Ingawa kuoga jua kunaweza kuboresha mhemko, kuongeza uzalishaji wa vitamini D mwilini, na kufanya sauti za ngozi zionekane zenye afya na za kigeni, kwa bahati mbaya shughuli hizi hazipendekezwi na madaktari kwa sababu zinaweza kuharakisha mchakato wa kuzeeka kwa ngozi na kuongeza hatari ya saratani. Ikiwa bado unataka kuchomwa na jua, usisahau kuweka ngozi yako unyevu na kuboresha lishe yako kudumisha rangi yake na kuiweka kiafya.
Hatua
Njia ya 1 ya 4: Ngozi yenye unyevu
Hatua ya 1. Jaribu kupunguza mzunguko wa kuoga
Usifanye hivi ili kudumisha rangi nyeusi kwenye ngozi, haswa kwani uzalishaji wa melanini uliochochewa na kufichuliwa na miale ya UVA hautaoshwa na maji. Walakini, fanya hivyo kwa sababu utafiti unaonyesha kuwa faida za unyevu wa kunyunyiza ngozi zitakuwa chini ya mojawapo ikiwa zitatumika baada ya kuoga. Ikiwa bado unataka kuoga, tumia ujanja hapa chini:
- Kuoga na maji baridi au ya joto, sio moto.
- Punguza wakati wako wa kuoga. Kuoga kwa muda mrefu kunaweza kuondoa yaliyomo kwenye mafuta kwenye ngozi, unajua!
- Usitumie sabuni, au upake sabuni tu kwa maeneo ambayo huwa na "harufu mbaya", kama vile kinena, kwapa, na miguu. Kumbuka, sabuni inaweza kuvua ngozi yako mafuta ya asili na kuifanya iwe kavu.
- Piga ngozi kidogo na kitambaa ili kuhifadhi unyevu wake.
Hatua ya 2. Tumia bidhaa zilizo na asidi ya hyaluroniki
Asidi ya Hyaluroniki ni kemikali inayozalishwa asili na mwili ili kufunga molekuli za maji kwenye ngozi. Ndio sababu, vipodozi vyenye asidi ya hyaluroniki vimeonyeshwa kuboresha unyevu na ngozi. Kwa hivyo, unaweza kujaribu kupaka cream na viungo hivi kwenye ngozi kabla ya kutumia moisturizer, mara tu baada ya kuoga.
Hatua ya 3. Tumia moisturizer
Vipunguza unyevu vinaweza kusaidia kuchukua nafasi ya safu nyembamba ya lipid ambayo inalinda ngozi baada ya upotezaji wa maji. Ingawa unaweza kutumia moisturizer yoyote unayotaka, ni bora kujaribu kutumia moisturizer ambayo ina liposomes na vitamini A kuweka ngozi yako kiafya. Paka moisturizer mara tu baada ya kuoga!
Tumia dawa isiyo ya kawaida (hakuna hatari ya kuziba pores) unyevu ikiwa ngozi yako inakabiliwa na kuzuka
Njia 2 ya 4: Kuboresha Lishe
Hatua ya 1. Weka ngozi vizuri kwenye maji
Kwa sababu ngozi ya mwanadamu imeundwa na mamia ya seli, na seli zote zinahitaji maji kufanya kazi vizuri, ukosefu wa maji mwilini huweza kuacha ngozi yako ikiwa kavu, dhaifu, au hata dhaifu. Ndio sababu, moja ya sababu kuu za kuzeeka kwa ngozi ni upotezaji wa uwezo wa ngozi kuhifadhi unyevu. Ndio sababu, unapaswa kula angalau glasi 8 za maji kwa siku ili kuweka ngozi yako vizuri. Walakini, kwa sababu kuogesha jua kunaweza kukomesha ngozi yako hata zaidi, unapaswa kuongeza ulaji wako wa maji wakati uko.
Hatua ya 2. Kula chokoleti nyeusi
Kakao ni muhimu kwa maji kwenye ngozi na ina flavonoids, aina ya antioxidant ambayo ni muhimu sana kwa kulinda ngozi kutokana na uharibifu unaosababishwa na kufichua mwanga wa ultraviolet.
Hatua ya 3. Kula matunda yenye polyphenols nyingi
Zabibu, apula, peari, cherries, na matunda ni mifano ya matunda ambayo ni matajiri katika polyphenols. Kwa maneno mengine, matunda haya yote yana vyenye antioxidants na vitu vya anticarcinogenic ambavyo vinaweza kusaidia kulinda ngozi kutoka kwa mionzi ya ultraviolet kwenye kitanda cha jua.
Hatua ya 4. Kunywa maji ya komamanga au kula makomamanga safi
Makomamanga yana flavonoids ambayo imeonyeshwa kuwa na faida tofauti za kiafya, pamoja na kufanya kazi kama antioxidants kulinda ngozi na kuzuia saratani.
Hatua ya 5. Jaribu kupika tambi na mchuzi wa nyanya au ununue pizza kwenye duka la karibu
Nyanya zina lycopene, kemikali ambayo imeonyeshwa kulinda ngozi kutokana na uharibifu unaosababishwa na mionzi ya ultraviolet. Kwa kuwa lycopene hupatikana zaidi kwenye nyanya, inamaanisha unaweza kula mchuzi wa nyanya au hata pizza kuongeza ulaji wako.
Hatua ya 6. Kula mbegu za alizeti
Mbegu za alizeti zimejaa vitamini E, kioksidishaji maalum ambacho kinaweza kulinda ngozi kutokana na uharibifu unaosababishwa na kufichuliwa na nuru ya ultraviolet.
Hatua ya 7. Bia chai ya kijani
Chai ya kijani ina polyphenols ambayo ina matajiri katika antioxidants na anticarcinogens ili waweze kulinda ngozi kutokana na uharibifu unaosababishwa na yatokanayo na mwanga wa ultraviolet.
Njia ya 3 ya 4: Kutibu Ngozi iliyowaka
Hatua ya 1. Elewa kuwa ngozi inaweza kuwaka ikiwa imeachwa kwenye jua kwa muda mrefu sana
Kukausha vitanda, kama jua, pia itatoa mionzi ya UVA. Kama matokeo, kukaa kwa muda mrefu ndani yake kunaweza kuchoma ngozi. Nyeupe ngozi yako, sauti fupi itachukua kwa kitanda cha jua kuwaka.
Hatua ya 2. Tibu kuchoma haraka iwezekanavyo
Matibabu mapema hufanywa, hatari ndogo ya uharibifu kwa ngozi yako. Ikiwa ngozi yako inahisi kuwasha au kuwaka, au ikiwa inaonekana kuwa nyekundu au rangi ya waridi, itibu mara moja!
Hatua ya 3. Kunywa maji mengi iwezekanavyo
Kwa kuwa kuchoma kunaweza kunyonya unyevu kutoka kwenye ngozi na kuikomesha, una uwezekano mkubwa wa kuhisi kiu baada ya kuoga jua. Walakini, ikiwa ngozi ina kuchomwa na jua baada ya kuchomwa na jua, njia hii ni lazima kuharakisha kupona kwa ngozi na kuufanya mwili uwe na maji.
Hatua ya 4. Shinikiza ngozi na unyevu, kitambaa baridi, au jaribu kuoga baridi
Fanya mchakato huu mara kadhaa kwa siku kwa dakika 10-15 ili kuondoa joto kutoka kwa mwili wako na kutuliza ngozi yako. Baada ya kuoga au kuoga, piga ngozi kidogo na kitambaa kuikausha. Wacha maji kidogo yabaki juu ya uso wa ngozi, na paka mara moja dawa ya kulainisha.
Hatua ya 5. Tumia moisturizer mara kwa mara
Hasa, viboreshaji vyenye aloe vera vina faida kwa ngozi inayoteketezwa na jua. Kwa kuongeza, unaweza pia kuvaa bidhaa zilizo na vitamini C na E ili kupunguza uwezekano wa uharibifu wa ngozi. Usitumie unyevu ambao una mafuta ya petroli, kwani haya yanaweza kunasa joto kwenye ngozi yako! Epuka pia yaliyomo kwenye benzocaine na lidocaine ambazo ziko katika hatari ya kukasirisha ngozi, na usitumie moisturizer kwa ngozi iliyo na malengelenge.
Hatua ya 6. Tumia cream ya hydrocortisone kwa eneo ambalo linahisi wasiwasi
Mafuta ya Hydrocortisone yanaweza kununuliwa juu ya kaunta katika maduka ya dawa, na ni muhimu kwa kupunguza maumivu au kuwasha kwa ngozi iliyochomwa. Walakini, hakikisha cream ya hydrocortisone haitumiki kwa ngozi iliyo na malengelenge, sawa!
Hatua ya 7. Chukua dawa za kukabiliana na uchochezi kwenye maduka ya dawa
Ibuprofen (Advil, Motrin) na naproxen (Aleve, Naprosyn) inaweza kusaidia kupunguza maumivu na uvimbe unaotokea, na kuzuia uharibifu zaidi kwa ngozi baadaye. Kumbuka, aspirini inapaswa kunywa tu na watu wazima na haipaswi kupewa watoto kwa sababu ya hatari ya kusababisha uharibifu wa ghafla wa ubongo na ini.
Hatua ya 8. Usiguse malengelenge au hakikisha unaifunika kila wakati kwa plasta kavu
Kuonekana kwa malengelenge kunaonyesha kuchoma kwa digrii ya pili. Ndio sababu haifai kupaka unyevu kwenye uso wa blister au hata kuibana ili kuzuia hali hiyo isiwe mbaya. Kwa maneno mengine, ruhusu malengelenge kupona yenyewe, au jaribu kuifunika kwa bandeji kavu kuizuia isisugue nguo zako.
Hatua ya 9. Jilinde kabla ya kwenda nje
Kwa maneno mengine, linda ngozi yako dhidi ya kuchomwa na jua zaidi! Kwa hivyo, unapaswa kupunguza shughuli zinazofanywa nje. Ikiwa lazima lazima uende nje, funika eneo lote la ngozi lililoteketezwa kwa kitambaa mnene, kinachoweza kupumua (ikiwa imeenea jua, haipaswi kuwa na mwangaza wa jua kuingia ndani). Ikiwa kuchoma iko kwenye eneo la uso, kila wakati weka dawa ya kulainisha ambayo pia hufanya kazi kama kinga ya jua kabla ya kwenda nje.
Njia ya 4 ya 4: Kutibu Upele
Hatua ya 1. Tambua sababu ya upele
Ikiwa ngozi yako inahisi kuwasha au inakua na upele baada ya kutumia kitanda cha jua, kuna sababu kadhaa zinazowezekana:
- Nafasi ni, joto la ngozi yako limeongezeka sana kutokana na kutumia kitanda cha jua.
- Nafasi ni kwamba, una mlipuko wa taa ya polima ambayo husababisha upele mwekundu kwenye ngozi yako baada ya kufichuliwa na nuru ya ultraviolet.
- Nafasi ni, ngozi yako ni mzio kwa bidhaa zinazotumiwa kusafisha vitanda vya jua.
- Nafasi ni kwamba, ngozi yako ni nyeti kwa lotion yenye giza unayotumia kabla ya kuchomwa na jua.
- Nafasi ni, unachukua dawa (kama vile vidonge vya kudhibiti uzazi, dawa za chunusi, au hata Advil) ambayo inaweza kuongeza unyeti wa ngozi yako kwa taa ya ultraviolet.
- Labda, maambukizo ya ngozi hufanyika kwa sababu ya usafi duni wa kitanda cha kukausha.
Hatua ya 2. Mwone daktari ikiwa upele huo ni wa joto na uchungu, au ikiwa muonekano wake unaambatana na homa
Kukausha vitanda ambavyo havijasafishwa vizuri vitajazwa na bakteria au virusi ambavyo vinaweza kusababisha maambukizo na lazima vitibiwe na daktari.
Hatua ya 3. Wasiliana na kila aina ya dawa unazopeleka kwa daktari
Hakikisha sababu zinazoongeza unyeti wa ngozi kwenye nuru sio dawa unazotumia.
Hatua ya 4. Acha kuoga jua na uangalie athari iliyo nayo kwenye upele kwenye ngozi yako
Ikiwa upele unaendelea, mwone daktari mara moja. Ikiwa upele utaondoka, jaribu kutembelea saluni hiyo hiyo na kubaini sababu maalum ya upele.
- Punguza bidhaa inayotumiwa na saluni na maji, kisha weka kiasi kidogo kwa ngozi yako. Angalia ikiwa upele utatokea tena baada ya hapo.
- Kisha, jaribu kuchomwa na jua bila kupaka lotion, na uangalie matokeo.
- Mwishowe, jaribu kutumia muda mdogo kwenye jua ili kupunguza hatari ya upele unaokua.
Hatua ya 5. Badilisha njia ya kuoga jua ikiwa upele hauendi
Ikiwa upele unaendelea baada ya kuchomwa na jua, kuna uwezekano mkubwa kuwa na milipuko ya taa ya polymorphic au hata una mzio wa taa ya ultraviolet. Ili kushinda hii, wasiliana na daktari mara moja na vaa mafuta ya jua wakati unapaswa kufanya shughuli za nje. Acha kutumia vitanda vya jua pia! Badala yake, jaribu kupaka mafuta ya giza kwa athari sawa.
