Wazazi wako mara nyingi hupigana? Je! Mapigano yao yalikuwa makali sana? Unaweza kupata shida kukubali ukweli kwamba wazazi wako wanapigana, lakini unaweza kuchukua hatua kama kujikinga na mizozo, kuwasaidia wazazi wako kuelewa athari ambayo hoja inaweza kuwa nayo kwako, na kushughulikia hali baada ya mabishano.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kujilinda
Hatua ya 1. Kuwa upande wowote
Usikubali kuwa mtazamo wa vita vyao. Epuka kujitenga na mama au baba, au kujaribu kuingilia kati. Haufai kuwa mtu wa kati.
Ikiwa mama yako au baba yako anajaribu kukushirikisha kwenye hoja, kataa na sema hautaki kuchukua upande. Ni haki yako
Hatua ya 2. Pata mahali salama zaidi ndani ya nyumba
Lazima utafute "makao" ikiwa ugomvi unakukasirisha. Katika mahali hapa, hautaona na kusikia wazazi wako wanapigana. Hapa kuna chaguzi ambazo unaweza kuzingatia:
- Ikiwa una yadi ya nyuma, nenda kwa hiyo.
- Nenda kwenye chumba chako ikiwa unalala peke yako na hauwezi kusikia mapambano.
Hatua ya 3. Nenda nyumbani kwa mtu mwingine
Ikiwa hakuna mahali salama kwako nyumbani, nenda mahali pengine. Nenda kwa nyumba ya jirani aliye karibu nawe, au nyumba ya mtu mwingine wa familia au rafiki, ikiwa unaweza kufika kwa kutembea / baiskeli / kwa gari.
Hatua ya 4. Tazama sinema yako uipendayo au sikiliza muziki
Ikiwa huwezi kutoka nyumbani, fanya kitu ili usishuhudie wazazi wako wakipigana. Sikiza kwa sauti kubwa ikiwa ni lazima. Tumia vifaa vya sauti (vichwa vya sauti). Vitu vingine unaweza kufanya:
- Kufanya kazi za nyumbani. Tumia muda kujitunza na kumaliza majukumu yako.
- Kusoma vitabu, haswa wakati vifaa vya sauti vinapatikana au sauti ya mabishano haisitishi.
- Cheza michezo ya video. Hii ni kamili kwa kuondoa akili yako kwenye vita.
Hatua ya 5. Usijilaumu
Ingawa wazazi wako wakati mwingine wanapigana juu yako, usifikirie kuwa wewe ndiye unasababisha. Huwezi kuwafanya wazazi wako wapigane. Wanafanya hivyo kwa sababu ni njia ya kuingiliana ambayo walijifunza wakati walikuwa wadogo. Hauna ushawishi wa kutosha kuwa sababu ya kupigana.
Hatua ya 6. Unda uhusiano mzuri
Kuendeleza uhusiano wako mwenyewe ni njia nzuri ya kujikinga na mapigano ya wazazi. Utafiti umethibitisha kuwa msaada mkubwa wa kijamii ni mzuri kwa afya ya watoto. Urafiki mzuri bado unaweza kupatikana ingawa mtoto haoni mfano kwa wazazi wake. Hii inaweza kuchukua bidii kidogo, lakini maadamu unazingatia kukuza mambo muhimu kama mawasiliano na uaminifu, unaweza kuepuka mzunguko hatari wa uhusiano:
Hatua ya 7. Jifunze kushughulika na wazazi walioachana au kutengwa
Ikiwa wazazi wako wametengwa au wameachana, unaweza kuchukua hatua hizi ili kuzuia mapigano yao kutoka kwako:
- Waombe wazazi wako wazingatie hisia zako. Kutengana au talaka kunatikisa sana maisha yako. Waombe wazazi wako wakushirikishe katika kuamua wapi utaishi, wapi utasoma shule, au mambo mengine.
- Usijali sana juu ya talaka yenyewe. Kinachokuumiza zaidi ni mzozo wao, bila kujali wameachana au la. Tumia nguvu zako kukabiliana na mzozo huu.
Sehemu ya 2 ya 3: Kuzungumza Juu ya Hisia Zako kwa Wazazi
Hatua ya 1. Waambie wazazi wako kuwa unaumia ukiwaona wakipigana
Wazazi wakati mwingine hawatambui athari ya mapigano ina watoto wao. Eleza hisia zako baada ya pambano lao kumalizika, vinginevyo vita vya wazazi wako vitazidi kuwa mbaya ikiwa watajisikia kuwa na hatia. Watalaumiana wakati wamekasirika.
Tulia wakati unaelezea hisia zako. Usichochee au kujaribu kuwafanya wazazi wako wahisi hatia. Lengo lako ni kuwasaidia kuelewa hisia zako ili waweze kufikiria tena matendo yao. Hutaki kulipiza kisasi
Hatua ya 2. Ongea juu ya athari mbaya za vita vyao
Utafiti umeonyesha kuwa mabishano makali kati ya wazazi yanaweza kuingilia ukuaji wa kihemko wa mtoto. Wanasaikolojia wamejua kwa muda mrefu kuwa ukuaji mzuri wa mtoto hudhihirishwa na kiambatisho chanya kati ya mzazi na mtoto. Utafiti wa hivi karibuni pia umeonyesha kuwa usalama unaoonekana kati ya walezi pia ni muhimu. Mgogoro wa wazazi ambao haujasuluhishwa unaweza kusababisha unyogovu, wasiwasi, na shida za tabia kwa watoto.
Hatua ya 3. Waulize wazazi wako kujua kuhusu mapigano mazuri na mabaya
Tofauti za maoni ni kawaida na mara kwa mara husaidia katika kutatua shida. Walakini, vita vibaya vitaumiza mtu mwingine aliyehusika, kuharibu uhusiano, na kuunda hisia za kutokuwa salama. Zifuatazo ni sifa za aina kadhaa za ugomvi:
- Nzuri: maelewano. Mapigano mazuri yanaisha na makubaliano ya kufanya kitu tofauti kuifanya iwe bora. Kwa mfano, ikiwa wazazi wako wanafikiria chakula cha jioni kinapaswa kuchukuliwa wakati mwingine, wanaweza kukubaliana wakati mwingine.
- Nzuri: taarifa nzuri ingawa kuna tofauti ya maoni. Kutokubaliana haimaanishi kuchukia au kudharau mtu mwingine. Kwa mfano, mama yako anaweza kusema, "Mama ana wazimu kwamba nimesahau kutoa takataka, lakini kawaida mimi ni mzuri sana kusaidia Mama na kazi ya nyumbani."
- Mbaya: matusi binafsi. Kwa mfano, kutaja jina na kutilia shaka uwezo wa mzazi mmoja ni njia hatari ya kushughulikia shida.
- Mbaya: kimya, au anakataa kutambua wengine. Wakati mwingine ukimya ni sawa na kupiga kelele kwa sababu huacha mvutano haujamalizika na hufundisha mawasiliano duni.
Hatua ya 4. Kuwafanya wagombane bila wewe kusikia
Ombi hili la busara linaweza kukuokoa kutokana na athari za mapigano ya kihemko ya wazazi. Kubishana mbele ya watoto kunaweza kudhoofisha mazingira ya nyumbani na pia kuwafundisha watoto kushiriki katika "mapigano mabaya" ya watu wengine kama njia ya kusuluhisha mizozo.
Eleza kuwa haitakuwa chungu kwako ikiwa wangepigana kwenye chumba chao au sehemu nyingine ya faragha
Hatua ya 5. Waambie wazazi wako kuhusu ushauri wa wanandoa au tiba ya familia
Wazazi ambao wanapata shida kuelezea mahitaji bila "mapigano mabaya" wanaweza kuona mtaalamu wa matibabu. Ushauri wa wanandoa unaweza kusaidia wazazi kushughulikia shida anuwai, kama vile:
- Ugumu wa kuwasiliana na kutoelewana.
- Shida za kiutendaji, kama shida za kifedha.
- Migogoro katika kulea au kusomesha watoto.
Sehemu ya 3 ya 3: Kukabili Mwisho wa Ugomvi
Hatua ya 1. Tambua kuwa mapigano mengine ni ya kawaida
Hakuna kitu kibaya na kutokubaliana. Kuelezea kutokubaliana ni afya katika uhusiano, lakini kuishikilia kunaweza kufanya uharibifu zaidi mwishowe. Ugomvi utakuwa shida ikiwa utatokea mara kwa mara na hufanywa na hisia za kufurika. Ilimradi wazazi wako wapatanishe na hawapigani sana, hakuna cha kuwa na wasiwasi.
Hatua ya 2. Uliza msaada kutoka kwa ndugu au marafiki
Kuomba msaada kutoka kwa ndugu yako ni muhimu sana kwa sababu wazazi wako wanaweza kuwa wamechoka au kuchanganyikiwa baada ya vita na hawataweza kukufariji na kuelezea kile kilichotokea. Ikiwa una uhusiano wa karibu na ndugu yako, wasiliana nao na uliza ikiwa unaweza kuzungumza juu ya hili. Mjulishe ikiwa unaogopa kwamba jambo baya litatokea, kama vile talaka au kwamba mmoja wa wazazi wako ataumizwa. Ikiwa una rafiki unayemwamini, zungumza naye. Rafiki yako wa karibu anaweza kukosa kukusaidia, lakini atasikiliza na kuwa pale unapohitaji.
Hatua ya 3. Zungumza na mshauri wa shule, ikiwa inapatikana
Washauri wa shule wamefundishwa kushughulikia shida za kibinafsi za wanafunzi, kama vile kushughulikia hoja za wazazi. Mshauri wa shule yuko karibu nawe kila wakati. Sio lazima kufunua vitu ambavyo unataka kuweka siri. Unaweza kusema una shida za kifamilia na unahitaji mtu wa kuzungumza naye. Ikiwa haujui jinsi ya kuwasiliana na mshauri wa shule, au hakuna mshauri katika shule yako, muulize mmoja wa walimu wako
Hatua ya 4. Usirukie hitimisho
Kufikiria juu ya uhusiano kati ya wazazi baada ya kuwaona wanapigana vikali ilikuwa ya asili. Walakini, sio mapigano yote husababisha talaka. Kawaida mapigano hufanyika kwa sababu wazazi wako wana siku ngumu na wanachanganyikiwa. Kila mtu hukasirika wakati mwingine, lakini hiyo haimaanishi chochote kibaya kitatokea. Ikiwa una wasiwasi, unaweza kuwaletea wazazi wako na uwaulize wakuhakikishie.
Wazazi wako wanaweza kupigana juu ya tabia za kibinafsi, kama gharama za kifedha, usafi, na vitu vingine vya maisha ya kila siku. Hata kama hali inazidi, mapigano ni matokeo ya kawaida na inaweza kuwa njia nzuri ya kutolewa kwa mhemko
Hatua ya 5. Acha hisia zako
Ni sawa kukasirika kwa sababu wazazi wako wanapigana. Kama mtoto, ni kawaida kwako kuhisi wana jukumu la kukuweka salama na usipate njia mbaya. Ni kawaida kuhisi hatari au kuchanganyikiwa ikiwa wana mabishano makali. Unaweza kufanya shughuli zifuatazo kusambaza hisia zako:
- Kufanya mazoezi. Hasira ni ya faida sana katika michezo kama baseball au mpira wa miguu. Tumia nguvu yako ya ziada kupiga kwa bidii kadiri uwezavyo kukimbia nyumbani, lakini usichukue hasira yako kwa wachezaji wengine.
- Ongea juu ya kuchanganyikiwa kwako. Unaweza kujadili na mmoja wa watu waliotajwa hapo juu: mzazi, rafiki, ndugu, au mshauri. Utafiti umeonyesha kuwa mbinu zilizofundishwa hapo awali kama "kuchomwa mto" sio sawa, lakini kuchunguza hisia zako na mtu anayeweza kukusaidia kuzishughulikia kunaweza kuwa na ufanisi zaidi katika kukutuliza.
