Sio viatu vyote vilivyo vizuri kuvaa. Viatu fulani kwa kweli vinaweza kuwa chungu kuvaa, lakini shida kama hii zinaweza kusimamiwa. Kabla hujaruhusu shida ya maumivu, malengelenge, na malengelenge kwa miguu yako, jaribu vidokezo na ujanja ulioainishwa katika nakala hii. Walakini, kumbuka kuwa viatu vingine vinaweza kutengenezwa na ujenzi mbaya na haiwezekani kutengeneza kabisa. Soma nakala hii kwa vidokezo vya kutengeneza viatu vizuri kuvaa, au angalau kubeba zaidi.
Hatua
Njia 1 ya 3: Kutumia Moleskin, Kuingiza Viatu na Insoles
Hatua ya 1. Zuia malengelenge, abrasions, na mikwaruzo kwa kuingiza ngozi ya moles ndani ya viatu vyako
Nunua ngozi ya ngozi kutoka kwa duka la kutengeneza viatu (au idara ya utunzaji wa miguu katika duka la dawa) na upate karatasi. Weka karatasi ya moles nyuma ya laces zenye shida au visigino na chora muundo na penseli. Kata sura ya muundo na mkasi na uondoe kifuniko cha wambiso. Ambatisha ngozi ya moles kwa kamba au kisigino.
- Vidokezo hivi pia vinaweza kutumika kwa sehemu zingine za kiatu ambazo husababisha malengelenge kwa miguu. Ikiwa eneo linalosababisha malengelenge liko ndani ya kiatu, kata ngozi ya moles yenye mviringo au mviringo ambayo ni kubwa kidogo kuliko sehemu ya kidole kilichokwaruzwa. Ondoa kifuniko cha wambiso na upake ngozi ya moles ambapo mguu umepigwa blist.
- Unaweza pia kupaka ngozi ya moles moja kwa moja kwa miguu yako, na uiondoe mwisho wa siku.
Hatua ya 2. Kuzuia kukasirika na kupayuka kwa kutumia mafuta ya kupambana na msuguano kwa miguu
Unaweza kuuunua katika maduka ya dawa. Paka zeri moja kwa moja kwenye ngozi, mahali ambapo malengelenge na malengelenge yanaweza kutokea.
Haupaswi kupaka zeri hii kwenye malengelenge kwenye miguu. Ikiwa miguu yako tayari imefunikwa, fikiria kununua matibabu ya malengelenge. Inaonekana kama mkanda wa misaada ya bendi ya mviringo na itafunika blister. Plasta hii husaidia kutuliza malengelenge na kuiweka safi ili isiambukizwe
Hatua ya 3. Fikiria kutumia dawa ya kupunguza harufu kwenye miguu yako kupunguza jasho
Jasho na unyevu ulioundwa na malengelenge vinaweza kusababisha au kuzidisha malengelenge. Vipodozi vya antiperspirant hupunguza unyevu, na kwa matumaini hupunguza nafasi za malengelenge kuunda.
Hatua ya 4. Hakikisha kwamba mguu haugeuki kwenda na kurudi ndani ya kiatu, kwa kutumia uingizaji wa viatu, kuzuia malengelenge na malengelenge
Ikiwa mguu huteleza huko na huko, malengelenge yanaweza kukuza mbele na nyuma ya mguu, ambapo kiatu kinasugua ngozi. Ukiona miguu yako ikihama kwenda na kurudi wakati wa kuvaa viatu vya kabari au mitindo sawa, weka jeli au kuingiza mto ndani ya kiatu ili kupunguza kuhama kwa mguu.
Hatua ya 5. Punguza mpira wa maumivu ya miguu na fani za mpira
Ikiwa mipira ya miguu yako inauma mwisho wa siku, viatu vyako vinaweza kuwa ngumu sana. Hii ni kawaida kwa visigino virefu. Nunua jozi ya fani za mpira na uziambatanishe mbele ya kiatu, chini tu ya mpira wa mguu. Pedi hizi kawaida huwa na mviringo au umbo la yai.
Ikiwa una jozi ya viatu vyenye visigino virefu ambavyo vina mikanda ambayo huteleza kati ya vidole unavyovaa, fikiria kununua pedi zenye umbo la moyo. Sehemu iliyopinduka ya moyo itatoshea vizuri kila upande wa kamba
Hatua ya 6. Tumia mipira ya gel ya silicone au mkanda wa povu wa nata ili kupunguza shinikizo nyingi kwenye maeneo madogo
Zote mbili zinaweza kununuliwa katika duka la viatu au duka la dawa (km Karne). Sehemu za gel za silicone ni wazi na rahisi kujificha, lakini mkanda wa povu unaweza kukatwa kwa sura na saizi inayohitajika.
Hatua ya 7. Tumia kikombe cha kisigino cha silicone au msaada wa upinde ulioingizwa kwenye kiatu ili kutuliza visigino
Ikiwa kisigino kinaumiza, inaweza kuwa kwa sababu nyuma / kisigino cha kiatu ni ngumu sana. Au, viatu haitoi msaada wa kutosha kwa upinde wa mguu. Jaribu kuingiza kikombe cha kisigino au msaada wa upinde kwenye kiatu. Zote mbili zinaweza kubadilishwa ili kupata saizi inayofaa, na uwe na wambiso nyuma ili wasiteleze karibu.
- Msaada wa Arch ambao umeingizwa kwenye kiatu kawaida huwekwa alama sawa. Ikiwa unapata shida kupata moja, angalia kiingilio cha kiatu na kituo cha unene, juu tu ya upinde wa mguu.
- Kutumia uingizaji wa viatu kwenye viatu vyembamba kutafanya miguu yako ijisikie kuwa ngumu na isiyo na wasiwasi. Ikiwa unapata hii, jaribu kukonda kuingiza kiatu.
Hatua ya 8. Hakikisha vidole vyako havijainama wakati wa kuvaa visigino virefu kwa kumwuliza yule anayeshika shoka afupishe kisigino
Wakati mwingine, pembe kati ya kisigino na mpira wa mguu ni kubwa sana, na kusababisha mguu kuteleza mbele na vidole kubana mbele ya kiatu. Kupunguza urefu wa haki kunaweza kutatua shida hii. Usijaribu kuifanya mwenyewe, muulize mfanyikazi wa fundi kuifanya. Visigino virefu zaidi vinaweza kufutwa hadi sentimita 2.5 na mtapeli.
Njia 2 ya 3: Kukarabati Viatu
Hatua ya 1. Jua jinsi kiatu kisichofaa kinaweza kuumiza miguu yako na jinsi ya kukirekebisha
Viatu ambavyo ni vikubwa sana vinaweza kuumiza miguu yako kama vile viatu ambavyo vimekazwa sana. Viatu vyenye ukubwa hautoi msaada unaohitajika na husababisha mguu kusogea huku na huku, na kusababisha malengelenge na vidole vilivyobadilika. Viatu ambavyo ni vidogo sana vitafanya miguu yako ijisikie kubanwa na kuumizwa mwisho wa siku. Kwa bahati nzuri, bado inawezekana kukaza kiatu kuifanya iwe huru zaidi, au kujaza kiatu kuifanya iwe ndogo.
Kumbuka kwamba vifaa vingine vinanyoosha kwa urahisi zaidi kuliko vingine
Hatua ya 2. Jaribu kutumia kuingiza viatu ikiwa viatu ni kubwa sana
Uingizaji wa viatu hutoa matiti ya ziada ndani ya kiatu na kuzuia mguu kuteleza na kurudi sana.
Hatua ya 3. Tumia mtego wa kisigino ikiwa kiatu ni kikubwa sana na mguu unateleza mbele kupita kiasi
Kushikilia kisigino ni mviringo katika umbo na wambiso upande mmoja. Unaweza kuchagua moja iliyotengenezwa na gel au povu iliyofunikwa na ngozi ya moles. Unaondoa tu mkanda wa kinga ya kisigino, na uiambatanishe nyuma ya kiatu, kulia kisigino. Kushikilia kisigino kutatoa matako ya ziada nyuma ya kiatu, ambayo itazuia kisigino kisichoke na kuweka mguu katika msimamo.
Hatua ya 4. Ingiza sufu ya ngozi mbele ya kiatu kikubwa
Ikiwa mikate yako mpya au viatu vya kazi ni kubwa sana na vidole vyako vinaendelea kuteleza mbele na kubadilika, jaribu kujaza mguu wa mbele na sufu ya ngozi. Nyenzo hii inaweza kuzunguka hewa na kuhisi baridi ili iwe vizuri zaidi kwa miguu na haitasonga, kama tishu. Ikiwa huna sufu ya ngozi, unaweza kutumia mipira ya pamba.
Hatua ya 5. Nyosha kiatu kwa kutumia mti wa kiatu
Mti wa kiatu unaweza kudumisha umbo la kiatu au kunyoosha, kulingana na urefu na upana wa mti wa kiatu. Ingiza mti wa kiatu kwenye kiatu wakati haujavaa. Mbinu hii inafanya kazi bora kwa viatu vilivyotengenezwa kwa ngozi na suede, lakini haitafanya kazi kwa mpira au vifaa vya plastiki.
Hatua ya 6. Nyosha kiatu kwa kutumia kitanda cha kiatu
Nyunyizia kiatu na kioevu cha kunyoosha kiatu, kisha weka machela ndani ya kiatu. Vitambaa vya viatu huja katika maumbo tofauti, lakini nyingi zina vipini na vitanzi. Knob hutumiwa kurekebisha urefu na kushughulikia hutumiwa kurekebisha upana. Endelea kugeuza vipini na vifungo hadi ufikie kunyoosha unayotaka, kisha acha kitanda kikae kwenye kiatu kwa masaa sita hadi nane. Baada ya muda uliowekwa, pindisha vipini na vifungo kwa njia nyingine (kupunguza saizi ya kunyoosha kiatu) na uiondoe kwenye kiatu. Mbinu hii inaweza kuwa chaguo nzuri kwa wafugaji na viatu vya kazi ambavyo ni nyembamba sana.
- Kuna aina anuwai ya kunyoosha viatu kwenye soko, pamoja na zile zenye visigino virefu. Vipande vya njia mbili labda ni muhimu sana kwa sababu vinanyoosha upana na urefu wa kiatu.
- Vitambaa vingine vya viatu huongezewa kutibu magonjwa kama vile bunions. Ambatisha kiambatisho hiki cha ziada kabla ya kutumia kitanda cha kiatu.
- Vitambaa vya viatu vinaweza kunyoosha kiatu tu na kuilegeza kwa hivyo sio nyembamba sana na ngumu, lakini haiwezi kutumiwa kuifanya ukubwa mmoja kuwa mkubwa.
- Vitambaa vya viatu hufanya kazi vizuri kwenye vifaa vya asili, kama ngozi na suede. Chombo hiki kinaweza kufanya kazi vizuri kinapotumiwa kwa aina fulani ya vifaa, lakini hakitakuwa na ufanisi kwa vifaa vya syntetisk na plastiki.
Hatua ya 7. Uliza mkufunzi wa kunyoosha kiatu
Viatu ambavyo vimenyooshwa vitatoa nafasi zaidi kwa vidole kusonga. Walakini, kunyoosha kunaweza kufanywa tu kwenye viatu vilivyotengenezwa na ngozi na suede. Ikiwa una jozi ya viatu vya bei ghali na hautaki kuviharibu kwa kunyoosha wewe mwenyewe, hakuna kitu kibaya kwa kuuliza msaada wa mshambaji.
Hatua ya 8. Tumia barafu kunyoosha viatu ambavyo ni nyembamba mbele
Unaweza kufanya hivyo kwa kujaza mifuko miwili ya klipu ya maji na nusu ya maji na kufunga klipu kwa nguvu ili hakuna hewa inayobaki kwenye begi na maji yasiyumbuke. Ingiza kila begi kwenye kila kiatu na uweke viatu vyote kwenye freezer. Acha viatu kwenye freezer mpaka maji kufungia, kisha uvitoe. Ondoa mfuko wa plastiki kutoka kwenye kiatu, na uvae kiatu. Viatu vitarekebisha sura ya mguu wakati joto linarudi katika hali ya kawaida.
- Njia hii itasaidia kukaza kiatu kwa kiwango fulani kwa sababu maji hupanuka wakati inaganda.
- Njia hii inaweza kutumika tu kwa viatu vilivyotengenezwa kwa vifaa vya asili, kama ngozi, suede na vitambaa. Kwa plastiki na pleathers (ngozi ya sintetiki), njia hii haitoi matokeo unayotaka.
- Kumbuka kwamba ikiwa viatu vya ngozi au suede vitapata unyevu, alama zitaacha madoa. Fikiria kufunga viatu vyako kwa kitambaa ili kuvilinda.
Njia 3 ya 3: Kurekebisha Matatizo mengine
Hatua ya 1. Nunua soksi za kawaida
Wakati mwingine, unahitaji tu kuvaa aina sahihi ya sock ili kukabiliana na shida ya kiatu chungu. Aina hizi za soksi hutoa msaada kwa miguu, inachukua unyevu, na husaidia kuzuia malengelenge na malengelenge. Hapa kuna aina kadhaa za soksi ambazo unaweza kupata, na ni faida gani unazopata:
- Soksi za riadha ni kali katika upinde wa mguu. Soksi hizi husaidia kuunga upinde wa mguu, na kuzifanya bora kutumiwa na viatu vya riadha na vya kukimbia.
- Soksi zenye kunyonya unyevu zitasaidia kutoa jasho miguuni mwako. Hii itasaidia kuweka miguu yako kavu, kuwazuia kutoka kwa ngozi.
- Soksi zinazoendesha zina matakia ya ziada kwa pekee. Mto huu utachukua athari ya athari kwa miguu wakati wa kukimbia.
- Kinga ya miguu ni sawa na glavu, lakini hutumiwa kwa miguu. Kinga ya vidole itazunguka kila kidole kando, na inaweza kusaidia kuzuia malengelenge kati ya vidole.
- Fikiria nyenzo za sock. Vifaa vingine, kama pamba, hunyonya jasho kwa urahisi na inaweza kusababisha malengelenge miguuni. Acrylic, polyester na polypropen husaidia kutuliza jasho ili miguu ikae kavu.
Hatua ya 2. Epuka maumivu ya kuvaa vitambaa kwa kubana kamba zilizofungwa
Flip-flops ni chaguo rahisi na rahisi kutumia viatu. Walakini, wakati kamba za viatu zinaanza kuumiza kati ya vidole, kuvaa viatu kunakuwa chungu. Hapa kuna ujanja ambao unaweza kujaribu kufanya flip-flops iwe vizuri zaidi:
- Tumia pedi za gel kwa flip-flops. Wameumbwa kama fani za mpira, lakini wana silinda ndogo ambayo hushikilia mbele. Weka pedi ya gel mbele ya vitambaa, kisha uteleze kamba ya kuteleza kwenye silinda. Mitungi itasaidia kuzuia kamba kutoka kuumiza kati ya miguu.
- Funga kamba ya mchanga na ngozi ya wambiso. Hatua hii ni bora sana kwa flip-flops iliyotengenezwa kwa plastiki au mpira. Ngozi ya moles husaidia kutuliza mguu na kulainisha kingo kali za kamba.
- Funga kitambaa karibu na kamba ya viatu. Unaweza hata kufunika kitambaa kote juu ya kamba kwa kugusa kibinafsi na rangi kidogo. Gundi ncha mbili za kitambaa na gundi ya kiatu kidogo.
Hatua ya 3. Jifunze jinsi ya kushughulikia viatu ambavyo vinanuka vibaya sana
Unaweza kutumia kuingiza kiatu cha suede ili kunyonya jasho linalosababisha harufu, au unaweza kuingiza mifuko kadhaa ya chai kwenye viatu vyako wakati haujavaa. Mfuko wa chai utachukua harufu. Tupa begi la chai siku inayofuata.
Hatua ya 4. Fikiria kujiunga na kidole cha tatu na cha nne pamoja na mkanda wa matibabu wenye rangi ya ngozi
Hii itapunguza maumivu kwenye mpira wa mguu. Hatua hii inafanya kazi kwa sababu kuna ujasiri kati ya vidole viwili. Mishipa hiyo hugawanyika unapovaa visigino virefu na unakabiliwa na mafadhaiko mengi. Kuweka vidole viwili pamoja kunaweza kupunguza mvutano kidogo.
Hatua ya 5. Fungua viatu vikali kwa kuvaa mara kwa mara kwa muda mfupi
Ikiwa viatu vyako vipya ni chungu kwa sababu ni ngumu, unaweza kusaidia kuzilegeza kwa kuzivaa nyumbani. Hakikisha unachukua mapumziko ya mara kwa mara na kuvua viatu vyako miguu yako inapoanza kuumiza. Baada ya muda, viatu vitaanza kulegea na kuwa vizuri zaidi kuvaa.
Hatua ya 6. Tumia kitoweo cha nywele kunyoosha na kulegeza viatu vikali
Chagua mpangilio wa chini kabisa kwenye kisusi cha nywele na onyesha muzzle kwenye kiatu. Pasha moto viatu kutoka ndani kwa dakika chache, kisha uzime kitoweo cha nywele. Vaa soksi mbili na vaa viatu. Wakati wa baridi, viatu vitabadilika kwa sura ya mguu. Njia hii inafaa zaidi kwa viatu vilivyotengenezwa kwa vifaa vya asili, na haipendekezi kwa plastiki na vifaa vingine vya synthetic kwani vinaweza kuziharibu.
Vidokezo
- Vaa viatu nyumbani kabla ya kuvitumia nje. Hii italegeza kiatu na kukuruhusu kutambua shida zinazowezekana kabla ya kuwa chungu sana.
- Loweka mguu wenye maumivu kwenye maji ya moto baada ya kuondoa kiatu. Joto litatuliza maumivu na kufanya miguu yako ijisikie vizuri.
- Fikiria kuvaa viatu tofauti kwa siku nzima. Ikiwa unatembea kwenda kazini au kwenye hafla, vaa viatu vizuri. Badilisha kuwa viatu rasmi baada ya kufika ofisini au kwenye hafla hiyo.
- Weka mlinzi wa kisigino wazi au mweusi chini ya kisigino kidogo unapotembea kwenye eneo lisilo imara. Mlinzi wa kisigino ataunda eneo pana, kupunguza nafasi ya kisigino kukamatwa.
- Tafadhali kumbuka kuwa saizi za miguu zinaweza kubadilika. Miguu inakua kubwa wakati wa moto, na hupungua wakati wa baridi. Kwa kuongeza, saizi ya miguu inaweza kubadilika na umri. Itakuwa nzuri ikiwa mara moja kwa wakati utauliza msaada wa wataalam kupima miguu yako kwenye duka la viatu.
- Ikiwa ngozi kwenye miguu yako malengelenge, loweka miguu yako kwa dakika 10 kwenye chai ya kijani kibichi yenye joto. Yaliyomo kwenye kutuliza nafsi kwenye chai huua bakteria, hupunguza harufu na hupunguza nafasi ya kuambukizwa. Joto la joto pia linaweza kusaidia kupunguza maumivu.
- Ikiwa una bunion, tafuta viatu vilivyoandikwa "pana". Viatu vingine vimetengenezwa kwa ukubwa mwembamba, wa kawaida / wa kawaida, na pana.
