Baada ya hangover, kuamka kitandani asubuhi inaweza kuwa kazi ngumu sana, haswa ikiwa tumbo lako lina nguvu ya kichefuchefu. Walakini, usijali! Kwa kweli, hali ya hangover (kuhisi mgonjwa na kichefuchefu baada ya kunywa pombe) inaweza kupunguzwa kwa kula vyakula na vinywaji sahihi, kuchukua dawa zinazofaa, na kupumzika kadri inavyowezekana. Lazima, baada ya hapo hali yako itapona hivi karibuni. Katika siku zijazo, zingatia kuzuia hangovers kwa kunywa pombe kwa kiasi. Lakini kwa sasa, zingatia kupona hali yako kwanza!
Hatua
Njia 1 ya 3: Kula Chakula na Kinywaji Sawa
Hatua ya 1. Kula vitafunio vyepesi kama toast au crackers
Baada ya kulewa na pombe, mwili wako unakabiliwa na kukataa chakula chochote kwa sababu tumbo lako bado linahisi kichefuchefu sana. Walakini, elewa kuwa kuteketeza kitu ni lazima kurudisha hali yako! Kwa hivyo, jaribu kula vitafunio ambavyo sio nzito sana kama toast kidogo au biskuti wazi. Endelea kula vitafunio hivi hadi tumbo lako lihisi utulivu zaidi kukubali chakula kizito.
Hatua ya 2. Kunywa maji mengi
Ukosefu wa maji mwilini ndio sababu kubwa inayochangia maumivu ya baada ya pombe na kichefuchefu. Kwa hivyo, rejesha maji ya mwili ili kichefuchefu chako kiweze kupunguzwa sana! Jaribu kunywa juisi za matunda, juisi za mboga, au vinywaji vya nguvu ili kurudisha kiwango cha elektroni ya mwili wako. Hakikisha pia unakunywa maji wakati hali ya tumbo inapoanza kuhisi utulivu.
Epuka vinywaji vyenye sukari na fizzy
Hatua ya 3. Jaribu kula ndizi
Kutumia pombe kunaweza kumaliza viwango vya potasiamu mwilini. Kama matokeo, mwili wako utahisi shida zaidi baada ya kunywa pombe. Ili kurejesha kiwango cha potasiamu mwilini, jaribu kula ndizi nzima au usindikaji na maziwa ya almond kwenye laini.
Hatua ya 4. Jaribu kunywa min
Min ina mali yenye nguvu sana ili kupunguza kichefuchefu na kupunguza tumbo lako! Kwa hivyo, jaribu kutengeneza glasi ya chai ya joto ya mnanaa ili kumwagilia mwili wako na kupunguza kichefuchefu chako.
Hatua ya 5. Tumia kiwango cha juu cha kikombe 1 cha kahawa
Tangu nyakati za zamani, kahawa imekuwa ikizingatiwa kuwa nzuri katika kurudisha mwili baada ya hangover. Walakini, hiyo haimaanishi kuwa unaweza kunywa kahawa nyingi iwezekanavyo ili kupunguza maumivu na kichefuchefu unayopata! Kikombe kimoja cha kahawa kinaweza kurudisha hali yako, lakini zaidi ya hapo inaweza kufanya tumbo lako kuwa la kushangaza zaidi. Ikiwa unapenda sana kahawa, onyesha glasi ndogo ili kupunguza kichefuchefu kilicho na uzoefu. Lakini ikiwa haujazoea kunywa kahawa, haupaswi kunywa hata kidogo.
Ikiwa una historia ya ugonjwa wa asidi ya asidi, unapaswa kuepuka kahawa kabisa kwa sababu yaliyomo kwenye kafeini kwenye kahawa inaweza kudhoofisha hali yako ya asidi ya asidi
Hatua ya 6. Kunywa kioevu cha ORS ambacho kimefungwa katika fomu inayofanana na popsicle
Kwa kweli, ORS ni bidhaa iliyoundwa mahsusi kutibu upungufu wa maji mwilini kwa watoto. Lakini unaweza pia kuitumia kutibu maumivu baada ya pombe na kichefuchefu! Ingawa kwa kawaida ORS inauzwa kwa njia ya kioevu, wazalishaji wengine pia huiuza katika vifurushi kama vile popsicle ili kuifanya iwe ya kuvutia zaidi. Kwa kuongezea, ORS iliyojaa baridi inaweza kufanya kazi kwa ufanisi zaidi kupunguza tumbo pamoja na kurudisha viwango vya elektroliti vya mwili.
Njia 2 ya 3: Kuchukua Dawa
Hatua ya 1. Kunywa Alka-Seltzer ikiwa unahisi maumivu kote
Kwa kweli, alka-seltzer ina aspirini ambayo inafanya kazi ya kutibu uvimbe na kupunguza maumivu, na pia bicarbonate ya sodiamu na asidi ya asidi ya maji ambayo haina nguvu katika kupunguza asidi ya tumbo lako. Weka vidonge 2 vya alka-seltzer kwenye glasi ya maji na unywe mara moja.
Hatua ya 2. Jaribu kuchukua bismuth subsalicylate ikiwa una shida kadhaa za kumengenya
Bismuth subsalicylate (pia huitwa Kaopectate au Pepto-Bismol) ni bora kutibu kichefuchefu, kuhara, kiungulia, shida ya njia ya mmeng'enyo, na maumivu ya tumbo. Ikiwa unapata shida zaidi ya moja ya hapo juu, kuchukua dawa hii ndio chaguo sahihi.
- Kwa ujumla, bismuth subsalicylate inauzwa kwa fomu ya kioevu, vidonge vyenye kutafuna, na vidonge.
- Soma maagizo ya kuchukua dawa na kipimo kilichoorodheshwa kwenye ufungaji.
Hatua ya 3. Jaribu kutumia dihydrate ya citrate ikiwa hautaki kuchukua dawa zilizo na asidi ya salicylic
Dihydrate ya sodiamu (pia inaitwa Nauzene) inauzwa kawaida kama kibao kinachoweza kutafuna. Unaweza kujaribu kuchukua vidonge 2 kwanza. Ikiwa maumivu na kichefuchefu haviendi, rudi kuchukua vidonge 2 dakika 15 baadaye. Endelea na mchakato hadi hali yako itakaposikia vizuri.
- Bidhaa inadai kuwa matokeo yataonekana ndani ya dakika 4.
- Usichukue vidonge zaidi ya 24 kwa masaa 24.
Hatua ya 4. Jaribu kuchukua suluhisho la wanga ya fosforasi ikiwa umetapika
Suluhisho la kabohydrate ya fosforasi (pia inaitwa Emetrol) inafanya kazi kwa kupumzika misuli ya tumbo kwa hivyo inafaa katika kusimamisha au kupunguza mzunguko wa kutapika.
- Kwa ujumla, suluhisho za wanga za fosforasi zinauzwa kwa fomu ya kioevu.
- Soma na ufuate maagizo kwa uangalifu.
Njia ya 3 ya 3: Kupumzika Mwili
Hatua ya 1. Chukua oga mara moja
Wakati mwingine, kuoga kunaweza kusaidia kurudisha mwili wako kwa papo hapo! Kwa hivyo,oga na vaa nguo safi baadaye. Ondoa harufu ya pombe ambayo inakaa mwilini mwako na ujiburudishe. Kama matokeo, baadaye utahisi vizuri kidogo.
Hakikisha joto la maji sio moto sana na usichukue muda mrefu sana wa kuoga! Zote zinafaa katika kufanya tumbo lako kuhisi kichefuchefu hata zaidi
Hatua ya 2. Pumzika iwezekanavyo
Baada ya hangover, unapaswa kuwa na muda mwingi wa kulala. Mbali na upungufu wa maji mwilini, maumivu na kichefuchefu pia vinaweza kuonekana kwa sababu ya mwili kuhisi uchovu. Kwa hivyo, lala iwezekanavyo au pumzika tu mwili kwenye sofa.
Hatua ya 3. Kuwa mvumilivu
Wakati njia zote katika kifungu hiki zinaweza kukusaidia kujisikia vizuri, kitu pekee ambacho kinaweza kutibu maumivu baada ya pombe na kichefuchefu ni wakati. Kwa hivyo, chukua masaa machache au hata kupumzika kwa siku ili upate hali yako!
