Hadithi ya kaulimbiu ya "upendo mwanzoni mwa macho" inatosha kutawala filamu hiyo kwenye sinema na media anuwai. Kwa kweli, kuanzisha uhusiano wa kudumu na wa maana kunahitaji bidii kwa sababu haiwezi kuwa kwa kuonana tu. Uhusiano mzuri na wa kudumu unaweza kuanzishwa ikiwa kila mshirika anaweza kuwasiliana na uaminifu na uwazi, yuko tayari kukubaliana, na wote wanataka kuendelea kujiendeleza. Ikiwa umekuwa na shida na mpenzi wako wa zamani, chukua muda kutathmini mtazamo wako juu ya uhusiano na chukua hatua zinazofaa kuubadilisha.
Hatua
Njia 1 ya 3: Kuwasiliana kwa Ufanisi
Hatua ya 1. Wasiliana na uaminifu na uwazi
Njia nzuri ya kuelewa mpenzi wako vizuri ni kuzungumza uso kwa uso. Huwezi kuchukua sauti ya sauti au kejeli kupitia ujumbe ulioandikwa. Kwa kuongeza, hautaweza kuona lugha yake ya mwili ikiwa unazungumza na simu. Tenga wakati wa kuwasiliana waziwazi na kwa uaminifu juu ya chochote, kama vile kujadili uzoefu wa leo au kujadili mada zaidi ya kibinafsi na yenye maana, kama vile vitu ambavyo vinawafurahisha wote wawili.
- Kwa mfano, anza mazungumzo kwa kusema, "Ikiwa una muda, ningependa kuzungumza juu ya uhusiano wetu."
- Ikiwa uko tayari kushiriki upande wako dhaifu, atafanya vivyo hivyo. Hatua hii itawaleta karibu wawili pamoja. Kwa mfano, shiriki uzoefu wa utoto, mila ya familia unayopenda, kile unachoogopa zaidi, au lengo la maisha unayotaka kufikia.
Hatua ya 2. Jifunze kusikiliza kikamilifu
Uwezo huu hufanya mpenzi wako kukuthamini zaidi ili mazungumzo yahisi ya karibu zaidi na ya kufurahisha. Kwa hilo, zingatia anachosema bila kukatiza. Usimhukumu au kumkosoa hata kama atazungumza jambo la aibu kwani hii itamkatisha tamaa asiseme hadithi nyingine. Fafanua kauli yake na uulize maswali kufafanua anachosema. Ikiwa anauliza maoni, mpe maoni ambayo ni muhimu na anahitaji zaidi.
- Kwa mfano, baada ya kumaliza hadithi yake, fafanua maelezo yake kwa kusema, "Kusikia hadithi yako, rafiki yako haonekani mwenye busara vya kutosha."
- Wakati mwingine mwingiliano anataka tu kuzungumza na haitaji ushauri au uamuzi. Kabla ya kujibu msaada, hakikisha kwamba anakuuliza maoni yako.
Hatua ya 3. Zingatia mawasiliano yasiyo ya maneno wakati wa kuingiliana
Kuzungumza na watu wengine sio njia pekee ya kuwasiliana wakati wa uhusiano. Mawasiliano ya maneno pia ina jukumu muhimu sana. Unaweza kuelewa jinsi mtu mwingine anahisi kwa kuzingatia lugha yao ya mwili. Ikiwa anavuka mikono yake, anaweza kuhisi kushambuliwa, kujiondoa, kutopendezwa na mada inayojadiliwa, au ana shida kuelewa mada ya mazungumzo.
- Unaweza kujua ikiwa hana raha au hasira kwa kusoma lugha yake ya mwili.
- Ikiwa hataki kuzungumza kwa lugha mbaya ya mwili, muulize ikiwa amekasirika au ana shida.
- Hakikisha hautoi ishara hasi kupitia lugha ya mwili.
Hatua ya 4. Usizungumzie maswala ya kibinafsi wakati umekasirika
Wakati wa kupigana, watu wengine huzoea kuleta vitu vibaya kutoka zamani au kuumiza kwa makusudi hisia za watu wengine. Unapowasiliana na mpenzi wako, usipotee kutoka kwa mada uliyokaribia, uulize amefanya nini, au kwa makusudi kuumiza hisia zake kwa sababu mbali na kusababisha shida katika uhusiano, hii ni unyanyasaji wa kihemko.
Suluhisha mizozo inayoongezeka kabla ya kuongezeka au kuendelea na maswala yasiyofaa
Hatua ya 5. Usipige kelele au kurusha hasira wakati wa vita
Uwezo wa kudhibiti hasira wakati wa kubishana au kupigana ni muhimu kudumisha uhusiano mzuri. Usipigie kona au kuwazomea watu wengine ili mambo yawe moto. Mtu anayefanya fujo atajibiwa na tabia ya kujihami. Ikiwa anapiga kelele au anapiga kelele, usimpe nguvu sawa. Jaribu kujidhibiti ili uweze kuongea kwa adabu na anga inatulia tena. Hasira inayoongezeka wakati wa vita inaweza kutupa mazungumzo nje ya udhibiti na inaweza kuharibu uhusiano.
- Wakati mtu anakupigia kelele au kulaani kwako, mfumo wa limbic hufanya kazi na kuathiri amygdala, ambayo ndio kituo cha kurekodi majibu ya kihemko kwenye ubongo.
- Mara tu unapogundua kuwa unakasirika, acha mazungumzo na uache mtu unayezungumza naye kwanza.
- Kwa mfano, unaweza kusema, "Nina wazimu sana. Afadhali nitoke nje kidogo. Tutazungumza juu ya hii tena nitakapokuwa nimetulia."
Hatua ya 6. Tumia sheria za haki wakati wa kupigana
Wakati mwingine, mapigano hayaepukiki. Walakini, jambo muhimu zaidi kutumia wakati wa kupigana ni kuongea kwa adabu. Kwa kuongezea kutokupigiana kelele au kuapa wengine, usifanye yafuatayo kamwe:
- Kusema maneno yanayodhalilisha au kutukana watu wengine.
- Kulaumu wengine.
- Fanya unyanyasaji wa mwili.
- Kutishia kujitenga.
- Kufanya mawazo au kumuhukumu mwenzi wako.
- Kujadili maswala ya zamani au kuwasilisha malalamiko marefu ambayo yamehifadhiwa kwao.
- Kukatisha mazungumzo au kuzungumza kwa wakati mmoja.
Njia ya 2 ya 3: Kuwa Mtu anayependa
Hatua ya 1. Mfanyie mambo mazuri
Kuna tofauti kati ya kununua zawadi ya kupindukia kwa mpenzi kwa sababu unafikiria hii ndio anayoitarajia kwa kufanya mema kwa sababu anataka kumpendeza. Kufanya vizuri haimaanishi kuwa na kununua kitu. Unaweza kufanya vizuri kwa kufanya vitu rahisi, kama kusaidia takataka, kuosha vyombo, au kuokota maua ya porini kando ya barabara kwa ajili yake. Onyesha kwamba unamkumbuka kila wakati wakati wa shughuli zako za kila siku na unafikiria njia anuwai za kumfanya awe na furaha na furaha.
- Ikiwa pesa ni chache, usilazimishe kununua kitu kwake na kisha unasumbuliwa. Fikiria njia ya kuonyesha shukrani ambayo haigharimu pesa.
- Kuna njia anuwai za kufanya mema, kama vile kununua maua, kusafisha nyumba yake, kununua tikiti za sinema anayopenda, au kutuma ujumbe mfupi mzuri.
Hatua ya 2. Toa sifa
Sio lazima umpongeze kila wakati, lakini pongezi ya mara moja kwa siku inamfanya ahisi furaha siku nzima. Toa pongezi ya dhati, kutoka moyoni, kwa mfano wakati anavaa mavazi yanayofanana na mapambo yake na mapambo. Pongezi pia hazipaswi kuzingatia umbo la mwili. Mpongeze anapopandishwa cheo kazini, anapofaulu mtihani, au anapofanya maendeleo katika kujiboresha.
- Kwa mfano, unaweza kusema, "Ulikuwa na nywele nzuri leo."
- Ili kusifu uboreshaji wa mafanikio ya ujifunzaji, mwambie, "Inaonekana fizikia sio janga tena kwako. Alama zako za mtihani zinaendelea kuimarika."
Hatua ya 3. Kutoa msaada
Ushindani wenye afya ni jambo zuri, lakini badala ya kushindana, fikiria kwamba nyinyi wawili ni timu inayofanya kazi vizuri ili mafanikio yenu yawe mafanikio ya pande zote. Tumia hii kama motisha kutumia uwezo bora ambao nyote wawili mnayo ili kuwa na athari nzuri kwa maisha pamoja, sio kwa ajili yako mwenyewe.
- Watu wengi ni wa kujitolea kwa kujitunza na kukuza ujuzi, lakini kumbuka kuwa unaweza kuwa mbinafsi na usipendeze ikiwa utafanya mambo ambayo yanaumiza hisia za watu wengine na kujinufaisha.
- Mpe motisha mpenzi wako kufanya vitu muhimu. Usizike roho yake au kumzuia kufikia malengo yake maishani.
- Kazi ya pamoja inahitaji watu wawili. Ikiwa hataunga mkono kile unachokiota na unachotamani, anaweza kuwa sio mshirika sahihi kwako.
Hatua ya 4. Jipende na jiheshimu
Ili kuanzisha uhusiano wa karibu zaidi na wenye maana, hakikisha una uwezo wa kujitunza mwenyewe, kwa mfano kwa kulala usingizi wa kutosha usiku, kula chakula kizuri, na kutenga wakati wako mwenyewe. Labda haujitunzi jinsi unavyopaswa ikiwa unakasirika haraka, haukuhamasiki, au unajihami. Usisukume mwenyewe na usisite kukataa ombi lake. Ikiwa anakujali sana, ataelewa kuwa unahitaji muda wa kupumzika na kujitunza mwenyewe.
- Ikiwa kila wakati unapeana kipaumbele mahitaji ya wengine kuliko yako mwenyewe, unaweza kuwa tegemezi.
- Ili kujipa muda, unaweza kusema, "Ninakupenda sana. Umeniunga mkono sana na biashara yangu inaendelea vizuri, lakini sasa hivi, ninahitaji faragha kwa sababu nina biashara ya kujitunza mwenyewe."
Hatua ya 5. Kuwa mkweli ili akuamini
Usiahidi vitu ambavyo huwezi kufanya au kutoa. Uhusiano utakuwa shida sana ikiwa utavunja ahadi. Vitendo vingine vikali zaidi, kama vile uaminifu, vinaweza kuvunja uhusiano. Kwa kuongezea, kusema uwongo kwa sababu ya fadhili kunaweza kusababisha mvutano. Ili kuzuia hili, kuwa mkweli na wazi, hata ikiwa una wasiwasi utasikika vibaya.
- Kwa mfano, ikiwa huwezi kuifanya kwa wakati, piga mpenzi wako uwajulishe ni kwanini unachelewa.
- Ikiwa umewahi kufanya jambo ambalo halikupongezwa au kukufanya ujisikie kuwa na hatia, ni bora kuzungumza juu yake mara moja.
- Ikiwa hakukuamini kwa sababu ya yale ambayo umefanya, jaribu kudhibitisha kwamba unajuta kweli na kwamba umebadilika.
Njia ya 3 ya 3: Kuimarisha Mahusiano
Hatua ya 1. Jifunze kuafikiana
Ukaidi na kutaka kushinda peke yenu huwafanya nyinyi wawili msiwe na furaha. Badala ya kulazimisha mapenzi yako, kwanza sikiliza maoni ya watu wengine. Tafuta ni nini anataka kweli na kisha uzingatia athari nzuri au mbaya kwako. Mara nyingi, wapenzi wanamtakia mema mwenzi wao. Kwa hivyo, kuonyesha hasira kwa kudai wengine wajiboreshe sio tabia sahihi.
- Kuna mambo ambayo hayawezi kuathiriwa, kama afya ya mwili na kihemko.
- Usikubaliane na maadili mema kwani hii itamkatisha tamaa.
- Jifunzeni kuelewana kama timu ili wote wawili wafurahi.
Hatua ya 2. Mpe msaada wa kihisia anaohitaji
Wakati anakabiliwa na shida, anaweza kuhitaji msaada zaidi wa kihemko kuliko kawaida. Hakikisha uko tayari kusaidia wakati anahitaji msaada au msaada. Muunge mkono na uelewe, badala ya kukasirika na kumfanya ahisi wasiwasi. Kuwa wa kwanza kusikiliza na usihukumu. Jaribu kumfanya ahisi utulivu na raha zaidi wakati anaendelea na maisha yake ya kila siku kwa kumfanyia mema.
- Ikiwa atafanya kitu kinyume na mapenzi yako, usikasirike au kukosoa matendo yake. Jaribu kujua kwanini alifanya hivi.
- Kuunga mkono haimaanishi kuunga mkono tabia ya kujishinda.
Hatua ya 3. Tenga wakati wa kujadili shida
Hatua ya kwanza ya kutatua shida ni kukubali shida. Ikiwa uhusiano wako uko kwenye shida, usipuuze au uchukue kwa uzito. Alika mpenzi wako kujadili kinachoendelea na kufikisha kwamba unataka kuboresha uhusiano.
- Labda hupendi kuzungumza juu ya vitu vya kihemko, lakini hii ni muhimu ili uhusiano ufanye kazi.
- Kwa mfano, unaweza kusema, "Nimeona kuwa hautabasamu hivi majuzi. Unaonekana una jambo moyoni mwako. Niko tayari kusikia ikiwa una la kusema."
- Ikiwa wewe ni wazi kila wakati, mwaminifu, na asiyehukumu, rafiki yako wa kiume atakutazama kama mtu wa pekee wa kumtegemea wakati ana shida.
- Hata ikiwa shida inaonekana kuwa ndogo, jaribu kuelewa maoni yake.
Hatua ya 4. Wasiliana na mshauri ikiwa uhusiano wako uko kwenye shida
Fikiria kutafuta msaada wa wataalamu ikiwa nyinyi wawili mna wakati mgumu wa kushirikiana vizuri. Mshauri ambaye amethibitishwa kuboresha uhusiano kati ya watu anaweza kukusaidia kutathmini uhusiano kwa usawa na kutoa zana na mbinu zinazohitajika kurejesha uhusiano. Pata habari juu ya mwanasaikolojia au mtaalamu ambaye ana ujuzi huu na kisha fanya miadi ya kushauriana.
- Ikiwa uhusiano unafaa kudumishwa, wasiliana na mshauri ili kuondoa vizuizi vya kihemko na kijamii.
- Kabla ya kuona mshauri, jaribu kuwa mpenzi ambaye ni mwema kila wakati, mwenye upendo na mwaminifu.
