Urafiki ni moja ya uhusiano muhimu na wenye thawabu maishani mwako. Tofauti na familia, ambayo hautachagua, unaweza kufanya urafiki na kila aina ya watu na kila aina ya masilahi. Mbali na urafiki, rafiki mzuri atakupa uthibitisho na hali ya kuwa wahusika. Pia hutoa msaada wakati wa nyakati ngumu, huongeza ujasiri wako, na huathiri maisha yako. Jifunze jinsi ya kutengeneza na kudumisha marafiki wazuri kwa kujiweka wazi kukutana na watu wapya.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kukutana na Watu Wapya
Hatua ya 1. Jiulize nini rafiki bora anamaanisha
Jibu la swali hili litatofautiana kati ya mtu na mtu, na hakuna chaguo sahihi au kibaya. Yote yanategemea chaguo lako la kibinafsi. Watu wengine wanatamani urafiki na watu ambao wana hali sawa au shida. Wengine wanataka marafiki ambao wanashiriki maadili yako ya msingi. Kwa ujumla, kuna mambo manne ambayo kawaida huwaunganisha watu na kuunda urafiki wa karibu.
- Masilahi ya pamoja: burudani, shughuli, hamu, nk.
- Historia: mazingira ya zamani na yale yale
- Maadili sawa: njia bora ya maisha
- Usawa: usawa kati ya toa na chukua
- Tambua mchanganyiko gani wa vitu ni muhimu kwako. Kwa kufanya hivyo, unaweza kujifunza ni maeneo gani au hali gani zinaweza kusaidia kupata urafiki mpya. Kwa mfano, ikiwa una nia ya historia na unapata wasiwasi wa kijamii, unaweza kuelezea vizuri kwa mtu katika kikundi chako cha msaada ambaye alikuwa na hali hii hapo zamani.
Hatua ya 2. Chunguza masilahi mapya
Ikiwa unasajili kitu na kila mtu anajifunza kitu kipya pamoja, shinikizo la kujionyesha litakuwa kidogo. Kujifunza ustadi mpya, iwe ni kuandika mashairi au gofu, inaweza kuonekana kuwa ngumu. Walakini, kujifunza na wengine kutasaidia kuunda uhusiano mpya.
Hatua ya 3. Kuwa hai zaidi
Chukua mbwa wako kwa matembezi. Cheza Frisbee au piga mpira na watoto wako. Kukimbia kuzunguka tata ya nyumba. Jiunge na mazoezi na ushiriki katika darasa la mazoezi ya mwili. Kupata mazoezi ya kawaida ya mwili ni njia nzuri ya kuboresha afya yako ya mwili na kupata marafiki wapya.
Kwa mfano, ukimchukua mbwa wako kutembea kwa mbuga, wacha mbwa wako aamue mwelekeo. Ikiwa anavutiwa na mbwa mwingine, unaweza kutumia kivutio hiki kujenga uhusiano na mmiliki wa mbwa. Uliza kama mbwa wa mtu huyo ni wa kirafiki, ni nini anapenda kufanya kwa kujifurahisha, au jambo la kushangaza zaidi amewahi kuliwa. Njoo kufikiria juu yake, tayari unajua angalau riba moja ya kawaida ambayo mtu huyu anayo. Ninyi wawili mnapenda wanyama
Hatua ya 4. Shiriki katika huduma ya jamii
Kwa kweli, moja ya athari kubwa ya kujitolea ni kwamba inaweza kufaidi jamii yako ya karibu. Kwa kutumia saa moja tu kila wiki, unaweza kusaidia kufanya eneo lako kuwa mahali pazuri pa kuishi. Kujitolea pia kuna biashara zake. Unapotoa, utapokea pia. Inasaidia kuimarisha uhusiano wako na jamii, inakuunganisha na wengine kupitia shughuli sawa, na inaweza kuimarisha uhusiano uliopo.
Hatua ya 5. Jiunge na shughuli za kiroho
Kuelewa kusudi lako na jukumu lako ulimwenguni au kwa nguvu ya juu kutakufanya ujisikie peke yako. Pia, kuwasiliana na upande wako wa kiroho kunaweza kukuongoza kwenye urafiki mpya. Tembelea kanisa au msikiti, mahali pa kuabudu, mahali pa kupumzika, au darasa la kutafakari au la yoga linalofanana na kanuni unazoziamini.
- Anza mazungumzo na mtu ambaye unaona mara nyingi juu ya imani zao za kiroho na endelea mazungumzo.
- Alika washiriki wa kikundi cha kiroho au kidini kujiunga na kilabu cha kusoma ambacho kinazingatia kiroho na kujiboresha.
Hatua ya 6. Tumia mwingiliano popote uendapo
Wakati mwingine, marafiki watapata kila mmoja kwa bahati mbaya. Unaweza kukutana na rafiki mzuri wa duka la wanyama au wakati unasubiri kwenye foleni. Fungua macho yako kwa uwezekano wote wa uhusiano mpya ambao uko mbele yako kila siku.
Hatua ya 7. Kubali mwaliko wa kutembelea
Ikiwa wewe ni mtu mwenye haya, mara nyingi unaweza kukataa mialiko ya hafla za kijamii kwa sababu unaogopa utajionea aibu au haujui mtu yeyote hapo. Walakini, kukataa kila wakati kutawafanya watu wengine waache kukuuliza. Anza kusema "ndio" kwa kila mwaliko na labda unaweza kupata marafiki wapya.
- Ikiwa unamwona mtu kazini au darasani na unaamini kuwa nyinyi wawili mnaweza kuelewana, mchukue kwa kahawa au ice cream. Au, mtu anapokuuliza ufanye kitu, jibu kwa kumwuliza wakati mwingine.
- Hata mwaliko mkondoni wa kupata marafiki unaweza kukuongoza kwenye uhusiano wa kudumu. Kufungua kwa urafiki halisi inaweza kuwa kama zawadi kama uhusiano wa ana kwa ana. Pamoja, ikiwa rafiki yako halisi anaishi katika eneo moja na wewe, unaweza kupanga kila siku kukutana na kubadilisha urafiki mkondoni kuwa urafiki wa ulimwengu wa kweli, ikiwa uko tayari. Tumia tu busara nzuri wakati wa kushiriki habari za kibinafsi.
Sehemu ya 2 ya 3: Kutathmini Uwezo wa Urafiki
Hatua ya 1. Fikiria juu ya hisia zako kwa mtu huyo
Ikiwa unataka kujenga uhusiano wa karibu na mtu huyo, usijali sana juu ya tabia za nje, kama vile mtu huyo anaonekanaje na ana pesa ngapi. Badala yake, chimba kina na uangalie ishara za uhusiano mzuri ndani. Jiulize maswali yafuatayo wakati wa kupata marafiki wapya:
- Je! Ninahisi salama karibu na mtu huyu?
- Je! Ninaweza kuwa karibu naye, au napaswa kujifanya wakati tuko pamoja?
- Je! Mtu huyu ananiheshimu?
- Anaunga mkono maoni na malengo yangu?
- Je! Ninaweza kumwamini mtu huyu?
- Je! Mtu huyu ananichambua sana?
- Je! Mtu huyu anadharau fadhili zangu?
Hatua ya 2. Fikiria tabia za rafiki yako mpya
Marafiki wazuri watakukataza kufuata mtindo mbaya wa maisha, kama vile kunywa pombe kupita kiasi. Walakini, hii inatumika pia kwa kinyume. Marafiki wanaweza kuathiri uchaguzi wetu na hata kutuongoza kwenye tabia mbaya.
- Katika utafiti katika Chuo Kikuu cha Liverpool, wakati rafiki aliamuru kunywa pombe, 80% ya wakati yule rafiki mwingine pia aliamuru. Marafiki pia watafidia vinywaji vingapi ambavyo marafiki wengine hutumia bila yeye kujua.
- Ikiwa rafiki yako ana tabia mbaya au anaathiri vibaya maisha yako, huenda ukahitaji kuhakiki urafiki huo. Wakati kunywa hakutaathiri sana urafiki mpya, ulevi wa madawa ya kulevya au shughuli za uhalifu itakuwa ishara kwamba unapaswa kukaa mbali na uhusiano.
Hatua ya 3. Tambua ikiwa mtu mwingine amejitolea kwa urafiki
Kukuza na kudumisha uhusiano kunahitaji uangalifu unaoendelea. Kwa hivyo, urafiki uliofanikiwa lazima uonyeshe mtazamo wa kupeana na kuchukua wakati, utunzaji, na bidii.
- Kutoa na kupokea kwa urafiki inaweza kuwa sio sawa kila wakati. Kwa mfano, rafiki yako anaweza kuwa na wasiwasi sana juu ya talaka ya wazazi wake na anahitaji msaada zaidi kwa sasa.
- Walakini, ikiwa urafiki daima ni wa upande mmoja, na kila wakati unatoa au kutenda nje ya matamanio yako au maadili, huu sio urafiki unaostahili kuendelea.
Sehemu ya 3 ya 3: Kuweka Marafiki
Hatua ya 1. Piga simu kwa rafiki yako au mwalike abarike mara kwa mara
Njia nzuri ya kuimarisha uhusiano na mtu ni kuendelea kuwasiliana. Onyesha kupendezwa kwako na maisha ya rafiki yako kwa kumpigia simu, kumtembelea, au kumwuliza anaendeleaje kwa wiki nzima, haswa wakati wa miezi ya kwanza ya urafiki.
- Wakati unapaswa kufanya bidii ya kutumia wakati na marafiki, tambua kuwa sio kila uhusiano huisha sawa. Na marafiki wachache, utazoea kukutana kila Alhamisi usiku. Pamoja na marafiki wengine, kama marafiki wanaoishi mbali, mnaweza tu kuonana mara moja tu baada ya miezi miwili. Pata usawa kwa kila urafiki wako.
- Chukua muda kumjulisha rafiki yako kuwa unafikiria juu yake na unapenda maisha yake.
Hatua ya 2. Sikiza
Kuna sifa chache ambazo ni muhimu kama kuwa msikilizaji mzuri katika urafiki, hata katika mahusiano yote. Kwa ujumla, wakati mtu anahisi huzuni au mafadhaiko, mtu wa kwanza atakayemwendea ni rafiki yao wa karibu. Jenga tabia ya kuwa msikilizaji mwenye bidii ili marafiki wako wajue wanaweza kukutegemea kwa msaada bila uamuzi hasi. Onyesha kuwa unasikiliza kwa:
- jisikie raha na ukimya
- huzingatia mtu, huwasiliana na macho, huonyesha lugha ya mwili wazi (k.m mikono na miguu isiyopindika)
- toa haki (kwa mfano, "Ninaelewa hii ni mada ngumu kwako …")
- ishara kwa mtu huyo kuendelea kuzungumza (k.m. "Loo, ndio…" au "hmm")
- rudia ujumbe kwa maneno yako mwenyewe (kwa mfano, "Ikiwa nilisikia vizuri, umesema…")
- huonyesha ni hisia gani unaelewa (kwa mfano, "unaonekana kukasirika kweli")
- kutumia taarifa za "I" (kwa mfano, "Najua una huzuni, lakini unapaswa kuzingatia…")
- usitoe ushauri isipokuwa umeulizwa
Hatua ya 3. Shiriki
Ishara wazi ya uhusiano wa karibu ni kuhisi kuwa unaweza kushiriki hisia zako na mtu huyo. Kuzungumza na rafiki juu ya kitu ambacho kinakufanya uwe na wasiwasi, au kusisimua, inaweza kukusaidia kudhibiti hisia zako, angalia upande mwingine wa suala, na hata kupunguza mvutano. Kuzungumza na rafiki mwenye huruma na anayeelewa hisia kunaweza kuongeza uhusiano kati yenu wawili.
- Ikiwa hauko vizuri kufungua, anza kidogo. Mwambie rafiki kitu cha kibinafsi zaidi ambacho haujawahi kushiriki, kama vile hamu ya kipekee ya kazi, na pima majibu yao. Ikiwa rafiki yako anauliza maswali, anaonekana anavutiwa, hakukuhukumu, na anashiriki habari za kibinafsi nawe pia, unaweza kuendelea kushiriki maelezo ya karibu zaidi kukuhusu.
- Fanya hivi tu ikiwa uko vizuri kwa 100% na mtu huyo na unaamini kuwa yeye ni mwaminifu.
Hatua ya 4. Heshimu mipaka
Uhusiano mzuri na wa kudumu upo ndani ya mipaka. Ingawa rafiki yako anaweza kuwa mtu wa karibu zaidi kwako, bado unapaswa kuheshimu mipaka yao, na kinyume chake. Kuweka mipaka hufanya iwe wazi ni nini kila mtu yuko sawa na. Kukuza urafiki wako kwa kuangalia kwa karibu ni mipaka gani rafiki yako wa karibu anaonyesha na kuheshimu.
Mifano ya mipaka katika urafiki ni pamoja na kuheshimu faragha ya mtu mwingine, kutoshiriki habari za siri, kutotarajia kuwa rafiki wa pekee wa rafiki yako, kuweza kushiriki katika shughuli za kupendeza na shughuli unazofurahiya, na kujua nini rafiki yako anapenda na hapendi
Hatua ya 5. Kuwa na ushawishi mzuri
Angalia upande mzuri wa kila hali. Onyesha shukrani na shukrani kwa urafiki wako. Tafuta njia nzuri za kukabiliana na mafadhaiko. Mfariji rafiki yako wakati anajisikia chini. Kuwa mtu mzuri zaidi kunaweza kuwa na athari kubwa kwa urafiki wako ili marafiki wako waweze kuwa wazuri pia.
