Viatu virefu vinaweza kuwa rafiki bora wa mwanamke - kukufanya uwe mrefu, mwembamba, na ujasiri. Walakini, kutembea kwa visigino kunaweza kuwa ngumu sana, haswa ikiwa haujazoea. Lakini usijali, unahitaji tu mazoezi kidogo kuweza kutembea kwa visigino bila woga. Fuata vidokezo hivi na utakuwa ukitembea kama mfano wa hatua katika stilettos 12cm kwa wakati wowote!
Hatua
Njia 1 ya 3: Kuboresha Mbinu
Hatua ya 1. Chukua hatua ndogo
Kutembea kwa visigino sio mwendo uliojifunza kama mtoto, kwa hivyo italazimika kufanya vitu tofauti kidogo. Chukua hatua ndogo, polepole, hakikisha usipinde magoti yako kuliko kawaida. Utagundua kuwa visigino virefu huwa hufanya hatua kuwa fupi. Ya juu kulia, ni mfupi hatua inayosababisha. Usijaribu kuipinga kwa kwenda pana - endelea kuchukua hatua ndogo, mpole ambazo zitafanya mwendo wako uwe wa asili zaidi na kukusaidia ujisikie vizuri.
Hatua ya 2. Hatua kutoka kisigino hadi kwenye vidole
Lengo ni kutembea kwa visigino kama kawaida iwezekanavyo. Unapovaa viatu bapa, hutembei na mguu wa mbele au nyayo, sivyo? Kwa hivyo, usifanye hivi ukivaa visigino virefu. Hatua juu ya visigino kwanza, halafu fuata na vidole. Halafu, wakati uzito wako unakaa kati ya vidole vyako na mitende, songa uzito wako mbele ili utembee kwenye vidole vyako, na songa mbele kuchukua hatua inayofuata.
Hatua ya 3. Boresha mkao wako
Kutembea vizuri katika visigino virefu kunategemea mkao mzuri pia. Ikiwa unatembea ukiwa umekunja juu au unachanganya hatua, ni kama umezuia kusudi la kuvaa visigino virefu - ambayo ni kuangalia vizuri na ujasiri! Njia za kupata mkao kamili ni:
- Fikiria kuwa kuna kamba isiyoonekana ikishikilia kichwa chako juu - kichwa chako kinapaswa kuwa sawa na mgongo wako na kidevu chako kinapaswa kuwa sawa na sakafu. Usitazame chini wakati wa kuvaa viatu virefu!
- Vuta mabega yako nyuma na chini, na kupumzika mikono yako kwa pande zako. Pindisha mikono yako kidogo unapoingia kwa usawa.
- Kushirikisha misuli ya tumbo, vuta kitovu kuelekea mgongo. Hii itakusaidia kusimama mrefu na pia kukufanya uwe mwembamba.
- Piga magoti kidogo, magoti hayapaswi kuwa magumu wakati wa kutembea na visigino virefu. Weka miguu yako pamoja unapotembea na kuweka miguu yako sawa mbele yako.
Hatua ya 4. Fikiria kwamba unatembea kwenye laini isiyoonekana
Mifano ya Catwalk huenda kwa kuvuka miguu yao kidogo mbele ya nyingine ili kufanya makalio yao yageuke. Wanawake wengi huvaa viatu virefu ili kuonekana mrembo, kwa hivyo kutetemeka kidogo katika hatua yako ni pamoja. Njia bora ya kupata swing wakati wa kukanyaga visigino virefu ni kufikiria unatembea chini ya laini ya kufikiria ya moja kwa moja, au kwenye kamba iliyobana
- Mguu mmoja unapaswa kwenda moja kwa moja mbele ya mwingine, na kidole cha mguu kikiwa kimeelekeza mbele. Inachukua mazoezi ya ziada kuijua njia hii, lakini matokeo yatastahili.
- Tazama video za mitindo ya catwalk ili uone jinsi faida zinavyofanya, na jaribu kuiga. Tafadhali kumbuka kuwa mifano ya catwalk huwa na viwango vyao, kwa hivyo unaweza kuhitaji kuirahisisha kwa matembezi yako ya kila siku!
Hatua ya 5. Jizoeze kuvaa viatu virefu nyumbani
Vaa visigino kwa siku kuzunguka nyumba kabla ya kuzitumia nje. Hii sio tu kukuzoea, lakini pia kuunda msuguano au uso mkali chini ya kiatu ili isipate utelezi sana. Hakikisha unafanya mazoezi kwa kufanya kile kawaida unachofanya wakati unatembea, kama vile: kukanyaga, kusimama, kugeuka, na kugeuka.
Hatua ya 6. Jaribu viatu ili kuwafanya wawe vizuri
Ikiwa hautazoea kuvaa viatu virefu kabla ya kuivaa nje, basi miguu yako itatokwa na malengelenge. Jaribio hili ni muhimu sana kwa sababu linaweza kupunguza ugumu katika kiatu na kufanya upinde utoshe sura ya mguu. Kuvaa viatu kuzunguka nyumba ni vya kutosha kukuzoea, lakini pia unaweza kujaribu yafuatayo:
- Hatua juu ya nyuso anuwai: Utatembea kwenye sakafu ya matofali, mazulia, nyuso zenye utelezi, na sakafu ngumu ukivaa visigino virefu, kwa hivyo jaribu kuzitafuta zote.
- Kucheza: Ikiwa unapanga kuvaa viatu virefu kwenye kilabu cha usiku au sherehe ambapo utacheza, basi fanya mazoezi ya kucheza nyumbani hadi utakapotetemeka kwa visigino.
- Chini ya ngazi. Huu ni ustadi muhimu sana wa kumiliki, kwani ajali nyingi za visigino virefu hufanyika kwenye ngazi. Weka uso mzima wa mguu wako wakati unashuka, lakini unapoendelea na hatua inayofuata, tumia pekee ya mbele. Kwa hali tu, shikilia kwa uzuri matusi.
Hatua ya 7. Vaa visigino virefu nje
Kutembea kwa visigino virefu ndani ya nyumba ni tofauti sana na nje. Bila zulia laini, laini, uso wa kuni au kuni, kutembea kunaweza kuwa ngumu mara kumi zaidi.
- Hata lami isiyo na usawa au nyufa kwenye lami inaweza kusababisha shida, kwa hivyo jaribu kutembea na kurudi nje ya nyumba yako mara kadhaa, kuwa mwangalifu ili kuepuka nyuso zisizo sawa.
- Mahali pazuri pa kufanya mazoezi ukishapata huba yake nyumbani iko kwenye duka kuu. Tumia gari la ununuzi kwa usawa!
Hatua ya 8. Jizoeze kusimama kwa visigino virefu
Sio tu unahitaji kujifunza kutembea kwa visigino virefu, lakini pia unahitaji kujua jinsi ya kusimama katika visigino virefu. Inaweza kusikika kuwa rahisi, lakini wanawake wengi hawajui kuweka miguu yao wakati wa kutafuta picha au kusimama wakiongea kwenye hafla. Hii ndio sababu viatu vizuri ni muhimu sana, kwa sababu hautaki kutumia usiku kuhama kiti cha miguu kutoka mguu mmoja hadi mwingine bila wasiwasi.
- Kwa kusimama vizuri na visigino virefu, simama na kisigino cha mguu mmoja ukigusa katikati ya mwingine, na fanya pembe kwenye nafasi hiyo.
- Weka uzito wako kwenye kidole cha mguu wa nyuma, na wakati mguu huo unahisi umechoka, badilisha nafasi ili uzito wako utulie kwenye mguu mwingine.
Njia ya 2 ya 3: Kuweka Miguu safi
Hatua ya 1. Tumia matiti ya ziada na insoles
Tumia fani wakati kuna shinikizo nyingi na / au msuguano. Matakia hutengenezwa kwa maumbo na vifaa anuwai tofauti ili kuruhusu mguu kushikamana na ndani ya kiatu na kuifanya iwe vizuri zaidi kutembea, na pia kuzuia kuchaka na bunions (utando wa mifupa chini ya kidole gumba cha mguu.). Ikiwa viatu vyako ni kubwa sana na vimefunguliwa kisigino, tumia kiboreshaji cha ziada ambacho kitakifanya kiatu kiwe kidogo kwa ukubwa, na pia kwa faraja iliyoongezwa. Asante kwa ubunifu huu - hautalazimika kuhisi usumbufu zaidi!
Hatua ya 2. Pumzika miguu yako
Wakati wa kuvaa visigino virefu, ushauri bora wa kuepuka kuugua ni kukaa chini kila inapowezekana! Hii itawapa miguu yako kupumzika na itazuia maumivu zaidi au usumbufu, kuweka miguu yako safi.
- Kumbuka kuvuka miguu yako, kaa sawa na utandaze miguu yako kutoka kiunoni kwenda chini. Hii pia ni fursa ya kuonyesha viatu vyako vya kupendeza!
- Ikiwezekana, jaribu kuvua viatu vyako, kwani miguu yako itavimba na kuwa chungu na kuwa ngumu kuivaa tena.
Hatua ya 3. Vaa viatu vya kujifunga na nyayo nene (jukwaa)
Viatu vya kushona-shona ambavyo hufunga miguu na vifundo vya miguu ni vizuri zaidi kuvaa kwa sababu vinazuia mguu kuteleza, kupunguza msuguano na maumivu. Viatu vya jukwaa hutoa faida ya ziada ya urefu bila kujisikia kama uko kwenye kidole. Miguu inafanana zaidi na ardhi na viatu vya jukwaa - kuwafanya chaguo bora kwa hafla za densi za densi!
Hatua ya 4. Usivae visigino virefu mara nyingi
Viatu virefu vinaonekana kushangaza lakini athari itatamkwa zaidi na kuvutia zaidi wakati imevaliwa tu katika hafla maalum. Kuvaa visigino virefu mara nyingi kunaweza kusababisha malengelenge kwa miguu yako na kuunda bunions, na kuweka shinikizo kwenye mgongo wako wa chini. Miguu (na sehemu zingine za mwili) zinahitaji muda wa kupona.
Ikiwa lazima uvae visigino kufanya kazi kila siku, angalau vaa viatu tofauti vya urefu tofauti. Hii itazuia shinikizo na msuguano wa kuzingatia sana juu ya hatua fulani na kuweka miguu yako safi
Njia ya 3 ya 3: Kuchagua Haki ya Kulia
Hatua ya 1. Tumia kwa busara
Sio visigino vyote vimeumbwa sawa na uwezo wa kutembea kwa visigino hutegemea kuchagua kisigino sahihi. Wakati mzuri wa kununua viatu ni mwisho wa siku, wakati miguu yako iko kubwa na imevimba kidogo kutoka kwa kutembea sana. Chagua viatu vinavyofaa sura ya miguu yako - hakikisha ni pana kuliko miguu yako. Daima jaribu zote mbili na jaribu kuzunguka eneo la duka - ikiwa wakati huo unapata kiatu wasiwasi, basi labda sio kwako.
Hatua ya 2. Anza na kisigino kidogo na kisha polepole fanya njia yako hadi ya juu
Labda sio wazo nzuri kuchagua jozi ya 10cm stilettos ikiwa hujazoea visigino - ni bora kuongeza visigino pole pole unapojisikia vizuri kutembea kwenye visigino virefu. Kuna aina kadhaa za visigino za kuchagua kutoka, tofauti kwa urefu, unene, na umbo. Kutumia mguu kuanza na kisigino kidogo itasaidia kifundo cha mguu kukuza nguvu inayohitajika kutembea juu ya visigino virefu salama na kwa uzuri.
- Anza na viatu ambavyo vina visigino vya chini juu ya cm 5-7. Jaribu visigino pana (badala ya visigino vilivyoelekezwa) kwani vinatoa usawa zaidi. Viatu vilivyofungwa pia ni rahisi kutembea kuliko viatu vilivyofungwa kwa sababu vilivyofungwa vinaweza kusaidia miguu yako, karibu na visigino na vifundoni.
- Wedges ni visigino rahisi zaidi vya kuvaa, kwani kisigino nene kinafaa juu ya pekee, ikikupa usawa na faraja zaidi. Viatu hivi ni chaguo bora ikiwa unataka visigino virefu, lakini sio tayari na stilettos. Inafaa zaidi kwa kuvaa majira ya joto - kwa kazi, likizo, au kwa harusi za nje!
- Vaa visigino vyote virefu. Viatu vya Stiletto pia hujulikana kama "visigino vilivyoelekezwa" na ni pamoja na viatu vyovyote vilivyo na kisigino zaidi ya cm 7-10. Hii ni hatua ya mwisho ya mafunzo ya kisigino cha juu - ukishajua jinsi ya kutembea kwa stilettos, uko tayari kuchukua ulimwengu!
Hatua ya 3. Pata saizi sahihi
Ni muhimu sana kuchagua saizi ya kiatu sahihi wakati wa ununuzi. Jihadharini kuwa chapa anuwai zinaweza pia kuwa na saizi tofauti, kwa mfano mguu wako ni 37 katika chapa moja, lakini inaweza kuwa 38 kwa nyingine. Kwa hivyo, unapaswa kila wakati kujaribu kila wakati kabla ya kununua.
- Unapokuwa na shaka, kila wakati chagua moja ambayo ni kubwa kidogo kuliko ile ambayo ni ndogo kidogo. Unaweza kutengeneza kiatu kikubwa zaidi kwa kuongeza insoles za ziada na kutuliza, lakini huwezi kutengeneza kiatu kikubwa zaidi. Viatu ambazo ni ndogo sana hazina raha sana na labda utajuta kuzinunua.
- Tafadhali kumbuka kupima miguu yako mara kwa mara, kwani saizi za miguu zinaweza kubadilika kwa muda, haswa unapozeeka. Miguu huwa ndefu na pana wakati upinde wa mguu unapoanza kushuka chini.
Vidokezo
- Daima hakikisha unajiamini na visigino virefu. Vinginevyo, unaweza kuanguka.
- Zingatia hatua moja kwa wakati.
- Boti na visigino inaweza kuwa mwanzo rahisi. Viatu hivi vinasaidia kifundo cha mguu vizuri.
- Mguu mkubwa, juu kisigino unaweza kuvaa vizuri. Kwa hivyo usifikirie unahitaji kuvaa haki sawa na mifano; wengi wao wana miguu kubwa kwa urefu wao!
- Kwa viatu wazi, weka pedi ambapo kidole kinakutana na pekee. Hii inazuia pedi kuteleza na miguu yako haitateleza. Inasaidia sana kwa wale ambao wana miguu ndogo au vidole.
- Nunua jozi ya ubora. Viatu vya bei ya IDR 500,000 na hapo juu vitadumu kwa muda mrefu na ni bora kwa miguu yako. Bidhaa zingine hutengeneza viatu na kisigino chenye ncha kali na insole iliyotiwa. Ikiwa unatafuta viatu sahihi kwa kucheza, muulize mwalimu wa densi wa karibu kwa mapendekezo ya viatu maridadi iliyoundwa kwa kucheza.
- Vaa visigino mara nyingi uwezavyo. Hii itasaidia miguu na miguu yako kuzoea kisigino kirefu, na itakusaidia kupata usawa zaidi. Kadiri unavyotumia, ndivyo itakavyojisikia vizuri zaidi kwa miguu yako.
Onyo
-
Hatua kwa uangalifu.
Nyasi, miamba, na latti zinazofunika mashimo au mifereji ya maji ni adui zako. Hata nyufa kwenye lami zinaweza kukufanya uanguke kwa sababu visigino vinaweza kunaswa ndani yao. Angalia hatua zako na usitende hakuwahi kufikiria juu ya kutembea kwa kasi au kukimbia kwenye visigino virefu.
- Haijalishi visigino vyako ni nzuri, usivae kila wakati. Mara nyingi sana kuvaa visigino kunaweza kusababisha maumivu ya muda mrefu katika miguu na mgongo.
- Kuendesha gari kwa visigino sio wazo nzuri, haswa kwa gari za mikono. Vaa visigino bapa au viatu vya tenisi. Epuka kupindua kama wanaweza kukamatwa kwa urahisi kwenye miguu.
