Wakati wa ujana, matako ukuaji wa misuli inaweza kuwa haraka kuliko sehemu zingine za mwili. Hii mara nyingi hufanyika kwa vijana wanaoingia kubalehe mapema, lakini pia inaweza kuwa ni kwa sababu ya maumbile. Kwa sababu yoyote, matako makubwa huwafanya vijana wengi kuhisi wasiwasi kwa sababu wanahisi kama wao ndio kituo cha umakini. Ikiwa unapata hii, usijali! Haijalishi mwili wako uko katika hali gani, unaweza kuishi maisha mazuri ya kila siku kwa kuchagua nguo zinazofaa na kurekebisha mtindo wako wa maisha.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 4: Kuvaa Mavazi Yanayofaa (kwa Wanawake Vijana)
Hatua ya 1. Usawazisha mwili wa juu na chini
Mwili wa juu ambao unachukua umakini ni njia ya moto ya kujificha kitako kikubwa. Kwa hilo, vaa blauzi ambayo inafanya mabega na kifua kuonekana kubwa au kuvutia zaidi. Kwa hivyo, matako makubwa hayachukui umakini tena. Kwa kuongeza, mtindo huu wa mitindo hufanya miili ya juu na ya chini kuwa na usawa na sawia.
- Vaa blauzi ambayo rangi na mifumo yake inavutia, lakini sio ngumu. Chagua blouse na rangi ya kuvutia na motifs ili umakini uvutwe na vilele vilivyovaliwa.
- Nunua blouse na shingo iliyo na usawa. Mbali na kuteka umakini, mtindo huu wa blauzi hufanya kiuno kionekane kuwa nyembamba.
- Vaa mikono ya puto ili mabega yaonekane mapana ili kuunda silhouette inayolingana kati ya mwili wa juu na matako ili sura ya mwili ionekane kama glasi ya saa.
- Nunua shanga na mitandio. Andaa vifaa 2 ambavyo vinafaa sana kuficha matako makubwa, ambayo ni shanga (haswa kubwa) kwa sababu hufanya macho yako yazingatie kola ya juu ya mwili na shingo na mitandio kwa sababu hufanya mabega yako yaonekane mapana.
Hatua ya 2. Ficha saizi ya matako
Ikiwa unapendelea kujificha saizi ya kitako chako kuifanya ionekane ndogo kuliko ilivyo, vaa sketi nyeusi au suruali. Vaa vilele virefu (pamoja na koti na sweta) kufunika matako yako. Macho yatazingatia chini ya shati ili matako yapuuzwe.
- Mavazi ya mfano ni nzuri sana kwa kuficha matako. Kwa hivyo, nunua nguo za mfano A ambazo unapenda. Mavazi ya mfano ni mavazi yanayofaa zaidi ikiwa utachagua kukamilisha ukusanyaji wako wa nguo.
- Nunua corset au chupi ambayo inafanya kazi kurahisisha kiuno, matako, na mapaja ili mwili uonekane mwembamba.
- Tafuta vichwa vilivyo na huduma za wima, kama zipu na kupendeza, kwa sababu hufanya kiuno na matako yawe nyembamba.
Hatua ya 3. Chagua wakati wa kuchagua suruali
Tafuta suruali na mifuko mikubwa ya nyuma, ukanda wa chini (mtindo wa hipster), na miguu pana. Mfuko wa nyuma una uwezo wa kuvuruga macho, ukanda wa chini hufanya matako yaonekane kuwa madogo, miguu pana hufanya mwili uwe sawa zaidi. Ikiwa unajaribu kujisumbua kutoka kwa makalio yako, usivae suruali kali au leggings ambayo hupungua kwenye vifundoni.
- Vaa kaptula au suruali na mkanda juu kidogo ya kitovu kwa muonekano wa kawaida. Suruali iliyo na mkanda wa juu hufanya matako na mwili wa juu usizuiliwe na laini ya usawa kiunoni ili mgongo wa chini na matako usionekane.
- Wakati wa kununua jeans, tafuta suruali ya A au boot iliyokatwa. Usinunue suruali ambayo ina mapambo mengi au rangi nzuri, haswa kwenye matako. Hakikisha unachagua suruali ambayo inaweza kupunguza saizi ya matako, badala ya zile zinazovutia.
Hatua ya 4. Nunua sketi ya chini ya kulia
Kulingana na ushauri katika nakala nyingine ya mitindo ya mitindo, hakikisha saizi ya sketi inafanana na makalio yako na mzingo wa kiuno. Usiruhusu wingi wa mafuta kiunoni uwafanye watu wapende kutazama matako yako kwa sababu ya saizi ya sketi ambayo haitoshei mwili. Sketi ya chini ya penseli inafaa kwa makalio mapana kwa sababu inafanya umbo la mwili sawia zaidi. Sketi ya chini ya moja kwa moja ni nzuri sana kwa kuficha matako na kugeuza umakini kwa miguu.
Sehemu ya 2 ya 4: Kuvaa Mavazi Yanayofaa (kwa Vijana)
Hatua ya 1. Vaa chupi ambazo hutumika kuunda mwili wa chini
Suruali fupi za ndondi na suruali kwa baiskeli zinaweza kubana matako na mapaja ya juu ili waonekane mwembamba na wenye sauti. Kwa vyovyote vile, vaa chupi ambazo ni ngumu kidogo, lakini haziongezeki. Wakati wa kuvaa suruali, upeo unaweza kuonekana ili matako yaonekane ya kushangaza.
Hatua ya 2. Nunua suruali sahihi
Jambo muhimu zaidi kujua wakati unapojaribu kuficha kitako kikubwa: suruali ambayo ni saizi sahihi na mfano ni nzuri sana katika kuunda na kuficha matako. Kama mwongozo, nunua suruali inayofaa kiunoni (kitako kinaonekana kirefu ikiwa mkanda wa kiuno ni mrefu sana) na usinunue suruali kali au leggings.
- Unaponunua jeans, tafuta ukataji wa buti, seremala, mfanyakazi, au mifano iliyostarehe ya fiti. Mfano sio ngumu kwenye kiuno na miguu ili silhouette ya mwili iko katika mfumo wa mstari wa wima ulio sawa.
- Wakati wa kuchagua suruali, epuka zenye kupendeza kwa sababu zinavutia watu kwenye makalio yako na hufanya kitako chako kionekane kikubwa kuliko ilivyo kweli. Chagua suruali ndefu ambayo ina tumbo tambarare kwa sababu inafanya kiuno kionekane kuwa nyembamba.
Hatua ya 3. Nunua fulana inayofaa mwili wako
Usifikirie kwamba kuvaa shati tupu sana hufanya mwili wako wa juu uonekane kuwa mkubwa na zaidi kwa uwiano wa matako yako. Kwa bahati mbaya, mashati huru hufanya mwili uonekane unene na usivutie. Wakati umevaa suruali ya kulia na mkanda haujibana sana, tafuta shati ambalo linaishia kulia ambapo nyuma ya chini hukutana na matako kuunda silhouette ya wima iliyonyooka.
Usifikirie kuwa saizi ya mavazi sahihi ni ya kubana. Mashati ya kubana sana hufanya matako kusimama nje ili yawe wazi. Kwa hivyo, vaa mashati ambayo hufanya mbele na nyuma ya mwili kuonekana hata, badala ya mashati ambayo yamejaa au yamekunja
Hatua ya 4. Usitie shati ndani ya suruali
Kwa bahati mbaya, mtindo huu wa mitindo haifai kwa biashara au hafla rasmi. Unapokuwa umevaa kitufe-chini na shati iliyochorwa, usitie shati ndani ya suruali yako kwa sababu inafanya shati ionekane nyembamba na kiwiliwili kifupi, kwa hivyo inaonekana matako yanajitokeza. Badala yake, acha shati lilegee kidogo kiunoni na makalio ili kuunda silhouette iliyonyooka inayofika chini kwenye matako.
Usivae shati iliyofungwa kwa kubana ambayo inafaa. Mashati nyembamba hutengeneza kiwiliwili kuonekana kama kimefungwa kwa kitambaa ili matako yaonekane makubwa
Hatua ya 5. Vaa viatu vya kuvutia
Tofauti na wanawake wachanga, vijana wa kiume hawana chaguo kubwa la kuficha matako yao makubwa. Walakini, viatu vinavyoangaza vinaweza kuwa silaha yenye nguvu kwa vijana. Unapovaa viatu vinavyovutia na vinavutia macho, watu wengine mara moja huangalia viatu vyako na kupuuza kitako chako. Uko huru kuvaa viatu vyovyote, lakini chagua ile inayofanana na vazi lako.
Sehemu ya 3 ya 4: Mabadiliko ya Mtindo
Hatua ya 1. Kupata tabia ya kufanya mazoezi mara kwa mara
Unaweza kutamka vikundi vyote vya misuli, pamoja na gluti zako, kwa kufanya mazoezi, ikiwa unafanya moyo, kuinua uzito, kutembea, au kukimbia. Badala ya kuwa na kitako kikubwa tu, kitako imara na kizuri ni bora zaidi. Kwa hilo, unaweza kufanya mazoezi ya kujenga misuli ya matako kulingana na maagizo yafuatayo.
- Mkao wa squat ni mazoezi ya vitendo kwa misuli ya toni na toni. Habari njema ni kwamba squats zinaweza kufanywa bila vifaa.
- Mbali na kufundisha matako, unahitaji kufundisha kiuno na miguu yako ili mwili wako uwe sawa zaidi. Fanya harakati ambazo hufundisha vikundi vyote vya misuli kwa matokeo ya kiwango cha juu.
Hatua ya 2. Chukua muda wa kufanya mazoezi ya yoga
Ikiwa una wakati wa bure, mazoezi ya yoga ni muhimu kwa kuimarisha vikundi vyote vya misuli na kuongeza kubadilika kwa mwili. Fanya mkao wa yoga ambao hufanya kazi misuli ya matako, mapaja, na nyuma ya chini. Licha ya kuwa rahisi kujifunza, mazoezi ya yoga yanaweza kufanywa nyumbani ikiwa hupendi kufanya mazoezi kwenye ukumbi wa mazoezi.
Hatua ya 3. Tumia lishe bora.
Mbali na kufanya mazoezi ya kuunda mwili, lishe bora inaweza kupunguza mzingo wa kiuno na kupungua chini, ikiwa ni pamoja na kufundisha misuli ya matako kuifanya iwe midogo na minene. Kila mtu hutafsiri lishe bora kwa njia tofauti. Kwa hivyo, chukua muda kushauriana na daktari ili kujua njia bora ya kupunguza matako yako kwa kula chakula. Unaweza kuwa na matako mazuri ya kuvutia kwa kuchanganya lishe bora na kutekeleza programu thabiti ya usawa.
Sehemu ya 4 ya 4: Kukubali Mwili Wako Kama Ulivyo
Hatua ya 1. Kuwa mtu anayejiamini
Kwa bahati mbaya, hatuwezi kukataa au kuchagua sura ya mwili tunayotaka. Jifunze kujikubali ulivyo na usisite kuithamini. Hata kama kitako kikubwa kinakusumbua, kumbuka kuwa hauko peke yako. Kwa kweli, watu wengi hupata kitako kikubwa cha kupendeza. Sababu ya watu wanaokuonea kukudhihaki, inageuka kuwa kupata watu wengine wakikuuliza. Usiruhusu umbo la mwili wako liamue mtindo wako wa maisha kwa sababu ukweli ni kinyume, mtindo wako wa maisha huamua umbo la mwili wako.
Hatua ya 2. Fanya mawazo mazuri
Ujana ujana umejaa vitu ambavyo vinatiliwa chumvi na kuhudhuriwa kupita kiasi, haswa sura ya mwili. Unafikiri una kitako kikubwa, lakini kwa kweli, una wasiwasi tu na wasiwasi juu ya maoni ya watu wengine. Ikiwa unasumbuliwa sana na hii, tafuta maoni ya mtu mwingine wa upande wowote, kama daktari au mshauri.
Hatua ya 3. Zingatia maisha yako ya baadaye
Katika kipindi chako cha ukuaji, utaendelea kubadilika. Mwili wako utaunda kulingana na mtindo wako wa maisha na itachukua muda kuzoea. Kinachoonekana kuwa cha kushangaza au kisichovutia leo kinaweza kuwa kizuri na cha kupendeza baadaye. Jifunze kukubali hali yako ya sasa ya mwili, lakini usisubiri mabadiliko yatokee kama kisingizio cha kuwa kimya. Huu ni wakati wa kujitokeza ikiwa unataka kufanya mabadiliko unayotaka.
