Goti, au patellar, dislocation hufanyika wakati kneecap inapoondoka kwenye msimamo, kawaida kuelekea nje ya ndama na uvimbe. Utengano huu kawaida huonekana kama matokeo ya kupotosha au kupiga goti wakati mguu umepandwa wakati wa kucheza au kufanya mazoezi. Sehemu nyingi za magoti hazitokani na kiwewe cha moja kwa moja. Utengano wa magoti husababisha maumivu na uvimbe katika eneo hilo, na inaweza kusababisha hisia ya kutokuwa na utulivu. Goti kawaida pia litakuwa limeinama kidogo na hauwezi kunyoosha kweli. Kuna mambo kadhaa ambayo yanapaswa kuzingatiwa wakati wa kuponya utengano ili eneo la goti lipone kabisa na lisitengane tena katika siku zijazo.
Hatua
Njia ya 1 ya 3: Kugundua Jeraha kwa Kneecap
Hatua ya 1. Tembelea chumba cha dharura ikiwa unafikiria kneecap yako imeondolewa
Jeraha inapaswa kuchunguzwa na daktari kabla ya kuzidi kuwa mbaya. Majeruhi ambayo hugunduliwa na kutibiwa mapema yana uwezekano wa kupona haraka na inahitaji uingiliaji mdogo wa matibabu.
Hatua ya 2. Usijaribu kurudisha goti kwenye nafasi yake ya asili
Kamwe usijaribu kusukuma goti mahali pake. Ni mtaalamu wa huduma ya afya tu ndiye anayepaswa kufanya hivyo, na anaweza kuifanya tu ikiwa kuna uharibifu halisi; Labda hata utajua ikiwa goti limetengwa au la.
Hatua ya 3. Angalia majeraha mengine kwa goti
Goti ni kiungo kinachoweza kuumia zaidi katika mwili wote wa mwanadamu. Goti lina tishu na mifupa mengi ambayo yanafaa kufanya kazi kwa usawazishaji ili kufanya kazi vizuri.
- Uchunguzi wa daktari utajumuisha ukaguzi wa kuona, kupiga marufuku na kudanganywa, na pia kugundua uvimbe na msimamo mbaya wa pamoja au harakati.
- Daktari wako anaweza kuagiza X-ray kabla ya kutoka ofisini, kuhakikisha kuwa hakuna kitu kilichovunjika au kupasuka. Kwa kawaida, 10% ya kutengwa kwa magoti kunahusishwa na kuvunjika kwa ganda.
Njia ya 2 ya 3: Kutibu Kneecap Iliyohamishwa
Hatua ya 1. Jitayarishe kwa mchakato wa kupunguza
Ikiwa daktari wako atakubali kwamba ganda lako limetengwa, atakuwa na uwezekano wa kufanya utaratibu uitwao upunguzaji ili kuirudisha katika nafasi sahihi.
- Daktari pia atatoa dawa za maumivu kabla ya kudanganya goti ili kupunguza usumbufu. Kawaida, atafuata utaratibu na eksirei ili kuhakikisha kila kitu kinaenda sawa.
- Tena, haupaswi kujaribu hii mwenyewe nyumbani kwani kuamua jeraha ambalo linahitaji upasuaji na matibabu maalum ni ngumu. Uharibifu zaidi unaweza kutokea ikiwa haufanyi vizuri.
Hatua ya 2. Jihadharini kuwa aina zingine za utenguaji zinaweza kuhitaji upasuaji
Ikiwa aina yako ya kutengwa ni nadra au una majeraha ya ziada, daktari wako anaweza kupendekeza upasuaji wa mifupa (upasuaji wa mifupa) kuamua ikiwa unahitaji upasuaji.
Njia 3 ya 3: Uponyaji Sahihi
Hatua ya 1. Pumzika ndama kama ilivyoelekezwa
Fuata maagizo ya daktari. Hapa kuna miongozo ya jumla ya kupumzika goti lako na kupunguza uvimbe:
- Kuzuia magoti
- Tumia pakiti ya barafu au compress baridi kwa dakika 10-15
- Rudia mara nne kwa siku kwa siku chache baada ya jeraha kutokea
Hatua ya 2. Chukua dawa za kupunguza maumivu
Ikiwa daktari wako anaruhusu, chukua Motrin (ibuprofen) ili kupunguza maumivu na uvimbe. Fuata kipimo kilichowekwa na daktari wako au mfamasia.
- Unaweza pia kuchukua Tylenol (acetaminophen), lakini haitapunguza uvimbe, ni maumivu tu.
- Ongea na daktari wako ikiwa unafikiria unahitaji kuendelea na dawa hizi kwa zaidi ya wiki.
Hatua ya 3. Vaa brace ya goti
Mara ganda likiwa limerudi mahali, unaweza kupewa waya ili kuzuia ganda lisijitokeze tena. Tissue zinazojumuisha kwenye goti lako zinaweza kuchukua wiki kupona vya kutosha kutoa utulivu kwa goti lako.
Wakati unasubiri, utahitaji kuvaa waya hizi ili kuweka pamoja magoti yako sawa
Hatua ya 4. Kipa kipaumbele uteuzi wa ufuatiliaji
Kuruka au kupanga upya upendeleo inaweza kuwa rahisi mara tu usipokuwa na maumivu. Walakini, miadi hii ni muhimu ili daktari wako ahakikishe goti lako linapona vizuri na kwamba hakuna majeraha ya ziada yaliyokosa uchunguzi wa awali.
Uteuzi wa kwanza wa ufuatiliaji kawaida ni siku chache tu baada ya jeraha la kwanza
Hatua ya 5. Kuwa mwangalifu kwa wiki chache baada ya jeraha
Unapaswa kujaribu kupunguza shinikizo au mafadhaiko kwa magoti yako kwa wiki chache. Weka ubadilishaji wa pamoja wakati unapona. Ongea na daktari wako kujua ni wakati gani wa kurudi kazini na kufanya shughuli zingine.
Hatua ya 6. Chukua vikao vya tiba ya mwili ikihitajika
Ikiwa daktari wako anakuelekeza kwa mtaalamu wa mwili baada ya goti lako kuanza kupona, hakikisha unafuata miadi yako na fanya mazoezi yote ya nyumbani ambayo mtaalam anakufundisha.
Hata wakati goti linapoanza kujisikia vizuri, unahitaji kuliimarisha vizuri ili kuepuka kuumia baadaye na kuhakikisha harakati kamili. Kwa njia hii, utaepuka pia shida zaidi
Hatua ya 7. Wasiliana na daktari wa michezo ikiwa wewe ni mwanariadha
Wanariadha ambao wamepata jeraha la goti wanapaswa kushauriana na daktari wa michezo kwa mapendekezo maalum juu ya kurudi kwenye mafunzo.
Mara nyingi, jeraha la goti huchukua wiki nne hadi sita kabla ya kurudi kwenye michezo
Hatua ya 8. Chukua nyongeza ya glucosamine
Masomo mengi yanapingana juu ya kiboreshaji hiki, lakini kwa kweli glucosamine imeonyeshwa kuboresha harakati za goti baada ya kuumia.
Hatua ya 9. Vaa viatu sahihi
Wakati unapona na wiki chache baada ya kuruhusiwa kuendelea na shughuli zako za kawaida, vaa viatu vya hali nzuri. Kwa njia hii, utazoea kutembea au kukimbia kama kawaida na utaweza kuzuia kuweka mkazo mwingi juu ya magoti yako.
Vidokezo
- Ikiwa kutengwa kwa goti kunakuwa sugu, unaweza kuhitaji upasuaji ili kuitibu. Tendons katika goti inaweza kuimarishwa ili kuweka goti katika nafasi.
- Wasiliana na daktari wako kabla ya kuchukua virutubisho kama glukosi, ambayo inaweza kusababisha mwingiliano wa dawa.
- Pumzika na kupumzika kwa wiki chache. Magoti yanahitaji muda wa kupona vizuri.
- Jihadharini kwamba baada ya goti kuondolewa mara moja, uwezekano wa kujeruhiwa tena ni mkubwa baadaye.
