Uaminifu ni moja ya mambo muhimu ambayo huamua mafanikio ya uhusiano. Mtu ataamini wengine ikiwa bado anahisi kukubalika wakati anaonyesha udhaifu. Unaweza kupata uaminifu katika uhusiano ikiwa uko tayari kuweka juhudi na kujitolea kutenda kama mtu unayemwamini.
Hatua
Njia ya 1 ya 4: Kuwa Mtu wa Kuaminika
Hatua ya 1. Fanya kile unachosema
Moja ya mambo ya msingi ambayo unapaswa kufanya ili kupata uaminifu ni kufanya kile ulichoahidi. Hata ikiwa ni jambo dogo, utavunja uaminifu wa wengine ikiwa utaghairi au utashindwa kutimiza ahadi yako.
Ingawa mara kwa mara kutotimiza ahadi haionekani kama shida kubwa, kutofaulu mara kwa mara kutakuwa shida kubwa kwa sababu baada ya muda, utaonekana kama mtu ambaye anastahili kuaminiwa
Hatua ya 2. Heshimu ahadi uliyotoa
Ili watu wakuamini, lazima wajiamini kuwa unaweza kutegemewa kila wakati. Kwa hivyo, lazima uweze kutimiza ahadi ulizoahidi.
- Ikiwa kweli huwezi kutimiza ahadi yako, onana na mtu husika kuelezea sababu hiyo kwa ana.
- Ukifanya miadi muhimu sana, maelezo peke yake hayawezi kuwa ya kutosha. Labda lazima umpe miadi mpya ili akubali. Hakikisha unatimiza ahadi hii mpya bila kujali!
- Usichukue ahadi. Ahadi ambazo unaweza kudhani ni ndogo na sio muhimu, zinaweza kuwa muhimu sana kwa mtu mwingine. Atasikitishwa sana ikiwa hautatimiza ahadi yako.
Hatua ya 3. Kuwa sawa
Moja ya mambo muhimu zaidi ya ufafanuzi wa kuegemea ni kutoa neno lako kila wakati. Kwa ufafanuzi, mtu ambaye unaweza kutegemea ni mtu ambaye unaweza kumwamini.
Hauwezi kupata uaminifu katika uhusiano mzuri ikiwa utafanya tu kile unachosema mara moja au mbili
Njia 2 ya 4: Kuwa Mwaminifu
Hatua ya 1. Sema ukweli
Wakati wakati mwingine huwezi kusema ukweli kwa sababu itaonekana kuwa mbaya, mara nyingi kuwa mkweli ni chaguo bora.
- Kawaida, wakati mzuri wa kusema ukweli ni wakati uwongo unahisi vizuri kwako. Kusema ukweli mbele ya masilahi ya kibinafsi kunaonyesha kuwa unaweka kipaumbele juu ya uhusiano mzuri na watu wengine. Isitoshe, kwa kutenda kama hii, unaonyesha kuwa furaha yake ni muhimu zaidi kuliko yako.
- Kwa mfano, fikiria kwamba kitabu ulichokopa kutoka kwa rafiki kilimwagika kwenye kahawa. Unaweza kusema kitabu hakipo au unaweza kununua hicho hicho na ujifanye hakuna kilichotokea. Walakini, lazima useme kile kilichotokea kweli. Kwako, kitabu kilichoharibiwa inaweza kuwa sio jambo kubwa, lakini ikiwa ukweli umefunuliwa au rafiki yako anagundua kuwa unasema uwongo, itaharibu imani yake kwako.
Hatua ya 2. Kubali ikiwa ulidanganya
Wakati mwingine, watu wanalazimika kusema uwongo, bila hata kuwa na wakati wa kufikiria kabisa. Ikiwa umewahi kusema uwongo, ikubali haraka. Eleza kwanini na uonyeshe majuto ya kweli.
Ukikamatwa ukisema uwongo, usikatae kwani hii itamaanisha kuwa unasema uwongo tena na itaharibu uaminifu
Hatua ya 3. Ongea kutoka moyoni
Unapohisi umedanganya mtu, zingatia mazuri yao wakati unazungumza. Kwa njia hii, unaweza kudhibiti hisia zako na kudhibiti hisia zako mwenyewe kuzuia majibu yasiyofurahi kutokea. Fikiria juu ya mazuri na sema mazuri wakati unazungumza.
- Sema kilicho kizuri na usiseme chochote kibaya.
- Onyesha utayari wa kusikiliza. Unaweza kusema, "Inaonekana" au "Ninaamini hivyo" ili kusisitiza maoni yako ya kile kilichotokea ni nini. Kwa kuonyesha nia ya kusikiliza maoni ya watu wengine, unaweza kurudisha imani yao kwako.
- Kwa mfano: ikiwa unataka kumwambia rafiki yako kuwa ana makosa, eleza kosa lake kwa maneno ya upande wowote, yasiyo ya hukumu. Zingatia nguvu zake, fadhili zake kama rafiki, na ikiwa unaweza, mwambie ni nini anahitaji kufanya ili kurekebisha makosa yake. Baada ya hapo, muulize aeleze na asikilize kwa uangalifu. Walakini, usiseme yote ni sawa ikiwa hii sio kweli.
- Unaweza kusema: "Beryl, nimepata kosa kubwa katika ripoti yetu. Inaonekana kwamba umesisitiza sana juu ya kazi hii mpya. Najua kosa hili halionyeshi talanta yako au uwezo. Kwa hali yoyote ile, lazima tujulishe mteja mara moja na tuwasilishe ripoti mpya.”
Hatua ya 4. Eleza hisia zako
Watu ambao wana uwezo wa kusema tu mambo mabaya wataonekana kuwa wasio na wasiwasi na hawajali wengine, na kuwafanya wasiaminika.
Inaweza kuwa rahisi kushiriki ukweli ambao umetokea kwa maoni yako. Walakini, utakutana na mtu ambaye anafurahiya kuona watu wengine wakiteseka ikiwa hauonyeshi huruma na uelewa
Njia ya 3 ya 4: Kuwa wazi
Hatua ya 1. Toa habari kwa hiari
Ikiwa nafasi inatokea, fikiria ikiwa unahitaji kutoa habari zaidi. Mara nyingi, ni wazo nzuri kushiriki habari kwa hiari kuonyesha kwamba hauihifadhi kwako. Hapa kuna mfano:
- Katika maisha ya kila siku, mwenzi wako anaweza kuuliza: "Unapata nini leo?" kisha unajibu: "Nzuri." Mtazamo wa aina hii hukufanya usiwe mwaminifu kwa sababu unasita kushiriki habari halisi.
- Sasa, fikiria jibu tofauti kwa swali hilo: "Mchana huu niliwasiliana na daktari kwa uchunguzi wa kawaida, lakini kulingana na daktari, ninaweza kuwa na shida ya moyo. Kwa sasa, madaktari hawawezi kufanya hitimisho. Kwa hivyo, niliulizwa kurudi wiki ijayo kwa uchunguzi zaidi. Sijui ikiwa hii ni hali ya wasiwasi. " Jibu hili linaonyesha uwazi na litajenga uaminifu.
- Katika kesi hii, mwenzi wako anaweza kuvunjika moyo ikiwa hataambiwa habari ambayo daktari amekupa juu ya hali yako, hata ikiwa haujapata matokeo dhahiri wewe mwenyewe. Kushikilia habari kutaingiliana na urafiki wa uhusiano ikiwa kwa wiki moja una wasiwasi juu ya matokeo, wakati mwenzi wako haelewi ni kwanini una wasiwasi. Labda pia alitaka kujua ni nini kinachoendelea ili aweze kusaidia.
Hatua ya 2. Usifiche habari muhimu
Haupaswi kuficha habari muhimu kwa sababu itakuwa ngumu kudumisha uthabiti wakati unasimulia hadithi. Wengine watachukua juu ya utata katika hadithi yako na kukufanya upoteze imani, hata ikiwa unaficha kidogo.
Ikiwa unataka kuaminika, shiriki kile watu wengine wanahitaji au wanahitaji kujua pia
Hatua ya 3. Sema ukweli ikiwa hautaki kusema mambo fulani
Sio lazima ushiriki hisia na siri za kibinafsi ili uaminiwe tu. Kumbuka kwamba kila mtu ana haki ya kuweka habari za kibinafsi. Mbali na kudumisha faragha, lazima pia uweke mipaka wazi kuwa wa kuaminika.
Kwa mfano, unaweza kusema: "Siko tayari kuelezea jinsi ninavyohisi hivi sasa, lakini nina hakika hauna chochote cha kuwa na wasiwasi juu yake." Hii inamfanya msikilizaji ahisi kupewa nafasi ya kudhibitisha kuwa yeye ni mtu anayeelewa na mwenye subira. Isitoshe, unamfanya ahisi salama. Njia hii bado ni bora kuliko kujifanya au kusema uwongo kwa sababu unataka kuepuka kuzungumza juu ya mambo ya kibinafsi
Njia ya 4 ya 4: Kuonyesha Uadilifu
Hatua ya 1. Weka siri ulizokabidhiwa
Kamwe usimwambie mtu mwingine yeyote ikiwa mtu anakukataza kumwambia nini anaweka siri. Usikubali kusaliti uaminifu wa mtu.
Watu huwa wanashiriki siri kwa urahisi zaidi wakati wamefadhaika, wamechoka, au hawawezi kufikiria sawa. Ikiwa hii itatokea, ikubali mara moja na uombe msamaha. Kwa njia hii, mtu anayehusika hajapata nafasi ya kusikia kutoka kwa wengine kwamba umeshiriki habari zao za kibinafsi. Mbali na hayo, unaweza pia kuzuia shida kubwa kutokea kwa sababu ya matendo yako
Hatua ya 2. Onyesha uaminifu
Uaminifu unamaanisha nia ya kulinda na kusaidia mtu mwingine wakati yuko pamoja nawe au la. Uaminifu ni muhimu zaidi wakati mtu huyu hayupo nawe.
- Watu watakuamini zaidi ikiwa wataamini kuwa wewe ni mwaminifu kwao. Unaweza pia kupata uaminifu kwa kuwa mzuri kwa watu wengine au kwenye mahusiano.
- Kwa mfano, unaweza kupata kuaminiwa na mfanyakazi mwenzako kwa kukaa ofisini baada ya masaa kusaidia, hata ikiwa haupati kitu chochote mwenyewe.
Hatua ya 3. Dhibiti hisia zako
Wengine wataheshimu na kupendeza mtu anayeweza kudhibiti hisia zao. Mtu ambaye mhemko wake hautabiriki na hubadilika mara kwa mara hufanya iwe ngumu kwa wengine kumwamini.
- Uchunguzi uliofanywa kwa watendaji wa "Bahati 500" unaonyesha kuwa watu ambao wanaweza kudhibiti na kuelezea hisia ipasavyo huwa wanaaminika zaidi.
- Usizidishe makosa madogo ambayo watu wengine hufanya kwa sababu hii inaweza kuharibu imani yao kwako.
- Kuwa mwangalifu na mtazamo wako wakati hisia zako ziko juu. Jaribu kujidhibiti kwa kupumzika mikono yako, taya, na misuli katika mwili wako wote.
- Dhibiti hisia zako kwa kuzingatia pumzi yako. Tazama na ujisikie mtiririko wa pumzi yako. Usifikirie juu ya pumzi au jaribu kudhibiti densi ya pumzi, jisikie hisia tu. Ikiwa umakini wako umevurugwa, rekebisha akili yako ili uangalie pumzi yako tena.
- Ikiwa una uwezo wa kudhibiti hisia zako, watu wengine wataweza kutabiri mtazamo wako. Kwa njia hii, watakuona kuwa wa kuaminika kihemko na kwa hivyo wanastahili kuaminiwa kwao.
Hatua ya 4. Usiwe mkorofi kwa watu wengine
Jaribu kuepuka tabia ambayo itawafanya wengine wasikuamini, kwa mfano:
- Mwenzi anayemtukana au kumdhalilisha
- Endelea mbali na watu wengine
- Kutishia au kudhuru wengine kimwili
- Usiwe mkorofi kwa watu wengine. Ikiwa umewatendea wengine hivi, omba msamaha mara moja. Ahadi kuirekebisha na kutimiza ahadi yako.
Hatua ya 5. Kuwa na uthubutu katika mawasiliano yako
Badala ya kuishi kwa jeuri au kwa fujo, jenga tabia ya kuwasiliana kwa ujasiri kwa kutoa matakwa kwa uaminifu na kwa heshima wakati unajaribu kuelewa matakwa na maoni ya wengine.
- Mawasiliano ya uthubutu inamaanisha kuwa na uwezo wa kupinga wakati hautaki kufanya kitu na kuweza kudhibiti hisia zako.
- Kuwasiliana kwa ujasiri kunamaanisha kuwa wazi katika kutoa hisia na maoni bila kudharau au kudhalilisha wengine.
- Kwa mfano, fikiria jirani yako akicheza muziki mkali usiku. Watu wenye fujo watamjia na kupiga kelele: "Punguza muziki au nitaita polisi!" Unaweza kuchukua njia ya uthubutu kwa kugonga mlango na kusema kwa utulivu: “Samahani, tafadhali punguza muziki kidogo. Imechelewa, nataka kulala. " Kwa njia hii, majirani zako hawatahisi kudhalilika au kutishiwa.
Hatua ya 6. Jitoe kujitolea kuboresha tabia yako
Ikiwa utadanganya au kuvunja imani ya watu kwako, ahidi kubadilisha tabia yako na utimize ahadi kwa kufanya hivyo. Lazima uheshimu ahadi unazotoa kwako kila wakati ili wengine wakuamini tena.
- Huwezi kurejesha uaminifu wa mtu kwa muda mfupi tu kwa kutoa ahadi.
- Msamaha pia sio lazima uweze kumfanya mtu akuamini siku zijazo.
Vidokezo
Kujidanganya ni sawa na kusema uwongo. Unaweza kujiaminisha kuwa kile unachofanya au unachosema ni sawa, lakini watu wengine walio na mtazamo unaofaa wataona vinginevyo. Njia unayoona ukweli jinsi unavyotaka sio lazima vile vile watu wengine wanaona hatua unazochukua na maneno unayoyasema. Uaminifu wa mtu utapotea ikiwa maneno na matendo yako hayataaminika
Onyo
- Vitendo vya ujanja vitaharibu uaminifu. Ikiwa unakuwa mjanja kwa sababu fulani, jiulize kwanini unafanya hivi. Pia, uliza ikiwa unapenda tabia hii. Labda wewe hupendi mwenyewe. Ikiwa unaamini kuwa hii ndiyo njia pekee ya kushirikiana na watu wengine, ni wakati wa kuboresha ujuzi wako wa kijamii.
- Kwa ujumla, watu huvunja uaminifu kwa sababu wana shida ya shida ya akili, hawawezi kudhibiti hasira zao, au wanapata shida. Katika kesi hii, wanahitaji kushauriana na mtaalamu ili kupata msaada sahihi.
