Homa ya tumbo, inayojulikana kama gastroenteritis, inaweza kukufanya uwe mgonjwa kwa siku kadhaa. Ingawa mara nyingi haina madhara, ugonjwa ni ngumu kutibu ikiwa hautibiwa vizuri. Ikiwa unataka kupona na kupona haraka iwezekanavyo, chukua hatua za kutibu dalili zako na jiweke maji na upate mapumziko mengi.
Hatua
Njia 1 ya 3: Jihadharini na Dalili
Hatua ya 1. Elewa dalili za ugonjwa wa tumbo
Gastroenteritis huathiri sehemu zote za njia ya utumbo. Dalili za ugonjwa zinaweza kujumuisha kichefuchefu, kutapika, kuharisha, maumivu ya tumbo, na kutosikia vizuri. Dalili moja au zote zinaweza kutokea na ugonjwa wa tumbo.
Ugonjwa huo ni mdogo, ikimaanisha kuwa gastroenteritis ya virusi kawaida hujisafisha yenyewe ndani ya siku 2-3. Kwa hivyo, dalili za mwili zinapaswa kudumu chini ya wiki moja
Hatua ya 2. Elewa usambazaji wa ugonjwa wa tumbo
Ugonjwa huambukizwa kwa kuwasiliana na mgonjwa wa tumbo, kula chakula kilichoandaliwa na mgonjwa, au vitu vya kugusa, kama vile vitasa vya mlango wa bafuni, ambavyo mgonjwa amegusa hivi karibuni. Vitendo hivi rahisi huacha chembe za virusi ambazo zinaweza kupitishwa kwa watu wengine.
Hatua ya 3. Angalia ikiwa una gastroenteritis
Umekuwa ukiwasiliana na mtu ambaye ana gastroenteritis? Je! Unapata dalili za ugonjwa wa tumbo? Ikiwa dalili zako ni pamoja na kichefuchefu cha wastani-wastani, kutapika, na kuhara, kuna uwezekano mkubwa unapata aina ya kawaida ya gastroenteritis ambayo inaweza kusababishwa na moja ya magonjwa ya kawaida ya virusi: norwalk, rotavirus, au adenovirus.
- Wagonjwa walio na aina hii ya gastroenteritis kawaida hawahitaji matibabu kupona isipokuwa vitu viwili vitokee: maumivu makali ya tumbo au ya kawaida (ambayo inaweza kuwa dalili ya ugonjwa wa kuambukizwa, ugonjwa wa kongosho, au hali nyingine mbaya ya kiafya) au dalili za upungufu wa maji mwilini, yaani karibu kuzirai au kukata tamaa kichwa, kuhisi kichwa kidogo, haswa wakati wa kusimama, au kuongezeka kwa kiwango cha moyo.
- Kwa watoto wachanga na watoto, kupunguzwa kwa uzalishaji wa machozi, nepi kidogo za mvua, fuvu lililozama, na ngozi ambayo hairudi kwenye umbo lake la asili baada ya kung'oa ni ishara za upungufu wa maji mwilini.
Hatua ya 4. Mpigie daktari wako ikiwa dalili ni kali sana au hudumu kwa muda mrefu
Ni muhimu kuona daktari, haswa ikiwa dalili zako haziboresha kwa muda. Piga simu kwa daktari wako au nenda kliniki ikiwa dalili zozote zifuatazo zinatokea:
- Kutapika mara kwa mara au kuendelea kwa zaidi ya siku moja
- Homa zaidi ya nyuzi 38 Celsius
- Kuhara kwa zaidi ya siku 2
- Kupungua uzito
- Kupunguza uzalishaji wa mkojo
- Changanyikiwa
- Dhaifu
Hatua ya 5. Jua wakati wa kwenda kwenye chumba cha dharura
Ukosefu wa maji mwilini inaweza kuwa shida kubwa ya matibabu. Ikiwa unapata dalili zifuatazo za upungufu wa maji mwilini, nenda kwa idara ya dharura mara moja au piga nambari ya dharura.
- Homa zaidi ya nyuzi 39 Selsiasi
- Changanyikiwa
- Dhaifu (lethargic)
- Kukamata
- Ni ngumu kupumua
- Maumivu ya kifua au tumbo
- Kuzimia
- Kutochoka kwa masaa 12
Hatua ya 6. Tambua kuwa upungufu wa maji mwilini unaweza kuwa hatari zaidi kwa watu wengine
Watoto na watoto wadogo wako katika hatari kubwa ya shida kama vile upungufu wa maji mwilini na ugonjwa wa kisukari, uzee, au kuwa na VVU. Watoto na watoto wako katika hatari kubwa ya upungufu wa maji mwilini kuliko watu wazima. Ikiwa unashuku mtoto wako amepungukiwa na maji mwilini, tafuta matibabu mara moja. Dalili zingine za kawaida ni pamoja na:
- Mkojo mweusi
- Kinywa na macho ni kavu kuliko kawaida
- Hakuna machozi wakati wa kulia
Hatua ya 7. Jaribu kupitisha ugonjwa wa tumbo kwa watu wengine
Osha mikono yako mara kwa mara. Zuia homa kuenea kwa wanafamilia wote kwa kunawa mikono mara kwa mara. Utafiti umethibitisha kuwa kunawa mikono na sabuni wazi (hakuna haja ya kuzuia bakteria) na maji ya joto kwa sekunde 15-30 ni bora sana katika kuua vijidudu mikononi.
- Usiguse watu ikiwa sio lazima. Usikumbatie, kumbusu, au kupeana mikono ikiwa sio lazima.
- Jaribu kutogusa vitu ambavyo huguswa mara kwa mara, kama vitasa vya mlango, vipini vya kuvuta choo, bomba, au vipini vya baraza la mawaziri jikoni. Funika mikono yako na sleeve, au, kitambaa kwanza.
- Kamua au kukohoa kwenye kiwiko. Pindisha viwiko vyako na uvilete usoni mwako ili pua na mdomo wako kwenye kiwiko chako kilichoinama. Hii itazuia vijidudu kushikamana na mikono yako, ambayo inaweza kuongeza nafasi za vijidudu kuenea kila mahali.
- Osha mikono yako mara kwa mara au tumia dawa ya kusafisha mikono. Ikiwa umetapika hivi karibuni, kupiga chafya, au kushughulikia maji mengine ya mwili, safisha mikono.
Hatua ya 8. Weka mtoto na gastroenteritis mbali na watu wengine
Watoto ambao wanapata gastroenteritis hawapaswi kwenda shule au kuwekwa katika utunzaji wa watoto, ili ugonjwa usiambukize watu wengine. Wagonjwa walio na gastroenteritis kali (Papo hapo Gastroenteritis [AGE]) hutoa bakteria kwenye kinyesi wakati wa kuhara. Kwa hivyo, mpaka kuhara kukome, mgonjwa anapaswa kuwekwa mbali na watu wengine.
Wakati mtoto hapati kuhara tena, mtoto anaweza kurudi shuleni, kwa sababu hawezi kupitisha tena ugonjwa huo. Shule inaweza kuhitaji barua ya daktari inayoruhusu mtoto kurudi shule, lakini hii inategemea sheria za kila shule
Njia 2 ya 3: Kutibu Dalili
Hatua ya 1. Tibu kichefuchefu
Zingatia kuzuia kutapika. Hiyo inamaanisha, ikiwa unatapika, lengo lako kuu linapaswa kuwa kupunguza kichefuchefu na kuzuia kutapika. Bila maji, dalili zinaweza kusababisha upungufu wa maji mwilini na uponyaji polepole.
Watu wengi wanapenda kunywa vinywaji vyenye kaboni, kama vile limau-chokaa soda, ili kupunguza kichefuchefu. Wengine wanapendekeza tangawizi ili kupunguza kichefuchefu
Hatua ya 2. Tibu kuhara
Kuhara kunaweza kuelezewa kama kinyesi cha maji au matumbo ya mara kwa mara lakini yenye maji. Kuhara anayopata kila mgonjwa inaweza kuwa tofauti. Walakini, ikiwa kioevu kinapotea kwa sababu ya kuhara, upotezaji huu unapaswa kubadilishwa na vinywaji vyenye elektroni, kama vile Gatorade na Pedialyte, pamoja na maji. Kwa kuwa elektroliti, haswa potasiamu, ni ufunguo wa upitishaji wa moyo wa moyo, hupotea kwa sababu ya kuhara, unapaswa kujua hali hii, na kudumisha viwango vya kawaida vya elektroliti mwilini.
Kuna maoni tofauti kuhusu ikiwa ni bora kuruhusu virusi "kuondoka" peke yake (kwa maneno mengine, sio kuchukua dawa za kuzuia kuhara) au kukomesha kuhara. Walakini, kuchukua dawa za kukabiliana na kuharisha ni salama kabisa kwa kutibu aina za kawaida za ugonjwa wa tumbo
Hatua ya 3. Tibu upungufu wa maji mwilini
Mchanganyiko wa kutapika na kuharisha kunaweza kufanya upungufu wa maji mwilini kuwa shida kuu. Watu wazima waliokosa maji wanaweza kuhisi kizunguzungu wanaposimama, kuongezeka kwa kiwango cha moyo wanaposimama, kuwa na kinywa kavu, au kuhisi dhaifu sana. Sehemu ya shida na upungufu wa maji mwilini ni kwamba husababisha upungufu wa elektroliti muhimu, kama potasiamu.
- Ikiwa maji hupotea kwa sababu ya kuhara, badala yake elekea elektroni (Gatorade, Pedialyte) pamoja na maji. Kwa kuwa elektroliti, haswa potasiamu, ni ufunguo wa upitishaji wa moyo wa moyo, hupotea kwa sababu ya kuhara, unapaswa kujua hali hii, na kudumisha viwango vya kawaida vya elektroliti mwilini.
- Ikiwa unapoteza maji mengi na una kuhara kali, mwone daktari mara moja. Daktari wako anaweza kuthibitisha kuwa dalili zako husababishwa na ugonjwa wa tumbo wa virusi, ili matibabu sahihi yaweze kuanza. Ni muhimu kudhibitisha utambuzi, kwani kuna hali zingine, kama maambukizo ya bakteria, vimelea, au kutovumilia kwa lactose au sorbitol, ambayo husababisha dalili sawa na gastroenteritis.
Hatua ya 4. Tazama dalili za upungufu wa maji mwilini, haswa kwa watoto wachanga na watoto wadogo
Watoto na watoto wako katika hatari ya kukosa maji mwilini. Ikiwa mtoto wako hataki kunywa maji, wasiliana na daktari mara moja, kwa sababu watoto hukosa maji mwilini haraka kuliko watu wazima.
Hatua ya 5. Tibu maumivu ya tumbo
Dawa za kupunguza maumivu ambazo zinaweza kununuliwa bila agizo la daktari zinaweza kuchukuliwa ili kuufanya mwili ujisikie vizuri wakati wa siku chache wewe ni mgonjwa. Ikiwa umwagaji wa joto unaweza kusaidia, fanya hivyo.
Ikiwa dawa za kupunguza maumivu haziwezi kupunguza maumivu, tafuta msaada wa matibabu
Hatua ya 6. Usichukue antibiotics
Kwa kuwa gastroenteritis husababishwa na virusi, sio bakteria, viuatilifu havitasaidia. Usiulize dawa za kukinga dawa kwenye duka la dawa, na usinunue ikitolewa.
Njia ya 3 ya 3: Kujifanya Ujisikie Bora
Hatua ya 1. Epuka mafadhaiko mengi
Kumbuka, kusudi kuu la kupumzika na kupata nafuu nyumbani ni kujiweka mbali na mafadhaiko ambayo yanaweza kupunguza kasi ya mchakato wa uponyaji. Kwa kadiri iwezekanavyo kupunguza mafadhaiko na mvutano kunaweza kusaidia kuufanya mwili wako ujisikie vizuri haraka.
Hatua ya 2. Kubali ukweli kwamba wewe ni mgonjwa na kwa muda hauwezi kufanya kazi
Usipoteze nguvu ya thamani kujaribu kukaa kazini au shuleni. Ugonjwa unaweza kutokea, na bosi wako labda ataelewa na atatoa posho kwa muda mrefu kama unapanga kupata kazi baadaye. Kwa sasa, zingatia tu kujiponya.
Hatua ya 3. Uliza mtu akusaidie kwa kazi za kila siku
Uliza rafiki au jamaa kusaidia vitu ambavyo bado vinahitaji kufanywa, kama vile kufulia au kununua dawa kwenye duka la dawa. Watu wengi watafurahi kusaidia.
Hatua ya 4. Kunywa maji mengi
Ili kujiweka na maji, kunywa maji mengi uwezavyo kushika bila kutapika. Nunua suluhisho la maji au elektroliti kwenye duka la dawa. Epuka pombe, kafeini, au vinywaji vyovyote vyenye tindikali sana (kama vile juisi ya machungwa) au alkali (kama maziwa).
- Vinywaji vya michezo (kama vile Gatorade) vina sukari nyingi na havina maji. Vinywaji hivi vitaongeza tu hisia za uvimbe na usumbufu.
- Tengeneza kinywaji chako cha maji. Ikiwa unajaribu kukaa na maji au hauwezi kwenda kwenye duka la dawa kununua suluhisho la elektroliti, jitengenezee kinywaji chenye maji. Changanya lita 1 ya maji, tsp 6 (30 ml) sukari, na 0.5 tsp (2.5 g) chumvi, na unywe kadri uwezavyo.
Hatua ya 5. Usile vyakula ambavyo havikusaidia kukufanya ujisikie vizuri
Ikiwa unatapika mara kwa mara, usile vyakula vyenye ladha mbaya au vinaumiza wakati unatapika, kama vile chips au vyakula vyenye viungo. Pia, usile bidhaa za maziwa kwa masaa 24-48 ya kwanza, kwani zinaweza kusababisha kuhara kuwa mbaya zaidi. Wakati unaweza kula tena, anza na kitu rahisi kuchimba, kama supu, kisha mchuzi, kisha chakula laini.
Hatua ya 6. Kula chakula cha kawaida
Jaribu kutumia lishe ya BRAT, ambayo hula ndizi tu (ndizi), mchele (mchele), applesauce (mchuzi wa apple), na toast (toast). Chakula ni bland kabisa, kwa hivyo inatarajiwa kwamba haitafanya kutapika lakini bado itatoa virutubisho vinavyohitajika kwa kupona haraka.
- Ndizi zina kazi maradufu, kwa sababu ni vyakula vyenye virutubishi ambavyo havina ladha na vina kiwango kikubwa cha potasiamu, kuchukua nafasi ya elektroni zinazopotea kwa sababu ya kuhara.
- Mchele ni chakula cha kawaida na haileti kutapika, hata kwa wagonjwa ambao wanahisi kichefuchefu. Maji ya mchele, ambayo yameongezwa sukari kidogo, yanaweza pia kujaribu, lakini faida za suluhisho hazijathibitishwa kisayansi.
- Applesauce pia haina ladha na tamu, huwa rahisi kumeng'enya, hata ikitumiwa kama 1 tsp kila dakika 30. Njia hii inahitaji uvumilivu, haswa wakati wa kutunza watoto, ambao mara nyingi huweza kunywa kidogo tu au kijiko. Kunywa kidogo kidogo, kwa sababu matumizi kwa idadi kubwa yanaweza kusababisha kutapika, kwa hivyo matibabu huwa bure.
- Toast ni chanzo cha wanga wazi ambayo haileti kutapika kwa watu wengi.
- Ikiwa hakuna chakula ambacho hakitashawishi kutapika, jaribu chakula cha watoto. Chakula cha watoto cha kibiashara kimetengenezwa maalum kuwa rahisi kuyeyuka na kuwa na vitamini na virutubisho vingi. Jaribu ikiwa vyakula vingine vyote vinasababisha kutapika.
Hatua ya 7. Pumzika wakati unaweza
Ukiwa na mapungufu machache muhimu, kulala kwa kutosha ni muhimu wakati mwili unajaribu kupambana na gastroenteritis ya virusi. Jaribu kupata angalau masaa 8-10 ya kulala kila siku, ikiwa sio zaidi.
Nap. Ikiwa unaweza kukaa nyumbani badala ya kufanya kazi au kuhudhuria shule, chukua usingizi ikiwa unahisi umechoka. Usijisikie hatia juu ya kutofanya kitu chenye tija - kulala ni muhimu kwa mwili wako kurekebisha na kupona
Hatua ya 8. Unda hema
Ikiwa uko vizuri kupumzika kwenye kochi ambapo unaweza kupata chakula na burudani kwa urahisi, fikiria kuandaa blanketi na mito tayari ili uweze kulala juu yao wakati wowote unataka, badala ya kusonga kila kitu kitandani.
Hatua ya 9. Usinywe dawa za kulala ikiwa unatapika mara kwa mara
Wakati wa kujaribu, usinywe dawa za kulala wakati ungali mgonjwa. Kulala usingizi mgongoni na kutapika kupitia pua na mdomo kunaweza kutishia maisha.
Hatua ya 10. Usijaribu kupuuza hisia za kutaka kurusha
Mara tu unapojisikia kutupa, songa haraka. Ni bora kuamka ukifikiria utatupa kuliko kuchafua kochi.
- Kaa karibu na bafuni. Ikiwa una wakati wa kukimbia chumbani, kusafisha choo ni rahisi sana kuliko kusafisha sakafu.
- Tapika katika eneo rahisi kusafishwa. Ikiwa una bakuli nyingi, salama ya kuosha, unachanganya ambayo hutumii mara chache (au mpango wa kutotumia tena), fikiria kuiweka karibu na wewe siku nzima na wakati wa kulala. Baada ya hapo, unaweza kutupa yaliyomo na safisha bakuli kwenye kuzama kwa mkono, au unaweza kuweka bakuli kwenye safisha.
Hatua ya 11. Poa ikiwa una homa
Washa shabiki ili iweze kuelekea kwenye mwili wako. Ikiwa mwili ni moto sana, weka bakuli ya chuma iliyojaa barafu mbele ya shabiki.
- Weka compress baridi kwenye paji la uso. Punguza kipande cha kitambaa au kitambaa cha kuosha katika maji baridi, na uinyeshe tena mara kwa mara.
- Kuoga au kuoga na maji ya uvuguvugu. Usijali kuhusu kupaka mwili. Zingatia tu kupunguza joto la mwili.
Hatua ya 12. Pata burudani nyepesi
Ikiwa huwezi kufanya chochote ila lala chini na kutazama sinema au kipindi cha Runinga, usichague maigizo ya kusikitisha. Chagua sinema / maonyesho ambayo ni ya kupendeza na ya kuchekesha. Kicheko kinaweza kusaidia kupunguza maumivu na uponyaji wa kasi.
Hatua ya 13. Pole pole kurudi kwa utaratibu wako wa kila siku
Unapoanza kupata nafuu, anza kufanya majukumu yako ya kila siku tena. Anza kwa kuoga na kuvaa mara tu utakapojisikia vizuri. Kisha, fanya kazi za nyumbani, endesha gari, na urudi kazini au shule ukiwa mzima.
Vidokezo
- Kuambukizwa kwa nyumba baada ya kupona. Osha shuka, bafu safi, vitasa vya mlango, n.k. (vitu vyote vinavyohisiwa kuchafuliwa na vinaweza kusababisha vijidudu kuenea).
- Usisite kuomba msaada!
- Kupunguza taa na kuiweka kimya (sio kelele) mara nyingi inaweza kusaidia. Kwa taa hafifu, macho hayatachoka kutokana na mwangaza mkali. Kelele mara nyingi husababisha maumivu ya kichwa na mafadhaiko.
- Kunywa maji kidogo kidogo, usifanye mengi mara moja. Kunywa maji mengi kunaweza kukufanya utapike.
- Tumia mfuko mdogo wa plastiki au mfuko wa takataka kutapika. Funga mfuko wa plastiki na ubadilishe mpya baada ya kila kutapika ili kufanya kusafisha iwe rahisi na kuzuia kuenea kwa virusi.
- Fikiria kuwapa watoto chanjo ya rotavirus. Chanjo ya norovirus kwa watu wazima inakuja hivi karibuni.
- Kunywa limau, maji na limau, au soda ya limao inaweza kusaidia kupunguza ladha mbaya baada ya kutapika, lakini ni bora kuchukua kikombe kimoja kidogo na kunywa polepole. Vunja mdomo wote, kisha kumeza.
- Kula mtindi au tofaa, haswa mtindi, kwani ni nzuri kwa tumbo. Hakikisha kula kidogo kwa wakati ili usitapike. Vyakula kama mtindi na tufaha ya mchuzi humeyushwa kwa urahisi na tumbo.
- Taulo kubwa zinaweza kutumika kwa kutapika. Hakikisha kuwa hakuna chochote chini ya kitambaa ambacho kinaweza kuharibiwa (kama vitabu au vifaa vya elektroniki). Daima safisha taulo na chochote chini (shuka, blanketi) kila baada ya matumizi.
- Usinywe chai au kinywaji chochote haraka sana hata ikiwa inahisi vizuri; kwa sababu inaweza kutapika tena karibu saa moja baadaye.
