Je! Unataka kufanya uhusiano na mpenzi wako upendeze tena? Ingawa kila mpenzi ana njia tofauti, kuna vitu kadhaa unaweza kufanya ambavyo vimehakikishiwa kufanya uhusiano wako upendeze tena. Soma mwongozo hapa chini ili upate maelezo zaidi.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Vitendo Vidogo vyenye Athari Kubwa
Hatua ya 1. Pongeza mpenzi wako
Katika uhusiano wa muda mrefu, kawaida huchukulia vitu kawaida, kwa hivyo husahau kusema au kufanya vitu vitamu ambavyo ulikuwa unapenda kufanya au kusema kwa mwenzi wako mwanzoni mwa uhusiano. Kumpongeza mpenzi wako kunaweza kuonyesha kuwa bado unampenda na kumjali, na inaweza kuongeza kujistahi kwao kama mtu binafsi.
- Toa pongezi maalum, sio pongezi za bei rahisi ambazo unaweza kumwambia mtu yeyote kama "Unaonekana mzuri leo".
- Pongeza mpenzi wako hadharani au mbele ya watu wengine. Hii itafanya sauti yako ya kupongeza iwe ya kweli zaidi na kumfanya mwenzi wako ahisi kuwa wa pekee.
Hatua ya 2. Fanya mawasiliano ya mwili kila siku
Ngozi ya kuwasiliana na ngozi itaunda homoni ya oxytocin ambayo huongeza hisia za karibu kwa muda mrefu. Homoni hii ni muhimu sana ikiwa unaishi pamoja. Mpe busu kabla ya kwenda kazini kila asubuhi, ukumbatie unapofika nyumbani kutoka kazini, au mpe rafiki yako massage ili kumfanya awe na utulivu zaidi.
Hatua ya 3. Fanya mabadiliko madogo ili kufanya maisha yako ya ngono yavutie zaidi
Hii inaweza kufanywa na wanawake kwa kununua na kutumia chupi au nguo za ndani ambazo ni changamoto kidogo na hukufanya ujisikie kuvutia mbele ya mwenzi wako. Ikiwa mnaishi pamoja, ondoa usumbufu katika chumba chako kama vile vitu vya kuchezea (ikiwa una watoto), makaratasi, na nguo zilizolala chini. Badilisha shuka lako la kitanda, na ufanye vitu vingine anuwai ambavyo vinaweza kukifanya chumba chako kuwa vizuri zaidi kutumika kama mahali pa kufanya mapenzi.
- Jihadharini na hali ya mwili wako na usafi. Watu wengi huwa wavivu kufanya ngono kwa sababu wanahisi hawapendezi au hawapendezi sana. Halafu inamfanya mwenzi wako ahisi kutohitajika, na kuishia kuwa mzunguko usio na mwisho. Ikiwa unahisi unene kupita kiasi, anza kudumisha lishe bora na kufanya mazoezi kila wakati. Mbali na kuokoa uhusiano wako, inaweza pia kuokoa maisha yako kwani unazuia magonjwa kama ugonjwa wa moyo, ugonjwa wa kisukari, na saratani zingine, na kwa kweli hukufanya uwe na ujasiri zaidi ukiwa hadharani.
- Ikiwa wewe na mwenzi wako wote mnajisikia kuwa hawapendezi au hawapendezi sana, basi anza kujiboresha pamoja. Jisajili kwenye ukumbi wa mazoezi, au nenda pamoja, au uwe na tabia ya kukimbia pamoja kila siku.
Hatua ya 4. Tuma ujumbe mfupi, wa kudanganya
Inaweza kuonekana kuwa ya kawaida, lakini kutuma maandishi mafupi ambayo yanacheza na mwenzi wako inaweza kuwa njia bora.
Hatua ya 5. Mfanye mwenzako acheke
Kuwa na uwezo wa kucheka na kufurahi ucheshi mzuri kunaweza kuchukua shinikizo kwenye uhusiano wako na kukusaidia kukabiliana na uhusiano wa uhusiano ambao utatokea.
Kuashiria, kujifanya kushindana, kutazama onyesho la ucheshi, kucheza mchezo na marafiki, au kutazama sinema ya vichekesho zote zinaweza kuwa chaguzi nzuri kwa kucheka pamoja
Sehemu ya 2 ya 3: Uboreshaji wa Muda Mrefu
Hatua ya 1. Jizoeze msamaha
Kushikilia kinyongo ni njia bora zaidi ya kuharibu uhusiano. Ikiwa wewe na mwenzi wako mna maswala ambayo hayajasuluhishwa ambayo yanaendelea kusumbua na kuharibu uhusiano wako, ni wakati wa kusameheana na kuendelea.
Sio kwamba hautawahi kupigana tena, lakini kushughulikia maswala yanayotokea haraka iwezekanavyo ni muhimu ili wasile uhusiano wako
Hatua ya 2. Tumia wakati peke yako kando
Kwa sababu tu uko kwenye uhusiano mzito haimaanishi lazima mtumie wakati peke yenu pamoja. Wakati mwingine kutumia wakati peke yako mbali kunaweza kupunguza uchovu, kudumisha uhusiano wako na marafiki, na kuhisi kupumzika zaidi, ambayo yote inaweza kusababisha uhusiano bora. Kukutana na marafiki wako mara moja kwa wakati, au jishughulishe na shughuli za kupumzika kama spa au massage.
Kutumia wakati na kila mmoja kila wakati kunaweza kufanya uhusiano wako kuwa wa kuvutia zaidi kwa sababu utasubiri wakati wa kurudi pamoja baada ya kutengana kwa muda
Hatua ya 3. Njoo na wazo la tarehe ya kupendeza
Acha kwenda kwenye tarehe za kawaida na vitu kama chakula cha jioni na sinema. Katika uhusiano wa muda mrefu, ni muhimu kufanya vitu vipya ili kuweka uhusiano wako ukivutia. Ikiwa unaishia kula chakula cha jioni, jaribu kwenda kwenye mkahawa ambao haujawahi kwenda na ujaribu kujifanya tofauti na baridi, haswa ikiwa kawaida huvaa t-shirt na jeans kwenye tarehe. Ikiwa unajitahidi kupata maoni, jaribu maoni yafuatayo:
- Ngoma
- Kuwa na tafrija
- Tembea pwani
- Kuteleza barafu
- Sauna au oga ya moto
- Kuangalia mechi za michezo
- Cheza michezo ya bodi nyumbani
- Karaoke
- Jifunze kupika
Hatua ya 4. Chukua safari pamoja
Andika orodha ya maeneo ambayo nyinyi wawili hamjawahi kufika, na chagua moja ambayo unataka kutembelea. Ikiwa hauna pesa, punguza au uuze vitu ambavyo hauitaji ili upate kile unachohitaji. Anza kutafiti ndege na makao ambayo ni ya gharama nafuu, na panga shughuli utakazofanya huko. Au, ikiwa unataka safari yako iwe ya kupendeza zaidi, jaribu kitu kwa hiari kabisa. Mwishowe, tengeneza kumbukumbu mpya kwa kuchukua picha au video za kutazama baadaye.
Sehemu ya 3 ya 3: Endelea Kutunza Upendo Wako
Hatua ya 1. Dhibiti mafadhaiko yako
Dhiki ni sehemu ya maisha yako, lakini mafadhaiko sugu yataongeza kiwango chako cha cortisol. Cortisol ni homoni ambayo inaweza kukufanya uhisi kusita kuwa na urafiki na watu wengine. Kwa kweli hii inaweza kuharibu uhusiano wako mwishowe.
- Ondoa vyanzo vya mafadhaiko kutoka kwa maisha yako iwezekanavyo. Pambana na mafadhaiko yako kwa kufanya mazoezi mara kwa mara, kufanya yoga, na kutafakari. Alika mpenzi wako afanye vivyo hivyo ikiwa pia ana shida ya kudhibiti mafadhaiko.
- Dhibiti wakati wako vizuri ili kuzuia mafadhaiko yanayosababishwa na muda uliowekwa. Shughulikia kila moja ya majukumu yako na ufanye kazi muda mrefu kabla ya tarehe ya mwisho na usingojee iwe mrundikano. Ikiwa unahisi hitaji, weka ratiba ya kila siku ili kufanya siku zako kuwa za kusudi zaidi.
- Daima pata wakati wa kufanya kile unachopenda. Maisha yako lazima yawe sawa. Chukua muda wa kucheza na kupumzika angalau siku moja.
Hatua ya 2. Usichunguze uhusiano wako
Wakati mwingine, jambo bora zaidi unaloweza kufanya kwa uhusiano wako ni kuacha kupuuza mambo na kufurahiya hali hiyo. Kumbuka kwamba kila mtu na kila uhusiano una kasoro, lakini la muhimu zaidi ni jinsi wewe na mwenzi wako mnajisikia kuhusu kila mmoja na jinsi kila mmoja anaheshimu mwenzake. Pumzika, na ufurahie uhusiano wako.
