Hofu huwa inakufanya ujidharau au kutafsiri vibaya makosa, lakini hofu ni jambo la uwongo na lisilofaa. Wakati huo huo, kutokuwa na uwezo wa kutofautisha kati ya hofu isiyo ya kweli na intuition kutaunda imani kali kwamba utapata kitu kibaya katika siku zijazo. Hii inasababisha wewe kufanya uchaguzi na maamuzi ambayo yanakurudisha nyuma badala ya kufanya maisha yako kukua. Maisha yenye usawa hukuongoza kwenye furaha ikiwa una uwezo wa kutofautisha kati ya hofu na intuition.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 2: Kutambua Hofu
Hatua ya 1. Jua ishara za hofu ya kweli
Kuna hofu ya kweli, kwa mfano, unapokabiliwa na shambulio la mbwa au unapokabiliwa na gari inayokuja au ikiwa unafanya mazoezi ya parachuting kutoka kwa ndege kwa mara ya kwanza. Katika kesi hii, kujitetea au kuwa mwangalifu kwa sababu unaogopa kitakachotokea ni tabia nzuri na nzuri kwa sababu vitendo hivi huzingatiwa kama kujilinda kutoka kwa kitu cha kutisha kwa sababu halisi.
Hatua ya 2. Tofautisha kati ya hofu halisi na ya kutunga
Tambua kuwa hofu ya uwongo na inayodhuru hufanyika wakati unafikiria kupitia tukio la kushawishi, hata kama hofu hii haina mantiki au haiwezekani. Hii hufanyika kwa sababu unaruhusu wasiwasi, wasiwasi, na tabia ya kuzidisha shida kuchukua uwezo wako wa kufikiria wazi na kupuuza ushahidi unaoonekana.
Kumbuka kuwa nakala hii haizungumzii hofu halisi, lakini inazingatia hofu ya kufikiria, ambayo ni tabia ya kufikiria kwamba kitu kibaya sana kitatokea bila kutarajia
Hatua ya 3. Jaribu kujua ni nini kinakutisha
Andika kile kinachosababisha woga wako ili uweze kuitambua kama woga, sio intuition. Chukua muda kuandika mambo ambayo yanakutisha katika maisha yako ya kila siku, kwa mfano:
- Hofu ya kupoteza kazi yako
- Hofu ya kupoteza wapendwa
- Hofu ya kujeruhiwa au kuogopa kufikiria juu ya usalama wa watoto
- Hofu ya kuzeeka au kuogopa siku zijazo
- Andika hofu zote unazohisi. Kuna hofu ya busara, kwa mfano hofu ya kupoteza kazi yako baada ya kusikia bosi wako akitangaza kwamba kutakuwa na kupunguzwa kwa wafanyikazi wiki ijayo. Walakini, pia kuna hofu zisizo na sababu, kama vile woga wa kufikiria daraja unayotaka kuvuka ghafla linaanguka kwa sababu tu umesikia habari ya daraja kuanguka mahali pengine.
Hatua ya 4. Kuwa na wasiwasi wa hofu isiyo na msingi
Hofu inaweza kukua kuwa phobia, kwa mfano: hofu ya urefu, hofu ya wadudu, hofu ya kukutana na wageni, nk. Phobias hutokea kwa sababu mawazo yako yanadhibitiwa na uzoefu wa zamani, sio intuition. Ingawa phobia inatoka kwa kutaka kujikinga, aina hii ya kinga huwa nyingi sana hivi kwamba huwezi kujiendeleza, kuwa na uhuru, na kupata furaha.
Hatua ya 5. Ondoa mafadhaiko kutoka kwa maisha yako ya kila siku
Msongo wa mawazo na wasiwasi hufanya usiweze kuhisi utulivu. Hali hii inakufanya iwe ngumu kwako kupata mwenyewe au kudhihirisha wewe ni nani kweli. Huu ndio wakati hofu inatawala na inachukua udhibiti kwa sababu unajaribu kujilinda kutokana na kuhisi umeshindwa, umechoka, na umechukuliwa. Chukua muda wa kupumzika ili uweze kusahau woga wako, sikiliza intuition yako vizuri, na upate utu wako wa kweli ambao hautatokea ikiwa hautachukua muda wa kupumzika na kutuliza akili yako.
Sehemu ya 2 ya 2: Kutofautisha Hofu na Intuition
Hatua ya 1. Tafakari kile unachojua juu ya intuition
Ingawa si rahisi, unaweza kuelewa fahamu mwenyewe kama mwongozo kutoka moyoni, "mwangaza", au sauti ya ndani. Kinyume na woga, intuition ina maana nzuri kwa sababu inatuwezesha kuchukua faida ya uzoefu ambao umefichwa katika ufahamu mdogo.
Maneno "utumbo," "silika," "silika," na "hisia" hutumiwa mara nyingi kuelezea jinsi intuition inavyoathiri vitendo na maamuzi yetu. Walakini, tunahitaji kutambua kuwa intuition ni zaidi ya kujibu kulingana na silika peke yake, lakini kwa kutumia silika ambazo zinasaidiwa na utambuzi. Ufafanuzi wako wa intuition hauwezi kusema kuwa ni sawa au sio sawa. Unahitaji tu kuchukua muda wa kuandika kile inamaanisha kwako
Hatua ya 2. Jua matokeo yatakuwa nini ikiwa utakosea hofu kwa akili
Hofu ni hisia hasi inayojidhihirisha kupitia athari za mwili (mfano: "mapigano au kukimbia" majibu, jasho, mapigo ya moyo, nk. Intuition ni hisia chanya au mwongozo ambao utaboresha hali ikiwa unasikilizwa. Hofu ni hisia inayokufanya utake kuepuka, kujificha, na kukataa kukabiliwa na athari mbaya, wakati intuition inaonya juu ya hatari inayoweza kutokea wakati wa kutoa nguvu, uthabiti, na kutuwezesha kuandaa vitendo na mitazamo ya kukabiliana na kukabiliana na hafla mbaya.
- Unapokosea woga kwa ufahamu, unajiambia wazi kuwa kuna jambo baya litatokea, lakini huwezi kufanya jambo lolote muhimu kukabiliana nalo isipokuwa kuwa na wasiwasi, kufadhaika, au kuomba. Kama matokeo, unapuuza intuition yako na uwezo wako wa kushinda woga. Hivi ndivyo tunavyopuuza intuition au kugeuza athari chanya kuwa athari mbaya.
- Jihadharini na shida zingine ambazo hutoka kwa kukosea woga kwa intuition. Badala ya kufurahiya maisha kwa sasa, hofu inakufanya upitie maisha ukifikiria mambo mabaya zaidi ambayo yanaweza kutokea baadaye. Huwezi kupata intuition ikiwa hautazingatia sasa.
Hatua ya 3. Sikiza hisia zako za utumbo
Utabiri wa kile kitatokea huwa wa upande wowote ikiwa hutoka kwa intuition. Ubashiri hauwezi kulazimishwa na matokeo yao mazuri au mabaya hayaathiriwi na mawazo yako. Watu ambao wana wasiwasi juu yao wenyewe huzuia tu uwezo wao wa kuwa na wawindaji na kwa hivyo hawana uwezekano wa kuwaona. Hunch hutofautiana na hofu kwa kuwa hunches hutokea sio kwa sababu ya upendeleo wa fahamu au fahamu.
Hatua ya 4. Tofautisha kati ya hofu isiyo na sababu na intuition
Nakala hii imetoa maagizo juu ya jinsi ya kutofautisha kati ya hofu na intuition. Kwa mfano, je! Wewe huwa unazingatia wakati wa sasa au una wasiwasi juu ya siku zijazo? Je! Uko katika tabia ya kuzidisha shida au kufanya maongezi juu ya maisha? Jua tofauti kati ya intuition na hofu isiyo na sababu kupitia maelezo yafuatayo:
- Intuition ya kuaminika hutoa habari na sauti ya kihemko ya upande wowote.
- Intuition ya kuaminika inakuja kwa njia ya dhamiri "ya kufurahisha".
- Intuition inayotegemewa hukuwezesha kuwa na huruma na kutoa uthibitisho mzuri kwako mwenyewe na kwa wengine.
- Intuition ya kuaminika hutoa hisia wazi kabla ya kuhisiwa
- Intuition ya kuaminika huhisi kama kitu kisicho na athari, kama kutazama sinema kwenye sinema
- Hofu isiyo ya kawaida hutoa habari iliyojaa ujumbe wa mhemko
- Hofu isiyo ya kawaida inaonekana kwa njia ya dhamiri "mbaya"
- Hofu isiyo ya kawaida husababisha hisia za kuumizwa, kudharauliwa, au kujidanganya juu yako mwenyewe, wengine, au wote wawili
- Hofu isiyo ya kawaida hukufanya ushindwe kujidhibiti au kuwa na busara
- Hofu isiyo ya kawaida inaonyesha uzoefu wa zamani ambao umeacha majeraha yasiyopuuzwa au majeraha
Hatua ya 5. Chukua hatua sahihi
Jaribu kutambua hofu za kinga na ubadilishe hofu zisizo na maana kwa kukuza ujasiri. Wakati mwingine, unaweza kuwa tayari unatambua hatari halisi inayowezekana, lakini kawaida, hofu zisizo na maana hutoa habari potofu. Kwa hivyo, jenga tabia ya kuuliza hofu ambayo inasababishwa na kujistahi kwa sababu sisi sote tunastahili vitu maalum.
Kwa mfano, ni sawa kuuliza hofu yako kwa sababu mapenzi yamekuumiza sana. Ingawa moyo uliovunjika unaweza kufungua tena, lazima ufanye uamuzi wa kufungua na sio kujilinda kupita kiasi. Intuition ya kweli haikukatishi tamaa au inaunda mitazamo na tabia za kujishinda. Hii ni moja ya dalili wazi za intuition
Vidokezo
- Ikiwa una uwezo wa kuhurumia kihemko, ni nyeti sana, au kila wakati huweka masilahi ya wengine mbele, inaweza kuwa ngumu sana kutofautisha kati ya woga halisi, hofu isiyo ya kawaida, na intuition inayosaidia. Huwa unajaribu kushinda woga wa watu wengine na kufikiria au kudhani kuwa hofu zao ni zako mwenyewe.
- Saidia wengine kuelewa tofauti kati ya hofu ya kinga, hofu isiyo na sababu, na intuition. Watu ambao wamenaswa na hofu isiyo ya kawaida kawaida huwa ngumu kujikomboa kutoka kwa shida hii. Unaweza kuwasaidia, haswa ikiwa umepitia shida kama hiyo na unaweza kuelewa chanzo.
- Usiamini mara moja habari au mhemko unaotokea kwa sababu ya maswala ambayo unafikiri ni muhimu au husababisha hisia zako. Kwa mfano, kama mama, ustawi wa mtoto ni kichocheo chenye nguvu zaidi cha kihemko, wakati kama mmiliki wa biashara, uaminifu wa mfanyakazi ndio kichocheo cha nguvu cha kihemko. Katika kesi hii, kuwa na wasiwasi wa habari ambayo husababisha hofu na kufikiria kwa kina kutambua hofu, hisia, na hisia. Usiruhusu hofu isiyo na akili ikutawale. Chukua hatua ya hatua kwa hatua ya kisayansi na usifanye haraka.
