Kupata marafiki sio rahisi kila wakati na kuweka marafiki ni ngumu zaidi ikiwa haujui jinsi ya kuwa rafiki. Jifunze kukutana na watu wapya, kuwa mwangalifu, na ushughulike na wasiwasi. Vitu hivi vitarahisisha kudumisha urafiki. Bila kujua, utakuwa rafiki mzuri.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kutengeneza Marafiki
Hatua ya 1. Pata kikundi cha wenzao
Ili kupata marafiki, lazima kwanza upate marafiki. Toka katika eneo lako la raha kwa kujiunga na kikundi kinachoshiriki maadili na msimamo wako maishani, ambayo kawaida hujulikana kama kikundi cha rika. Utafiti unaonyesha kuwa kupata marafiki kunaweza kuongeza maisha, kwa hivyo kukutana na watu wapya sio wazo nzuri tu bali ni muhimu kwa afya yako.
- Ikiwa tayari una watoto, tafuta vikundi vya mama katika eneo lako. Jamii nyingi zina ushirika wa zaidi ya mmoja wa wazazi, iwe ni likizo ya mama au kikundi cha watembezi. Zaidi ya vikundi hivi vina kurasa za Facebook ambazo unaweza kufuata.
- Ikiwa uko kwenye siasa, miji mingi ina vikundi vya kushawishi au vituo vya kujitolea unaweza kujiunga. Wakati kikundi cha watu kinashirikiana kufikia lengo moja, uhusiano huanzishwa kati yao.
Hatua ya 2. Chukua darasa kwenye mazoezi
Kukaa sasa kwenye kila mkutano kutakufanya utambuliwe na wenzako wenzako. Kuwa na lengo la kawaida pia huanzisha uhusiano thabiti kati ya watu katika kikundi.
Tafuta madarasa ambayo yanahimiza mwingiliano kati ya washiriki. Shughuli kama yoga na pilates ni nzuri kwa mwili wako, lakini usikuruhusu ujumuike sana. Tafuta fursa za kujihami, Zumba, au hata masomo ya kushona na kupika
Hatua ya 3. Anza mazungumzo
Hata kama umezoea kutembelea maeneo mapya, kujitambulisha kwa watu haitoshi. Lazima uulize maswali. Onyesha kupendezwa na watu wengine, na watavutiwa tena.
Zingatia vidokezo visivyo vya maneno kama vile tabasamu na macho ya macho. Mtu anapokualika kwa ishara, unaweza kumpa pongezi, toa maoni juu ya kile kilichotokea, au shiriki habari
Hatua ya 4. Kuwa rahisi kuzungumza naye
Andika orodha ya mada nyepesi ambayo huja akilini mwako. Vitu kama kumbukumbu nzuri za utoto, hali ya hewa, na chakula ni mada ambayo watu wengi wanaweza kuzungumza.
Wakati wa kuanza mazungumzo na mtu ambaye hujazungumza naye kwa muda mrefu, chukua muda kumkumbuka mtu huyo kabla ya kumsalimu. Ikiwa una kumbukumbu ya kuchekesha au rafiki kwa pamoja, tumia kama mwanzo wa mazungumzo
Hatua ya 5. Alika rafiki wa kahawa
Unaweza kupata marafiki wapya kibinafsi au mkondoni, hiyo ni kweli. Walakini, zinageuka kuwa kudumisha mawasiliano ya moja kwa moja na watu ni muhimu, na huwezi kufanikisha hilo kwa kufanya urafiki na smartphone yako tu. Unapogundua mazungumzo na mtu anaelekea kwenye urafiki, waalike wafanye shughuli nje ya mkutano wako ili kutoa fursa ya urafiki kukuza.
Hatua ya 6. Kuwa na busara
Hekima inamaanisha kuwa mwangalifu usishambulie au kuwakasirisha wengine. Haipaswi kuruhusu watu wengine wakutawale, lakini lazima uzingatie hisia za watu wengine unaowasiliana nao.
Zingatia kabila lao, jinsia, mwelekeo wa kijinsia, au maoni yanayowezekana. Usifanye mizaha au maoni yasiyofaa ambayo huwashambulia au kuwashawishi marafiki wako, au mtu yeyote kama wao
Sehemu ya 2 ya 3: Kuweka Marafiki
Hatua ya 1. Sikiliza kwa makini
Kusikiliza ndio ufunguo wa kuwa rafiki. Hakuna mtu anayependa kukutana na mtu ambaye hawezi kuacha kuzungumza. Kwa kweli, sheria ni kutumia 75% ya wakati kusikiliza na 25% iliyobaki kuzungumza!
- Kuna mambo kadhaa ambayo yanakuzuia kuwa msikilizaji mzuri, ambayo ni kuwahukumu wengine, ukifikiri unajua marafiki wako watasema nini, na jinsi unavyojisikia juu yako.
- Badala yake, wacha mtu mwingine awe mwenyewe bila hukumu, amini kwamba rafiki yako atakuwa na kitu kipya cha kusema, na uweke kando hisia zako juu ya mada hiyo. Kwa njia hiyo, utaweza kusikiliza vizuri.
- Ikiwa wewe ni mtu mwepesi, chukua muda kumjua rafiki yako ili uone ni maoni yako gani anayoweza kukubali. Kisha, muulize kushiriki maoni yake na usikilize kwa uangalifu.
Hatua ya 2. Rekebisha sifa hasi
Kila mtu ana udhaifu, lakini vitu vingine vinaweza kuzuia urafiki wa maana. Jaribu kutambua tabia yoyote mbaya unayoweza kuwa nayo na fanya bidii ya kurekebisha.
- Pinga hamu ya kujisifu. Tabia hii ni ya kiburi na watu wengi huiona kuwa ya kukasirisha. Utapoteza marafiki kabla ya kuwa rafiki. Unahitaji kuwa na usawa katika kupata marafiki ili uweze kusherehekea mafanikio ya kila mmoja badala ya kushindana.
- Kataa uvumi. Mtu anapokuambia, usishiriki na mtu mwingine yeyote, hata kama mtu huyo hajauliza haswa kuwa siri. Itaunda uaminifu, ambayo ni muhimu kwa kudumisha urafiki.
- Weka ahadi. Kufuta mipango dakika ya mwisho ni ujinga na kunaweza kuvuruga maisha ya rafiki. Wakati mwingine haiwezi kuepukika, kama wakati wa dharura, lakini unapaswa kutoa onyo nyingi iwezekanavyo ikiwa unataka kughairi mipango yako.
Hatua ya 3. Shiriki uzoefu wa maisha
Wakati haupaswi kulazimisha mawazo yako na hisia zako kwa watu wengine, haupaswi pia kuingiliwa pia. Ukimwacha mtu huyo mwingine aendelee kuongea bila kutoa maoni, wewe ni uwezekano mdogo wa kubaki marafiki kuliko mtu anayeongea sana.
Sio lazima ushiriki siri zako za ndani kabisa na nyeusi na marafiki wako, haswa wakati unapoanza tu kupata marafiki na kujenga uaminifu. Walakini, hadithi za kibinafsi ndio huleta watu pamoja. Kushiriki uzoefu wa maisha ni ufunguo wa urafiki wa karibu
Hatua ya 4. Kudumisha mtazamo wa dhati
Watu wasio waaminifu huwa wanatabasamu sana, huzungumza kwa sauti kubwa, na kawaida hucheka kuficha wasiwasi wao. Ili kuwa rafiki mzuri, lazima uondoe ujinga. Hauwezi kudumisha urafiki na udanganyifu kwa sababu mwishowe rafiki yako atakuona wewe halisi, na atakuwa na uwezekano wa kujisikia amesalitiwa.
Hatua ya 5. Kuwa mzuri
Hii ni kanuni ya kimsingi ya maisha ya kijamii, lakini ikiwa unataka kupata marafiki, lazima uwe rafiki. Toa neema ndogo, zawadi kuonyesha kujali, na wakati marafiki wanahitaji hata ikiwa inakusumbua.
Sehemu ya 3 ya 3: Kukuza Ujuzi wa Jamii
Hatua ya 1. Ongeza kujithamini
Ikiwa unajiamini, wengine watakuamini. Athari itaenda zaidi kuliko hiyo. Ikiwa unajipenda, utajitendea vizuri, ambayo inamaanisha kuwa utawatendea wengine vizuri pia.
- Jihadharini na mawazo yako mwenyewe na imani yako unaposhughulika na hali zinazokufanya ujisikie vibaya. Unapokutana na mazungumzo mabaya na wewe mwenyewe, wakosoa.
- Fanya vitu kama kutoa taarifa zenye matumaini, ujisamehe mwenyewe, zingatia chanya, na ujipe moyo.
Hatua ya 2. Kuwa mwerevu
Huna uwezekano wa kuwa na wasiwasi unapokuwa na watu wanaokuelewa. Kimsingi, utaona wakati unafanya unganisho la kweli na mtu. Ikiwa mtu anafikiria wewe ni mgeni, anaweza kukosoa na kuongeza wasiwasi wako.
Jiulize maswali. Je! Mtu huyo anadhihaki upekee wangu? Je! Nyuso zao zinaonekana kuwa za kweli au za unafiki? Je! Mtu huyo atacheka nami au atanicheka?
Hatua ya 3. Jijue mwenyewe
Ikiwa haujitambui, hakuna mtu atakayekujua wewe. Kuwa na tabia ya kutumia wakati wa utulivu kila siku kukagua akili yako mwenyewe. Tabia hii pia itaongeza kujithamini. Jaribu kufanya zoezi la uandishi na uone maoni yako yanasema nini juu ya maadili yako. Baadhi ya mazoezi ya uandishi ambayo yanaweza kusaidia ni pamoja na:
- Tazama uzoefu wa kushangaza. Fikiria wakati ambapo ulikuwa na furaha ya kweli. Uzoefu gani huo? Kwa nini unahisi furaha hiyo? Je! Uzoefu huo ulisema nini juu yako?
- Tambua kinachokukasirisha. Ni nini kinachokukasirisha? Ni nini kinachokusumbua? Ni nini haswa kinachokukasirisha? Andika kila kitu kinachokukasirisha, kutoka kubwa hadi ndogo, na jaribu kujua kwanini inakukasirisha.
- Fikiria juu ya uwezo wako. Je! Watu huwa wanapongeza nini? Unafikiri ni utaalam gani?
- Tafuta ni shughuli gani au vitu gani ni muhimu kwako. Je! Kawaida hufanya nini kwa kujifurahisha? Ni vitu gani vyenye thamani kwako?
Hatua ya 4. Jibu mawasiliano
Ingawa wakati mwingine inaweza kuwa wasiwasi kuzungumza na watu wapya, sehemu ya kushughulika na wasiwasi ni kushughulikia woga. Jibu simu, ujumbe wa maandishi, na barua pepe ndani ya siku chache, bila kujali jinsi mtu huyo anavyotisha kwako. Bila wewe kujua, watu wapya hawatakufanya uwe na woga tena.
Hatua ya 5. Achana na urafiki usiofaa
Ikiwa una marafiki ambao huwa na wasiwasi kila wakati, usirudishe neema, haupo wakati unazihitaji, au zinahitaji sana, unaweza kuwa na urafiki usiofaa katika maisha yako. Ili kuwa rafiki wa kweli, lazima uonyeshe kuwa unaelewa maana ya urafiki, kwa hivyo unaweza kutaka kumaliza urafiki wa upande mmoja.
- Kumbuka kwamba kwa sababu tu rafiki yako ana kasoro haimaanishi urafiki wako nao hauna afya. Jaribu kupima sifa nzuri na mbaya za rafiki yako ili uone ikiwa urafiki huo unastahili kuokoa.
- Kwa mfano, ikiwa una rafiki ambaye anakukasirisha kwa sababu kila wakati analalamika juu ya mpenzi wake, lakini anakusikiliza wakati unahitaji kumwambia kitu, unaweza kuamua kuwa utayari wake wa kusikiliza ni muhimu zaidi kuliko tabia yake ya kulalamika.
Vidokezo
- Wakati wa kumaliza mazungumzo na rafiki, piga mikono, ukumbatie, au mwage kwaheri. Adabu itaweka thamani yako nzuri machoni pake.
- Pongezi za dhati ni muhimu katika mazungumzo mazuri.
- Hata ikiwa una marafiki wengi mkondoni, kupata wakati wa watu katika maisha halisi ni njia nzuri ya kuwa na urafiki wa maana. Unaweza kuzungumza kwa urahisi zaidi na kusoma ishara wakati unakutana kwa ana ili uhusiano wako na watu hawa uimarike.
- Weka siri ya rafiki isipokuwa inaharibu au kudhuru mwili.
