Snowboarding ni shughuli ya kufurahisha, na pia ni mchezo ambao unaweza kupata adrenaline yako ya kusukuma. Nakala hii itakufundisha jinsi ya kucheza mchezo huu wa theluji.
Hatua
Njia 1 ya 2: Kabla ya Kuanza
Hatua ya 1. Vaa nguo zinazofaa
Utakuwa kwenye mchezo wa theluji, kwa hivyo hakikisha umevaa nguo zinazokupa joto. Kwa kuongeza, utahitaji pia viatu maalum kwa bodi ya theluji, pamoja na vifaa vya usalama.
-
Hapa kuna orodha ya vifaa vya msingi ambavyo lazima uwe navyo wakati utacheza mchezo huu wa theluji:
- Kamba za kufunga theluji kwa miguu yako
- Suruali ya theluji au suruali nene
- Kanzu ya theluji au kanzu nene
- Viatu maalum kwa bodi ya theluji
- Kofia
- Soksi nene
- Glavu nene
- Glasi maalum.
Hatua ya 2. Angalia ukamilifu wa vifaa vyako vyote
Hakikisha vifaa vyote unavyotumia vinafaa mwili wako kuepukana na vifaa unavyotumia wakati unacheza.
- Ikiwa viatu vyako viko huru sana, jaribu kukaza zaidi ili mzunguko wa hewa miguuni mwako uende vizuri.
- Vaa soksi ambazo hufunika miguu yako juu ya miguu yako ili kuepuka msuguano na viatu.
Hatua ya 3. Tumia mguu wa miguu
Miguu ya miguu kwenye ubao wa theluji ni muhimu kwa kuweka miguu yako kwenye ubao wakati wote. Hakikisha unaifunga vizuri.
Hatua ya 4. Chagua mtindo unaotaka
Mbali na kuchezwa kawaida, upandaji theluji pia unaweza kutumika kama mchezo wa kupendeza na changamoto. Walakini, kila hitaji linahitaji bodi tofauti.
- Mlima wote au freeride ni bodi ya kawaida inayotumika kucheza kwenye milima yenye theluji.
- Freestyle au kiufundi bodi ya kufanya mtindo huu ni ndefu kidogo na pana kidogo kuliko bodi ya theluji ya kawaida. Aina hii ya bodi kawaida huwa na kiwango kizuri cha usikivu na kubadilika, ambayo hukuruhusu kuwa na udhibiti kamili juu ya bodi yako.
- Alpine au Chonga na saizi ya bodi ambayo ni ndefu na pia nyembamba kuliko aina zingine, hukuruhusu kuweza kushuka mlima wa theluji kwa kasi kubwa.
Hatua ya 5. Angalia urefu na uzito wako
Hakikisha urefu wa bodi ya theluji iko hadi kidevu chako au pua.
Ikiwa unenepe, jaribu kutumia bodi nyepesi ili uweze kuidhibiti vizuri
Hatua ya 6. Angalia upana wa bodi
Hakikisha ubao wako ni pana kuliko urefu wa miguu yako, ambayo ni wakati unasimama kwenye ubao wako miguu yako iko kabisa ndani ya bodi. Hii ni kuweka miguu yako nje ya njia wakati unapoteleza kwenye ubao wako wa theluji.
Hatua ya 7. Angalia vitu vingine
Kama mwanzoni, hakikisha vifaa vyako vyote vimewekwa vizuri. Ikiwa bado haujui juu ya kucheza peke yako, unaweza kuuliza mtu anayejulikana kukuongoza.
- Ili kuokoa pesa, unaweza kununua theluji ya kawaida ambayo hugharimu kidogo. Unaweza pia kununua bodi zilizotumiwa ambazo bado zinafaa kutumia ikiwa wewe bado ni Kompyuta.
- Kwa kawaida bodi za theluji zina picha za kupendeza, unaweza kuchagua ubao wa picha upendavyo.
Hatua ya 8. Fafanua mguu wako kuu
Lazima uamue ni mguu gani utatumia mbele. Hii ni muhimu kwa kurekebisha usawa wa mwili wako unapoteleza kwenye ubao wako wa theluji.
Hatua ya 9. Tambua milima ya miguu kwenye ubao wako wa theluji
Kuna aina mbili za milimani kwenye ubao wa theluji, ambayo ni milima ya kamba (vifungo vya kamba) na milango ya kuingia kwa kasi (vifungo vya kuingia kwa kasi).
- Vipande vya kamba au vifungo vya kamba ni milima inayotumiwa sana kwenye bodi za theluji. Stendi hii ya kawaida ina mikanda miwili ambayo unatumia kufunga miguu yako.
- Kuingia kwa kasi au kuingia kwa kasi (au pia kuingia kwa urahisi) vifungo vinaonekana karibu sawa na milima ya kamba, isipokuwa kwa kisigino kuna bawaba (pia inajulikana kama "highback") ambayo inaruhusu mguu wako kuteleza haraka. Milima hii kawaida ni ghali zaidi kuliko milima ya kawaida.
- Kuna aina zingine za milima, lakini ni wachache sana wanaozitumia, na kawaida hupatikana kwenye bodi za theluji za bei ghali.
Hatua ya 10. Funga mguu wako wa miguu
Weka mguu wako mkuu kwenye standi ya mbele, kisha salama safu dhidi ya bodi mpaka iwe ngumu na safisha miguu yako dhidi ya bodi. Kisha fanya kwa mguu mwingine. Baada ya hapo jaribu kusonga kidogo ili upate kujisikia kwa bodi yako ya theluji.
- Ikiwa mlima hautoshei vizuri, unaweza kuipeleka kwenye duka maalum la theluji ili iweze kurekebishwa.
- Ikiwa unajisikia kutokuwa imara wakati uko kwenye bodi yako, inaweza kuwa kwa sababu kiti chako kiko karibu sana au kiko mbali sana. Hakikisha miguu yako iko upana wa bega.
- Angalia pembe ya viti vya miguu kwenye bodi yako. Hakikisha viti vya miguu kwenye bodi yako vina pembe ya angalau digrii 15. Hii ni kupunguza hatari ya kunyoosha kifundo cha mguu wako ikiwa utaanguka.
Njia ya 2 ya 2: Kwenye Mlima wenye theluji
Hatua ya 1. Tumia bodi yako
Weka mguu wako kuu kwenye kiguu cha miguu cha bodi yako ya theluji. Mara miguu yako iko kwenye milima ya miguu kwenye ubao wako wa theluji, ambatisha kamba ili ukianguka bodi yako haitoi mbali nawe. Kwa ujumla, kamba zimefungwa chini ya goti.
- Hakikisha kwamba kamba zimefungwa salama kwenye ubao wako wa theluji.
- Pia hakikisha kwamba kamba zimefungwa kwa miguu yako.
- Hakikisha kamba yako inaonekana. Sehemu nyingi kwenye ubao wa theluji haziruhusu ikiwa hutumii leash.
Hatua ya 2. Chukua lifti maalum
Sukuma miguu yako wakati unakaribia kuchukua lifti hii maalum, kisha kaa vizuri.
Bodi yako itamwagika wakati unapofika kwenye kifungu hiki, sio jambo kubwa
Hatua ya 3. Shuka kwenye lifti maalum
Unapofika kileleni, telezesha mwili wako hadi utakaposhuka kutoka kwenye kiti maalum cha lifti. Utakuwa kwenye kilima kidogo ambapo kuna njia inayoongoza kwenye mlima mkubwa zaidi ambapo unacheza bodi yako ya theluji hapo.
Ikiwa bodi yako bado imeunganishwa na miguu yako iliyoambatanishwa na milima ya miguu kwenye ubao wako wa theluji, hii itakuwa rahisi
Hatua ya 4. Funga msimamo
Nenda ukingoni mwa kilima na ubao wako na mwili ukielekea mbele. Wakati mguu mmoja umeshikamana na ubao, unatumia mguu mwingine kama "kuvunja".
-
Ambatisha standi kwa miguu yako, na hakikisha unaifunga vizuri.
Ikiwa bado unaweza kusonga miguu yako, basi hauna haraka ya kutosha kushikamana na kiti kwa miguu yako
- Angalia mara mbili vifungo vya kiti pamoja na kamba. Hakikisha kila kitu kimefungwa salama.
Hatua ya 5. Anza chini ya kilima
Mara baada ya kushikamana kikamilifu, jaribu kuteleza chini ya kilima. Pushisha mwili wako kidogo mpaka bodi itateremka.
Weka magoti yako yameinama kidogo na weka mgongo wako sawa ili kuweka mwili wako usawa
Hatua ya 6. Jizoeze kugeuka
Ni muhimu ujue jinsi ya kuweka kasi yako na kisha ugeuke.
- Lazima ugeuze mwili wako ili ugeuke.
- Hakikisha unaweka mwili wako katika usawa. Unaweza kutumia mikono yako kuweka mwili wako usawa wakati unapogeuka.
Hatua ya 7. Jaribu kuacha
Ni muhimu kwako kujua jinsi ya kuacha ukishafika chini ya kilima.
- Zungusha ubao wako wa theluji unapoteleza ili kuacha mwendo wako.
-
Unaweza kuweka uzito wako kwenye visigino ili mwili wako uwe sawa wakati unasimama.
Usizingatie uzito wako kwa vidokezo vya miguu yako kwani hii itasababisha kupoteza usawa wako
- Ikiwa unataka kurudi kwenye slaidi, zungusha tena ubao wako wa theluji mpaka mwisho uelekeze moja kwa moja chini ya kilima tena.
Ushauri
- Usikate tamaa! Inachukua muda kwako kuwa hodari katika kucheza mchezo huu wa theluji.
- Nunua video ya jinsi ya kucheza mchezo huu wa theluji, kusoma tu hakutatosha kwako kuweza kujifunza kucheza bodi hii ya theluji.
- Unaweza kuanguka mara chache wakati unapoanza tu. Ili kupunguza jeraha unapoanguka, tegemea mwili wako juu ya kilima / mlima.
- Urefu wako hauna athari kwa saizi ya ubao wa theluji. Ukubwa wa bodi yako ya theluji inategemea mahitaji yako mwenyewe.
Tahadhari
- Daima waalike marafiki wako wakati unacheza, vinginevyo unaweza kuomba msaada kutoka kwa mtu ambaye amekuwa hodari kukuangalia ili isiweze kutokea.
- Ukiona kuna kitu kibaya mahali unacheza, tafadhali wasiliana na viongozi kwa hatua zaidi.
- Ukianguka, usitumie mikono yako kuunga mkono mwili wako, kwa sababu itaumiza mkono wako.
