Kuhodhi bidhaa (pia inajulikana kama kuhodhi) ni hali ya kliniki inayojulikana na kutokuwa na uwezo wa mtu kutoa au kujitenga na mali zao. Tabia ya aina hii mara nyingi husababisha shida kwa hoarder na wapendwa wake. Kwa hivyo, ni muhimu kwako kujua kuwa kujilimbikizia sio kukusanya vitu tu, kwa sababu mhalifu anaonyesha kushikamana na kihemko kwa vitu anavyojilimbikiza. Hakuna njia "sahihi" ya kushughulikia shida hii, lakini kwa mazungumzo yenye huruma na uelewa, unaweza kusaidia kuboresha hali ya maisha ya hoarder.
Hatua
Njia 1 ya 3: Kusaidia Watekaji
Hatua ya 1. Kwanza tambua tabia ya kujilimbikiza
Watu ambao wanahifadhi kwa kiasi kikubwa watahifadhi vitu vingi kwa njia isiyo ya kawaida (kwa mfano, katika uwekaji holela), ambayo inaweza kuunda mazingira hatarishi ya kuishi. Hoarders mara nyingi hawawezi kutupa vitu vyovyote vilivyohifadhiwa, hata vitu ambavyo havina thamani ya kiuchumi tena. Wanaweka vitu hivi kwa sababu, kwa kutia chumvi, wanafikiria kuwa zinaweza kuhitajika tena katika siku zijazo.
- Vyumba katika nyumba ya hoarder mara nyingi hazitumiki tena kwa shughuli za kila siku (kwa mfano, kulala au kufanya kazi) kwa sababu vyumba hivi vimejazwa na vitu ambavyo vimehifadhiwa.
- Watekaji mara nyingi hukusanya magazeti, majarida, vipeperushi, na nyaraka zingine ambazo zina habari fulani ili waweze kusoma na kuchukua habari iliyo kwenye vyombo vya habari hivi vya kuchapisha baadaye. Kwa bahati mbaya, walindaji wengi hawaishi kusoma media hizi za kuchapisha.
- Hoarder anaonyesha kushikamana sana na kihemko kwa mali yake na anahisi kuwa mali inaweza kumpa faraja na usalama. Kwa hivyo, kupoteza vitu alivyokuwa navyo kunaweza kumfanya ahisi kama amepoteza nusu ya roho yake.
Hatua ya 2. Elewa maswala makuu ambayo husababisha tabia ya kujilimbikiza
Sababu za tabia ya kujilimbikiza hutofautiana kutoka kwa mtu hadi mtu, lakini kwa jumla wakusanyaji huonyesha mwingiliano wa kihemko au kisaikolojia na vitu wanavyojilimbikiza. Pia mara nyingi husita kufikiria au kuzungumza juu ya vitu hivi.
Hatua ya 3. Angalia hali ya hoarder mara kwa mara
Ikiwa hauishi na hoarder, hakikisha unamtembelea na kushirikiana naye ikiwa una muda. Katika kila ziara, tafuta ikiwa hali yake inaimarika au inazidi kuwa mbaya. Kwa kuongeza, tathmini ikiwa hali hiyo imetoa hatari kwa hoarder au la.
Hatua ya 4. Tambua shida iliyopo
Wanyang'anyi wengi wanakubali tabia zao za kujilimbikizia au wanataka tu kuweka vitu walivyo navyo. Kwa bahati mbaya, hawaelewi maswala ya kiafya na usalama ambayo yanaweza kutokea kutokana na tabia kama hiyo. Wanaweza wasione tabia zao kama shida, na mara nyingi hawajui athari ya tabia yao kwa wengine.
Hatua ya 5. Sisitiza kile kinachokuhusu bila njia ya kuhukumu
Inafaa kumwambia hoarder juu ya wasiwasi wako kwa afya na usalama wa yule anayeweza kuwa katika hatari kwa sababu ya tabia yake, lakini jaribu kutamka hukumu. Jaribu kuzingatia hatari za kiafya ambazo zinaweza kutishia hoarder, kama vile ukungu, vumbi, na usafi wa mazingira ya kuishi. Unaweza pia kuzingatia usalama wa mazingira unayoishi, kama hatari ya moto na njia zilizozuiliwa za kutoroka.
- Unapozungumza na hoarder, jaribu kutozingatia sana vitu vilivyo kwenye hoard. Hii inaweza kugeuza hoarder kwenye kujihami.
- Kwa mfano, unaweza kusema “Ninakujali, na ninajali usalama wako. Nyumba yako (au nyumba) sasa imejaa vumbi na ukungu, na kwa sababu ya marundo ya vitu kila mahali, kuna uwezekano kuwa itakuwa ngumu kwako kutoka haraka na salama kutoka kwa makazi yako ikiwa kuna dharura.”
Hatua ya 6. Kabla ya kutoa usaidizi, mwombe kwanza mwenye kibali ruhusa
Unaweza kumfanya hoarder awe na wasiwasi ikiwa utapanga au kutupa vitu vilivyohifadhiwa bila idhini yao. Kwa hivyo, mhakikishie kuwa hakuna mtu atakayeingia nyumbani kwake na kutupa vitu vyake tu. Jitolee kusaidia kupanga vitu vyake au uombe msaada kwa mtaalamu wa huduma ya kusonga. Mwishowe, ni hoarder ambaye ataamua nini cha kufanya na bidhaa.
Jaribu kutumia lugha au maneno anayotumia hoarder kutaja akiba yake. Ikiwa hoarder anataja akiba yake kama vitu vyake vya kukusanywa au mali, tumia neno hilo ili usisikike kama 'kumtishia' au kumfunga
Hatua ya 7. Toa taarifa chache juu ya vitu alivyo navyo
Unaweza kukusanya habari juu ya vitu hivi na ujaribu kumsaidia mwenye pesa kwa kugundua ni kwanini anaweka vitu hivyo na jinsi anavyopanga kuhifadhi. Jaribu kumfanya hoarder ahisi kuwa ana udhibiti kamili wa mali zake. Kumbuka, upo kusaidia, sio kukuambia nini cha kufanya.
Maswali kadhaa ya kujiuliza ni: “Niligundua kulikuwa na vitabu vingi kwenye barabara ya ukumbi. Kwa nini umeiweka hapo?” "Nadhani vitu hivi vinaweza kukukosesha wakati unakimbia wakati wa dharura. Je! Unafikiri kuna mahali pengine pa kuweka vitu hivi?” "Je! Una maoni juu ya jinsi ya kukifanya chumba hiki kiwe salama?"
Hatua ya 8. Msaidie hoarder kufikia malengo yake
Malengo haya ya uzalishaji yanapaswa kuzingatia kuboresha hali ya maisha ya hoarder, na pia kuongeza utendaji wa chumba. Hakikisha malengo haya yanaweza kupimika.
- Usifanye lengo kuu lizingatie hasi (kwa mfano, kuondoa vitu vyote vilivyorundikwa)
- Usiweke malengo yasiyoeleweka kama "kuweka nyumba safi na maridadi." Lengo bora, kwa mfano, itakuwa "kusafisha eneo la barabara ya ukumbi na kufanya njia zote kutoka kwa urahisi kupatikana."
- Anza na maswala makubwa ya afya na usalama, kisha uzingatia malengo mengine madogo ambayo yanaweza kusaidia kuboresha maisha ya hoarder.
Hatua ya 9. Epuka vitu ambavyo vinaweza kumfanya awe na wasiwasi
Ni muhimu kuwa na utulivu na uvumilivu wakati unashughulika na hoarder. Kumbuka kuwa tabia hii ni shida ya kihemko na, kwa yule anayesimamia, kusafisha tu nyumba hakutasuluhisha shida ya muda mrefu. Pia una hatari ya kuvunja na kupoteza uaminifu ambao umepata kutoka kwa hoarder.
- Usimkemee, kulazimisha, au kumwadhibu mtu ambaye ana tabia hii.
- Usipinge au kukemea hoarder. Badala yake, jaribu kufanya kazi na hoarder kufikia malengo yaliyowekwa.
Hatua ya 10. Sifu maboresho
Wakati wowote hoarder anapofanya bidii ya kuboresha makazi yake, mpe sifa. Unaweza kuona eneo dogo la nyumba yake ambalo limeondolewa kwa chungu za bidhaa au, mwishowe, unaweza kuona ukuta ambao hapo awali haukuonekana kwa sababu ya vizuizi. Haijalishi uboreshaji ni mdogo kiasi gani, inapaswa kusifiwa na majibu mazuri kutoka kwako.
Hatua ya 11. Pata msukumo wa kumtia moyo mchungaji kuboresha
Ingawa wakati mwingine inaweza kuwa ngumu kumhamasisha mtu, unaweza kupata njia za kupata hoarder motisha ya kutaka kuboresha. Kwa mfano, unaweza kupendekeza yule mwenye pesa afanye sherehe au kukusanyika nyumbani kwake. Hii inaweza kumtia moyo kusafisha mazingira anayoishi kabla ya wageni waalikwa kufika.
Hatua ya 12. Tengeneza mpango wa kusafisha
Hoarder anaweza kuwa hana uwezo wa kupanga na kupanga mambo vizuri. Ikiwa anajisikia yuko huru kupata msaada wako, toa msaada wa kusafisha na kupanga vitu alivyojilundika. Unaweza kuhitaji kukusanya vyombo, rafu, kadibodi, na lebo kabla ya kuanza mpango wako wa kusafisha.
- Anza kwa kuweka masanduku makubwa ya kadibodi au mifuko ya plastiki kwa vitu vilivyohifadhiwa na uweke alama kila moja na "weka," "tupa mbali," na "toa." Unaweza pia kuhitaji kuweka nafasi tupu kuweka vitu ili kupanga wakati hoarder anaamua mahali pa kuweka vitu.
- Panga vitu sawa. Kwa kuona kipengee kimoja kwa jumla, hoarder anaweza kupata rahisi kupunguza kiwango cha kitu hicho. Kwa mfano, ikiwa hoarder ana masanduku 100 ya tishu, anaweza kuwa tayari kupunguza 'mkusanyiko' wake wa masanduku ya tishu hadi 50. Ingawa ni ndogo, hatua hii inaweza kusaidia.
- Panga vitu katika "unataka" na "hawataki." Ili iwe rahisi kwa hoarder kufanya uamuzi, unaweza kuanza kwa kukusanya vitu ambavyo hutaki tena, kama chakula kilichomalizika au mimea iliyokufa.
- Jadili mahali pa kuhifadhi vitu ambavyo vitabaki. Mahali inaweza kuwa chumba maalum au ghala katika nyumba ya hoarder.
Hatua ya 13. Jua matokeo ya uhifadhi endelevu
Dalili kuu mbili za tabia hii ni kutoweza kushirikiana au kufanya kazi, na mazingira salama ya kuishi. Ikiwa hali ya yule anayelala huachwa bila kudhibitiwa, tabia yake inaweza kusababisha mazingira ambayo hayana usalama anayoishi. Anaweza pia kupata shida za kiafya na kifedha, na kusumbua uhusiano na wengine.
-
Baadhi ya hatari maalum ambazo zinaweza kujumuisha:
- Kizuizi cha njia ya kutoka nje ya nyumba kwa kurundika bidhaa, na kuifanya iwe hatari sana kwa hoarder wakati wa moto, na pia ukiukaji wa kanuni zinazohusiana na ujenzi
- Kuongezeka kwa hatari za kiafya kwa sababu ya kuibuka kwa ukungu na vumbi ambavyo vinaweza kudhuru mazingira, na vile vile ukiukaji wa kanuni zinazohusiana na afya
- Kupunguza tabia ya kujisafisha kwa sababu ya kutoweza kujitunza, kama vile kuoga
- Kuongezeka kwa kujitenga na kuepusha ujamaa
- Mahusiano ya kifamilia dhaifu, kutelekezwa kwa watoto, kujitenga na wanafamilia au talaka.
Hatua ya 14. Weka mchakato ukiendesha
Jitihada za kusafisha na kupanga idadi kubwa sana ya chungu hakika itachukua muda mwingi. Mchakato sio kitu kinachoweza kufanywa kwa siku moja. Wakati mchakato huu mrefu unaendelea, bado lazima uonyeshe juhudi, ingawa ndogo lakini bado inaendelea, kusafisha na kusafisha nyumba ya hoarder.
Njia 2 ya 3: Kuishi na Hoarder
Hatua ya 1. Jua tofauti kati ya kukusanya na kukusanya
Watoza au watoza ni watu ambao wanapenda kupata vitu fulani. Mara nyingi wataonyesha vitu hivi vizuri. Wakati huo huo, hoarder huweka vitu vyovyote na, badala yake, huunda lundo la vitu hatari.
- Watu wanaokusanya aina fulani ya vitu - kama vile wanasesere, stempu, meza za mwisho, sanamu, na kadhalika - na kuzipanga vizuri sio wakusanyaji; wao ni watoza.
- Usiruhusu maoni na hisia zako za kibinafsi juu ya usafi, utamu, na maamuzi juu ya vitu gani ni muhimu au visikushawishi kumtambulisha mtu. Hauwezi tu kumweka mtu kama hoarder kwa sababu tu ya maoni ya kibinafsi au hisia za kibinafsi.
Hatua ya 2. Kuwa mvumilivu
Kuishi na mtu wa familia ambaye ana tabia ya kujilimbikiza inaweza kuwa ngumu kwa sababu anaweza kukasirika kila unapojaribu kusafisha au kupanga vitu nyumbani, haswa wakati unawauliza wakusaidie kusafisha na kusafisha vitu.
Hatua ya 3. Zingatia kudhibitisha kuwa hoarder anashiriki mahali pa kuishi na wewe
Unahitaji kumkumbusha kwamba anaishi mahali pamoja na wewe. Sisitiza kuunda mazingira ya kuishi ambayo hayadhuru pande zote mbili na jaribu kutenganisha mali zake na vyumba vya kawaida nyumbani kwako (kwa mfano, chumba cha familia).
Hatua ya 4. Jaribu kuafikiana nayo
Ikiwa anasisitiza kuwa anahitaji kuweka vitu vyake, jaribu kuweka mipaka fulani. Unaweza kusisitiza kuwa vyumba vya kawaida kama vile chumba cha familia au jikoni haipaswi kuwa na vitu ambavyo vimerundikwa, kisha taja chumba maalum ambacho anaweza kuhifadhi vitu vyake.
Unaweza kutoa chumba maalum cha kuhifadhi vitu vyake wakati bado unaelezea wasiwasi wako juu ya tabia ya kukusanya na kuonyesha hitaji lako la mazingira ya kuishi bila hazina
Hatua ya 5. Usitupe tu vitu vya hoarder
Kutupa vitu hivi, hata ikiwa unaviona kama takataka, kunaweza kusababisha mpasuko katika uhusiano wako na yule jamaa wa familia. Unaweza kuondoa uaminifu uliyopandikiza ili iweze kupangwa zaidi.
Njia 3 ya 3: Kutumia Msaada wa Huduma za Utaalam
Hatua ya 1. Tambua sababu za hatari ambazo husababisha tabia ya kujilimbikiza
Kuna mambo mengi magumu ambayo husababisha tabia hii, lakini kwa jumla walindaji wengi hushiriki sababu sawa za hatari. Hoarders mara nyingi wana wanafamilia ambao pia ni wahodhi, wameumia jeraha la ubongo, au wamepitia hatua ya maisha ambayo imekuwa mbaya sana (kama kifo cha mtu wanayempenda). Tabia zingine za kujilimbikizia pia hutokana na hali ya afya ya akili ambayo hufanyika kila wakati, kama:
- wasiwasi
- kiwewe
- huzuni
- shida ya upungufu wa umakini au usumbufu
- ulevi wa pombe
- alikulia katika mazingira ya familia yenye machafuko
- kichocho
- shida ya akili
- ugonjwa wa kulazimisha kupita kiasi
- shida ya utu
Hatua ya 2. Toa msaada wa nje kusaidia katika mchakato wa kusafisha
Hoarder anaweza kuhisi kihemko au aibu ikiwa atalazimika kuuliza wanafamilia wamsaidie kupanga mali zake. Kwa hivyo, anaweza kujisikia wazi zaidi kupata msaada kutoka kwa watu wa nje-katika kesi hii, mtaalam wa usafirishaji wa mizigo.
Hatua ya 3. Watie moyo wahodhi kupata tiba
Kusafisha peke yake sio lazima kutatatua shida hizi zinazohusiana na tabia. Wale walio na tabia hizi mara nyingi wanahitaji mchanganyiko wa tiba ya tabia ya utambuzi, ujenzi wa ustadi, na dawa.
- Njia moja ya tiba ya tabia ya utambuzi inayotumiwa inaitwa mfiduo na kuzuia majibu. Njia hii hufundisha washiriki wa tiba kuwa chini ya vitu wanavyoogopa, na hupunguza majibu yao kwa hofu hizo.
- Matibabu ya hoarders kawaida hutumia SSRI (Selective Serotonin Reuptake Inhibitor) dawa za kukandamiza. Dawa hiyo pia hutumiwa kutibu watu walio na shida ya kulazimisha. Baadhi ya dawa hizi ni pamoja na Anafranil, Zofran, Lexapro, Zoloft, Prozac, na Paxil.
Hatua ya 4. Waalike kujiunga na tiba pamoja
Ikiwa unaishi na hoarder au hoarder ni mshiriki wa familia yako, wewe na hoarder mnaweza kupata raha zaidi kufanya tiba pamoja, iwe ni tiba ya wanandoa, tiba ya familia, au tiba ya kikundi. Kuhudhuria tiba pamoja kunaweza kumtia moyo kwenda kwenye vikao vyake vya tiba.
Hatua ya 5. Piga daktari wako au mtaalamu wa afya ya akili
Unaweza kupata ushauri kutoka kwa mtaalamu wa matibabu kuhusu njia bora ya kutibu hoarder au kumshawishi aende kwenye tiba. Mikoa mingine pia hutoa msaada wa kutatua shida zinazohusiana na tabia ya kujilimbikiza au shida zingine za kiafya kupitia uwepo wa mashirika ya umma yanayoshughulikia afya ya akili.
