Kukubali kuwa una shida inaweza kuwa ngumu. Ikiwa umekuja kwenye ukurasa huu, basi kuna uwezekano kuwa unahisi usumbufu unaohusishwa na upendeleo wako wa watu mashuhuri. Unaweza kujisikia aibu au weird juu ya kuwa na shughuli nyingi kufikiria juu ya kila kitu mtu mashuhuri hufanya. Watu huwa wanapenda watu mashuhuri. Wakati ibada hiyo inakua katika mawazo na tabia zinazoathiri maisha ya mtu, lazima uchukue hatua. Kuacha au kupunguza ukali wa kiwango chako cha ugumu kunaweza kupatikana kwa urahisi.
Hatua
Njia ya 1 ya 3: Kuchambua hali hiyo
Hatua ya 1. Utafute mtu huyu maarufu kwa kutambua sifa zinazokupendeza
Sasa ni wakati wa kukaa chini na kufanya orodha. Unahusiana na mtu huyu kwa sababu. Labda mvuto wa mwili sio sababu pekee unahisi unavutiwa naye.
- Mara nyingi tunaona sifa za mtu mashuhuri ambazo hazimo katika maisha yetu, lakini tunatamani wangekuwa. Labda ubora huo ni kuwa mwema kwa kila mtu anayekutana naye, na unahisi kama watu wengi katika maisha yako sio wazuri.
- Unahitaji kukumbuka kuwa watu mashuhuri wanawasilisha ulimwengu kwa ulimwengu-toleo linalofaa ambalo ni kinyago-wao wenyewe bila sifa yoyote ya msingi na ya ulimwengu halisi. Kawaida hautaona watu mashuhuri wana siku mbaya au wakati wa faragha. Inaweza kuharibu picha / chapa ya kibinafsi iliyojengwa.
Hatua ya 2
Uchunguzi huchukuliwa kuwa wa kawaida kwa sababu una athari mbaya kwa uwezo wa mtu wa kupenda na kuwa sehemu yenye tija ya jamii. Akili yako inaweza kuwa imejaa mawazo ya watu mashuhuri hivi kwamba huna nafasi ya kufikiria juu ya kitu kingine chochote.
- Je! Unafunga badala ya kushiriki katika hafla?
- Je! Una hasira kali na familia au marafiki wakati unasikia kuwa tamaa yako imefanya jambo linalokasirisha?
- Je! Unajisikia unyogovu au wasiwasi karibu na watu wengine na unajifunga ili kuanzisha tena dhamana na kitu cha kutamani kwako. Hii ni hisia ya asili kwa watu ambao wana wasiwasi na watu mashuhuri.
Hatua ya 3. Changanua "kwanini" unadhani una hamu hii
Kulingana na utafiti, kutamani sana watu mashuhuri kunaweza kufanya kazi mbili: ushauri na kitambulisho cha kibinafsi. Je! Unahisi upweke na unahitaji mtu anayekuelewa? Au labda unapenda jinsi mtu Mashuhuri anavyobeba mwenyewe na unataka kufanana naye.
Wanasaikolojia wa kliniki wanafikiria kutamani kama kiambatisho kwa kitu, mtu, au shughuli. Uchunguzi, unaofafanuliwa kisaikolojia kama mawazo, dhana, picha au msukumo ambao unaendelea, na hutoa hofu kubwa, mateso au usumbufu
Hatua ya 4. Jiulize "lini" ulipata maoni na hisia hizi juu ya mtu huyu mashuhuri
Je! Kuna msingi katika ulimwengu wa kweli? Je! Unafikiria wewe mwenyewe unatumia wakati na watu mashuhuri; lakini "kweli" unaamini itatokea? Je! Unajifanya unajua anachofikiria juu ya mtu au hali fulani? Umesahau kuwa huwezi kusoma mawazo ya watu wengine?
- Je! Umekuwa na mwingiliano wa maana wa moja kwa moja na mtu huyu ambao unaweza kuruhusu uhusiano mzuri kukuza? Ikiwa sivyo, unapaswa kujua ukweli kwamba unafikiria uhusiano huo ni kitu kinachoenda mbali zaidi ya uhusiano "wa kawaida".
- Mtafiti na profesa Brian Spitz Berg wa Shule ya Mawasiliano katika Chuo Kikuu cha Jimbo la San Diego anaonyesha kuwa mawasiliano ya media ya kijamii na watu mashuhuri kupitia Facebook, Twitter, na Instagram inaweza kuwafanya mashabiki wajihisi maalum, kana kwamba mtu Mashuhuri alikuwa akiongea tu na mtu huyo. Hii inaweza kukupa mkanganyiko.
- Uhusiano wa njia moja unazingatiwa wa kimapenzi, ikimaanisha kuwa mtu mmoja huongeza nguvu ya kihemko, shauku na wakati, wakati mwingine, mtu, hajui kabisa kuwapo kwa chama hicho. Tamaa nyingi za watu mashuhuri huanguka katika kitengo hiki.
Hatua ya 5. Fupisha jinsi mapenzi haya na mtu huyu husaidia kukidhi mahitaji yako
Sisi sote tuna mahitaji ya kihemko ambayo tunataka na tunahitaji kukidhi: hitaji la kupendwa: hitaji la kumilikiwa; hitaji la kujisikia salama ni baadhi yao. Je! Umeridhika na kutamani kwako hadi kufikia nafasi ya kutoa dhabihu kwa kuridhika kwa kushirikiana na watu katika ulimwengu wa kweli?
Kujitambulisha ni njia ya kujaribu kupata moja kwa moja michakato iliyo ndani yako. Unapogundua jinsi na kwanini unaitikia watu au vitu karibu nawe, utaweza kujisaidia kushinda shida nyingi za kibinafsi. Ni wewe tu unayeweza kufanya bidii kupata majibu ya maswali hapo juu. Uchambuzi unaweza kuwa mgumu, lakini unaweza kukuweka kwenye njia safi ya kubadilika
Njia 2 ya 3: Kuleta Mabadiliko
Hatua ya 1. Tambua kiwango cha kutamani kwako
Ikiwa una uaminifu na wewe mwenyewe wakati huu, unaweza kuamua kiwango cha kutamani kwako. Kujua ni jamii gani unayojiweka ndani inaweza kuwa msaada. Unapojua zaidi tabia yako mwenyewe, ndivyo unavyokuwa na uwezekano mkubwa wa kuwa tayari kufanya mabadiliko katika mawazo yako na tafsiri.
- Utafiti umebainisha vipimo vitatu tofauti vya ibada ya watu mashuhuri. Katika aina hizi tatu, kiwango chako ni kipi?
- A. Burudani-kijamii: inahusiana na tabia ya mtu anayevutiwa na watu mashuhuri kwa sababu wanaonekana kuwa na uwezo wa kuburudisha na kuwa mwelekeo wa kijamii katika mazungumzo na watu wenye nia moja.
- B. Kubwa-ya kibinafsi: inahusiana na watu ambao wana hisia kali na za kulazimisha kwa watu mashuhuri.
- C. Ugonjwa wa mpaka wa mipaka: inahusiana na watu ambao wanaonyesha tabia zisizodhibitiwa na ndoto zinazohusiana na watu mashuhuri.
Hatua ya 2. Tafuta msaada wa wataalamu kusaidia kutambua tabia unayotaka kubadilisha ikiwa unapata shida kuifanya mwenyewe
Kuna wanasaikolojia na wataalamu wa magonjwa ya akili katika eneo lako na wanaweza kupatikana kupitia Chama cha Wataalam wa Saikolojia wa Indonesia
Hatua ya 3. Saini makubaliano ya tabia na uulize mtu wa familia au rafiki ashuhudie
Makubaliano haya yatakuruhusu kutaja malengo yako na muda uliowekwa. Kusaini hati ni ishara ya kujitolea kufanya mabadiliko na kujitenga na kutamani kwako na watu mashuhuri.
Hatua ya 4. Panua masilahi yako
Maisha wakati mwingine huwa hayana usawa. Ikiwa unazingatia sana jambo moja, kuna uwezekano unajizuia kwa fursa. Ikiwa unatumia siku nyingi, wiki au miezi kuzingatia mtu mashuhuri, unakosa uzoefu mwingi ambao unaweza kuwa wa thamani.
- Katika wakati ambapo maarifa kutoka kote ulimwenguni yanapatikana kote saa, unaweza kukagua somo jipya kila siku ya mwaka na usikose vifaa na vitu vya kufanya au watu wa kukutana.
- Pata shughuli tatu ambazo ungependa kujifunza zaidi kuhusu au kushiriki. Hutajua ikiwa unapenda kitu isipokuwa ukijaribu. Hii itakupa usumbufu mzuri na kusaidia kujenga uhusiano mpya, wa maana na watu wengine.
- Waambie wanafamilia na marafiki kuwa unajaribu kupata vitu vipya vya kufanya ili kujifunza zaidi juu ya ulimwengu. Ikiwa unajisikia vizuri kuwaambia juu ya juhudi zako za kumaliza kutamani, fanya hivyo. Watu wanaweza kukupa ushauri ambao haujafikiria.
Njia ya 3 ya 3: Kuunda Maisha yenye Usawa
Hatua ya 1. Hesabu muda unaotumia mkondoni
Watu wengi hutumia wakati mwingi katika ulimwengu wa kompyuta na nafasi za media ya kijamii kulenga tu watu mashuhuri. Hii inaweza kufanya iwe ngumu kwako kukuza ustadi wa kijamii uliowekwa kushiriki katika mwingiliano halisi wa kijamii.
Utafiti unaonyesha kuwa watu ambao watajifunza ustadi wa kijamii watapata athari nzuri katika maendeleo ya kihemko-kijamii na tabia
Hatua ya 2. Tambua ikiwa unahitaji kuacha shughuli zinazohusiana na mwelekeo wa kutamani kwako
Kwa wengine, ni bora kuacha shughuli zote ghafla, na kwa wengine ni muhimu kupunguza mfiduo polepole. Chochote unachoamua, utahitaji kupanga mkakati wa kuongeza nafasi zako za kufikia malengo yako.
- Utafiti katika Jarida la Uingereza la Saikolojia ya Afya ulihitimisha kuwa watu ambao walionyesha nia ya kufikia malengo yao walifanikiwa zaidi kuliko wale ambao hawakufanya hivyo.
- Chagua siku ya kuanza. Kujipa tarehe ya mwisho itasaidia kuzingatia juhudi zako.
- Hakikisha una familia na marafiki tayari kukusaidia.
- Ondoa vitu ambavyo vinakukumbusha juu ya kutamani kwako. Hii inaweza kujumuisha kuweka vitu kwenye masanduku na kuzichangia, au kuzihifadhi kwenye banda au karakana. Hii itakusaidia kurasimisha na "kuondoa" mawazo na hisia zako na kukuweka kwenye njia mpya. Kwa njia hii, pia utaondoa vichocheo vyovyote vinavyoweza kutokea.
- Ikiwa unafanya makosa na ukajikuta katikati ya tamaa tena, fanya marekebisho katika sehemu ngumu na uanze tena. Unaweza kuifanya.
Hatua ya 3. Punguza muda mzuri wa kukaa na ufahamu wa mafanikio ya mtu Mashuhuri (mfano:
Dakika 30 kwa mwezi). Pamoja na Mmarekani wastani anayetumia karibu masaa kumi na tano na nusu ya media ya jadi na dijiti kwa kila mtu kila siku; Kuna uwezekano wa kupata habari za kushangaza. Lakini ishi tu.
Hatua ya 4. Kutana na watu wapya kwa kujiunga na kikundi, kujitolea, au kufanya kazi
Inawezekana kupata watu ambao watakidhi mahitaji yako na wako tayari na wanaweza kujenga uhusiano wa kweli na wewe. Kuna mamia ya fursa za kusaidia wengine, na ni kawaida kujua kwamba tunajisikia furaha tunapowasaidia wengine. Ikiwa unataka kukabiliana vizuri na mafadhaiko ya kufanya mabadiliko kwako mwenyewe, wasaidie wengine.
Hatua ya 5. Unda usawa kati ya muda uliotumiwa katika shughuli za kibinafsi na za kibinafsi, na pia shughuli za mkondoni
Maisha yanakusudiwa kuishi kweli. Kujizuia kwa ulimwengu wa mkondoni hakutakuruhusu kujenga maisha ya kweli unayotaka na unastahili.
Nafasi ni kwamba utaunda na kufurahiya maisha ya ajabu bila msaada wa mtu Mashuhuri. Labda wana shughuli nyingi kwa hiyo, na wewe pia ni hivyo
Vidokezo
- Unaweza kubaki kuwa shabiki wa mtu Mashuhuri bila kujali.
- Kuwa na ujasiri katika hali mpya na unapokutana na watu wapya. Unaweza kuifanya.
- Kukuza tabia mpya kunaweza kuchukua muda, kwa hivyo uwe mvumilivu.
- Kupata ujuzi juu ya tabia ya kibinadamu kunaweza kukusaidia kwa njia kadhaa.
- Kuwa vizuri kukataa mtu anayekualika kushiriki katika shughuli ambazo zinaweza kuharibu juhudi zako zinazoendelea za kuboresha maisha yako.
