Njia 5 za Kuzuia Mbwa kutoka Kufukuza Paka

Orodha ya maudhui:

Njia 5 za Kuzuia Mbwa kutoka Kufukuza Paka
Njia 5 za Kuzuia Mbwa kutoka Kufukuza Paka

Video: Njia 5 za Kuzuia Mbwa kutoka Kufukuza Paka

Video: Njia 5 za Kuzuia Mbwa kutoka Kufukuza Paka
Video: NJIA RAHISI YA KUTAMBUA KAMA NYUMBANI KWAKO WANAINGIA WACHAWI 2024, Novemba
Anonim

Mara nyingi mbwa na paka huchukuliwa kama maadui wa kila mmoja. Kwa kweli, wawili hao wanaweza kuishi pamoja kwa amani, na hata kuwa marafiki kati yao. Walakini, kufikia hatua hii inachukua muda na uvumilivu, haswa ikiwa wawili ni wazee sana na hawajawahi kuletana kabla. Kwa juhudi kidogo, unaweza kumfundisha mbwa wako kuacha kufukuza paka ili mambo yawe ya kufurahisha kwa kila mtu nyumbani.

Hatua

Njia ya 1 ya 5: Kuanzisha Mbwa na Paka kwa kila mmoja

Weka Mbwa wako kutoka Kufukuza Paka Hatua ya 1
Weka Mbwa wako kutoka Kufukuza Paka Hatua ya 1

Hatua ya 1. Chagua sehemu inayofaa kutambulisha wanyama wako wa kipenzi

Ni wazo nzuri kuifanya nyumbani. Kuchukua mbwa wako kukutana na paka anayeweza 'mnyama' katika makao ya wanyama (au labda kwenye duka la wanyama) au kinyume chake inaweza kuwa uzoefu mbaya sana, haswa kwa paka. Kwa hivyo, karibu wataalam wote wa wanyama wa wanyama wanapendekeza kufanya utangulizi nyumbani.

Weka Mbwa wako kutoka Kufukuza Paka Hatua ya 2
Weka Mbwa wako kutoka Kufukuza Paka Hatua ya 2

Hatua ya 2. Chagua kipenzi kipya unachohisi kitatoshea na 'kuelewana' na mnyama wako wa zamani

Ikiwa unaleta paka mpya nyumbani wakati mbwa wako amekuwa akiishi na wewe kwa muda mrefu (au kinyume chake), kuna nafasi nzuri kwamba mbwa wako atamfukuza paka. Isitoshe, paka wako anaweza kuichukia na hata kuishambulia. Ikiwa unataka kuweka kipenzi kipya nyumbani, pamoja na yule wako wa zamani, jaribu kuuliza wafanyikazi katika makao ya wanyama au duka la wanyama wa wanyama ikiwa kuna paka ambao wanashirikiana kwa urahisi na mbwa (au kinyume chake, mbwa ambao hupatana kwa urahisi na paka).). Kwa njia hii, ikiwa shida inatokea baada ya kuleta mnyama wako kipya nyumbani, ni zaidi ya kipindi cha marekebisho, sio suala kuu (haswa kuhusiana na uhusiano kati ya wanyama wako wa kipenzi).

Weka Mbwa wako kutoka Kufukuza Paka Hatua ya 3
Weka Mbwa wako kutoka Kufukuza Paka Hatua ya 3

Hatua ya 3. Hakikisha hakuna mvutano wakati unapoanzisha wanyama wawili wa kipenzi

Ingawa inaweza kuwa ngumu kufanya mkutano wako wa kwanza usiwe na shida, ni muhimu kwa wanyama wako wa kipenzi wote. Mazoezi kadhaa ya kimsingi na kuimarisha kupitia thawabu inaweza kusaidia katika kusaidia wanyama wa kipenzi wawili kujuana.

  • Kutoa chipsi kwa paka na mbwa. Chagua matibabu ambayo nyinyi nyote mnapenda, ingawa paka ni za kuchagua wakati wa chakula. Jaribu kumpa paka wako tuna au vipande vya kuku kama kitamu kitamu.
  • Mfunze mbwa wako, au usasishe mafunzo yake. Hakikisha malengo makuu ya zoezi hilo ni kwa yeye kujifunza kutulia, kuja wakati wa kuitwa, na 'kuondoka' au kuacha vitu. Zoezi hili linahitaji kufanywa kabla ya kuleta paka mpya nyumbani, au kabla ya kuleta mbwa mpya nyumbani (katika kesi hii, mnyama wako wa zamani ni paka) kwa sababu mbwa wako anapaswa kusimamishwa ikiwa anaanza kumfukuza au kumsumbua paka.
  • Chukua mbwa wako kwa kukimbia au wacha akimbie uani (hakikisha yadi yako imefungwa) kabla ya kumtambulisha paka. Hii imefanywa ili kupunguza nguvu ya mbwa wako ili awe na uwezekano mdogo wa kumfukuza paka wakati analetwa.
Weka Mbwa wako kutoka Kufukuza Paka Hatua ya 4
Weka Mbwa wako kutoka Kufukuza Paka Hatua ya 4

Hatua ya 4. Tambulisha wanyama wako wawili wa kipenzi

Utangulizi huu lazima ufanyike chini ya usimamizi mkali. Hakikisha mbwa wako amevaa leash au leash na, ikiwa anaonekana anataka kumfukuza paka, wasumbue kwa kutoa matibabu yanayofaa. Pia ni wazo nzuri kumwuliza mtu (kwa mfano rafiki au mtu mwingine wa familia) kukusaidia wewe na mtu huyo kuzingatia kila mnyama.

Ruhusu kila mnyama kunusa mwenzake. Unapotambulishwa, usiruhusu hao wawili wawe katika pembe tofauti za chumba (mbali mbali na kila mmoja). Unahitaji kupatanisha kati ya hizo mbili ikiwa wakati wowote mnyama mmoja anakuwa mkali

Weka Mbwa wako kutoka Kufukuza Paka Hatua ya 5
Weka Mbwa wako kutoka Kufukuza Paka Hatua ya 5

Hatua ya 5. Wape wanyama wawili pongezi

Ikiwa wote wawili wanaonyesha tabia nzuri, wape pongezi, wapuse, na uwape chipsi cha ziada.

Kwa wiki chache za kwanza, unaweza kuendelea kuwapa sifa zote mbili wakati mbwa wako na paka wako watulivu wanapokuwa pamoja

Njia ya 2 ya 5: Kufundisha Mbwa Kuacha au Acha Kitu

Weka Mbwa wako kutoka Kufukuza Paka Hatua ya 6
Weka Mbwa wako kutoka Kufukuza Paka Hatua ya 6

Hatua ya 1. Shikilia kutibu mbwa wako kwa kila mkono

Baada ya hapo, acha mbwa wako asikie mkono wako mmoja tu. Inawezekana kwamba atafurahi kujua kwamba matibabu uliyonayo mkononi mwako atapewa, lakini ni muhimu kwamba wewe (kwa sasa) upuuze majaribio yake ya kupata matibabu.

Weka Mbwa wako kutoka Kufukuza Paka Hatua ya 7
Weka Mbwa wako kutoka Kufukuza Paka Hatua ya 7

Hatua ya 2. Sema "Ondoka

Sehemu muhimu zaidi ya zoezi hili ni kupuuza mbwa wako hadi aache kujaribu kupata chipsi unazoshikilia. Endelea kusema "Ondoka!" (au "Ondoka!") mpaka atatii maagizo yako. Utaratibu huu unaweza kuchukua muda, lakini mwishowe mbwa wako ataacha kujaribu kuchukua matibabu kutoka kwa mkono wako na kukaa mbele yako.

Weka Mbwa wako kutoka Kufukuza Paka Hatua ya 8
Weka Mbwa wako kutoka Kufukuza Paka Hatua ya 8

Hatua ya 3. Kumsifu na kumzawadia mbwa wako

Baada ya kuacha kujaribu kuchukua matibabu mkononi mwako, sema "mbwa mzuri" na mpe matibabu kwa upande mwingine. Ni muhimu kuzingatia kwamba haupaswi kumpa matibabu yoyote ambayo hapo awali alikuwa akitumia wakati wa mafunzo kwa sababu hiyo itamfanya aelewe kuwa anaweza kupata chochote, hata ukimwambia aachane nacho.

Weka Mbwa wako kutoka Kufukuza Paka Hatua ya 9
Weka Mbwa wako kutoka Kufukuza Paka Hatua ya 9

Hatua ya 4. Rudia mchakato wa mazoezi

Ni muhimu ukae sawa katika kutoa na kwa mafunzo. Rudia mchakato hadi mbwa wako aondoke mara moja au ahame wakati unamwambia aondoke au kaa mbali na mkono wako.

Weka Mbwa wako kutoka Kufukuza Paka Hatua ya 10
Weka Mbwa wako kutoka Kufukuza Paka Hatua ya 10

Hatua ya 5. Tumia amri ya "Acha" wakati mbwa wako yuko karibu na paka

Mara tu anapofahamu amri, unaweza kuanza kuitumia wakati yuko karibu na paka. Walakini, ni muhimu kukaa macho na kuwaangalia wote kwa sababu, wakati mbwa wako anaweza kuacha chipsi wakati unamwambia, anaweza kusita kuondoka au kukaa mbali na kile anachodhani kuwa mawindo. Kuwa na subira, na endelea kufanya mazoezi hadi mbwa wako aweza kuondoka paka yako kwa amri.

Njia 3 ya 5: Kufundisha Mbwa Kutumia Bonyeza

Weka Mbwa wako kutoka Kufukuza Paka Hatua ya 11
Weka Mbwa wako kutoka Kufukuza Paka Hatua ya 11

Hatua ya 1. Nunua kibofya kwa mazoezi

Bonyeza ni kifaa kidogo cha plastiki na ndoano ya chuma inayoweza kurudishwa au ulimi. Chombo hiki kinaweza kutumika kama msaada katika mafunzo ya wanyama. Katika mazoezi ya kubofya, mkufunzi hushikilia kibofya mkononi mwake na haraka bonyeza kitufe kwenye kibofyo ili kifaa kitengeneze sauti ya kubofya. Mbwa aliyefundishwa atazoea kusikia sauti hiyo ya kubofya kila wakati anapofanya kitu kizuri.

Clickers zinaweza kununuliwa katika duka anuwai za uuzaji wa wanyama na mkondoni

Zuia Mbwa wako Kufukuza Paka Hatua ya 12
Zuia Mbwa wako Kufukuza Paka Hatua ya 12

Hatua ya 2. Tambulisha kibofya kwa mbwa wako

Zinapaswa kutumiwa tu kuwezesha mbwa wako kuishi kwa njia unayotaka wao, na inapaswa kutumiwa (kukandamizwa) haraka iwezekanavyo kujibu tabia yake nzuri. Mfanye mbwa wako aunganishe tabia yake nzuri (katika kesi hii, sio kumfukuza paka) kwa sauti ya kubofya ya kifaa.

Weka Mbwa wako kutoka Kufukuza Paka Hatua ya 13
Weka Mbwa wako kutoka Kufukuza Paka Hatua ya 13

Hatua ya 3. Mpe matibabu mara moja

Sehemu ya mwisho ya zoezi hili ni kutoa vitafunio baada ya kubofya kibofyo. Unahitaji kujibu haraka tabia yake kwa sababu mbwa wako anahitaji kuhusisha tabia yake nzuri na kubonyeza sauti, na kubonyeza sauti na chipsi.

Weka Mbwa wako kutoka Kufukuza Paka Hatua ya 14
Weka Mbwa wako kutoka Kufukuza Paka Hatua ya 14

Hatua ya 4. Kuiga harakati za paka wako

Unapoendelea kufanya mazoezi, utahitaji kuongeza pole pole changamoto ambazo zinahitaji kuiga harakati za paka. Hii inaweza kufanya iwe rahisi kwa mbwa wako kuzoea hali halisi au hali ambazo zinaweza kutokea wakati mbwa wako na paka hurekebisha uwepo wa kila mmoja.

  • Wakati mbwa wako anakuangalia, anza kurudi nyuma haraka na ghafla.
  • Acha ghafla. Ikiwa mbwa wako ataacha kukaribia na kukaa chini (badala ya kuendelea kukimbilia na kukaribia), bonyeza kitufe na umpatie matibabu.
Weka Mbwa wako kutoka Kufukuza Paka Hatua ya 15
Weka Mbwa wako kutoka Kufukuza Paka Hatua ya 15

Hatua ya 5. Sherehekea maendeleo yaliyoonyeshwa na mbwa wako

Hataweza kujifunza njia mpya ya kuishi mara moja. Walakini, baada ya muda atajifunza majukumu yote unayomfundisha (katika kesi hii, sio kufukuza paka). Ni muhimu kumlipa wakati unafanya kazi kufikia malengo yako ya mafunzo, hata kwa hatua ndogo au maendeleo. Ili kuweza kutatua tabia ya asili, unahitaji kimsingi kuvunja sehemu za tabia. Wakati wowote anapoanza kumfukuza paka lakini, mwishowe, ataacha kumfukuza, tumia kibofya kufanya sauti ya kubonyeza na kumpa tuzo. Mwishowe, aliweza kuvunja tabia yake ya kufukuza paka.

Njia ya 4 kati ya 5: Kuzuia Paka kutoka Kufukuza Paka Nyumbani Mwako

Weka Mbwa wako kutoka Kufukuza Paka Hatua ya 16
Weka Mbwa wako kutoka Kufukuza Paka Hatua ya 16

Hatua ya 1. Hakikisha unaweka leash au mbwa wako

Ikiwa mbwa wako huwa anafukuza paka zinazozunguka nyumba nyingi, ni wazo nzuri kushika leash na kumshika wakati wa kumpeleka kwa matembezi. Ikiwa unataka kumruhusu atembee bila kufungwa kwenye kamba, hakikisha unamchukua kutembea mahali ambapo paka (hakika) hawafanyi, kama bustani ya mbwa au sehemu nyingine tulivu mbali na mahali unapoishi. Jaribu kumfungulia mbwa wako tu wakati hakuna paka karibu. Kumbuka kwamba paka hufanya kazi sana asubuhi na jioni kwa sababu mara nyingi huzurura usiku wakiwinda chakula.

  • Tumia amri ya "Acha" wakati unamchukua mbwa wako kutembea. Hata ikiwa amefungwa, kuna nafasi nzuri anaweza kujaribu kukimbia na kujiondoa kwenye leash wakati anapoona paka. Kwa kumfundisha kumruhusu paka anayemuona, unaweza kupunguza mafadhaiko au mvutano wakati wa kumtembeza katika eneo ambalo paka hupitiwa au 'hukaa'.
  • Ikiwa mbwa wako atavuta kamba au kubweka wakati amefungwa kwenye leash, anaweza kuwa anakabiliwa na uchokozi wa 'leash'. Kwa maneno rahisi, anafikiria kuwa una wasiwasi juu ya jinsi anavyoshughulika na wanyama, na anafikiria wanyama wengine ni tishio. Kumfundisha asionyeshe uchokozi kama huo, fanya mazoezi ya kupata umakini wa mbwa wako hata iweje. Mpe tuzo ikiwa ataweza kukuona na kuendelea kukutazama. Anza kufanya mazoezi mahali penye utulivu, kama nyumba yako, halafu fanya hatua kwa hatua ili kuweka mbwa wako akilenga kwako (na chipsi anachotaka), bila kujali wanyama wengine ambao anaweza kukutana nao unapomtembeza.
  • Ujuzi mwingine muhimu ambao unahitaji kufundisha wakati unamruhusu atembee karibu bila leash ni uwezo wa kuja unapoitwa. Jaribu kufundisha mbwa wako kuja (na kukukaribia) wakati unamkimbia kwa sababu anaweza kukufukuza. Hii itamrahisishia kujifunza amri hii mwanzoni mwa mazoezi kwa sababu atahusisha sifa yako na utaftaji (kwako). Mpatie zawadi kama zawadi na msifu kila anapokuja akiitwa.
Weka Mbwa wako kutoka Kufukuza Paka Hatua ya 17
Weka Mbwa wako kutoka Kufukuza Paka Hatua ya 17

Hatua ya 2. Punguza kuweka mbwa wako kwenye uwanja

Ikiwa una yadi kubwa na unataka kumruhusu mbwa wako kukimbia kwa uhuru uani, hakikisha kuna uzio unaopakana na yadi yako, au ambatanisha tether na leash ili kumzuia mbwa wako kutoka nje ya uwanja. Hii imefanywa ili kuhakikisha kuwa hafukuzi paka zingine ambazo huzurura na kuishi katika kitongoji karibu na nyumba yako.

Weka Mbwa wako kutoka Kufukuza Paka Hatua ya 18
Weka Mbwa wako kutoka Kufukuza Paka Hatua ya 18

Hatua ya 3. Kuzuia paka za kigeni kuingia na kutangatanga kwenye yadi

Ikiwa majirani wako wana paka nje ya nyumba ambayo mara nyingi huzunguka kwenye yadi yako, njia bora ya kuzuia mbwa wako kuwafukuza ni kuwaweka nje ya yadi yako. Unaweza kuifukuza au kuifukuza mara moja kila paka inapoingia kwenye yadi, au tumia dawa ya maji ya kuhisi mwendo katika sehemu kadhaa kwenye yadi. Kifaa hicho kina uwezo wa kugundua mwendo na kunyunyizia lengo na maji kwa hivyo inaweza kuwa kifaa sahihi kurudisha paka za kigeni ambazo kawaida huingia na kuzunguka uani.

Njia ya 5 kati ya 5: Kujua Wakati Ufaao wa Kushiriki Katika Utaftaji

Weka Mbwa wako kutoka Kufukuza Paka Hatua ya 19
Weka Mbwa wako kutoka Kufukuza Paka Hatua ya 19

Hatua ya 1. Elewa kwanini mbwa hufukuza paka

Sababu kuu mbwa hufukuza paka ni kwa sababu wanataka kucheza na paka (labda wanawafikiria kama mbwa wengine), au kwa sababu harakati za paka husababisha hisia za uwindaji kwa mbwa. Bila kujali sababu, kama mmiliki wa wanyama wa wanyama unahitaji kushiriki katika harakati wakati wowote inapohitajika kuzuia mnyama mmoja kumdhuru mwingine. Hata wakati mbwa wako anataka tu kucheza na paka, kuna nafasi nzuri kwamba anacheza kwa fujo sana, na anaweza kujaribu kumfukuza au kumuuma paka kama sehemu ya mchezo wake. Ikiwa mbwa wako anafukuza mawindo, kwa kweli unapaswa kushiriki na kumzuia kwa sababu anaweza kumuua paka wako kwa urahisi. Kwa upande mwingine, paka yako inaweza kusababisha jeraha kubwa kwa mbwa wako pia.

Weka Mbwa wako kutoka Kufukuza Paka Hatua ya 20
Weka Mbwa wako kutoka Kufukuza Paka Hatua ya 20

Hatua ya 2. Daima simamia wanyama wako wa kipenzi

Kipindi cha mazoezi na marekebisho kinaweza kuchukua muda (labda kwa muda mrefu). Mwishowe, mara paka na mbwa wako wanapozoea uwepo wa kila mmoja, unaweza kuwaacha wasonge na kuwa pamoja bila kuhitaji kusimamiwa. Walakini, itachukua angalau mwezi mmoja kufikia hatua hii (labda hata zaidi). Kwa hivyo, jambo muhimu zaidi ni kwamba unaweza kuhakikisha kuwa hawaumiza kila mmoja wakati wameachwa bila kutunzwa.

Zuia Mbwa wako kutoka Kufukuza Paka Hatua ya 21
Zuia Mbwa wako kutoka Kufukuza Paka Hatua ya 21

Hatua ya 3. Mwadhibu ikiwa atamfukuza paka

Wakati wowote mbwa wako anakiuka mafunzo yake na kumfukuza paka, jaribu kumpa 'adhabu'. Walakini, adhabu iliyotolewa haipaswi kuwa hatari. Kimsingi, unahitaji tu kumsogeza mbali na hali hiyo (kwa mfano kutoka mahali alipomuona paka) ili ajue kwamba amekuwa akionyesha tabia mbaya.

  • Chagua 'chumba cha adhabu' na utumie chumba hicho kila wakati unapoadhibu mbwa wako. Chagua chumba ambacho kimetengwa na vyumba vingine au shughuli za watu, kama bafuni. Walakini, hakikisha chumba ni "sahihi" kwa mbwa wako kuchukua. Kwa mfano, usiweke mbwa wako kwenye basement ambayo haina joto katika hali ya hewa ya baridi. Au, usiweke mbwa wako kwenye chumba kisicho na hewa au kisichodhibitiwa wakati hali ya hewa ni ya joto.
  • Kwa utulivu sema "Unaadhibiwa" wakati mbwa wako anaanza kumfukuza paka.
  • Ondoa mbwa wako kwa uangalifu (kwa kushikilia kola) kutoka mahali anapomfukuza paka na umpeleke kwenye chumba cha adhabu.
  • Subiri kwa muda mfupi - kama dakika moja au mbili - kisha uondoe mbwa wako kwa utulivu chumbani. Ikiwa anarudia tabia yake mbaya, kwa utulivu (lakini mara moja) umrudishe kwenye chumba cha adhabu.
Zuia Mbwa wako Kufukuza Paka Hatua ya 22
Zuia Mbwa wako Kufukuza Paka Hatua ya 22

Hatua ya 4. Mfanye mbwa wako ahisi kutopendezwa na paka

Ikiwa hakuna mazoezi yoyote yatakayofanya kazi kumzuia mbwa wako kumfukuza paka, jaribu kumzuia mbwa wako asivutiwe na paka. Walakini, hii inapaswa kutumiwa tu kama suluhisho la mwisho na haipaswi kumdhuru au kumdhuru mbwa wako. Wataalam wa wanyama wa kipenzi wanapendekeza kuhusisha tabia ya kufukuza paka na vitu visivyo vya kufurahisha, kama vile kusikia kelele za kukasirisha au kunyunyizia harufu (k.v. harufu ya machungwa). Kwa kweli, kunyunyiza mbwa wako na maji baridi (na safi) ni ya kutosha kumzuia asifukuze. Baada ya muda, atajumuisha tabia yake ya kufukuza paka na, tuseme, dawa yenye harufu ya machungwa (hakikisha ni salama kwa mbwa) au kunyunyizia maji baridi usoni mwake. Kwa njia hii, hatamfukuza paka tena.

Zuia Mbwa wako kutoka Kufukuza Paka Hatua ya 23
Zuia Mbwa wako kutoka Kufukuza Paka Hatua ya 23

Hatua ya 5. Jaribu kufanya kazi na mkufunzi au tabia ya wanyama

Ikiwa juhudi zako zote hazifanyi kazi kuzuia mbwa wako kumfukuza paka, jaribu kufanya kazi na mtaalam. Hakikisha mtaalam ana cheti, kama cheti cha mkufunzi wa mbwa mtaalamu au cheti kutoka kwa wakala wa tabia ya wanyama. Ingawa zoezi hilo litafanywa katika vikao vingi, mtaalam aliyethibitishwa katika elimu na mafunzo ya mifugo ataweza kujua ni nini kinachomsukuma mbwa wako kuendelea kufukuza paka, na nini kifanyike kuvunja tabia hiyo.

Unaweza kupata habari juu ya mkufunzi wa mbwa aliyeidhinishwa au mtaalam wa mifugo aliyethibitishwa katika jiji lako kwenye wavuti. Hakikisha ukiangalia rufaa au cheti cha mtaalam na utafute hakiki zilizochapishwa na wamiliki wengine wa mbwa kwenye wavuti ambao wamefanya kazi na au kutumia huduma za mtaalam

Vidokezo

  • Usiruhusu mbwa wako kula chakula cha paka wako au tumia sanduku la takataka. Hii inaweza kuongeza mafadhaiko kwa paka, na kuifanya iwe mkali kwa mbwa wako.
  • Unapotoa amri za maneno, hauitaji kupiga kelele au kuongeza sauti yako.
  • Kaa sawa katika kutoa na kupitia mafunzo. Kurudia na malipo ni muhimu sana katika kufundisha mbwa wako tabia mpya au vitu.

Onyo

  • Kamwe usipige mnyama. Sio ukatili tu, lakini kuchapa kunaweza kusababisha mnyama wako kupata shida za tabia, kama tabia ya fujo na hofu.
  • Usitumie leash kama kola kwa mbwa wako kwani hii inaweza kumdhuru. Tumia leash laini, na ambatanisha mbwa wako kwenye kola na leash fupi wakati unataka kumtambulisha paka.
  • Sio mbwa wote wanaweza kujifunza kutofuatilia wanyama wengine. Ikiwa mbwa wako ana silika kali ya uwindaji, labda kila wakati atajaribu kufukuza wanyama wadogo, bila kujali akili yake au hamu ya kukupendeza. Ikiwa unahisi kuwa mbwa wako ana silika kali kama hizo, zingatia kufundisha amri ya "Acha". Hakikisha anapata mazoezi mengi kila siku, na anaweka kola yake na kuendelea wakati wowote ukimtoa nje ya nyumba.

Ilipendekeza: