Dhana za uanaume na uke hutegemea kabisa utamaduni, na utamaduni unabadilika kila wakati. Mnamo 1993, seneta wa kike wa Amerika alisababisha ghasia kwa kuvaa suruali kwa ofisi ya Seneti. Walakini, wanaume na wanawake wengi wanataka kujiwasilisha katika picha ya jadi ya kiume. Suruali peke yake haitoshi kufanikisha hii kwa sababu itabidi pia ubadilishe muonekano wako, tabia, na mawazo ili ujisikie raha zaidi na wewe mwenyewe na katika maingiliano yako na wengine.
Hatua
Sehemu ya 1 ya 3: Kutumia Mtazamo wa Kiume
Hatua ya 1. Onyesha kujiamini
Kuna ushahidi wa kutosha kwamba wanaume huwa na ujasiri na ujasiri kuliko wanawake ingawa wote wana sifa sawa. Ikiwa moja ya malengo yako yataonekana kuwa makubwa zaidi au yenye mamlaka, weka kipaumbele kupambana na kutokujiamini na upuuzi. Mtu yeyote anaweza kufanya hatua zifuatazo, hata watu ambao wanataka kuonekana wa kike:
- Jizoeze lugha ya mwili yenye ujasiri, pamoja na mgongo wa moja kwa moja, kuwasiliana na macho, na kuweka mikono yako "wazi" mbele ya mwili wako.
- Kubali pongezi na usiombe msamaha zaidi (sema "Asante, nimefurahi sana." Badala ya "Ah, sio kitu.")
- Jifunze kuuliza unachotaka na utambue uwezo wako mwenyewe ("Ndio, nina uzoefu katika _, lakini ninachaji $ _ kwa kazi kama hii.")
Hatua ya 2. Chukua hatari
Kama kujiamini, ujasiri wa kuchukua hatari mara nyingi huhusishwa na mitazamo ya kiume. Uwezo safi wa kuchukua hatari wakati mwingine huonekana kama uzembe, lakini hali nzuri ni kuweza kufanya smart hata ikiwa chaguzi za kutisha. Fikiria tena mawazo yanayokuzuia, na anza kufikiria nje ya sanduku la mstatili. Je! Unashikilia kazi yako ya sasa kwa kuogopa mabadiliko? Je! Maisha yako ya mapenzi hayaendelei kwa sababu unaogopa kuwa kwenye uhusiano au kujitolea? Wakati mwingine, lazima uchukue hatua za ujasiri kupata kile unachotaka.
Ikiwa hauthubutu kuchukua hatari kila siku, anza kukabiliwa na hofu ndogo. Kwa mfano, jipe moyo kujaribu jaribio au mchezo tofauti. Utakuwa na ujasiri zaidi wakati utafanikiwa, au ujizoeshe kukabiliwa na kutofaulu kwa hatari ambayo haina athari kubwa
Hatua ya 3. Kuwa mgumu
Katika jamii kwa ujumla, wanaume wanatarajiwa kuwa na ngozi nene na kuweza kujidhibiti. Wakati mwingine unapojisikia kama kulalamika, fikiria juu yake. Ikiwa shida ni kero ndogo tu, achana nayo bila kutafuta huruma kutoka kwa wengine. Hii itasaidia haswa katika muktadha wa kitaalam kwani kazi itakuwa rahisi sana kushughulikia ikiwa unaweza kuzuia uvumi na chuki.
Unahitaji pia kufahamu ubaya wa shinikizo la kitamaduni. Wanaume wana uwezekano mdogo wa kutafuta msaada wa kutatua shida kubwa kuliko wanawake, haswa katika maswala yanayohusiana na afya ya akili na kihemko. Kwa hivyo wana wakati mgumu kupona, na kejeli kuweka mzigo kwa marafiki na familia ambao wanapaswa kukabiliana na uharibifu wao wa kibinafsi ambao haujasuluhishwa. Sio nzuri kujifanya unaweza kushughulikia chochote bila msaada
Hatua ya 4. Jizoeze uhuru
Unapaswa kuchukua jukumu kwako mwenyewe. Hii inamaanisha itabidi pia ujifunze kushona nguo zako mwenyewe, sio kuwa na ujuzi tu katika shughuli za "kiume" kama kubadilisha matairi, isipokuwa tu ikiwa unataka kuishi kulingana na matarajio ya mtu mwingine.
Hatua ya 5. Weka malengo na ufanye kazi kuyafikia
Tamaa na imani katika kufikia malengo ni sifa mbili ambazo kawaida huwa za kawaida kwa wanaume kuliko wanawake. Mtazamo wa "mwanamume" husaidia kujenga umakini katika kufikia malengo na kushinda wasiwasi. Iwe ni kazi, upendo, au ya kibinafsi, zingatia matokeo ya mwisho na utafute njia za kuanza kuifikia. Uliza maswali magumu, na jitahidi kujibu mpaka ujue malengo yako ni yapi na jinsi ya kuyatimiza.
Usijali ikiwa mipango haiendi vizuri au ikiwa malengo yako ni ngumu zaidi kufikia kuliko ilivyofikiriwa hapo awali. Kuwa mtulivu na mwenye dhamira
Hatua ya 6. Tambua ishara za uume kupita kiasi
Uume kupita kiasi ni jaribio la kutambua ubaguzi wa kiume iwezekanavyo hata ingawa hakuna faida. Tabia za kiume za kijinsia ni pamoja na ushindani uliokithiri (haswa na watu wengine wa kiume), fujo kutafuta mapenzi, na kutafuta mzozo au kutawala (haswa juu ya watu wa kike). Utapata ugumu kuanzisha uhusiano wa karibu kwa sababu mtindo wa maisha kama huu unavuka mipaka na unakataa kushirikiana. Watu ambao ni waume kupita kiasi wana uwezekano mkubwa wa kuwatendea wenzi wao kwa ukali, kimwili au kingono. Wakati mwingine, wao pia huchukua hatari hatari bila faida, au wanahisi kulazimishwa kufanya kitu wasichopenda tu kudumisha picha ya kiume.
Kuonyesha upande wa "alpha man" katika muktadha unaodhibitiwa zaidi, jaribu kushiriki kwenye mchezo wa mashindano au mchezo
Hatua ya 7. Usione haya hisia zako mwenyewe
Taufik Hidayat alifanya nini wakati alishinda Olimpiki ya Athene 2000? Analia. Ina maana yeye sio mwanaume? Bila shaka hapana. Hapo zamani, wanaume walijionyesha kama wahusika wagumu na maneno laini, lakini mara kwa mara, wanaume zaidi na zaidi wako huru kutoa maoni yao. Wanaume na wanawake ambao huficha mhemko wao wana uwezekano wa kuwa na mahusiano yasiyofurahi, hupata wasiwasi mkubwa au unyogovu, na hata wanakabiliwa na magonjwa yanayohusiana na mafadhaiko. Kwa uchache, fungua upande wako wa kihemko kwa marafiki wa karibu na familia. Hata katika muktadha wa kitaalam, uwezo wa kuelezea hisia bila kusita au aibu unaweza kuunga mkono uanaume kwa sababu unachukuliwa kuwa na uwezo wa kuonyesha kujiamini. Ikiwa bado haujafikia hatua hiyo, onyesha msimamo thabiti hadharani, lakini usiogope kuelezea hisia zako wakati zinafaa sana.
Sehemu ya 2 ya 3: Kutumia Maneno Sawa
Hatua ya 1. Ongea akili yako
Ikiwa una kitu cha kujenga au muhimu kusema, sema hivyo. Mtindo wa kuongea wa kiume unaonyeshwa na uthabiti na utayari wa kutoa maoni hata kama kuna uwezekano wa kufanya makosa.
Kwa upande wa chini, katika vikundi tofauti vya jinsia, kawaida wanaume hutawala majadiliano na mara nyingi hawatambui kuwa wanakatisha wanawake au hawawapi wanawake nafasi ya kuzungumza. Chochote jinsia yako, jaribu kulipa kipaumbele kwa nguvu hii. Unaweza kushiriki katika mkutano wa muundo wa ushirika zaidi au kuzungumza kwa zamu, na pia katika hafla za kijamii ambazo zimegawanywa katika vikundi vidogo
Hatua ya 2. Usifikirie sana, angalau usiwajulishe watu wengine
Uanaume unamaanisha kujua nini cha kufanya, au angalau kuonekana kujua. Ikiwa unakubali hatia au kutokuwa na uhakika, wengine ambao wanashindana na nguvu za kiume hawatathamini maoni yako. Ikiwa mawazo haya ni sawa au la, ukweli ni kwamba kuficha udhaifu wako kunaweza kukusaidia kushinda kitu. Kwa kweli, usitumie mbinu hii kudhibiti wazo bora au kwa hoja isiyo na maana. Ikiwa ni wazi tangu mwanzo kwamba uamuzi wako haukuwa sahihi, pendekeza mabadiliko bila kufikiria makosa au kuomba msamaha zaidi.
Njia hii hutumiwa vizuri katika mjadala juu ya mada unayojua. Ikiwa mtu anajaribu "kukushinda", njia ya haraka kushinda hoja ni kujibu kwa ujasiri, sio kukubaliana
Hatua ya 3. Fanya watu wengine wacheke
Wanaume hufanya utani mara nyingi zaidi kuliko wanawake ingawa hakuna tofauti kubwa ya kibaolojia katika "ukata." Katika uhusiano wa jinsia moja, wanawake huwa na kupata wanaume wa kuchekesha wanapendeza zaidi, wakati wanaume wanapenda wanawake wanaocheka utani wao. Kwa hivyo, ikiwa wewe ni mvulana, mjanja na mcheshi (hata ikiwa wakati mwingine gorofa) maoni yanaweza kukufanya uonekane wa kiume zaidi. Kwa bahati mbaya, wanawake wana wakati mgumu kupitisha mtindo huu wa dhana wa kiume na wanaweza kupata athari tofauti wakati watakapofanya mzaha huo. Mwanamke ambaye anataka kudhaniwa kama "mmoja wa wanaume" anaweza kukuza ucheshi, lakini mafanikio yake yanategemea ikiwa watu wanaomzunguka ni wa jadi au wa kisasa.
Hatua ya 4. Kuwa mtu unayetaka kuwa
Kila mtu ana mchanganyiko wa sifa za kiume na za kike, bila kusahau sifa ambazo hazijitegemea jinsia. Mtindo na nguvu ya uanaume inaweza kubadilika kulingana na muktadha, na hakuna shida na hiyo. Kabla ya kubadilisha mazungumzo yoyote kuwa mashindano ya testosterone, kumbuka upande mwingine wa nguvu za kiume: ujasiri wa kuwa mwaminifu bila kutishwa na uwezekano wa kuhukumiwa. Wakati mwingine, unahitaji kuvua kinyago chako kigumu na uonyeshe upande wako nyeti, kwa:
- Kubali kosa. Ikiwa huwezi kukubali kasoro zako, watu wengine watakufikiria kama mfano mbaya zaidi wa kiume, ambayo ni, mtu ambaye kila wakati huweka masilahi yake na njia zake kwanza ili awe dhaifu ndani na huharibu mafanikio ya wengine.
- Usiruhusu kiburi na ujasiri ugeuke kuwa kiburi. Ndio, kujithibitisha mbele ya wengine ni moja wapo ya tabia za kiume ulimwenguni, lakini inaweza kuwa ya kuchosha kuipitiliza.
Sehemu ya 3 ya 3: Angalia Zaidi Mwanaume
Hatua ya 1. Chagua mtindo wa mavazi ya kiume
Uonekano sio msingi sana kwa kubadilisha tabia, lakini zina athari kubwa kwa kile watu wengine wanafikiria. Uonekano wa kiume kawaida huhusisha rangi za upande wowote au za giza, vifaa vichache au hakuna, suruali iliyofunguka, na huwa ya kawaida au ya kawaida, badala ya nguo za gharama kubwa au zilizochaguliwa kwa uangalifu.
Hakuna sheria dhahiri katika mtindo wa kiume kwa ulimwengu wote. Kuna nchi ambazo wanaume huvaa nguo zenye rangi nyekundu, na kuna vikundi vya kijamii vinavyoonyesha nguvu za kiume katika suti za fedha na vifungo. Angalia marafiki "wa kiume" na uwaombe ushauri ikiwa huna uhakika wa kuanza
Hatua ya 2. Zoa mavazi ya kiume zaidi
Ndevu na masharubu ndio njia dhahiri zaidi ya kuonekana kiume zaidi. Ndevu zenye busi au zisizochafuliwa kwa ujumla ni za kiume kuliko ndevu zilizopambwa kwa maridadi, lakini kama mavazi, ndevu pia inategemea muktadha. Wanaume na wanawake ambao wanataka kuwa wanaume zaidi wanaweza kuchagua kukata nywele fupi na rahisi, au kutafuta ushauri kutoka kwa saluni au kinyozi.
Hata ikiwa unataka kuwa wa kiume zaidi, bado unapaswa kutunza nywele na mwili wako kwa kuoga mara kwa mara ili kuiweka safi, lakini sio mara kwa mara kwamba harufu ya asili ya kiume haiwezi kunukia tena
Hatua ya 3. Fanya mwili wako wa kike uonekane kama wa mwanaume
Wanawake ambao wanataka kuonekana kama wanaume wanaweza kufunga vifua vyao. Pamoja na kifua kilichofungwa au la, mavazi huru ambayo huficha curves pia yanaweza kuleta mabadiliko.
Tumia viungo maalum, epuka shinikizo nyingi, na kwa muda mfupi tu. Mgawanyiko usiofaa unaweza kusababisha uharibifu wa kudumu
Hatua ya 4. Fanya mazoezi ya kutembea kiume
Ikiwa unataka kuonekana kama mwanaume, fanya mazoezi ya lugha ya kiume. Unapaswa kutembea sawa na thabiti unapoingia kwenye chumba, na mabega yako sawa. Hatua haraka na dhamira na angalia mbele, sio kutazama chini kwenye sakafu. Shika mabega yako, sio makalio yako. Tabasamu na usicheze, cheza kwa mikono yako, au rekebisha mapambo yako hadharani.
- Onyesha hisia kana kwamba unafurahi kwenda mahali pengine ingawa kuna darasa tu mbele yako.
- Tabasamu kwa watu unaokutana nao, lakini sio tabasamu la kijinga kila wakati. Usiume mdomo wako au kutazama kwa kutokuamini. Badala yake, weka uso ulio nyooka na tabasamu hafifu, fungua macho yako kama unakabiliwa na changamoto.
Hatua ya 5. Kaa katika sura
Huna haja ya mwili kama mjenga mwili, lakini usawa wa mwili una athari kubwa kwa uanaume. Unaweza kufanya mazoezi kwenye ukumbi wa mazoezi mara chache kwa wiki, kucheza mpira wa kikapu, kukimbia kwa moyo, kwenda kupanda, au kufanya chochote kinachokufurahisha na inaboresha hali yako ya mwili. Kiume ina maana katika kudhibiti, na mwili ni moja ambayo inaweza kudhibitiwa.
Hisia ya kiburi katika mwili huleta sifa muhimu katika uanaume, ambayo ni kujiamini. Kumbuka kwamba kila mtu lazima aendeleze mtazamo wa kuifanikisha, sio kukimbia tu kwenye mashine ya kukanyaga
Hatua ya 6. Zima umeme
Ikiwa unataka kuwa wa kiume zaidi, usiogope kupata uchafu. Rekebisha gari lako mwenyewe, kaua nyasi, paka rangi nyumbani, fanya kazi zingine za nyumbani, au fanya shughuli ya kuburudisha ambayo inajumuisha uchafu au grisi. Sio kweli inakufanya uwe mwanaume au la, lakini unaweza kufurahiya ikiwa unafurahiya kutumia misuli yako katika shughuli za kiutendaji ambazo zimeunda neno "kazi ya kiume" katika historia.
Hatua ya 7. Kuwa na hobby ya kiume
Ikiwa unataka kuwa wa kiume zaidi, unahitaji pia burudani za kiume. Kwa mfano, kusindika kuni, kuendesha pikipiki, kudumisha gari au lori, uwindaji, uvuvi, au kucheza michezo. Hii sio sharti, lakini njia ya kuingiza nguvu za kiume ndani yako.
Vidokezo
- Mchezo. Sio lazima uende kwenye ukumbi wa mazoezi na kuinua uzito kila siku, lakini weka uzito wako kwa nambari nzuri na usisahau kushinikiza. Tumia faida ya madarasa ambayo kituo cha mazoezi ya mwili kinatoa.
- Ikiwa wewe ni mwanamke na lazima uvae sare, jaribu kuficha kifua chako na T-shati chini. Vaa koti au sweta mara nyingi iwezekanavyo. Au, ikiwezekana, vaa sare za kiume na viatu.
Onyo
- Usitumie bandeji za kunyooka ambazo hutumiwa kawaida kwa kufunga vidonda. Bandage imetengenezwa kukaza wakati unasonga, na hiyo inamaanisha kadri unavyoivaa zaidi ndivyo inavyokaza. Watu katika siku za nyuma waliteseka kwa kupumua kwa pumzi, mbavu zilizopigwa, na mapafu ya mvua kutokana na kufunga kifua na bandeji za kunyooka. Kamwe usitumie hata kwa siku moja.
- Ikiwa unatumia bandeji ya neoprene, vaa fulana kwanza. Vinginevyo, ngozi pande zote mbili za mwili itakuwa na malengelenge na harufu.
- Kujaribu kuonekana kiume haimaanishi kusahau usafi wa kibinafsi, lakini pia hauitaji kuoga kwa masaa. Kwa uchache, oga kila siku. Wakati mwili wa kila mtu unanuka baada ya mazoezi, jaribu kuzuia harufu kuwa kali sana. Tumia dawa ya kunukia na kuweka mwili wako safi.
- Maisha ya kiume yatakuwa magumu kwa wanawake. Kila mtu, wanaume na wanawake, labda atakulaumu.
