Kusikiliza wazazi wako wanapigana inaweza kuwa ngumu sana, na unaweza usijue cha kufanya wakati wataanza kupigana tena. Unaweza kujiuliza ikiwa kuna chochote unaweza kufanya ili kuzuia mapigano. Kwa bahati mbaya, hakuna kitu kinachoweza fanya mtu hufanya kitu - hiyo inamaanisha, hakuna dhamana ya kuwazuia wazazi wako kupigana. Walakini, bado kuna mambo mazuri ambayo unaweza kufanya kujaribu kuwafanya waelewe hisia zako na tumaini kuwafanya waamue kuacha kupigana. Ikiwa unasikitika, unaogopa, una wasiwasi, au hata hasira kwa sababu wazazi wako wanapigana kila wakati, tuna maoni kadhaa ili uweze kudhibiti mhemko wako na ufikirie mpango wa kukabiliana na hali hii ngumu.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kuzungumza na Wazazi Kuhusu Ugomvi Wao
Hatua ya 1. Amua ikiwa unataka kuzungumza nao juu ya vita vya wazazi wako
Katika visa vingi, inaweza kuwa jambo zuri kuzungumza na wazazi wako juu ya jinsi mapigano yao yalikusikitisha. Wazazi wako wanaweza wasijue kuwa unaweza kusikia malumbano yao, au labda hawatambui kuwa unashuka moyo.
Wanaweza kufikiria kuwa vita yao sio jambo kubwa na hawajafikiria juu ya maoni yako
Hatua ya 2. Chagua wakati unaofaa wa kuzungumza na wazazi
Hata ikiwa unataka vita yao iishe haraka, ni bora ukikaa mbali (ikiwezekana) wakati wazazi wako wanapigana.
Subiri hadi watulie, na uwajulishe kuwa unataka kuzungumza juu ya jambo ambalo linakusumbua sana
Hatua ya 3. Eleza mtazamo wako juu ya kile kilichotokea kwa wazazi wako
Unafanya uamuzi wa watu wazima kuwaambia wazazi wako jinsi mapigano yao yanavyokuathiri, na hiyo ni nzuri! Ili kuongeza nafasi ya mazungumzo mazuri na matokeo unayotarajia, unapaswa kujaribu kuwasiliana kwa ufanisi. Unapaswa kuanza kwa kuelezea wazazi wako kile unachokiona kutoka kwa maoni yako.
Kwa mfano, "Baba na mama, inaonekana kama mama na baba wanapigana sana siku hizi, haswa asubuhi wakati sisi sote tunajiandaa."
Hatua ya 4. Waambie unafikiria nini
Kwa kuwa unataka wazazi wako waelewe hali hiyo kutoka kwa maoni yako, ni bora uwajulishe maoni yako juu ya hali hiyo, hata ikiwa umechanganyikiwa.
Kwa mfano, unaweza kusema, "Sijui kwanini mama na baba wanapigana sana siku hizi. Labda mama na baba wamekuwa wakifanya kazi mwishoni mwa siku za hivi karibuni au labda mama na baba waniache shule mapema kwa mazoezi ya bendi."
Hatua ya 5. Eleza jinsi unavyohisi
Kuwa mkweli na hisia zako, na tumaini wazazi wako watasikiliza, wanaweza kukushawishi, na wataamua kubadilisha tabia zao.
Kwa mfano, unaweza kuendelea na mazungumzo kwa kusema, "Mama yangu na baba yangu wanapambana wananipa mkazo. Nina wasiwasi kuwa mama na baba wamenikasirikia, na ninaogopa mama na baba wataachana.”
Hatua ya 6. Sema kile unachotaka
Usisahau kuwaambia wazazi wako kile unachotaka. Kwa kweli, unaweza kutaka tu waache kupigana mara moja, lakini hiyo inaweza kusikika kuwa isiyo ya kweli.
Walakini, unaweza kuwauliza wasikuhusishe au kujaribu kadri ya uwezo wako kuweka siri ya vita
Hatua ya 7. Andika kile unataka kusema kabla
Ikiwa una wasiwasi juu ya kukumbuka kila kitu utakachowaambia wazazi wako, au ikiwa una wasiwasi kuwa na hisia, ni bora kuiandika kabla ya kuzungumza nao.
Hakikisha ujumbe wako unajumuisha hatua zote zilizoelezwa hapo juu (kuhusu kushiriki maoni yako, nk), kisha fanya mazoezi
Hatua ya 8. Fikiria kuandika barua kwa wazazi wako
Ingawa kila wakati ni bora kuzungumza moja kwa moja na wazazi wako, ikiwa una wasiwasi sana, kuandika barua inaweza kusaidia. Kuandika barua kunaweza kuwapa wakati wa kuchimba kile unachosema na kujadili pamoja.
Ikiwa unawaandikia wazazi wako barua, utahitaji kuwasiliana vizuri, kwa hivyo fikiria juu ya hatua zilizoorodheshwa hapo juu ili ujue ni nini cha kuingiza kwenye barua hiyo
Hatua ya 9. Sikiza maelezo ya mzazi
Tunatumahi, wazazi wako watakuwa tayari kuzungumza juu ya kile kinachoendelea kati yao na kuweza kuelezea sababu ya vita yao. Ikiwa wote wako wazi kuzungumza, jitahidi kuwasikiliza bila kumkatisha.
Pamoja na bahati, wewe na wazazi wako mtaweza kupatanisha, na unaweza kufikiria mpango wa kushughulikia mafadhaiko, kutokubaliana, na mapigano katika siku zijazo
Hatua ya 10. Ongea na mtu unayemwamini kuhusu wazazi wako wanapigana
Ikiwa hauna uhakika iwapo unapaswa kuzungumza na wazazi wako, ikiwa hujui utasema nini unapozungumza nao, au ikiwa umezungumza nao lakini hakuna kitu kilichobadilika, unapaswa kujaribu kupata mtu mzima unayemwamini kuzungumza juu ya hii.
Chagua mtu anayekupenda, ambaye unaweza kumwamini, na anayekujali. Fikiria juu ya kuzungumza na mtu unayemjua, mwalimu wa ushauri nasaha shuleni, mwalimu unayempenda, au kasisi wako kwa ushauri
Hatua ya 11. Kuwa wazi kwa tiba ya familia
Inawezekana kwamba wazazi wako walishauri familia yako kutafuta ushauri au tiba. Wanaweza kuamua kuifanya baada ya kuzungumza nao. Walakini, hata ikiwa haujafanya hivyo, watajitambua wenyewe kwamba vita vyao vimetoka mikononi na watashauri ushauri.
- Huenda usipende kusikia hii, haswa ikiwa una aibu au unaingiza na una wasiwasi kuwa kikao hiki kitakuwa cha kuchosha.
- Kumbuka kwamba hii ni ishara nzuri! Ikiwa wazazi wako wanapendekeza kwenda kwenye ushauri, inamaanisha wanataka kujaribu kuiweka familia yako salama na yenye furaha.
Sehemu ya 2 ya 3: Kujua Cha Kufanya Wakati Wazazi Wanapigana
Hatua ya 1. Jaribu kutosikia wakati wazazi wako wanabishana
Kwa kuwa haujui ni kwanini wazazi wako wanapigana, na kwa kuwa unatafsiri vibaya kitu unachosikiliza kwa siri, inaweza kuwa bora kujaribu kutosikiza ugomvi wao.
Kushuka kwa kichwa wakati wazazi wako wanapigana kunaweza kukusikitisha zaidi, lakini kuna nafasi nzuri ya kuwa watakubaliana
Hatua ya 2. Pata mahali tulivu
Ikiwezekana, unapaswa kujaribu kwenda mahali mbali na wazazi wako wanapigana ili uweze kupumzika na uwaache watatue mambo yao wenyewe.
Kwa mfano, unaweza kwenda kwenye chumba chako na kusoma kitabu, kucheza mchezo wa video, au kwenda nje kucheza
Hatua ya 3. Jaribu kutafuta njia ya kutoroka wakati mabishano yanatokea hata ikiwa huwezi kuondoka
Huenda siku zote usiweze kuingia kwenye chumba kingine au nje ya nyumba wakati wazazi wako wanapigana.
- Kwa mfano, wazazi wengi husumbuka na kubishana wakati wa kuendesha gari umbali mrefu. Ikiwa hii itatokea, bado unaweza kupata njia ya kukaa mbali nao.
- Kwa mfano, weka vifaa vya sauti na usikilize muziki wa kufurahi au wa kupendeza, au jaribu kuzingatia jarida au kitabu.
Hatua ya 4. Jua wakati wa kupiga Huduma za Dharura
Ikiwa haujisikii salama wakati wazazi wako wanapigana, ikiwa wazazi wako wanatishiana kwa unyanyasaji wa mwili, au ikiwa mtu ameumizwa, ni muhimu sana kwenda mahali salama na kuita msaada.
Unaweza kuwa na wasiwasi kwamba wazazi wako watakasirika kwamba ulihusika na polisi, lakini kumbuka kwamba unapaswa kuweka usalama juu ya majuto, na kuwaita polisi sio kosa lako - ni (kweli) kosa la wazazi wako kwa sababu wameweka wewe katika hali ngumu
Sehemu ya 3 ya 3: Kujifunza Ugomvi uliotokea
Hatua ya 1. Elewa kuwa ni kawaida kwa wazazi kupigana
Labda wazazi wako walianza kuzomeana kwenye chumba kingine, au labda wamekuwa wakipuuza kila mmoja kwa siku. Kwa vyovyote vile, tayari unajua wamekasirishana, na hiyo itakufadhaisha.
- Walakini, ni muhimu sana uelewe kuwa hii ni kawaida na kwamba wakati mwingine hata wazazi wazuri wanaweza kutokubaliana na kubishana.
- Ikiwa wazazi wako hawapigani mara kwa mara, na ikiwa hakuna anayeonekana kuwa na wasiwasi, basi sio lazima kuwa na wasiwasi juu yao wanapigana pia.
Hatua ya 2. Elewa kwanini wazazi wanapigana
Ingawa wazazi wako ni wakubwa na wanapaswa kuwa wenye busara na wakomavu, bado ni wanadamu. Sisi sote tunajisikia kuchoka, kufadhaika, au kuwa na siku mbaya, na labda wazazi wako wanapigania sababu hizo.
Nafasi ni, wote wawili wataanza kujisikia vizuri hivi karibuni na wataunda
Hatua ya 3. Elewa kuwa kujua wazazi wako wanapigana sio jambo baya
Wataalam wa afya ya familia wanapendekeza kila wakati wazazi wasipigane mbele ya watoto wao (hauitaji kujua maelezo yote ya maisha yao ya watu wazima na wasiwasi). Walakini, ni muhimu sana kwa watoto kujua kwamba wazazi wao wanapigana mara kwa mara.
- Jukumu moja la mzazi ni kufundisha kwamba kutokubaliana hakuwezi kuepukika, hata na wale tunaowapenda, na kukufundisha jinsi ya kuyashinda. Ikiwa wazazi wako wataficha kutokubaliana kwao kwako, utakuwa na wakati mgumu kushughulikia hali kama hizi wakati unachumbiana.
- Tunatumahi kuwa wazazi wako watakufahamisha kuwa hawaghadhibiki wakati wamemaliza kupigana na wameunda. Ikiwa wataendelea kusahau kuwaambia hivi, na lazima uangalie kwa uangalifu kuona ikiwa kila kitu ni sawa, labda unapaswa kuzungumza nao.
Hatua ya 4. Elewa kuwa wazazi hawaamini kila wakati kila kitu wanachosema wakati wa vita
Wakati mwingine, tunapokasirika, tutasema mambo ambayo hatumaanishi au ambayo tutajuta. Labda umekuwa na ugomvi na kaka yako au dada yako, au na mmoja wa marafiki wako na kusema jambo baya kama, "Siwezi kukuvumilia tena!" au "Sitaki kucheza nawe tena!".
- Mara tu utakapotulia, labda utaomba msamaha na kuelezea kwamba haukukusudia kusema mambo mabaya.
- Ingawa tunataka wazazi wetu watende kikamilifu kila wakati, wakati mwingine watasemana maneno ya kuumiza ambayo haimaanishi na kuamini. Tunatumahi, pia wataomba msamaha haraka baada ya vita.
Hatua ya 5. Tambua kuwa mapigano ya wazazi sio kosa lako
Wazazi wanaweza kupigania vitu kadhaa, kutoka kwa kazi, pesa, na hata vitu ambavyo vinaonekana kama wanazungumza juu yako. Kwa mfano, wanaweza kuwa wanapigania pesa na unajua walilipa tu ada kwa timu yako ya kuogelea. Unaweza kufikiria kuwa ikiwa haungekuwa kwenye timu, wasingekuwa wanapigana.
- Ingawa ni rahisi kujilaumu na ngumu usifikirie sio kosa lako, ni muhimu kujua kwamba mapigano ya wazazi kamwe kuwa kosa lako.
- Wazazi wako tayari wamefanya uamuzi wa watu wazima kupigana, na ni kosa lao ikiwa hawatashughulikia vizuri. Kumbuka kwamba wakati mapigano yanaweza kuonekana kuwa yanasababishwa na jambo moja (wewe), kawaida ni juu ya vitu vingine ambavyo havihusiani nawe.
Hatua ya 6. Elewa kuwa kupigana haimaanishi wazazi wako watajitenga
Inawezekana kwamba ikiwa wazazi wanapigana mara nyingi, wataachana mwishowe. Kumbuka kwamba ikiwa itatokea, talaka yao sio kosa lako.
Walakini, unapaswa pia kumbuka kuwa mapigano ni ya kawaida kati ya watu wanaopendana. Ugomvi haimaanishi wazazi wako hawapendani (au hawapendi), na hata mapigano madogo hayamaanishi wazazi wako wataachana
Hatua ya 7. Jua kuwa ni sawa kujisikia huzuni
Ingawa unaelewa kuwa mapigano ni ya usoni, bado unaweza kusikitika, kushuka moyo, kuwa na wasiwasi, kuwa na wasiwasi, au hata kukasirika. Hisia zako zinaweza kuhisi kuwa za kushangaza, lakini ni sawa kwako kuzihisi.
