbusu; tumia cutlery sawa; au kutumia mswaki, wembe, dawa ya mdomo, lipstick, kitambaa, au kitambaa cha kuosha pamoja. Kwa upande mwingine, HSV-2 kawaida hupitishwa kupitia aina fulani ya mawasiliano ya ngono.
- Vidonda baridi husababishwa na virusi na kawaida hufanyika karibu na mdomo au midomo. Vidonda baridi sio sawa na vidonda vya kidonda, ambavyo havina sababu inayojulikana na hufanyika kwenye cavity ya mdomo.
- Usitumie lysine bila kushauriana na mtaalamu wa matibabu ikiwa una mjamzito au unanyonyesha.
