Episiotomy ni chale au chale katika perineum (perineum), ambayo ni sehemu ya mwili kati ya uke na mkundu. Utaratibu huu hufanywa mara nyingi kusaidia mwanamke kumsukuma mtoto wake nje wakati wa uchungu. Pineum ni sehemu yenye unyevu, iliyofunikwa ya mwili, hali nzuri ya kuambukizwa au kupona. Walakini, kwa kufuata mikakati michache rahisi, unaweza kupunguza hatari yako ya kuambukizwa, kuharakisha wakati wa kupona na kupunguza usumbufu na maumivu.
Hatua
Njia ya 1 ya 3: Kukabiliana na Maumivu
Hatua ya 1. Uliza daktari wako kuhusu dawa za kupunguza maumivu unazoweza kutumia
Dawa nyingi sio salama kwa akina mama wanaonyonyesha kuchukua kwa sababu zinaweza kutumiwa na mtoto kupitia maziwa ya mama. Ongea na daktari wako juu ya chaguzi salama za matibabu ili kukusaidia kudhibiti maumivu baada ya episiotomy.
Paracetamol mara nyingi huamriwa mama wauguzi ambao wanahitaji kupunguza maumivu baada ya episiotomy
Hatua ya 2. Weka pedi ya barafu kwenye msamba wako wakati unapumzika
Pineum ni sehemu ya mwili kati ya uke na mkundu, ambapo episiotomy hufanywa. Unaweza kutumia pakiti ya barafu kusaidia kupunguza uvimbe na kupunguza maumivu. Funga pakiti ya barafu kwenye kitambaa na uweke kati ya miguu yako wakati umelala kitandani au umeegemea kiti.
Hakikisha hauachi pedi ya barafu kwa zaidi ya dakika 15 kwa wakati mmoja. Kila kukicha lazima uinue pedi kwenye ngozi yako kuzihifadhi zisipate baridi
Hatua ya 3. Kaza matako yako unapokaa
Kukaza matako wakati unakaa itasaidia kuvuta tishu kwenye msamba. Hii itasaidia tishu kwenye mshono wa kukata sio kunyoosha na kuvuta.
Unaweza pia kupata kuwa kukaa kwenye mto au tairi ya plastiki iliyochangiwa itapunguza shinikizo na maumivu kwenye msamba
Hatua ya 4. Ongea na daktari wako juu ya kutumia bafu za sitz
Kulingana na hali yako, daktari wako anaweza kukupendekeza ukae kila siku. Kuketi kitandani kunaweza kusaidia kupunguza maumivu, uvimbe, na michubuko karibu na eneo lililojeruhiwa.
- Jaza bafu na maji ya joto au baridi. Maji ya joto huongeza mzunguko na inaweza kuwa sawa, lakini maji baridi yanaweza kupunguza maumivu haraka kidogo.
- Kaa kwenye bafu kwa muda wa dakika 20.
Hatua ya 5. Mimina maji juu ya mshono wa kukata wakati unakojoa
Mkojo unaweza kusababisha kuumwa na maumivu katika eneo la jeraha. Mkojo unaopita kwenye jeraha unaweza pia kuingiza bakteria kwenye jeraha.
Ili kupunguza usumbufu na kuweka mishono safi, weka maji kwenye eneo la jeraha ukitumia chupa ya kubana au chupa ya maji wakati unakojoa. Baada ya kumaliza kukojoa, nyunyiza maji kidogo zaidi kwenye eneo hilo ili kuhakikisha ni safi kabisa
Hatua ya 6. Tumia shinikizo kwa jeraha lako wakati wa haja kubwa
Mkojo inaweza kuwa suala la mwiba baada ya episiotomy. Ili kukusaidia kujisaidia haja ndogo, bonyeza kitanzi na kitambaa kipya cha usafi na ushikilie shinikizo wakati una choo. Hii itakusaidia kupunguza maumivu na usumbufu.
Hakikisha unatupa tampon ukimaliza na utumie mpya kila wakati lazima uwe na matumbo
Hatua ya 7. Punguza hatari ya kupata kuvimbiwa
Kuvimbiwa kutaongeza shinikizo kwenye msamba wakati wa harakati za matumbo. Ongezeko hili la shinikizo litasababisha kuongezeka kwa usumbufu na kunyoosha mtaro wa chale. Ili kupunguza uwezekano wa kuvimbiwa, hakikisha unakunywa maji mengi, unakula vyakula vyenye fiber, na fanya mazoezi mepesi wakati wa mchana.
- Kunywa angalau glasi nane za maji kwa siku ikiwa unalisha chupa na glasi kadhaa za ziada ikiwa unanyonyesha. Jaribu kuwa mtu wa kulazimisha linapokuja suala la maji ya kunywa, kwani maji mengi yanaweza kupunguza uzalishaji wa maziwa. Jaribu tu usiwe na kiu wakati wa mchana.
- Kula vyakula vyenye fiber. Vyakula vyenye fiber vitafanya kinyesi chako kuwa laini, na kuifanya iwe rahisi kupitisha kinyesi. Matunda na mboga ni vyanzo vizuri pia.
- Fanya mazoezi mepesi wakati wa mchana. Mazoezi husaidia koloni kusonga chakula. Jaribu kufanya dakika 15 hadi 30 ya mazoezi mepesi kwa siku baada ya kujifungua.
- Ongea na daktari wako ikiwa utaendelea kuvimbiwa. Mpigie daktari wako ikiwa juhudi zako zote hazileti mabadiliko yoyote kwa tabia yako ya utumbo ndani ya siku chache. Daktari wako anaweza kupendekeza laini laini ya kinyesi mpaka mwili wako urejee katika hali ya kawaida. Usitumie viboreshaji vya viti vya kaunta bila kushauriana na daktari wako.
Njia 2 ya 3: Kusaidia Mchakato wa Uponyaji
Hatua ya 1. Weka eneo la jeraha likiwa safi na kavu kusaidia mshono kupona
Kwa kuwa kidonda kiko kati ya uke na mkundu, unahitaji kuwa mwangalifu zaidi kuiweka safi na kavu iwezekanavyo.
Daima suuza eneo hilo na maji baada ya kukojoa na futa matako yako kutoka mbele hadi nyuma baada ya kujisaidia. Kwa hivyo, sehemu hiyo itawekwa safi na uwezekano wa kuambukizwa kutoka kwa bakteria kwenye kinyesi utapungua
Hatua ya 2. Anza kufanya mazoezi ya Kegel
Anza kufanya mazoezi ya Kegel haraka iwezekanavyo baada ya kuzaa maadamu daktari wako anaruhusu. Mazoezi ya Kegel yatasaidia kuboresha mzunguko na kuharakisha wakati wa kupona. Pia itasaidia mwili wako kukarabati uharibifu wa tishu unaosababishwa na kuzaa.
- Mazoezi ya Kegel huimarisha misuli ya sakafu ya pelvic inayounga mkono kibofu cha mkojo, uterasi, na rectum. Mbali na kusaidia uponyaji wa jeraha la episiotomy, zoezi hili pia linaweza kusaidia kupunguza kutoweza kwa mkojo kwa wanawake na kuimarisha mikazo wakati wa mshindo.
- Ili kufanya mazoezi ya Kegel, anza na kibofu tupu na fikiria unajaribu kujizuia kutoka kwenye mkojo na kupitisha gesi kwa wakati mmoja. Unajaribu kubana na kuinua eneo hilo. Hakikisha unanyoosha na kuinua bila kutumia misuli yoyote. Usikaze misuli yako ya tumbo, punguza miguu yako ya chini, kaza matako yako, au pumua. Misuli tu ya sakafu ya pelvic inapaswa kufanya kazi.
Hatua ya 3. Onyesha eneo la jeraha hewani
Kwa sababu jeraha la episiotomy halijafunuliwa kwa hewa nyingi wakati wa shughuli za kawaida za kila siku, wakati mwingine ni muhimu kufunua jeraha hewani. Mfiduo wa jeraha hewani kwa masaa kadhaa kwa siku itasaidia kupunguza unyevu kwa kushona.
Unapolala mchana au usiku, vua nguo yako ya ndani ili jeraha lako liwe wazi kidogo hewani
Hatua ya 4. Badilisha vitambaa vyako vya usafi kila masaa mawili hadi manne
Utahitaji kuvaa vitambaa vya usafi wakati jeraha lako la episiotomy linapona. Ikiwa utavaa leso za usafi, itasaidia kuweka jeraha kavu, na itazuia damu kuingia kwenye chupi. Kwa kuweka eneo safi na kavu, jeraha litapona haraka.
Hakikisha unabadilisha napkins za usafi kila masaa mawili hadi manne, hata ikiwa zinaonekana safi
Hatua ya 5. Ongea na daktari wako juu ya ngono na kutumia visodo
Ingawa jeraha la episiotomy linapaswa kupona ndani ya siku 10, miundo yako ya ndani inaweza kuwa imenyooka na kuwa na machozi madogo ndani yao. Madaktari wengi wanapendekeza kusubiri wiki sita hadi saba baada ya kuzaa kabla ya kufanya mapenzi tena.
Wasiliana na daktari wako kabla ya kurudi kwenye shughuli za ngono ili kuhakikisha kuwa ni salama kufanya hivyo
Hatua ya 6. Fuatilia eneo la jeraha kwa uwezekano wa maambukizo
Kuambukizwa kwa jeraha la episiotomy kunaweza kupunguza kasi ya mchakato wa uponyaji na kuongeza maumivu. Ikiwa unapata maambukizo, unahitaji kupata matibabu mara moja ili kupunguza uwezekano wa athari mbaya. Kwa siku saba hadi 10 za kwanza baada ya episiotomy, kagua visuti na eneo la jeraha kila siku. Piga simu kwa daktari wako ukiona dalili zifuatazo:
- Kuongezeka kwa maumivu
- Jeraha linaonekana limepasuka
- Kuna kutokwa (kutokwa) na harufu kali
- Kuna donge ngumu au chungu katika eneo husika
- Ngozi kati ya uke na mkundu inaonekana kuwa nyekundu kuliko kawaida
- Ngozi kati ya uke na mkundu inaonekana kuvimba
- Kuna usaha unatoka kwenye mishono
Njia ya 3 ya 3: Kuelewa na Kuzuia Episiotomy
Hatua ya 1. Elewa madhumuni ya episiotomy wakati wa leba
Katika utoaji wa uke, kichwa cha mtoto lazima kipitie njia ya kuzaliwa, kupitia uke, na nje ya mwili. Wakati wa mchakato huu, kichwa cha mtoto kawaida kitasisitiza dhidi ya msamba na kunyoosha tishu katika eneo hili vya kutosha kwa kichwa kupita. Daktari wako anaweza kufanya episiotomy ikiwa:
- Mtoto wako ni mkubwa na anahitaji nafasi zaidi ya kutoka nje ya mwili wako
- Mabega ya mtoto wako yamekwama wakati wa kujifungua
- Kazi huenda haraka sana kwamba msamba hauna wakati wa kunyoosha kabla mtoto hajawa tayari kutoka
- Kiwango cha moyo wa mtoto wako kinaonyesha kuwa ana shida na anahitaji kuondolewa haraka iwezekanavyo
- Mtoto wako yuko katika hali isiyo ya kawaida
Hatua ya 2. Jifunze juu ya aina tofauti za episiotomy
Kuna aina mbili za njia ambazo madaktari wanaweza kufanya. Zote zinahitaji utunzaji kama huo baada ya kujifungua na nyumbani. Aina ya chale iliyofanywa inategemea anatomy yako, nafasi ngapi inahitajika, na kasi unayotoa.
- Mchoro wa katikati au wa kati hufanywa kutoka ncha ya uke nyuma kuelekea kwenye mkundu. Hizi ni njia ambazo ni rahisi kwa waganga kutengeneza baada ya mtoto kuzaliwa, lakini pia wako katika hatari kubwa ya kupanua au kubomoa kwenye mkundu wakati wa kuzaliwa.
- Mkato wa kati unafanywa kwa pembe kutoka nyuma ya ufunguzi wa uke na mbali na mkundu. Njia hii inatoa kinga bora dhidi ya chozi kwenye mkundu lakini ni chungu zaidi kwa mama baada ya kujifungua. Aina hii ya mkato pia ni ngumu zaidi kwa daktari wa upasuaji kurekebisha baada ya kuzaliwa kwa mtoto.
Hatua ya 3. Ongea na daktari wako juu ya kile kiko kwenye akili yako
Mwambie daktari wako kwamba unataka kuruhusu muda wa kutosha kwa msamba kunyoosha peke yake wakati wa kuzaliwa. Uliza daktari wako kwa maoni juu ya jinsi ya kupunguza hitaji la episiotomy.
- Hakikisha matakwa yako yamerekodiwa katika mpango wa kujifungua ili wafanyikazi wa hospitali waweze kuwafuata wakati wa kujifungua. Unaweza kukuza mpango huu wakati wa kushauriana na daktari wako au kabla ya kulazwa.
- Wakati wa kuzaa weka compress ya joto kwenye msamba ili kusaidia tishu kunyoosha kwa urahisi wakati wa kujifungua.
- Muulize daktari wako ikiwa unaweza kusimama au kuchuchumaa ili kushinikiza. Msimamo huu unaweka shinikizo zaidi juu ya msamba na husaidia kunyoosha.
- Shinikiza kwa sekunde tano hadi saba kwa upole wakati unavuta pumzi katika hatua za mwanzo za kushinikiza kuzaa polepole kwa mtoto na kumpa kichwa muda zaidi wa kubonyeza msamba na uruhusu kunyoosha.
- Muulize muuguzi kubonyeza kwa upole nyuma ya msamba wakati wa kujifungua ili msamba usipasuke.
Hatua ya 4. Fanya mazoezi ya Kegel kusaidia kupunguza hitaji la episiotomy
Unaweza pia kupunguza hatari yako ya kuhitaji episiotomy kwa kufanya mazoezi ya Kegel wakati wote wa uja uzito. Mazoezi ya Kegel huimarisha misuli ya sakafu ya pelvic na kuandaa mwili wako kwa kuzaliwa kwa mtoto wako.
Chukua dakika 5-10 kila siku kufanya mazoezi ya Kegel
Hatua ya 5. Massage eneo lenye mwili wako
Katika wiki sita hadi nane zilizopita kabla ya kuzaliwa, fanya massage ya msamba mara moja kwa siku. Massage hii itasaidia kupunguza uwezekano wa machozi au hitaji la episiotomy wakati wa kuzaliwa. Unaweza kufanya massage ya pekee peke yako au na mpenzi wako.
- Uongo nyuma yako na kichwa chako juu ya mto na magoti yako yameinama.
- Omba mafuta kidogo kwenye ngozi ya ngozi. Unaweza kutumia mafuta ya mboga au mafuta ya nazi kusaidia kulainisha tishu na kuipatia.
- Weka vidole vyako karibu sentimita tano ndani ya uke na ubonyeze chini kuelekea kwenye mkundu. Sogeza vidole vyako katika umbo la U ili kunyoosha ngozi kati ya uke wako na mkundu. Unaweza kuhisi kuchochea au kuwaka hisia.
Shikilia kunyoosha kwa sekunde 30 hadi 60, kisha uachilie. Fanya kunyoosha mara mbili hadi tatu kila wakati unapofanya massage ya kawaida
Vidokezo
Kumbuka kuwa eneo la jeraha linachukua siku 10 kupona, lakini pia inaweza kuchukua hadi mwezi. Jaribu kuwa mvumilivu unapotibu jeraha
- Kumbuka kuchukua utunzaji wa ziada kuweka eneo la episiotomy safi na kavu katika juhudi za kupunguza maambukizo na uponyaji wa kasi.
- Jadili na daktari wako ni mara ngapi anafanya utaratibu huu, na sababu za kufanya hivyo. Wakati fulani, episiotomy ni muhimu kabisa, lakini haipaswi kuwa utaratibu wa mara kwa mara na sio jambo la kawaida.
