Una marafiki wazuri na umejuana kwa muda mrefu? Lazima uwe nayo. Ghafla, unagundua kuwa unampenda rafiki huyo wa zamani wa dhati. Vitu kama hivi hufanyika mara nyingi, kwa hivyo sio lazima ujisikie peke yako wakati unahisi hivi. Na inaumiza sana zaidi kuliko "upendo usiotakikana" wa kawaida, kwa sababu wewe na mtu huyu mna historia ndefu ya kusaidiana. Hii inaweza kuweka urafiki wako na matakwa ya mapenzi katika hatari, na inaweza kuwa chungu sana kwa pande zote mbili.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Jitengenezee Nafasi
Hatua ya 1. Toka kwa rafiki yako wa karibu kwa muda
Fanya hivi kwa adabu na busara. Sio lazima kukataa kabisa uhusiano mzuri ulio nao, lakini unahitaji kuweka hisia zako mwenyewe. Usifanye bidii ya kumwona kila siku.
- Kuna njia nyingi za kuweka mipaka salama na kudumisha kuheshimiana kati yako na yeye. Ukikutana naye, funguka, lakini usimpe usikivu wote. Jilinde bila kumtenga.
- Andaa sababu nzuri kwanini hutaki kumwona. Unaweza kuhisi unamdanganya rafiki yako wa karibu, haswa ikiwa unajulikana kuwa mkweli. Tambua kuwa unafanya hivi tu kwa sababu inachukua muda kumshinda.
- Shida zinazohusiana na pesa zinaeleweka kila wakati, haswa ikiwa kwa hiyo lazima ufanye kazi kwa muda wa ziada. Ikiwa unafanya kazi wakati wa ziada, utakuwa umechoka zaidi, na uchovu unaweza kuwa kisingizio kinachokubalika kila wakati.
Hatua ya 2. Hakikisha hisia zako ni sahihi
Kabla ya kujitenga, hakikisha kuwa unampenda. Unakabiliwa na mafadhaiko mengi katika hali hii, kwani kuna hatari kwamba urafiki wako utaharibiwa milele.
- Unapopenda, viwango vya kituo chako cha dopamine huongezeka sana hivi kwamba unatilia maanani na unazingatia mtu uliyempenda. Mtu huyo ambaye unavutiwa naye atakuwa akilini mwako kila siku, kwa hivyo unaweza kuwa unamwangalia sana.
- Ikiwa unampenda sana mtu huyu, hakuna mwingine ambaye unaweza kufikiria isipokuwa yeye. Akili yako itajazwa na vitu vyema, kwa sababu unapuuza sifa hasi za mtu unayempenda.
- Ikiwa unahisi yoyote au yote ya mambo haya, basi unampenda rafiki yako wa karibu.
- Hakikisha hisia zako hazitoki kwa sababu upweke na una uhusiano thabiti wa platonic naye. Wakati wa kuzingatia ikiwa unampenda rafiki yako wa karibu, una hatari ya kutafsiri vibaya uhusiano huu wa kujali kati yako na rafiki yako wa karibu kama mapenzi ya kimapenzi. Hakikisha haumfikii mtu huyu kwa sababu unataka uhusiano wa kimapenzi, na wanaonekana kama mechi nzuri.
Hatua ya 3. Kubali maumivu
Baada ya kupitia hali ngumu za kihemko kama kukataa, hakuna kitu kibaya zaidi kuliko kuondoa hisia na kuzificha. Inakuwa mbaya zaidi ikiwa unadanganya mwenyewe kwamba haupaswi kuhisi hisia hizi.
- Ikiwa unahukumu hisia zako, au unajiambia kuwa haupaswi kuzihisi, unaficha ukweli wa maumivu yako.
- Ingawa inaweza kuwa ngumu sana kupata moyo uliovunjika, utapata nguvu katika mchakato. Pia utakuwa na uwezekano mdogo wa kujifunga kwa maumivu ikiwa unakubali hisia zako na jaribu kuzingatia wakati wa sasa.
Hatua ya 4. Jiambie sio kosa lako
Ukiruhusu kukataliwa huku kuharibu ustawi wako, maumivu yako ya moyo hayataondoka. Hata ikiwa inachukua bidii kidogo, chukua hatua zinazofaa ili kuboresha kujithamini kwako.
- Kumbuka, kukataliwa haimaanishi kukataliwa kwa tabia yako yote. Rafiki yako wa karibu anaweza kuwa anajaribu kutatua shida kubwa na kitambulisho chao. Anaweza kuogopa kujitolea kwako kwa hofu na usumbufu.
- Kuwa peke yako kutakusaidia kukua, na wakati inaweza kuhisi maumivu yasiyoweza kuvumilika, utakuwa na nguvu baadaye.
- Jaribu kuona hii kama fursa ya kujiboresha, au kujitahidi kufikia malengo yako mwenyewe. Kukataa kuna uwezo wa kuimarisha hamu za ndani kwa sababu unaweza kutumia hisia hizi zisizofurahi kujipa moyo. Ukianguka katika mtindo unaorudiwa wa kujilaumu, hautaweza kupita zaidi ya maumivu. Kukumbuka kuwa kukataliwa hakuepukiki kutaifanya kukataliwa hii kutokuwa muhimu sana.
Sehemu ya 2 ya 3: Kushinda Moyo uliovunjika
Hatua ya 1. Usimsahau hata kidogo
Ingawa hiyo inaweza kuonekana kuwa haina tija, hauitaji kabisa kumzuia mtu huyu kufikiria. Unapojaribu kuondoa mawazo yote juu ya mtu huyu, utarudi kumfikiria yeye wakati hautaki. Ilikuwa ngumu sana kumtoa akilini mwangu.
- Inajulikana kama "Athari Nyeupe ya Bear," juhudi zako za kutofikiria juu ya huzaa nyeupe zitaleta huzaa nyeupe tu akilini mwako. Hiyo ndivyo inavyotokea katika visa vyote vya ulevi na upendeleo.
- Wakati kitu unachopenda kinakuja akilini, kubali tu kwamba kipo hata ikiwa inaumiza. Huna haja ya kuogopa, na usichukue kama ishara kwamba haukubali.
Hatua ya 2. Jipende mwenyewe
Wakati kuponda kwako kunakataliwa, unaweza kujichukia na kuhisi wasiwasi sana. Labda umehatarisha kila kitu, na unaweza kuhisi umeshindwa. Jambo muhimu zaidi wakati wa kushinda shida ni kujiamini tena.
- Unahitaji kujifunza kuunganisha mihemko yako na ya sasa, badala ya kukaa juu ya makosa ya zamani. Kutafakari husaidia kuzingatia ubongo wako kwa wakati wa sasa.
- Inaweza kuanza na kutafakari kwa miguu iliyovuka. Unyoosha mgongo wako na uweke mikono yako mbele ya kifua chako. Kuleta mitende yako pamoja, na vidole vyako vikubwa vya miguu na pinki pamoja. Zingatia ncha ya pua yako na upumue.
- Unapoacha hofu yako na wasiwasi wako juu ya zamani, utaweza kutumia nguvu uliyonayo kusonga mbele na nguvu.
Hatua ya 3. Rudi kwa marafiki
Wakati wa kushughulika na moyo uliovunjika, ni bora kutegemea watu walio karibu nawe. Kumbuka jinsi marafiki wako wameunga mkono ustawi wako, na jinsi walivyokutendea hapo awali. Ikiwa una marafiki wazuri, unaweza kuwa wewe mwenyewe ukiwa nao.
Haijalishi jinsi hisia zako za kimapenzi kwa rafiki yako wa karibu zina nguvu, unaweza kuwa mbali na marafiki wengine. Usiwe na huzuni kwa sababu ya mtu ambaye unavutiwa naye ili uweze kuelekeza nguvu zako kwenye uhusiano mzuri katika maisha yako
Hatua ya 4. Jikumbushe kwamba hisia zako sio ukweli
Baada ya kuvunjika moyo sana, umevikwa na mhemko wa kushangaza, pamoja na wasiwasi, hasira, na huzuni kubwa. Walakini, kumbuka kuwa hata ikiwa hisia hizi zipo, sio ukweli kamili.
Maneno "yapo lakini sio ya kweli" yaliyoletwa na mwalimu wa Kibudha wa Kitibeti Tsoknyi Rinpoche inahitaji kuzingatiwa wakati wa kukuza mhemko huu. Hisia kama hizo zinaweza kuhesabiwa haki, lakini hauitaji kuziongezea
Hatua ya 5. Tarehe za kawaida
Ingawa inaweza kuchukua bidii kidogo kwa upande wako, ni sawa kujaribu kuchumbiana na mtu mwingine, hata kama bado unapata nafuu. Sio lazima ujaribu kuchukua nafasi ya moyo uliovunjika. Walakini, ni sawa kutumia wakati na mtu katika mazingira ya kimapenzi.
- Usijaze tarehe na hadithi yako ya kusikitisha. Hawana haja ya kulemewa na kile unachopitia.
- Hata kama tarehe haitaendelea, bado unaweza kuelezea vizuri na watu wengine.
- Vinginevyo, kuunda akaunti kwenye OKCupid au tovuti nyingine ya urafiki inaweza kutoa msaada mzuri kutoka kwa wageni. Hii haitasuluhisha shida yako, lakini maneno mazuri kutoka kwa wale wanaokuzunguka yatasaidia kupona kwako.
Hatua ya 6. Tuma wema kwa rafiki yako wa karibu
Ingawa hii ni hatua muhimu kwa moyo uliovunjika, ni muhimu sana ikiwa mtu uliyempenda anachukua nafasi moyoni mwako kama rafiki wa zamani. Chuki yoyote inayopelekwa kwa mtu huyu itafanya mambo kuwa mabaya zaidi.
- Hii inaweza kuonekana kuwa haina maana, haswa ikiwa mtu huyu amevunja moyo wako, lakini kupanua upendo wako kwa mtu huyu kunaweza kukusaidia kuondoa mawazo yako. Hii itaongeza amani na utulivu katika akili yako, na unaweza kuondoa ujinga mwingi ambao unaweza kutokea.
- Hii haimaanishi lazima uonyeshe mapenzi kwa njia dhahiri. Usiwatilie maanani kupitia mtandao au kutuma ujumbe mfupi. Walakini, unaweza kumwombea ikiwa uko peke yako.
Sehemu ya 3 ya 3: Kujenga Marafiki tena
Hatua ya 1. Hakikisha nyote wawili mnataka kudumisha urafiki
Ingawa hii ndio hali mbaya zaidi katika hali hii, kuna nafasi kwamba mkanganyiko wa hali hiyo unaweza kuwatenganisha ninyi wawili milele. Uwezekano mkubwa zaidi, hautaweza kupita zaidi ya hali hii ngumu, kwa sababu hisia zako zinathibitishwa kuwa za upande mmoja.
- Ikiwa utachukua muda wa kuwa peke yako na kurudi kwenye njia, utaweza kuamua ikiwa uko tayari kupata marafiki tena au la.
- Usiwe mgumu sana kwako ikiwa unapata wakati mgumu kutoka katika hali hii. Hii inaweza kuchukua muda zaidi ya ulivyofikiria hapo awali.
- Muda mrefu kama hamko pamoja, unaweza kuwa na hisia mpya kwa mtu huyo mwingine. Hii inaweza kukusaidia kuendelea kutoka kwa kuponda kwako.
Hatua ya 2. Tumieni wakati katika vikundi
Ni rahisi sana kusimamia urafiki ikiwa hautumii muda mwingi peke yako na rafiki yako wa karibu. Bado ni muhimu kudumisha mpaka naye, hata ikiwa ni ngumu. Labda umehamasishwa kuendelea na shughuli zote ulizokuwa ukifanya wakati mlikuwa marafiki wa dhati. Baada ya muda, utahitaji kujiepusha na kitu chochote cha karibu sana au cha kibinafsi.
Amua aina gani ya uhusiano ambao utakuwa nao na mtu huyu. Labda huwezi kutazama runinga peke yako, lakini bado unaweza kuzungumza juu ya bia au kikombe cha kahawa
Hatua ya 3. Kuridhika na uhusiano wako wa sasa
Kumbuka, ikiwa rafiki yako wa karibu anafurahi, unapaswa pia kufurahi. Hapa ndipo ukomavu unakua. Unampenda rafiki yako wa karibu, na unataka afurahi, bila kujali uamuzi gani.
- Hakikisha unakubali kikamilifu machachari. Weka mipaka mpya kama marafiki.
- Ninyi wawili mnahitaji kubadilisha matarajio yenu na hukumu juu ya kile mnaruhusiwa kufanya, kwa hivyo hii inaweza kuanza kwa kukubali hali yako ya sasa.
Vidokezo
- Ni bora kuwa na marafiki wazuri maishani kuliko jambo fupi, kwa hivyo elewa kuwa uhusiano wa karibu zaidi unaweza kuunda machoni kati yenu. Kama usemi unavyosema, "Ninaweza kuua kwa msichana mzuri kama wewe, lakini nitakufa ikiwa sina marafiki wazuri."
- Ipe wakati. Huwezi kujua ikiwa rafiki yako wa karibu atabadilisha moyo wake, haswa ikiwa utaweka ukaribu wa kihemko wa urafiki wako. Hali mbaya kabisa ni kwamba lazima uzidi kupita maumivu haya na ujaribu kuwa marafiki wazuri tena.
- Ni ngumu kuendelea kutoka kwa kukataliwa. Ikiwa hataki kuwa rafiki mzuri, ukubali ukweli huo.
