Vitamini E ina mali asili ya antioxidant. Vitamini hii hutolewa kwa uso wa ngozi na inafanya kazi kuboresha afya ya ngozi na nywele. Vitamini hii kawaida ni sehemu ya sebum, ambayo ni mafuta ya asili yaliyofichwa na seli za gland kwenye ngozi. Vitamini E ina faida nyingi kwenye ngozi, pamoja na kuondoa vitu vyenye madhara mwilini na kichwani, kunyonya mionzi ya UV kutoka jua na kuzuia kuchomwa na jua kutoka kwa miale ya UV, kukuza ukuaji wa nywele wenye afya, na kupunguza upotezaji wa nywele na kuonekana kwa nywele za kijivu. Unaweza kutumia mafuta ya vitamini E badala ya kiyoyozi, au kuitumia kugawanya ncha.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 2: Hatua ya Maandalizi
Hatua ya 1. Chagua mafuta ya asili ya vitamini E
Vitamini E asili ni rahisi kwa mwili kunyonya na kutumia. Vitamini E ina toleo la syntetisk linaloitwa tocopherol acetate. Fomu hii inaweza kuguswa na bidhaa zingine za urembo kwa hivyo ni bora kutumia fomu ya asili ya vitamini E. Unaweza kuuunua kwenye duka la chakula la afya, sehemu ya vitamini ya duka kubwa, au kwenye wavuti. Mafuta mengine ya kupikia pia yana vitamini E, mafuta ya ngano ya ngano, mafuta ya alizeti, na mafuta ya almond.
Hatua ya 2. Jaribu mafuta kwenye ngozi yako kabla ya matumizi
Watu wengine ni nyeti kwa mafuta ya vitamini E. Kwa hivyo, jaribu mafuta kidogo kwenye ngozi yako kabla ya kuitumia kikamilifu. Baada ya muda, unaweza pia kuwa nyeti zaidi kwa mafuta ya vitamini E. Kwa hivyo, zingatia jinsi inavyoonekana na kuhisi kichwani mwako baada ya kutumia mafuta ya vitamini E kwa siku chache.
Ili kujaribu mafuta, toa matone 1-2 kwenye mkono wako na kisha uipake sawasawa. Subiri kwa masaa 24 na angalia mkono wako. Ikiwa una uwekundu, ukavu, kuwasha au uvimbe mikononi mwako, usitumie mafuta. Walakini, ikiwa mikono yako inaonekana na inahisi kawaida, jisikie huru kutumia mafuta
Hatua ya 3. Tumia kiasi kidogo cha mafuta
Faida za mafuta ya vitamini E hudumu kwa muda mrefu. Kwa hivyo hauitaji kutumia sana. Anza na kiwango cha sarafu ya mafuta, na uongeze zaidi ikiwa inahitajika. Kiasi cha mafuta yaliyotumiwa hutegemea urefu na unene wa nywele.
Hatua ya 4. Fikiria kuchukua nyongeza ya vitamini E kukuza ukuaji wa nywele
Vidonge vya mdomo vya vitamini E vimeonyeshwa kuwa bora kwa kukuza ukuaji wa nywele. Jaribu kuchukua kidonge cha 50 mg vitamini E kila siku baada ya kula. Kwa mfano, unaweza kuchukua kidonge kimoja baada ya kiamsha kinywa na kingine baada ya chakula cha jioni.
- Kama ilivyo na nyongeza yoyote, hakikisha ukiangalia na daktari wako kwanza.
- Jumuisha vyanzo asili vya vitamini E katika lishe yako. Jaribu kula karanga, mbegu, mboga za majani, na mafuta ya mboga, haswa vijidudu vya ngano na mafuta ya mbegu ya alizeti.
Hatua ya 5. Nyongeza na vitamini C
Vitamini E na C hufanya kazi vizuri sana kwa sababu kwa pamoja zinafaa zaidi katika kulinda ngozi na nywele kutoka kwa mionzi ya UV. Ikiwa unatumia vitamini E ya mada, unapaswa pia kutumia vitamini C ya mada. Vivyo hivyo, vitamini E na C huchukuliwa kwa mdomo (vidonge au vidonge). Vitamini hivi viwili vinafaa zaidi pamoja kuliko peke yake.
Sehemu ya 2 ya 2: Kuweka nywele nywele na Mafuta ya Vitamini E
Hatua ya 1. Tumia vitamini E kama kutumia kiyoyozi
Unaweza kubadilisha kiyoyozi na mafuta ya vitamini E ili nywele zako ziwe laini na rahisi kudhibiti. Osha nywele na shampoo na suuza kabisa. Baada ya hapo, punguza maji iliyobaki kutoka kwa nywele na mimina mafuta ya vitamini E kwa saizi ya sarafu kwenye kiganja chako. Mafuta haya kawaida huwa nene na mafuta.
Badala ya kuitumia badala ya kiyoyozi, unaweza pia kutumia mafuta ya vitamini E kama cream ya usiku au moisturizer
Hatua ya 2. Tumia vidole vyako vya mafuta kusugua mafuta hadi yaingie ndani ya kichwa
Unaweza kumwaga mafuta ya vitamini E moja kwa moja kichwani na kuyapaka kwenye mizizi ukitumia vidole vyako. Massage kwenye mduara ili vitamini E iingie ndani ya kichwa.
Vitamini E itaingizwa ndani ya ngozi na moja kwa moja kwa seli zako
Hatua ya 3. Funga kichwa chako na kitambaa cha joto cha pamba
Kwa matibabu ya hali ya kina, funga kitambaa safi, chenye unyevu, na joto joto pamba na uiruhusu iketi kwa saa moja. Joto litasaidia kunyonya vitamini E ndani ya nywele na kichwa.
Ili kutengeneza taulo zenye joto, zenye unyevu, jaza shimoni au bonde na maji ya moto na loweka kitambaa ndani yake. Baada ya hapo, inua na kamua kitambaa kuondoa maji mengi, na funga kitambaa kuzunguka kichwa chako
Hatua ya 4. Suuza mafuta ya vitamini E
Baada ya saa kupita, ondoa kitambaa kichwani mwako, kisha suuza nywele na kichwa na maji ya joto. Nywele kavu na mtindo kama kawaida.
Hatua ya 5. Tibu ncha zilizogawanyika na mafuta ya vitamini E
Unaweza pia kutumia vitamini E kutibu sehemu zilizogawanyika. Ujanja, mimina mafuta kwenye kiganja mpaka ukubwa wa sarafu. Sugua mikono yako pamoja, kisha piga ncha zilizogawanyika na mitende yako hadi vitamini E iingie kwenye ncha za nywele. Usifue nywele na mtindo wako kama kawaida.
- Tiba hii inaweza kufanywa kwa nywele kavu au mvua.
- Vitamini E ni moisturizer yenye nguvu inayosaidia kufunga maji kwa ngozi. Kwa hivyo, vitamini hii inaweza kutibu ncha zilizogawanyika. Ikiwa matibabu haya hayafanyi kazi, punguza mgawanyiko.
Onyo
- Ikiwa una hali ya ngozi, kama eczema, psoriasis au chunusi, wasiliana na daktari wako kabla ya kutumia mafuta ya vitamini E
- Kumbuka, vitamini E inaweza kudhoofisha nguo kabisa. Kwa hivyo, kuwa mwangalifu unapotumia mafuta ya vitamini E kwenye nywele kavu. Hakikisha unafuta mafuta yoyote ya ziada kutoka kwa nywele zako ili isiingie kwenye nguo zako. Pia ni wazo zuri kufunga kitambaa shingoni na mabegani ili kulinda nguo zako.
